Напряжение - расслабление пальцев

 

 

 

Только уставать начнём,

Сразу пальцы разожмём,

Мы пошире их раздвинем,

Посильнее напряжём.

Дети вытягивают руки вперёд, растопыривают пальцы, напрягают их как можно сильнее, а затем расслабляют, опускают руки и слегка трясут ими.

Повторяют четверостишие несколько раз.

_______________________________________________________________________

Напряжение-расслабление пальцев

 

 

Наши пальчики сплетём

И соединим ладошки.

А потом как только можем

Крепко-накрепко сожмём.

Дети сплетают пальцы, соединяют ладони и стискивают их как можно сильнее. Потом опускают руки и слегка трясут ими.

Повторяют упражнение несколько раз.

Напряжение-расслабление пальцев

Пальцы вытянулись дружно,

А теперь сцепить их нужно.

Кто из пальчиков сильнее?

Кто других сожмёт быстрее?

Дети сцепляют выпрямленные пальцы обеих рук (без большого) и, не сгибая, сильно прижимают их друг к другу, зажимая каждый палец между двумя другими. Затем опускают руки и слегка трясут ими.

Повторяют упражнение несколько раз.

_______________________________________________________________________

8. Напряжение-расслабление пальцев

 

Наши пальцы сжались тесно.

Что такое? Интересно!

Видно, им прохладно стало.

                       Их укроем одеялом.

Дети сжимают левую руку в кулачок, а правой обхватывают его и сильно сжимают. Затем меняют руки. Потом опускают руки и слегка трясут ими. Повторяют упражнение несколько раз.

9. Потягивание

 

Мы наши пальчики сплели

               И вытянули ручки.

               Ну, а теперь мы от Земли

               Отталкиваем тучки.

Упражнение выполняют стоя. Дети сплетают пальцы, вытягивают руки ладонями вперёд, а потом поднимают их вверх и тянутся как можно выше.

_______________________________________________________________________

10. Потягивание

 

Пальцы - маленький отряд –

Бодро выстроились в ряд.

Все из нашего полка

Достают до потолка.

Упражнение выполняют стоя. Дети поднимают руки над головой и тя­нут­ся вверх, вытягивая пальцы.

11. Сгибание-разгибание пальцев

Палец очень удивлялся,

Как он главным оказался?

Мы-то знаем хорошо –

Потому что он большой!

Дети сжимают правую руку в кулачок, вытягивают большой палец вверх, сгибают его и разгибают. Затем то же самое проделывают левой рукой.

Повторяют упражнение несколько раз.

_______________________________________________________________________

12. Сгибание-разгибание пальцев

 

                               Два большие пальца спорят:

                               Кто главней из них двоих?

                               Не дадим случиться ссоре

                               И помирим тут же их.

Дети сжимают руки в кулачки, сближают их и помещают перед грудью. За­тем вытягивают вверх большие пальцы и начинают их сгибать и разгибать. Про­из­нося последнюю строчку четверостишия, дети сцепляют большие пальцы друг с другом.

Сгибание-разгибание пальцев

Покажите пальцем зайца,

Книжку, яблоко, орех.

Указательному пальцу

Всё известно лучше всех.

Дети сжимают правую руку в кулачок, вытягивают вверх указательный палец, сгибают его и разгибают. Затем то же самое проделывают левой рукой.

Повторяют упражнение несколько раз.

_______________________________________________________________________

Сгибание-разгибание пальцев

    Средний палец выгнул спину-

Как он гнётся хорошо!

Средний палец самый длинный,

Только всё же не большой.

Дети сжимают правую руку в кулачок, вытягивают средний палец, сгибают его и разгибают. Затем проделывают то же левой рукой. Повторяют упражнение несколько раз.

Сгибание-разгибание пальцев

 

Безымянный и мизинец

Очень сильно подружились.

Безымянный спину гнёт,

А мизинец лишь кивнёт.

Если же согнуть мизинец,

Безымянный выгнет спину.

Дети пытаются согнуть по очереди безымянный палец и мизинец. Если не получается совсем, можно сгибать их одновременно. Затем проделывают то же самое другой рукой.

Повторяют упражнение несколько раз.

_______________________________________________________________________

Сгибание-разгибание пальцев

 Пальчик наш привык к порядку,

Утром делает зарядку:

Раз наклон и два наклон –

Вот как ловко скачет он.

Дети кладут правую руку на парту ладонью вверх, сгибают и разгибают мизинец. Затем проделывают то же самое левой рукой.

Повторяют упражнение несколько раз.

Сгибание-разгибание пальцев

Руку мы на стол положим,

Повернём ладонью вверх.

Безымянный палец тоже

Хочет быть не хуже всех.

Дети кладут правую руку на парту ладонью вверх, сгибают и разгибают безымянный палец. Затем проделывают то же самое левой рукой. Повторяют упражнение несколько раз.

_______________________________________________________________________

Сгибание-разгибание пальцев

Мы сгибаем средний палец.

Ах какой чудесный танец!

Раз-два, раз-два, раз-два-три –

Как он пляшет, посмотри.

Дети кладут правую руку на парту ладонью вверх, сгибают и разгибают средний палец. Затем проделывают то же самое левой рукой.

Повторяют упражнение несколько раз.

Сгибание-разгибание пальцев

Как-то маленький удав

Захотел залезть под шкаф.

Он под шкафом растянулся,

А потом в клубок свернулся.

Дети кладут правую руку на парту ладонью вверх, сгибают и разгибают указательный палец. Затем проделывают то же самое левой рукой. Повторяют упражнение несколько раз.

_______________________________________________________________________

Сгибание-разгибание пальцев

 

Работать палец наш большой

Умеет очень хорошо.

Как этот палец гнётся ловко!

Какая у него сноровка!

Дети кладут правую руку на парту ладонью вверх, сгибают и разгибают большой палец. Затем проделывают то же самое левой рукой.

Повторяют упражнение несколько раз.