Что делать, чтобы не укачивало?

 

Собираясь в дорогу, не забудьте поесть. Главное – делать это не позже, чем за полчаса до выезда. При этом пища не должна быть жирной и жареной. От чая и кофе также лучше отказаться, так как эти напитки раздражают слизистую желудка и могут вызвать приступ тошноты.

 

Людям с чувствительным органом равновесия стоит захватить с собой в дорогу несколько долек лимона или подкисленную лимоном воду (кислый вкус помогает улучшить работу желчного пузыря).

 

Путешествуя в автобусе или маршрутке, выбирайте место поближе к водителю (там приток воздуха лучше). При этом важно, чтобы сиденье располагалось по ходу движения.

 

Во время авиаперелета можно выпить бокал сухого вина или рюмочку коньяка (спиртное способно нейтрализовать кинетоз благодаря своей способности расширять спазмированные сосуды вестибулярного аппарата).

 

Тем, кто не пьет, пережить перелет поможет «Аэрон», «Вертигохель» или любой другой препарат от укачивания, снижающий чувствительность вестибулярного аппарата.

 

Во время автопутешествия лучше смотреть на дорогу, а не по сторонам, так как длительное мелькание предметов на обочинах, приводит к перенапряжению глазодвигательных нервов, которые имеют неразрывную связь с вестибулярным аппаратом. По той же причине в дороге нельзя читать, вязать, играть в игры на мобильном телефоне, разгадывать кроссворды.

 

Снять приступ тошноты помогает свежий воздух. Ощутив укачивание, откройте пошире окно (кондиционер в данном случае проблему не решит) и подышите, глубоко вдыхая воздух.

 

Помните, в лежачем положении вестибулярный аппарат лучше переносит перепады скорости, а потому ребенку и взрослому, которого постоянно укачивает, лучше во время путешествия лечь и постараться заснуть.

Что делать, если все же укачало?

 

Если вы путешествуете на автомобиле или автобусе, попросите водителя остановиться. Выйдите из машины на свежий воздух, дышите глубоко и ритмично. Если есть под рукой вода – смочите ладони, умойте лицо, шею, виски. Прополощите водой рот, можете сделать глоток газировки или любого кислого напитка. Когда первый приступ тошноты пройдет и вам станет легче, положите под язык таблетку валидола или пососите дольку лимона. Если же плохо не вам, а попутчику, причем настолько, что человека укачало до обморочного состояния, дайте ему понюхать ватку, смоченную в нашатырном спирте. После этого выведите из салона и дайте ему возможность полежать на траве до тех пор, пока не станет лучше. Только после этого можно дать ему возможность умыться, выпить кислого и предложить кислую конфетку или жевательную резинку, которая запустит процесс пищеварения и снимет тошноту.

 

Благодарим за предоставленную информацию доктора медицинских наук, старшего научного сотрудника Института отоларингологии АМН Украины Ирину Белякову. Больше читайте здесь: https://tsn.ua/ru/lady/zdorovye/aktualnaya-tema/kak-borotsya-s-ukachivaniem.html

Укрепляют вестибулярный аппаратзанятия в бассейне, особенно если вы будете не только плавать, но и поворачиваться вокруг своей оси или выполнять в воде кувырки. Очень полезно ездить на велосипеде, но только медленно, ведь так равновесие держать сложнее, чем при быстрой езде.

Если вы человек неспортивный, выход тоже есть. Существуют упражнения, которые почти не требуют движения. Сядьте и зафиксируйте свой взгляд на какой-либо точке. Максимально переведите глаза вверх, вниз, направо и налево. Повторите дважды, а затем проделайте те же движения с закрытыми глазами.

На даче есть гамак? Обязательно покачайтесь в нем. Хорошо тренируют вестибулярный аппарат и обычные качели.

 

 

Советы для родителей, собирающихся взять ребенка в автомобильную поездку:

· Не используйте в машине освежители воздуха;

· Не курите в машине во время поездки или даже за день до поездки с ребенком;

· Проветривайте автомобиль перед поездкой;

· Открывайте окна, а в случае жары пользуйтесь кондиционером;

· Не доводите ребенка до чувства укачивания – останавливайтесь каждые 30 минут и гуляйте с ним по 10 минут. Это необходимо, поскольку в противном случае с каждым разом при начале укачивания промежутки перед остановками, будут уменьшаться.

Учитывайте что:

· Детям чаще всего свойственно укачивание в возрасте от 2 до 12 лет;

· Девочек укачивает чаще;

· Во время беременности женщин укачивает чаще, чем до беременности;

· Женщин чаще укачивает в дни месячных, чем в остальные дни;

· Эстрогены, антидепрессанты и глистогонные средства, и некоторые другие лекарства увеличивают вероятность укачивания.

Необходимо знать:

· Если через час после конца поездки человека все равно рвет, необходимо обратиться к врачу, поскольку это не типично для укачивания;

· Болезни глаз и внутреннего уха также могут приводить к укачиванию.

Советы родителям, которые путешествуют с детьмиРасскажите друзьям: vk 3 fb ok tw

 Нередко в поездке кто-то из членов семьи страдает от морской болезни, особенно дети. Что делать, если ребенка укачивает в машине, автобусе, поезде, самолете? Отвечает главврач одного из столичных медицинских центров, педиатр Евгений Тимаков.

Дети до 1,5 лет

Путешествие с ребенком до 1 года — 1 года 2 месяцев, как правило, не вызывает сложностей, — рассказывает наш эксперт. — Нервная система у них еще незрелая, поэтому сопротивления поездке не создает.

Обычно маленького ребенка не тошнит. Он спокойно спит в дороге, просыпаясь на кормления. Сложным может быть только момент взлета и посадки в самолете, но не из-за укачивания, а из-за возможной баротравмы: уши малышей могут очень сильно болеть во время перепадов высоты.

Что делать: в моменты взлета и посадки постарайтесь, чтобы ребенок пил воду из бутылочки либо дайте грудь — сосательные движения облегчают состояние малыша.

Дети 1,5-3 ле