Советов про то, как работать с аффирмациями.

Советов про то, как работать с аффирмациями.

Это наше краткое руководство по работе с аффирмациями поможет вам не совершать ошибок и правильно их использовать:

1. Выпрямитесь, расслабьте плечи и ощутите себя уверенно.

 

2. Напишите или распечатайте ваши утверждения, особенно, если это новый набор установок.

3. Проговаривайте их одну за другой, медленно, уверенным тоном голоса, так как будто это на самом деле реально для вас.

 

4. При желании вы можете смотреть в зеркало при использовании аффирмаций. Вначале вы можете чувствовать себя неловко, но с практикой это будет нормальным для вас. Стоя перед зеркалом, вы можете контролировать свой тон и позу и смотреть самому себе в глаза.

 

5. Говорите ваши аффирмации 2 раза в день. Утром, как можно скорее после пробуждения и вечером, прежде чем лечь спать.

Произносите их по 5-10 минут в каждой сессии. Более 10 минут не рекомендуется, так как они могут показаться рутиной.

 

6. Вы можете закрепить позитивные мысли в ключевых местах вашего дома, что бы видеть их каждый день. Например, на холодильнике, в вашей школе/работе/шкафчике, внутри вашего зеркала в ванной, на приборной панели вашего автомобиля.

 

7. Начайте читать их с акцентом.

 

8. Не используйте слишком много аффирмаций сразу.

 

9. Будьте последовательны. Повторяйте их каждый день.

 

10. Возьмите на себя обязательство работать с ними хотя бы 30 дней, независимо ни от чего.

11. Вы можете прослушивать позитивные фразы, записав их в аудио формат.

 

12. При желании применяйте установки в сочетании с творческой визуализацией.

 

13. Используйте формулы счастья в письменном виде.

 

14. Действенный способ работы с аффирмациями в видео формате, вот пример.

 

15. Кроме положительных утверждений используйте другие техники для работы над собой и своей реальностью.

 

16. Поместите обои с надписями на рабочий стол компьютера.

 

17. Сочините стих или песню в виде позитивных формул самовнушения, это увеличивает эффективность.

 

18. Проговаривание без сосредоточения – время, потраченное в никуда.

 

19. Свои собственные аффирмации, которые составили лично вы наиболее идеальны для вас.

     20. При составлении используйте настоящее время, откажитесь от частицы «не», и вставляйте такие местоимения, как «я», «мое» и т.п.

 

Как управлять силой мысли.

Для овладения силой разума нужно научиться управлять мыслями. Не давать негативным убеждениям овладевать вашим разумом. Так как то, о чем мы думаем, материализуется. И поэтому вы должны проявить волю и добиться желаемых изменений.

Не стоит огорчаться, что у вас сразу не получается держать длительное время чистые мысли. Это дело практики. Со временем при регулярных тренировках вы научитесь контролировать свои мыслительные программы. Главное не сдаваться. Скажите себе, что вы пойдете до конца. И сделайте это.

Ваша задача – держать в голове светлые вибрации, направленные на исполнение желаний в вашей жизни.

 

 

Вот несколько способов управлять силой мысли:

 

1.Концентрация на противоположном.

Для контроля над разумом попробуйте этот прекрасный метод, суть которого заключается в том, чтобы переключать свое сознание с негативной программы на позитивную.

Плюсы данного метода заключается в том, что вам не нужно напрягать волю и бороться с отрицательным потоком мыслеформ. Вы просто переключаетесь на другие мысли.

Например, вы поймали себя на мысли о болезни. Это уже хорошо.

Теперь вы знаете, что нужно изменить волну. Сразу же начните настраиваться на позитивные вибрации – на мысли о здоровье.

Размышляйте на эту тему, не уходя в стороны. Спрашивайте себя: Что такое здоровье? Как себя чувствует здоровый человек? Как ведет себя? Для чего нужно здоровье? Как стать здоровым? Что такое здоровый образ жизни и т.п.

Затем войдите в образ здорового человека. Ощутите себя здоровым прямо сейчас.

При выполнении этой техники вначале, возможно, будет немного не по себе. Вы привыкли думать о плохом. А тут, напротив, вы думайте о хорошем. Размышляете и входите в противоположный образ. Но продолжайте использовать данную технику, со временем это войдет в привычку. Кроме того, что вы научитесь управлять мыслями, вы еще и начнете привлекать в свою жизнь то, на чем вы концентрируйте свое внимание.

 

2. Концентрация на объекте

Остановить поток негативных мыслей можно благодаря концентрации на определенной форме. Например, на карте желаний. В это время в вашей голове не должно быть никаких мыслей. И даже если они появляются, не обращайте на них внимание. Они приходят и уходят, а вы продолжаете сосредотачивать внимание на выбранном объекте.

Объект может быть любым. Икона святого, пламя свечи, цветок розы. Неважно на чем концентрироваться, важно как. Полностью погрузиться в форму, находящуюся перед вами. Рассматривать ее, замечать детали. Не думать о другом. Только о выбранном объекте.

 

3. Занятость ума

Когда вы ничем не увлечены, ваш ум начинает более активно работать. В голове появляются нежелательные мысли, набирая силу, они начинают контролировать вас, а не вы их. Поэтому старайтесь быть постоянно чем-то увлеченным. Как говориться, быть при деле. Так вы не дадите вашему уму разгуляться.

Чем можно занять ум? Спросите вы. И я отвечу. Всем, чем угодно. Это может быть приборка по дому, стирка, готовка, ремонт, помощь другим, игра с ребенком или собакой, чтение, любое творческое занятие. Все, что угодно. Все, что вам по душе. Все, что приносит благо вам или другим людям!

Эти простые способы, помогут вам взять контроль над своими мыслями. Еще раз подчеркну, что самое главное – это постоянное совершенствование. Только работа над собой и своими мыслями может сделать вас счастливым человеком.

 

Формирование намерения.

Приступаем к формированию намерения. Намерение – это выражение решимости и готовности действовать в определенном направлении. Т. е. тобою была определена цель и поставлены задачи, последовательное выполнение которых приведет Тебя к ее достижению.

 

Теперь необходимо обрести решимость действовать. Для чего нужно будет выразить намерение в словах, вспоминая и проговаривая которые в нужный момент времени Ты сможешь легко и правильно настроиться на достижение желаемого.

Перед тем, как начать применять силу намерения, необходимо сформировать правильное отношение к Себе и Своему телу в данный момент времени. Это нужно для того, чтобы Твое намерение реализовалось именно так, как Ты указала в Своей цели.

 

Если Ты просто скажешь Себе «Я сейчас толстая и хочу похудеть», то будет происходить следующее:

• Твой мозг и подсознание всегда на все Твои утверждения говорят «да», поэтому на фразу «Я сейчас толстая», следует ответ «Согласны, Ты толстая!», на «Я хочу похудеть» – ответ «Согласны, Ты хочешь похудеть» (расшифруем: «Ты хочешь похудеть – можешь хотеть и дальше, при этом Ты остаешься толстой». Это будет выражаться в Твоих неосознанных действиях и незаметно влиять на Твое настроение.

• Окружающий мир, на который воздействует Твое подсознание, точно также будет относиться к Тебе, способствуя закреплению в Твоем внутреннем мире данного отношения к самой Себе и озвученного Тобою собственного образа.

 

 

Предлагаем Тебе варианты намерений с правильным восприятием Себя.

Правильное восприятие:

 

У меня нормальное полноценное тело (фигура).

 

Я люблю Свое тело и принимаю его сейчас таким, какое оно есть.

 

Намерение:

Отныне я позволяю Своему телу стать более стройным и утонченным.

или:

Отныне я позволяю Своему животику стать плоским и гладким, талии – гибкой и тонкой, а бедрам – округлыми и упругими.

 

Лучше всего Тебе самой сформулировать свои собственные намерения, опираясь на приведенные примеры.

 

Как простить обиду.

 

Обида – это серьёзное препятствие на пути к привлечению счастья. Ни в коем случае не стоить длительное время обижаться, будь -то на себя или на других. Ибо обижаясь, мы наносим вред себе любимому. Мы, вместо того, чтоб наслаждаться жизнью, плачем и испытываем недовольство собой или другими. Мы разрушаем наше эмоциональное тело. А в следствии и энергетическое. В конце концов, обиды могут трансформируются в заболевания. В худшем варианте возможна онкология. Тут уж явно не до счастья. Поэтому, дорогие друзья, учитесь прощать. Очищайтесь от эмоциональных травм, открывая свое сердце для позитивных эмоций и чувств.

 

Естественно, что прощение – не совсем приятная процедура. Вам придется вновь пережить боль, а затем отпустить ее. Только простив, вы сможете быть по-настоящему счастливым человеком.

 

Как простить обиду.

 

Путь от обиды к прощению начинается с желания. Да, дорогие друзья, вам нужно захотеть простить, причем сделать это от души, искренне. Вам следует понять, что всех обидчиков в своей жизни вы сами и создаете. Вы их притягивайте своими мыслями и эмоциями. И они приходят к вам, чтоб научить вас многим кармическим урокам, в том числе прощению и безусловной любви.

 

 

После того, как вы будете готовы к прощению, приступайте к составлению списка всех людей, которых вы намерены простить и у кого желаете попросить прощение. Самых серьёзных обидчиков выделите жирным шрифтом или поместите в начало списка. Их нужно прощать дольше остальных.              

 

Прощайте не только других людей, но и себя. Делайте данную процедуру регулярно, как минимум один раз в день. Не менее двух-трех месяцев. Прощайте и просите прощение до тех пор, пока не сделайте это со всеми людьми из своего прошлого и настоящего.

 

Если у вас появиться желание плакать, позвольте себе это. Если захочется кричать, кричите. Не сопротивляйтесь своим чувствам. Позвольте им уйти из вашего эмоционального тела.

 

Будьте самодисциплинированы. Не пропускайте ни один день для занятий по прощению. Выберите, наиболее приемлемый для вас способ и действуйте.

 

Техники прощения обид.

1. Метод визуализации для прощения обид.

 

Подготовительная часть.

 

Любая медитативная техника начинается с расслабления. Для этого выберите подходящее время, чтоб вас не тревожили где-то10-15 минут. Примите удобную позу, например, лежа на диване, или сидя на стуле. Отключите сотовый и домашний телефон, включите, если есть желание, диск с медитативными мелодиями. Теперь преступайте к расслаблению.

Для этого досчитайте до семи и закройте глаза. Вы вошли в медитативное состояние. На протяжении всего сеанса вы находитесь в полной безопасности. На протяжении всего сеанса ваше тело расслабленно, а сознание активно. Вы делайте глубокий вдох и медленный выдох и начинаете расслабляться. Расслабляются ваши ноги, ягодицы, живот, грудь, спина, руки, плечи, шея, лицо, голова. Дыхание становиться лёгким и свободным, сердце бьется в ритме спокойствия и наслаждения. Вам хорошо.

 

 

Сам метод визуализаци.

Вы находитесь перед воротами в волшебный храм. Они открываются, и вы заходите внутрь. Спокойствие и гармония окружает вас. Вам хорошо. Сама атмосфера располагает к прощению. Вы удобно располагаетесь и приглашаете своего обидчика. Он заходит и встает перед вами. Ему около трех-пяти лет. Этот ребенок испуган. Он всего лишь человек, который ошибся. Ему больно и стыдно. Он говорит вам:»Ваше имя, прости меня, пожалуйста, за…» Здесь вы перечисляете то, за что этот человек просит у вас прощение. Вы улыбаетесь ему и говорите, что прощаете.

(Если есть желание высказать ему, все что не высказали, перед тем как простить, сделайте это. Расскажите ему как вам было больно, можете мысленно покричать на обидчика, поругать его…)

А затем тоже просите у этого человека прощение. И он тоже прощает вас. Вы мило пожимаете друг другу руки, и он уходит. А затем вы прощаете себя за то, что позволили обиде проникнуть в ваш внутренний мир, и за то, что сами обижали. Вы говорите себе: «Я прощаю себя и дарю себе любовь и поддержку».

После этого, вы подходите к воротам, они открываются, и вы выходите из храма. Вам легко. Вы ощущаете прилив позитивных эмоций и радости. Вы счастливы!

 

 

2. Прощение обиды в трех письмах.

 

Если созидательная визуализация вам не по душе, тогда попробуйте данный метод. Но желательно использовать оба метода. Так будет эффективней.

Каждому обидчику напишите 3 письма. Сделайте это в течение трех дней. В первый день напишите в письме о своей обиде. Расскажите о боли, которую вы испытали, о своих негативных переживаниях. Позвольте себе выплеснуть все подавленные эмоции и слова. Выразите их в первом письме. Можете в минуты написания письма поплакать или покричать, если есть в этом необходимость.

На следующий день напишите еще одно письмо, в нем вы уже не так сильно обижены. Вы можете также выражать негативные эмоции, но их должно быть меньше. А внутри должно присутствовать сочувствие и понимание.

В Третьем письме вам нужно подарить своему обидчику прощение и безусловную любовь. Извлечь уроки и поблагодарить его за них.

Вот и весь метод. В конце обязательно сожгите все письма. Этот шаг является небольшим ритуалом очищения. А подсознание очень любит такие символические действия.

 

Аффирмаций на успех.

 

В нашей культуре успех часто подразумевают как финансовые достижения. Но я цепляюсь за идею, что “успех” - это очень индивидуальная вещь.

Махатма Ганди не достиг финансовой высоты, и все же он был, конечно, успешен. Иисус, Будда, Мартин Лютер Кинг; мир полон фигурами, которые сделали огромный вклад в развитие человечества, и каждый из них успешен по-своему.

Есть, вероятно, очень много определений успеха. Ваше определение соответствует вашему представлению. Вы можете свободно создавать свое собственное определение, и я прошу вас сделать это. Я также прошу вас, чтобы вы уверенно двигались в направлении того, что вы называете успехом и испытывали огромное чувство завершенности и удовлетворения на своем пути!!!

 

 

  Аффирмации для успеха:

Успех-это естественный исход моего движения!

Я успешна! Мой успех растет, так же, как люди вокруг меня!

Я превращаю свои возможности в успех.

Сегодня я делюсь своими талантами с миром.

Сегодня мой талант и решимость - выигрышная комбинация для успеха!

Мой внутренний победитель ведет меня к успеху!

Я на вершине своей игры!

Я праздную свои достижения, и они приходят снова и снова!

Я в этой гонке, чтобы выиграть! Сегодня ничто не стоит между мной и моим успехом.

Сегодня мои мысли закладывают основу для успеха и мои действия завершают его!

Сегодня я отпускаю мои сомнения и страхи стать успешным.

Я создаю свой успех, я верю в него.

Сегодня мой день. Мои успехи расширяются и множатся.

Мой мир-это то, что я делаю, и сегодня я делаю себя еще более успешной.

Я иду вперед, к новым успехам. Успех-это теперь часть моей ДНК!

Прямо здесь и прямо сейчас я штампую мой счастливый билет!

Я лидер в своей области. Я всегда внедряю новые разработки для успеха!

Я люблю пик успеха. Я продолжаю делать то, что мне нужно сделать, чтобы пережить успех снова и снова в моей жизни.

Сегодня я, прорываясь сквозь препятствия на моем пути к удачному дню!

Сегодня я готов перенести мой успех на следующий уровень!

Моя жизнь-это океан возможностей. Я на волнах огромных успехов!!!

Ветер надежды и решимости, наполнил мои паруса, и я следую за очередным успехом!

Мои цели и мечты принадлежат мне. И я их достигаю!

Я слушаю и подражаю успешным людям. И мои успехи размножаются.

Мои мысли плюс мои решительные действия равны моему успеху.

Я играю ведущую роль в моей жизни, и действую с решимостью. Успех следует за мной повсюду.

Я в любой ситуации, рассчитываю на успех!

Мои способности, мое мышление, и моя работа настраивает меня на большие достижения!

 

Медитация на любовь.

После достижения альфа-состояния (расслабления) представьте, что вы стоите в окружении своих близких, знакомых и не знакомых людей. Вы среди людей. Они рядом и им хорошо и спокойно, и вам тоже. Ощутите что эти люди желают того же, что и вы - покоя, гармонии, счастья. Подарите им это!

Увидьте (или почувствуйте), что они счастливы!!! При этом ощутите любовь в своем сердце к этим людям. Представьте, как энергия любви выходит из вашего сердца в виде луча света, который вы направляете к группе людей, которая вас окружает. Пошлите этот свет вначале своим близким, а затем и не знакомым людям. И даже тем, с которыми у вас когда-то были не очень хорошие отношения. Они тоже заслуживают позитивных вибраций. И вы подарите им их от всей души.

Находитесь в данном упражнение пока вам хочется, а затем откройте глаза…

 

Аффирмации для женщин.

Я ценная личность.

Я – Женщина, я чувствую свою уникальность и сексуальность.

Я сильная.

Я люблю себя.

Моя душа излучает любовь.

У меня есть внутренняя сила.

Я достойна больших успехов.

Я способна добиться успеха.

Я излучаю радость и счастье.

Я стремлюсь к цели моей жизни.

Я имею положительную самооценку.

Мое будущее выглядит светлым.

У меня только положительные мысленные картины.

У меня восторженные взгляды на жизнь.

Я твердо верю в себя.

Я сильная и я в безопасности.

У меня есть власть, чтобы реализовать свои цели.

Моя уверенность в себе со мной во все времена.

Я - смелая и отважная.

У меня есть вера в Бога и в мои действия.

Я исцелила все блоки, касающиеся моей уверенности.

Мои черты личности являются милыми.

Я драгоценна в глазах Бога.

У меня есть мудрость, чтобы знать, что нужно изменить.

Я нахожусь в мире с миром.

Я обладаю уникальными свойствами и способностями, потому что я женщина.

У меня есть силы, чтобы любить и быть любимой.

У меня есть сила, чтобы выбрать свой курс в жизни.

Я горжусь моим телом

Я могу принять себя такой, какая я есть.

Я развиваю мои таланты, способности, умения и навыки.

Я уверена изнутри.

Я говорю положительные слова о себе.

Я люблю и одобряю себя.

Я чувствую себя сияющей, полной обильной энергии и здоровья.

Моя женская сила не знает границ

Я люблю свое тело и всегда забочусь о нем

Мужчины преклоняются передо мной

Женская энергия переполняет меня

Я переживаю любовь каждый день и даже каждый час

Я забочусь о других людях и отдаю им любовь, которая возвращается ко мне в десятикратном размере

Я очень важная часть глобального вселенского замысла

Я возвращаю свое тело к оптимальному состоянию здоровья, обеспечивая его всем, что необходимо.

Традиционная визуализация

 

Для начала сделайте подготовительную работу. Возьмите тетрадку с ручкой и опишите образ любимого человека, его внешность, качества, его профессиональные умения. Обязательно обдумайте и особенности ваших отношений, взаимодействия в быту, интимные отношения.

Затем, после релаксации, начинайте рисовать в воображении картинки вашей встречи, вашего общения. При этом обязательно уделяйте внимание вашим ощущениям.

Что вы чувствуйте, имея любимого человека в своей жизни? Например, вы можете испытывать влечение, страсть, любовь, радость, близость, счастье… играйте с этими переживаниями. Это ключ!

 

На заметку - Кроме того, что вы работайте с воображением желаемого, можете использовать письменный метод, ежедневно описывая все то, что записали в подготовительной работе. Естественно, в настоящем времени.

 

Доска визуализации  любви

 

Для того чтоб привлечь любовь,  рекомендую сделать доску желаний. Особенно, если вы плохо видите ментальные картинки.

Найдите картинки про любовь. Это могут быть образные и символические фотографии или снимки счастливых пар. Найдите визуально похожий портрет вашей половинки и не забудьте о своей фотографии, так будет эффективней.

 

На заметку: Альтернатива карты желаний – это видео аффирмации. Картинки о любви с надписями в видео формате.

 

Коротко о создании метода.

Метод Хоопонопоно – это Гавайский метод исцеления, творящий чудеса. Моррна Наламаку Симеона в 1982 году поделилась им с доктором Хью Лином. И он, благодаря ему вылечил практически всех душевнобольных в одной из Гавайской больнице, куда он устроился работать штатным психологом. Но Хью Лин не лечил пациентов с помощью психотерапии и медицинских препаратов.

 

 

Он лечил их, исцеляя свои ментальные программы с помощью силы любви, прощения и повторения. И он добился потрясающих результатов, кроме двух больных все остальные излечились и стали не опасны для общества. Вся больница, включая персонал и больных стали по-другому смотреть на мир, стали более здоровы, чисты и добры. И это настоящее чудо.

 

Я люблю тебя

Я благодарю тебя

Мне очень жаль

Прости меня

Примеры аффирмаций, чтоб полюбить себя.

Я люблю себя безоговорочно.

Я - хороший человек, который заслуживает того, чтобы быть счастливым.

Я горжусь тем, кто я есть.

Я счастлив просто быть собой.

Я абсолютно комфортно себя чувствую.

У меня безграничная уверенность в собственных силах.

Я принимаю себя глубоко и полностью.

Я совершаю великие дела.

Других вдохновляет моя способность быть собой.

Каждый день я становлюсь все более уверенным.

Я люблю себя безусловно.

Я начинаю видеть все положительные качества и черты, которые у меня есть.

Я открываю все более удивительные вещи о себе с каждым днем.

Я начинаю по-настоящему любить себя.

Любить себя - это важно для моего счастья.

Я легко нахожу мои положительные качества.

Я знаю, что я имею право быть счастливой, и ничто не может его отнять от меня. Любить себя и быть счастливым - это естественно.

Я божественное существо, полное энергии и любви.

Я прекрасное и светлое выражение жизни.

Я часть Бога, и я признаю и уважаю свою Божественную сущность.

Моя внутренняя красота освещает мой путь.

Бесконечная любовь течет во мне и изливается наружу.

Мое высшее «я» - мой лучший друг.

Я уважаю себя.

Я созерцаю себя глазами любви и понимания.

Я достойна лучшего.

Я благодарна Богу за свою внутреннюю и внешнюю красоту.

Я уникальна и привлекательна!

Я великое сокровище этого мира.

 

Примеры аффирмаций для высокой самооценки.

Моя красота течет изнутри наружу.

Я полна невероятной силы и величия!

Чтобы увидеть красоту в мире, я должен сначала увидеть ее в себе. И сегодня я видел ее!

Те, кто сказал мне, что я недостойна, были не правы. Я достойна. Я уверена в этом, более чем когда-либо прежде.

Я безоговорочно люблю и уважаю себя во всех отношениях.

Сегодня я делаю смелое заявление. Мир заслуживает меня таким, каким я являюсь.

Я являюсь уникальным и достойным человеком.

Я красива телом и душой.

Я отказываюсь соглашаться на меньшее, чем я заслуживаю. Я достойна лучшего!

 

 

Чем более я люблю и ценю себя, тем красивее я становлюсь.

Я - божественное выражение мира!

Сегодня я освобождаю себя от чужих мнений и позволяю себе быть собой.

Я-непорочное существо света; совершенное и прекрасное

Когда я смотрю в зеркало, я вижу мои достоинства.

Сегодня я вижу себя через призму любви и понимания.

Сегодня я очень привлекательна!

Я упорно работаю, чтобы держать свое тело в форме, и я знаю (мужчины/женщины) находят меня привлекательной /ым.

Я люблю себя до последнего килограмма, до последнего порока, до последней морщинки. Я люблю все в себе!

Я счастлива, быть собой.

Я в абсолютном мире с самим собой.

Я - чудо жизни! Я удивительный во всех отношениях!

Я красивая! Я привлекательная! Я горжусь этим!

 

Аффирмации благодарности.

Благодарность — одна из лучших техник позитивного мышления. Её суть в том, что вы концентрируйтесь на хорошем в своей жизни, благодарите за то, что есть и чего еще нет. Вы сосредотачивайтесь на позитивных мыслях и ощущениях и по закону притяжения притягивайте то, на чем акцентируйте внимание, усиливайте и приумножаете это.

 

 

Примеры аффирмщий благодарности.

Я благодарю Бога за праздник жизни,

За счастье, которое есть в каждом мгновении,

За удовольствие от каждого дня.

Я благодарю за здоровье, которое укрепляется,

За пищу, которая дарует силы,

За свободную энергию и бодрость.

Я благодарю за любящее общение,

За приятное времяпрепровождение в кругу единомышленников.

Я благодарю за изобилие денег и всех материальных благ,

Которые я заслуживаю с самого рождения.

Я благодарю за упругое и стройное тело,

За молодость и красоту,

За блеск в глазах и улыбку.

Я благодарю за гармоничные отношения с нужным мне человеком.

За возможность путешествовать и созерцать великолепие природы.

Я благодарю за вдохновение,

За интересную работу,

Которая доставляет позитивные эмоции.

Я благодарю за исполнение желаний,

За то, что я создаю ту жизнь, о которой мечтаю.

Я благодарю за возможность исполнить свое предназначение

И сделать себя счастливой.

 

Еще аффирмации на благодарность.

Я использую благодарность регулярно.

Я глубоко признательна за счастье, которое у меня есть.

Я выражаю благодарность родителям за их заботу и любовь.

Я благодарю мир за то, что он заботиться обо мне.

Я благодарю бога за мои таланты и способности.

 

Примеры аффирмации на пути к мечтам.

Когда я питаю свое желание силой, оно всегда проявляется во вне.

Я следую за своим блаженством. Я осознаю свое блаженство.

Я двигатель моей мечты. Я никогда не сдаюсь и не отказываюсь от своих желаний.

Мои сомнения превращаются в тени в лучах моей решимости.

Я рассчитываю на лучшее. Я этого достойна!

Сегодня у меня есть четкая цель, и я сосредотачиваюсь на ее достижении!

Когда я желаю достичь чего-то, я отпускаю весь негатив и сосредотачиваюсь полностью на своей цели!

Все, что происходит в моей жизни, ведет меня к моей мечте!!!

Когда я действительно хочу, чтоб мои цели и мечты осуществились, они осуществляются.

Сегодня я прислушайтесь глубоко к своим истинным мечтам.

Сегодня я обращаю внимание на то, что является наиболее важным для меня. И я готова для активных действий навстречу к своей мечте!

Сегодня я живу с целью, и моя цель освещает мой путь к мечте!

Сегодня моя цель ясна, и мой жизненный путь открывается передо мной.

Я МОГУ! Я знаю, что МОГУ! Я верю в это!

Сегодня на пути к моей цели загорелись зеленые огни, и я их вижу.

Сегодня я хозяин моих целей. И не отвлекаюсь от них.

Сегодня я непрерывно двигаюсь к моей мечте!

Я готов к любым трудностям на пути к мечте.

 

 

Я думаю, что сила мысли существует! И я использую ее для материализации моих желаний.

Сегодня я трансформирую мои цели в действия, а действия в результаты.

Я исполняю мои самые заветные мечты.

Я оставляю все мои сомнения, и взбираться на гору моей мечты!!!

Сегодня я преобразовываю энергию моей мечты в импульсы действий!

Я перевожу свой потенциал в действия и результаты!

Все, что я могу объединить в моей голове и в моем сердце,

я могу проявить в моем мире.

Я трачу больше энергии на мои цели, чем на заботы!

Я освобождаюсь от всех привязанностей, которые удерживают меня от моей цели!

Каждый день дает мне прекрасное сочетание солнца и дождя, чтобы вырастить мои мечты в реальность!

Сегодня я готов следовать моей мечте.

Я отдаю себя полностью, чтобы моя цель привела меня к успеху и счастью.

Я помню, что каждая ситуация является частью моей цели. Все вдет отлично!

Новый смысл полностью пронизывает мое существо. Я жизнерадостно двигаюсь к своей цели.

 

Для исполнения мечты, одних аффирмаций не достаточно, нужно использовать и другие техники, например, доску визуализации. Она очень эффективна.

 

Аффирмации прощения.

Я прощаю других и себя. Мой гнев тает и освобождает место для позитивных эмоций.

Я имею возможность на полное прощение в моей жизни. И радуюсь этому. Сегодня я прощаю. Сегодня я освобождаюсь от обид и боли. Сегодня я свободен. Все, что я прощаю, двигает меня вперед. Все, что я держу внутри себя, удерживает меня.

 

 

Я прощаю и я чист от обид. Я отпустил всю боль, и я освобожден.

Я прощаю себя сегодня. Я прощаю себя завтра. Я прощаю себя всегда.

У меня нет права судить, кто прав или неправ. Сегодня я прощаю, и иду дальше!

Сегодня я прощаю и забываю, Когда я прощаю, я освобождаю мое счастье от цепей, которые связали меня!

Я прощаю себя. Я прощаю мою семью. Я прощаю моих друзей. Я прощаю моих врагов.

Сегодня я выбираю прощения вместо гнева. Сегодня я выбираю прощения вместо ненависти. Сегодня я выбираю прощения вместо самоуничтожения.

Я вдыхаю любовь и выдыхаю обиды.

Обиды, которые я взращивал в себе, удерживают меня в негативном сценарии, поэтому я выбираю простить и забыть.

Я прощаю, и я счастлив. Я прощаю, и я уполномочен. Я прощаю, и я свечусь любовью.

Я прощаю себя в первую очередь. Я прощаю прошлое. Я прощаю всегда.

Я прощаю родителей, я дарю им луч понимания и безусловной любви.

Цитаты про прощение

Гнев-это огонь. Прощение-это прохладный горный поток. Прощение-это решение, не эмоции.

Прости и посмотри, что получится.

Прощение-это самый большой в мире врач.

Отношения без прощения - отношения без будущего. Прощение-это танец, где вы должны проявить инициативу. Прощать-это дарить подарок.

 

 

Аффирмация, чтоб простить.

 

Я прощаю себя.

Я отпускаю вину, которую сама себе и внушила.

Я свободна от недовольства и огорчений,

Которые отравляли мою душу

И забирали энергию.

Я прощаю других.

Я понимаю, что они отражали,

То, что внутри меня.

И я извлекаю силу

Из прошлого опыта

И иду дальше.

Я исцеляю прощением

Свою душу и тело.

Я очищаюсь от мусора обид и открываюсь позитивным вибрациям.

Которые принесут счастье в мою жизнь.

Я люблю себя!!!

 

 

советов про то, как работать с аффирмациями.

Это наше краткое руководство по работе с аффирмациями поможет вам не совершать ошибок и правильно их использовать:

1. Выпрямитесь, расслабьте плечи и ощутите себя уверенно.

 

2. Напишите или распечатайте ваши утверждения, особенно, если это новый набор установок.

3. Проговаривайте их одну за другой, медленно, уверенным тоном голоса, так как будто это на самом деле реально для вас.

 

4. При желании вы можете смотреть в зеркало при использовании аффирмаций. Вначале вы можете чувствовать себя неловко, но с практикой это будет нормальным для вас. Стоя перед зеркалом, вы можете контролировать свой тон и позу и смотреть самому себе в глаза.

 

5. Говорите ваши аффирмации 2 раза в день. Утром, как можно скорее после пробуждения и вечером, прежде чем лечь спать.

Произносите их по 5-10 минут в каждой сессии. Более 10 минут не рекомендуется, так как они могут показаться рутиной.

 

6. Вы можете закрепить позитивные мысли в ключевых местах вашего дома, что бы видеть их каждый день. Например, на холодильнике, в вашей школе/работе/шкафчике, внутри вашего зеркала в ванной, на приборной панели вашего автомобиля.

 

7. Начайте читать их с акцентом.

 

8. Не используйте слишком много аффирмаций сразу.

 

9. Будьте последовательны. Повторяйте их каждый день.

 

10. Возьмите на себя обязательство работать с ними хотя бы 30 дней, независимо ни от чего.

11. Вы можете прослушивать позитивные фразы, записав их в аудио формат.

 

12. При желании применяйте установки в сочетании с творческой визуализацией.

 

13. Используйте формулы счастья в письменном виде.

 

14. Действенный способ работы с аффирмациями в видео формате, вот пример.

 

15. Кроме положительных утверждений используйте другие техники для работы над собой и своей реальностью.

 

16. Поместите обои с надписями на рабочий стол компьютера.

 

17. Сочините стих или песню в виде позитивных формул самовнушения, это увеличивает эффективность.

 

18. Проговаривание без сосредоточения – время, потраченное в никуда.

 

19. Свои собственные аффирмации, которые составили лично вы наиболее идеальны для вас.

     20. При составлении используйте настоящее время, откажитесь от частицы «не», и вставляйте такие местоимения, как «я», «мое» и т.п.