ТОП 10:

Справки по телефону: (4852) 73-05-44:



Ясюченя Елисей Валерьевич - заместитель директора ГАУ ЯО «Центр патриотического воспитания»;

Скачков Сергей Дмитриевич - специалист по работе с молодёжью ГАУ ЯО «Центр патриотического воспитания».


Приложение № 1

 

Содержание конкурсов, соревнований

Первый блок «Готов к труду и обороне»

Подтягивание на высокой перекладине (только юноши)

1.1. Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения (ИП) - вис хватом сверху, с выпрямленными в вертикальной плоскости руками, туловищем и ногами, руки на ширине плеч, стопы вместе. Указание: Положение «руки на ширине плеч» определяется в ИП расстоянием между указательными пальцами рук участника, которое не должно отклоняться более, чем на ширину ладони в меньшую или в большую сторону от ширины его плеч.

1.2. При подтягивании участник обязан:

– из ИП подтянуться непрерывным движением, подняв подбородок выше грифа перекладины;

– опуститься в вис;

– самостоятельно остановить раскачивание.

1.3. При подтягивании участнику запрещено:

– наносить на ладони или гриф клеящие вещества, включая канифоль;

– отталкиваться от пола и касаться других предметов;

– делать «рывки», «взмахи», волны ногами или туловищем;

– сгибать руки поочерёдно;

– висеть на одной руке;

– применять накладки;

– отпускать хват, раскрыв ладонь;

– перехват рук вдоль или поперек грифа перекладины, раскрыв ладонь;

– останавливаться при выполнении очередного подтягивания.

1.4. Контрольное время на выполнение упражнения

– юноши 14-15 лет – 3 минуты;

– юноши 16 лет – 4 минуты.

 

Подтягивание на высокой перекладине. Ошибки участников.

 

Правильно Ошибки
 

 

Название ошибки Видимое проявление ошибки
"Подбородок" Подбородок не поднялся выше грифа перекладины
"Нет фиксации" Участник не принял ИП на 0,5 сек (рис. 1)
"Рывок" (бёдрами и т.д.) Резкое движение в одну сторону (рис. 2)
"Взмах" (голенями и т.д.) Маятниковое движение с остановкой (рис. 3,4)
"Волна" Поочерёдное резкое нарушение прямой линии ногами и т.д. (рис. 5)
"Поочерёдно" Явно видимое поочерёдное сгибание рук
"Руки согнуты" При приходе в ИП руки согнуты в локтевых суставах
"Перехват" Участник раскрыл ладонь (судья увидел лицевую сторону ладони)
"Остановка" Участник остановился при подтягивании, нарушив непрерывность движения.
"Рывок головой" Резкое движение головой вверх
"Ноги согнуты" При движении вверх ноги согнуты в коленных суставах

 







Последнее изменение этой страницы: 2019-05-20; Нарушение авторского права страницы

infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.94.129.211 (0.003 с.)