Программа снижения веса тела

а) для здоровых людей

Ещё 200 лет назад людям нужно было много работать физически для того, чтобы прокормить себя и свою семью. Теперь, когда достижения научно-технического прогресса позволяют людям вкусно и обильно питаться при постоянном дефиците физической нагрузки, проблема избыточного веса тела становится актуальной в индустриальных и постиндустриальных странах. Люди ещё сохранили привычку питаться обильно и уже приобрели привычку мало двигаться. В этих условиях для поддержания оптимального веса тела необходимо постоянно учиться правильно питаться и рационально двигаться.

 Я полагаю, что излишний вес тела человека – это еще одна "капсула", ограничивающая нормальные долгосрочные регуляторные процессы в организме. Это как индикатор того, что делают альбуминовые белки в крови. Для преодоления травм и стрессов такая капсула будет полезной. Для долголетия такая "капсула" не годится.

Для поддержания здоровья минимальной нужно считать такую нагрузку, какую рекомендовал академик Н.М. Амосов. Он советовал добиваться с помощью физической нагрузки хотя бы раз в день такого состояния, чтобы человек вспотел, а ещё лучше, чтобы капелька пота прокатилась вниз вдоль позвоночника. Такая ежедневная нагрузка будет способствовать удалению токсинов из организма и коррекции метаболизма кислорода в организме. Для поддержания здоровья и красоты можно заниматься атлетизмом, но в этом случае стоит помнить о том, что долгожителями становятся те люди, которые с молодых лет и до глубокой старости на протяжении дня выполняют приблизительно одинаковую физическую нагрузку. Если Вам очень нужно похудеть, то обязательным условием для этого будет ежедневная получасовая физическая нагрузка. Особенно это условие важно для женщин. Мужчина и так похудеет. К этому его склоняет мужской гормональный фон. Идеальными нагрузками для этой цели будут: спортивная ходьба, езда на велосипеде, теннис, плавание, контактные единоборства, атлетизм.

Что касается полноты тела, то нужно помнить о том, что "пока толстый похудеет, - худой ноги протянет". То есть полнота тела человека может быть проявлением защитной реакции организма в ответ на постоянный стресс или на начало развития серьёзной болезни. Прежде чем начинать похудание, нужно обследоваться у эндокринолога, чтобы исключить гормональные нарушения, связанные с функцией щитовидной железы. Если же эндокринолог не находит у Вас патологии, следующим действием правильно было бы проверить, не попадаете ли Вы в проекцию геопатогенных зон. Если попадаете, то в этом случае нужно подробно обследовать у врачей то место Вашего тела, что попадало на "зуб Дракона". Если у Вас не находят серьёзной патологии и при этом обследовании, можно начинать процесс похудания. Если патологию находят, то в этом случае с похуданием лучше не спешить. Лучше быть полным, чем получить смертельные осложнения своих болезней.

       Друг нашей семьи как-то сказал, что существует верный способ похудеть: "Нужно закрыть рот".

       Правильно и комфортно "закрывать" его так:

 

1. Нужно отрегулировать водно-солевой баланс. Лучше это делать по рецепту академика И.П. Неумывакина, который рекомендует употребить в течение суток следующий состав: воды – 2 литра, соли поваренной кухонной – 1\2 чайной ложки (2,5 грамма), 3% раствор перекиси водорода – 1-2 чайные ложки.

2. Нужно питаться только с учётом своей группы крови не очень калорийными продуктами, лучше теми, которые профессор д'Адамо рекомендует для снижения веса тела.

3. Ваша кровать должна стоять в месте, свободном от геопатогенных зон.

4. Главное для похудения – привлечение в Ваше тело энергии Ветра («любопытства и движения»). Этого можно добиться методами пространственной ориентации Вашего спального места по сторонам света, методом акупунктуры, или при приёме гомеопатических средств. Для быстроты эффекта лучше совместить эти методы.

5. Нужно максимально сократить количество жиров в пище. Достаточно принимать по две столовые ложки оливкового масла в день. Можно принимать препараты, препятствующие всасыванию жиров в кишечнике. Нужно пить "бальзам Болотова". Это улучшит здоровье и телу не будет нужна «капсула» в виде жира.

6. Принимать пищу нужно только тогда, когда есть аппетит. Не ешьте без аппетита или после 19 часов. Откажитесь от сахара и белого хлеба.

7. Чтобы не наступало чувство голода при воздержании от пищи, перед каждой едой Б.В. Болотов советует съедать 2 столовые ложки жмыхов красной свёклы. Вместо жмыхов можно употребить готовые пищевые добавки, сделанные на основе клетчатки и пищевых волокон. Объём пищи должен быть привычным, витаминов и микроэлементов должно быть достаточно, но калорийность не должна превышать 2000 килокалорий. Именно это и происходит при приёме пищевых волокон. Объём пищи остаётся прежним, а калорийность снижается вдвое!

8. Обязательно принимать препараты витаминов и микроэлементов! Не будет слабости и снижения работоспособности.

9. Обязательным условием интенсивного похудания является так называемая «подтянутость». Имеется в виду постоянный тонус мышц брюшного пресса и диафрагмы. Этот тонус будет препятствовать чрезмерному растяжению желудка в процессе приёма пищи. Проще всего добиться такого тонуса с помощью стимуляции мускулатуры с помощью пояса “Abgymnyc” или тренажера “AbRocket”. Если Вас интересует не только снижение веса, но и хорошая фигура, лучше пользоваться рекомендациями, изложенными в книге Билла Филипса "Тело для жизни".

10. Вы должны помнить о некоторой "инерционности" вашего организма, который "помнит" все Ваши прежние болезни, склонности и привычки и будет препятствовать мгновенному изменению энергетики и структуры тела. Академик Б.В. Болотов то же самое понятие называет "сдвигом". Имеется в виду то, что, прикладывая усилия для изменения своего тела, мы не сразу получаем желаемый результат. Результат приходит, начиная с четвёртого месяца ежедневных усилий. При этом для гарантированного результата нужно применять одновременно не менее пяти мощных способов для изменения себя. Контрольные взвешивания по этой причине лучше начинать на четвёртом месяце курса снижения веса тела. Если же при выполнении всех этих правил Вы не худеете, значит, этому препятствуют постоянные нервные стрессы или серьёзные расстройства Вашего здоровья.

 

 

б) для больных людей

Поскольку практически здоровых людей сейчас очень мало, а полных людей очень много, приходится думать о том, как рационально снижать вес у больных людей, не причиняя им ни вреда, ни дискомфорта.

Прежде всего, нужно убедить себя в том, что алиментарное ожирение – это болезнь, а не временная реакция Вашего тела в ответ на стресс или недомогание. Поэтому, как и для преодоления любой болезни, при ожирении нужно искать постоянный системный подход для преодоления болезненного состояния.

В своей практике я встречал три вида болезненного ожирения:

 

1. Гормональное ожирение.

В естественном виде встречается крайне редко. К сожалению, чаще всего оно начинается после системного лечения человека с помощью гормональных таблеток. Назначение таких таблеток по жизненным показаниям вполне оправдано. Но после острой фазы заболевания, когда полнота тела уже не нужна в качестве «защитной капсулы организма», доктора просто не умеют перестроить жизненные функции тела в первоначальный и «правильный» для долголетия порядок.

 

2. Последствия тяжелых травм и   болезней.

После тяжелых травм и болезней люди обычно полнеют. Также полнеют и доктора, которые заняты лечением тяжелых хронических болезней. Это – естественная защитная реакция организма. Энергия «влажности», вызывающая полноту, является тормозящим фактором для энергии «холода». Это – хорошо для преодоления болезни. Но поскольку долголетие невозможно без энергии «холода», то для долголетия – это плохо. Для здорового долголетия нужно быть стройным и подвижным!