Упражнение «осознанное переваривание».

Кушать медленно и сосредоточенно, наслаждаясь вкусовыми ощущениями. После еды лечь, закрыть глаза и энергию мысли направить в живот. Прислушиваться к дыханию. Мысленно или вслух поговорить со своим животом о том, что он переваривает пищу.

Главное после еды – не думать ни о чем, кроме благополучия своего организма. Энергия не распыляется, а сосредотачивается в животе, помогая справиться с переработкой пищи. Тело получает внимание и любовь, поэтому лучше справляется с выведением отходов.

Разум человека - великий гуляка. Чтобы организм был здоровым, разум должен сидеть «дома» и следить за дыханием, сердцебиением, поглощением пищи, ее перевариванием. Это замечательная привычка, которую можно привить. Постепенно разум полюбит свое истинное предназначение - контролировать жизнь клеток тела. Ему будет интересна идея оздоровления и бессмертия, и у него не останется желания смотреть телевизор, сидеть подолгу в Интернете, в шумных компаниях и так далее. «Муж вернется к своей жене и станет примерным семьянином».

Прислушиваясь к своему дыханию в области живота постоянно, а не только время от времени, вы получите легкий способ жить здесь и сейчас, осознавая каждое мгновение своей жизни. Все остальные попытки возвращать разум в настоящее время - более трудоемкие.

Информационная наркомания.

У вас бывает так, что вы крутите ленту новостей в соцсетях просто ради того, чтобы убить время? И нет никакого желания сосредоточиться на чем-то одном. Информация тоже может стать наркотиком. Каким образом она приносит вред? На чем сосредоточено внимание, то и реализуется в жизни. А если внимание невозможно сосредоточить и углубить, и оно распыляется на всякую ерунду, то ни наши планы, ни желания не реализуются в полной мере.

У меня так было часто, и я очень многое не смогла реализовать в своей жизни. В моей книге я много пишу о том, что осознанность и внимание – это главное. На чем сосредоточено внимание, там реализация. В последнее время я все чаще задумываюсь об информационном мусоре, который является главным врагом реализации любого желания. Раньше я обвиняла свое «низшее я» в страсти к вареной и животной еде, а теперь понимаю, что эта сущность еще очень не любит сосредотачиваться на серьезных задачах и концентрировать внимание. Она наркоманка не только пищевая, но и информационная.

Легкий путь к цели.

Есть много путей к цели. Каждый выбирает тот, который ему больше подходит. Борец любит препятствия и поэтому притягивает трудности до тех пор, пока не выбьется из сил и не поймет, что без них можно обойтись.

Есть два основных пути - легкий и сложный. В какой веришь, тем и идешь. А еще есть книги, настраивающие читателя на тот или иной путь. Например, если вы читаете о том, что на сыроедение перейти очень трудно, и ваше Я соглашается с этим постулатом, значит, вы боец и вам необходимо воевать с собой и миром. У вас будут срывы, кризы, худоба, мерзлявость, война с паразитами, с ближними и так далее.

Если вы читаете книгу о трудностях и проблемах, которые надо преодолевать, но... все внутри у вас сопротивляется такой установке, значит, вы по натуре не воин и не желаете воевать ни с собой, ни с миром. Вы мирный человек и готовы к настоящему райскому существованию. К вам притянутся «легкие» книги, в которых преобладает позитив и оптимизм. Мы сами делаем свой выбор - читаем, слушаем и смотрим то, что нам нравится.

Однажды в моей жизни наступило такое время, когда надоело преодолевать трудности, воевать с собой и миром. Я благодарю замечательного человека Ларису Покрову, которая наставила меня на легкий путь. Когда мы познакомились, она уже три года без проблем, кризов и срывов шла по легкому пути фрукторианства и даже неедения. Голодания до сорока дней даются ей легко, энергии через край. Могла бы вовсе не есть, но пока что-то останавливает. С паразитами она не воевала, и с близкими все было в порядке. Они всееды, но ее выбор одобряют и поддерживают. Да, бывает и так.

Я думаю, что причины не слишком большого количества фруктоедов и неедов в обществе заключаются в следующем:
1. Считается что это трудно. Поэтому даже не начинают.
2. Выпадение из социума - пообщаться не с кем и не о чем.
3. Много свободного времени.
Поэтому прежде чем затевать такой решительный поворот, надо научиться общаться с собой, с природой и животным миром, со своим Высшим Я. А самое главное - знать, что делать со своей Свободой. Иначе будет скучно и одиноко.

На самом деле это очень интересное и богатое событиями существование, просто в начале пути у многих наступает момент пустоты, и они сворачивают назад. На фруктоедении или праноедении выходят из глубины давно забытые сверхспособности. Но если у вас есть любимые люди, которые остались всеедами, и вам грустно, что между вами огромная пропасть, то сверхспособности окажутся ненужными. Что толку летать с континетнта на континент, если даже маме об этом рассказать невозможно? Не поверит или будет ужасаться. Любовь к себе - вот ключик к могуществу. И тогда любовь к маме станет беспристрастной, то есть вы ее любите, но без нее вам хорошо.

Праноедение - это не обязательно полное неедение. Это просто свобода от еды. Можешь съесть иногда что-нибудь, а можешь и не съесть. Это совершенно особый мир - солнечный, сияющий, красочный. И совсем не одинокий. Однажды мое Высшее Я показало мне это состояние: я слилась в единое целое со всем мирозданием. Ощущение наполненности и того, что я вижу и чувствую всех людей. В таком состоянии можно летать и помогать людям так, что они даже об этом и не узнают. Мир нематериален, он полностью находится в сознании. Он умещается там непостижимо. Его можно сворачивать и разворачивать, сжимать и расширять.

Итак, с чего начала, тем и закончу - если вы верите, что путь к цели может быть быстрым и легким, так оно и будет. А если не верите, но очень хотите поверить, отбросьте все, что может запрограммировать на трудности, и размышляйте о том, как это легко и просто - быть волшебником.

И еще очень важно тренировать свою веру ежедневно с помощью упражнений:
1. Когда что-то делаете, говорите: я делаю то и то... все мои желания исполняются легко и быстро.
2. Планируйте свои дела, еще лучше писать по пунктам, и затем их всегда выполняйте, при этом повторяя: все свои дела я выполняю легко и быстро.
3. Во время засыпания и пробуждения прокручивайте предстоящий день.

Приведу один пример из собственного мыслеобразующего «аппарата», из того времени, когда я программировала свой ЗОЖ на веки вечные. Я училась концентрироваться, ленту «крутить» было не так уж и просто. Утром, пока еще толком не проснулась, представила, как приняла душ и пошла на пробежку. И тут услышала рев квадрацикла, и всё… мои мысли улетели. Дальше события развернулись в другую совершенно ненужную мне сторону. Я купила квадрацикл и так далее. Потом опомнилась, вернулась к ЗОЖ, пробежалась, съела на завтрак яблоко, на обед выпила тыквенно-яблочный сок, но… до полдника дело не дошло. Кот начал громко чесать ухо, и я (мысленно) сделала ему протирание ушей. Потом я покупала на рынке рыбу для котов, а заодно и новый дом у моря (непонятно на какие шиши), прежде чем вернулась к ЗОЖ. Наконец-то дошла до полдника, съела апельсин, сходила на реку, искупалась голышом в ледяной воде, прошлась босиком по холодной завявшей траве, и… портанулась в Индию купаться в море и бродить по горячему песку. Опомнилась где-то уже совсем не в Индии, а в прошлых тысячелетиях, когда Индии еще в помине не было. Сказала себе «тьфу ты» и пошла дальше в ЗОЖ. Наконец-то поужинала виноградом, сходила на прогулку, приняла душ и… перед самым отбоем вновь улетела фиг знает куда. В общем, утро прошло в умственной борьбе за ЗОЖ. Наконец я встала, и пошла делать то, что задумала. Квадрацикл и домик у моря не купила, в Индию не улетела, но на зарядку и яблочный завтрак меня хватило, еще искупаться сходила.

Вот приблизительно так надо крутить ленту предстоящего дня, чтобы путь к цели был легким. Главное - не распыляться. Мудрые советуют не думать о всем пути, а лишь о следующем шаге, подробно обдумывать, не забегая далеко вперед. Это основная фундаментальная привычка, которая всегда приводит к легкой и благополучной жизни.

Совет тем, у кого пока не получается без трудностей и проблем. Замените их преодолением физических трудностей, например, походы по лесам и горам в снег, дождь и слякоть, моржевание и тому подобный экстрим. Житейские проблемы, таким образом, способны рассасываться. Проверено мной неоднократно.

Центр существа.

Однажды со мной случилась такая история. Когда я впервые узнала о лечебных голоданиях, начала интенсивно и неграмотно экспериментировать, приучила свой организм к клизмам и без них перестала ходить в туалет. Я неправильно выходила из голоданий, не знала, что надо есть фрукты и овощи, объедалась вареной и животной пищей. Мой живот был опухшим и воспаленным. Жила в постоянном страхе: а вдруг я больше никогда не смогу ходить в туалет сама? Я взмолилась к своему Высшему Я: Пожалуйста, помоги, подскажи, что делать? Ответ пришел мгновенно: «держи внимание в животе».

Когда я легла спать, стала держать внимание в животе. Всю ночь просыпалась и сразу вспоминала о том, что мне нужно держать внимание в животе. Во сне мне снилось, как я держу внимание в животе. Утром во время пробуждения первое, что мне пришло в голову: держи внимание в животе. Я немного полежала в постели и почувствовала позывы в туалет. Когда увидела в унитазе свое «добро», меня переполнило счастье!

С тех пор прошло много времени, я не часто держу внимание в животе. Я спрашиваю себя: почему? Ответ таков: Мое Высшее Я мне помогло в ту ночь держать внимание в животе для того, чтобы наглядно показать, каким способом можно стать здоровой. А теперь я должна тренироваться самостоятельно – постоянно возвращать внимание в центр своего существа – в живот.

Я поняла, что вниманием и концентрацией можно запускать регенерацию в любом участке тела, а значит жить в теле столько, сколько захочется. Человек всегда прикован вниманием к объекту своей любви. Чтобы держать внимание в животе, необходимо любить себя так, чтобы все остальное интересовало не так сильно, как собственный организм. Я на собственном опыте убедилась, что любовь и внимание к себе способно творить чудеса. Наступит такое время, когда мой ум настолько привыкнет находиться «дома», что ему будет там более комфортно и интересно, чем снаружи.

Однажды внизу живота я обнаружила болезненное уплотнение, испугалась и… ну держать внимание в этом месте, до того додержала, что стала чувствовать приток тепла и вибрацию клеток. На следующий день уплотнения как не бывало - рассосалось.

Еще пример: ко мне приехала подруга и нарушила мое уединение. Центр моего существа сместился на нее. Я все время думала о ней, старалась устроить ее получше, помочь со здоровьем, научить, показать, рассказать, прогулять по красивым местам. Мне трудно было уснуть, я стала себя плохо чувствовать, пока не ушла на дачу и там не отрешилась от подруги, заставив себя усилием воли войти в центр своего существа. В течение нескольких часов держала внимание в животе. После этого стало легче, настроение улучшилось, клетки тела перестали сжиматься и напряженно вибрировать. Тело расслабилось, я вошла в свое обычное спокойное состояние.

Отрывок из проповеди Ошо: «Человек может действовать из трёх центров: первый центр — голова, второй центр — сердце, и третий — центр пупка. Если вы действуете из головы, то будет рождаться больше мыслей. Второй центр — это центр сердца. Вы ближе к дому; ещё не дома, но близко. Но реальное - глубже сердца... центр пупка. Это центр существа».