Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Кошка». Превращение «кошки» в «собаку».
Описание. Предложите детям представить себя кошечкой. Если у кого-то дома есть кошка, пусть он вспомнит и покажет, как она потягивается и выгибает спинку. Сделаем то же самое. Станьте на четвереньки. Это положение называется «стол». На вдохе поднимите голову, потянувшись подбородком вверх, а спину прогните. На выдохе опустите голову, тянитесь подбородком к грудной клетке, выгибая спину вверх. Немного втяните живот.
Движения плавные и грациозные, на мгновение фиксируйте крайние положения. Проделайте около 5 таких движений. Можете добавить разворот корпуса («кошка смотрит на свой хвост») в одну и другую стороны. Затем перейдите в положение «ребенок».
Добавьте звуки «муррр» на прогибе и «мяу» при выгибании.
Затем пусть кошка превратится в собаку (поза «собака»): выпрямите ноги в коленях, потянитесь пятками к полу, отталкиваясь руками. Сделайте такое превращение несколько раз. Можно также выполнять превращение «кошка – собака – кошка – собака – кошка» в динамике. Детям это очень нравится. Упражнение «кошка» включает следующие элементы: подъем ноги назад и вверх при прогибе и подтягивание колена той же (только согнутой) ноги ко лбу на выдохе. Выполняют 3 движения одной ногой и 3 – другой.
8. Ручки ножки догоняют. Иногда в группе мы делаем это упражнение наперегонки, но победителей или проигравших не бывает – важен сам процесс. Описание. Из позы «собака» быстрыми мелкими шажками ноги приближаются к рукам, которые остаются на месте. Как только ноги достанут до рук, руки быстрыми короткими движениями начинают убегать, а ноги не двигаются. Когда тело принимает положение параллельно полу (или как в позе «собака»), ноги снова догоняют руки и т. д. Затем можно вернуться обратно таким же способом. После выполнения последнего движения нужно плавно выпрямиться и перейти в положение стоя.
9. Колени встречаются и разбегаются. Описание. Поставьте ноги на ширину плеч, руками можно упереться в бедра возле колен. Немного сгибая ноги в коленях, начните вращение коленями внутрь. Скажите: «коленки встречаются друг с другом» и сделайте 3–5 таких движений. Теперь колени «разбегаются» – вращение выполняется в обратном направлении, то есть наружу.
Танец живота. Описание. Упражнение представляет собой вращение тазом в одну и другую стороны. Можно поставить ноги чуть шире и попробовать сделать движения тазом в виде восьмерки («нарисовать восьмерку»). Выполняется от 3 до 5 движений в каждую сторону.
11. Волна руками. Описание. Пальцы рук сплетены в замок. Начните волнообразное движение руками, тем самым разминая кисти. Вытяните руки, немного согните ноги в коленях, округлите спину и хорошенько потянитесь вперед ладонями наружу. Затем поднимите руки вверх, сохраняя замок, выпрямитесь и поднимитесь на носки. Развернув ладони вверх, потянитесь. Скажите детям: «Давайте дотянемся до потолка, через него еще выше – к небу и еще выше – к солнцу». Станьте на пятки и плавно опустите руки через стороны вниз. Эффект. Разрабатываются кистезапястные суставы.
|
|||||
Последнее изменение этой страницы: 2017-02-10; просмотров: 209; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.14.246.254 (0.004 с.) |