Тест-опросник для установления зависимости от компьютерных игр, Интернета

Глава 2. Тесты

Тест-опросник для установления зависимости от компьютерных игр, Интернета

Для установления компьютерной зависимости от компьютерных и интернет-игр предлагается серия вопросов-утверждений, опрашиваемые должны ответить, верно или нет утверждение.

1. Вы испытываете эйфорию, хорошее настроение, когда играете в компьютерные игры?

2. В последнее время требуется все больше и больше времени, чтобы достичь этого состояния?

3. У вас случается чувство опустошенности, дурное настроение или раздражительность, когда вы не можете поиграть за компьютером?

4. У вас есть боли в запястьях?

5. Вы пропускали встречу с кем-либо из-за того, что были заняты компьютерными играми (несрочные дела)?

6. Вы проводите 3 ч и более в день в Интернете?

7. Вы заходите на чаты, просматриваете сайты, не касающиеся вашей основной деятельности за компьютером? Играя, вы пропускали прием пищи (завтрак, обед или ужин)?

8. Вам легче общаться с людьми через Интернет, нежели лицом к лицу?

9. Ваши друзья или родственники говорили вам, что вы невероятное количество часов сидите в Интернете или за компьютерными играми? Вы регулярно загружаете порнографические материалы из Интернета?

10. Вы отмечаете ухудшение в учебе или уменьшение знаний по основной работе? У вас были неудачные попытки ограничить время работы за компьютером?

11. Вы ощущаете онемение в мизинце во время работы за компьютером? Вы говорили другим, что проводите за компьютерными играми немного времени, хотя это не так?

12. Вы отмечаете регулярные боли в спине (чаще, чем 1 раз в неделю)?

13. В последнее время вас беспокоит сухость глаз?

14. В последнее время у вас было сильное желание играть?

15. Для того чтобы больше побыть в Интернете, вы прекращали мыться, чистить зубы или бриться?

16. С того времени, как вы используете Интернет или играете в компьютерные игры, у вас появились нарушения сна: долгое засыпание, бессонница, беспокойный сон?

Даже при одном положительном ответе стоит призадуматься, 25% и более положительных ответов говорят о компьютерной зависимости.

Тест «Стремление к новым играм»

Предлагается на ряд вопросов ответить «да», «иногда», «нет».

1. Можете ли вы завершить работу, если она вам не интересна?

2. Преодолеваете ли вы внутреннее сопротивление, если требуется предпринять что-то неприятное?

3. Оказываясь в конфликтной ситуации, способны ли вы оценить ситуацию объективно?

4. Если вам прописана диета, можете ли вы преодолеть кулинарные соблазны?

5. Можете ли вы утром встать пораньше, если в этом нет особой необходимости?

6. Останетесь ли вы на месте происшествия, чтобы дать свидетельские показания?

7. Быстро ли вы отвечаете на письма?

8. Сможете ли вы не изменить своих намерений, даже если они вызывают страх?

9. Будете ли вы принимать неприятные лекарства, если вам рекомендует врач?

10. Сдержите ли вы данное обещание, если выполнение принесет много хлопот?

11. Сразу ли вы соглашаетесь на командировку в незнакомый город?

12. Строго ли вы придерживаетесь распорядка дня?

13. Относитесь ли вы неодобрительно к должникам?

14. Сможет ли интересная телепередача заставить вас отложить работу?

15. Сможете ли вы прервать ссору и замолчать, какими бы обидными не были обращенные к вам слова?

Тест «Скрытый стресс»

Тест позволяет выявить скрытый, накопившийся стресс и вовремя обратиться за профессиональной помощью или постараться изменить что-то в отношениях с человеком, подверженным компьютерной зависимости. Всем известно, что даже незначительные повседневные неприятности существенным образом воздействуют на нервную систему человека. Любые, часто повторяющиеся негативные события накладывают свой отрицательный отпечаток на психику человека, и такое негативное повседневное влияние может послужить фоном для развития психических нарушений у лиц с психопатией, в том числе компьютерной и интернет-зависимостью. Ниже приводятся девять ситуаций, которые могут оставить след на психике. Человеку предлагается выбрать те ситуации, которые больше всего нервируют.

1. Вы хотите позвонить по телефону, но требуемый номер постоянно занят.

2. Вы выполняете работу, а кто-то непрерывно дает вам советы.

3. Когда вы замечаете, что кто-то наблюдает за вами.

4. Если с кем-то разговариваете, а кто-то постоянно вмешивается в вашу беседу.

5. Когда кто-либо прерывает ход ваших мыслей.

6. Если кто-то без причины повышает голос.

7. Вам неприятно, если в одежде, интерьере присутствует комбинация цветов, которые, по вашему мнению, не сочетаются друг с другом.

8. Когда вы при встрече, здороваясь с кем-либо за руку, не чувствуете ответного пожатия.

9. Когда разговариваете с человеком, который все знает лучше вас.

Если вы пометили более пяти ситуаций, то можно предположить, что даже бытовые проблемы оказывают на вашу психику сильное негативное влияние. Следовательно, необходимо обратить особое внимание на стиль жизни. Родственники должны понимать, что результат в пять из девяти ситуаций – это уже повод обратить свое внимание на поведение своего ребенка или человека, которые стремятся любую свободную минуту к компьютеру.

Тест «Что я хочу в жизни»

Задайте этот вопрос родственнику (другу, ребенку), подверженному компьютерной зависимости, послушайте, что он ответит, и попросите ответить на вопросы этого теста (табл. 1). В зависимости от того, какой будет результат, можно выбирать стратегию по борьбе с компьютерной зависимостью. Предложите человеку, предпочитающему компьютеры людскому общению, парные противоположные утверждения. Попросите выбрать его одно из двух утверждений, которое, по его мнению, больше соответствует действительности, и отметить одну из цифр 1, 2, 3 в одной из сторон от нуля в графе «баллы» в зависимости от того, насколько он уверен в своем выборе. Кроме того, можно выбрать цифру «0» – в том случае, если он считает, что оба утверждения верны.

 

Таблица 1

Обработка результатов

Для подсчета баллов надо перевести помеченные позиции на симметричной шкале (3 2 1 0 1 2 3) в оценки по восходящей (1 2 3 4 5 6 7) или нисходящей (7 6 5 4 3 2 1) на асимметричной шкале. Восходящую шкалу 1 2 3 4 5 6 7 переводят следующие пункты 1, 3, 4, 8, 9, 11, 12, 16, 17. Нисходящую шкалу 7 6 5 4 3 2 1 – следующие пункты 2, 5, 6, 7, 10, 13, 14, 15, 18, 19, 20.

Ключ к тесту

1. «Цели в жизни». Эта субшкала позволяет выявить наличие или отсутствие целей испытуемого, которые придают жизни осмысленность, направленность и временную перспективу. Низкие баллы по этой шкале даже при общем высоком уровне определенности жизни будут присущи человеку, живущему сегодняшним или вчерашним днем. Вместе с тем высокие баллы по данному графику могут показывать не только целеустремленного, но и безответственного человека. Эти два случая несложно различить, учитывая показатели по другим шкалам.

2. «Эмоциональная насыщенность жизни». Содержание этой субшкалы можно охарактеризовать известной поговоркой «Единственный смысл жизни – это сама жизнь». Ее результаты позволяют определить, считает ли «компьютерный» человек свою жизнь интересной, эмоционально насыщенной и наполненной смыслом. Высокие показатели этой субшкалы и низкие по другим субшкалам покажут человека, живущего одним днем. Ему совершенно неважно, что было вчера и что будет завтра, для него есть только сегодня. Низкие баллы по этой шкале – признак неудовлетворенности своей жизнью в сегодняшнем дне, обращение к прошлому (воспоминания насыщают жизнь и придают ей смысл).

3. «Удовлетворенность самореализацией». Баллы по этой шкале отражают оценку прошедшего периода жизни (ее продуктивность и наличие смысла). Высокие баллы этой субшкалы характеризуют человека, который считает, что самое лучшее в своей жизни он уже прожил и ждать от жизни ему нечего, остается только жить воспоминаниями.

4. «Я – хозяин жизни». Высокие баллы соответствуют представлению о себе как очень сильной, свободной, самостоятельной, целеустремленной личности. Низкие баллы – результат неверия в собственные силы контролировать события свой жизни.

5. «Управляемость жизнью». Высокие баллы говорят о самостоятельности, решительности, низкие – о фатализме, суеверии. Фаталисты не ставят планов и целей на будущее, так как считают, что все уже заранее предопределено и ничего с этим не поделаешь.

Интерпретация результатов

30 – 32 очка. Вы явно некоммуникабельны, и это ваш недостаток, так как страдаете от этого только вы сами. Но и близким вам людям тяжело приходится. На вас трудно положиться в деле, которое требует групповых усилий. Необходимо направить усилие на общительность, необходимо контролировать себя.

25 – 29 очков. Вы замкнуты, неразговорчивы, любите одиночество, и поэтому у вас, вероятно, небольшой круг друзей. Новая работа и необходимость новых контактов, если не ввергают вас в панику, то надолго выводят из равновесия. Вы знаете эту закономерность своего характера и бываете недовольны собой. Но в вашей власти изменить эти особенности характера. При увлеченности вы ведь приобретаете полную коммуникабельность? Стоит только встряхнуться.

15 – 28 очков. Вы в известной степени общительны и в незнакомой среде ощущаете себя вполне комфортно. Новые проблемы вас не волнуют. И все же с новыми личностями сходитесь с оглядкой, в спорах и пари участвуете неохотно. В ваших выражениях чаще преобладает сарказм без всякого на то основания. Эти недостатки исправимы, стоит лишь захотеть.

14 – 18 очков. Нормальная коммуникабельность. Вы любознательны, охотно слушаете интересного собеседника, очень терпеливы во взаимоотношениях с другими людьми, поддерживаете свою точку зрения без излишней вспыльчивости. Без нежелательных переживаний идете на встречу с новыми людьми. Шумные компании и неуместные неадекватные поступки вызывают раздражение.

9 – 13 очков. Вы весьма общительны, порой, быть может, слишком сильно. Любопытны, общительны, любите выражать свое мнение по разным вопросам, что иногда может вызывать раздражение окружающих. С удовольствием знакомитесь с новыми людьми. Вам нравится быть в центре внимания, никому не отказываете в требованиях и мольбах, хотя не часто можете их исполнить. Бывает, взорветесь, но быстро остываете. Вам не хватает усидчивости, терпения и отваги при столкновении с потенциальными трудностями. При необходимости, конечно, вы сможете себя заставить не отступать.

4 – 8 очков. Общительность бьет из вас ключом. Вы всегда в курсе всех дел. Любите находиться в центре всех дискуссий, хотя сложные вопросы могут вызвать у вас головную боль и даже хандру. С удовольствием берете слово по каждому вопросу, даже если не имеете представления о нем. Везде ощущаете себя как дома. Хватаетесь за любое дело, хотя далеко не всегда можете довести его до завершения. По этой причине работодатели и коллеги относятся к вам с сомнением и недоверием. Задумайтесь над этими фактами. Все в ваших руках.

3 очка и менее. Ваша коммуникабельность носит болезненный характер. Вы болтливы, многословны, ввязываетесь в дело, которое к вам не относится. Беретесь судить о предметах, в которых совершенно некомпетентны. Вольно или невольно вы часто бываете причиной всевозможных конфликтов в вашем близком кругу. Вспыльчивы, обидчивы, часто действуете необъективно. Ответственная работа не для вас. Людям – и на работе, и дома, и вообще всюду – трудно с вами. Да, вам бы улучшить себя и свой характер! Прежде всего воспитайте в себе терпеливость и сдержанность, уважительное отношение к людям, наконец, подумайте и о своем здоровье – такой стиль жизни не протекает безнаказанно.

Тест-опросник К. Леонгарда

С помощью этого опросника родственники и люди, заинтересованные в том, чтобы человек меньше работал за компьютером, могут понять, что представляет собой этот «компьютерный раб» и насколько изменилась его душевная конституция. Кроме того, с помощью этого опросника можно определить тайные струны души того, о котором думали, что знаете его как себя самого.

Очень полезно участвовать в этом мероприятии сразу нескольким друзьям, родственникам, это поможет превратить сам процесс в некую игру (что, собственно, отвлекает на некоторое время от компьютера) и сближает людей.

Опросник и его интерпретация приводятся без изменений. Предлагается ответить на каждый вопрос «да» или «нет». Отвечать быстро, долго не раздумывая. Если не согласны с утверждением, рядом с его номером поставьте «да», если нет, поставьте «нет». Над вопросом долго не думайте, правильных и неправильных ответов нет.

1. Пытаетесь ли вы после того, как отпустили письмо в почтовый ящик, проверить, не осталось ли оно висеть там?

2. Считаете ли вы, что у других людей меньше порядка в делах, вещах, чем у вас?

3. Очень ли вам мешает косо висящая на окне штора или неровно лежащая на столе скатерть, стараетесь ли вы сразу устранить эти недостатки?

4. Выполняете ли вы кропотливую черную работу так же тщательно, как и свое любимое дело?

5. Уйдете ли вы с работы или из дома, если у вас там не все в порядке?

6. Трудно ли вам будет уснуть, если вы целый день размышляли над своим будущим или над какой-либо проблемой?

7. Следите ли вы с большим вниманием, чтобы каждая вещь лежала на своем месте?

8. Есть ли у вас привычка перед сном или перед тем, как уйти, проверять, выключены ли газовые или электрические приборы, хорошо ли заперта дверь?

9. Была и у вас в школьные годы (или есть в настоящее время) привычка переписывать листы бумаги, тетради, если вы в них допустили ошибки и без исправлений не обойтись.

10. Возникала у вас мысль против собственной воли броситься под поезд или выброситься из высоко расположенного окна?

11. Стремитесь ли вы как можно добросовестнее выполнять свою работу?

12. Боретесь ли вы за свои интересы, если с вами поступают несправедливо?

13. Высказываете ли вы обычно людям свое личное мнение по тому или иному вопросу?

14. Склонны ли вы заступиться за человека, с которым поступили несправедливо?

15. Упорно ли вы стремитесь к своей цели, даже если на пути встречается много препятствий?

16. Сильно ли вы страдаете от несправедливости?

17. Если вас кто-нибудь обидит, быстро ли вы забываете обиду?

18. Сделаете ли вы первый шаг к примирению, если вас кто-нибудь оскорбит?

19. Приходилось ли вам в школьные годы пользоваться подсказками (или в настоящее время) или списывать у товарищей?

20. Долго ли вы злитесь на кого-либо?

21. Можно ли сказать, что вы недоверчивый и осторожный человек?

22. Бывает ли у вас состояние сильного внутреннего беспокойства или страстного стремления к чему-либо?

23. Быстро ли вы можете разозлиться на кого-нибудь или на что-нибудь?

24. Убегали ли вы из дома, когда были маленьким?

25. Можете ли вы выйти из себя и дать волю рукам, если вас кто-нибудь умышленно рассердит, обидит?

26. Есть ли у вас предрасположенность к головной боли?

27. Тянет ли вас иногда вдаль?

28. Становитесь ли вы после принятия алкоголя резким, делающим все без раздумий и быстро?

29. Считаете ли вы себя деловым, предприимчивым, активным человеком?

30. Трудно ли вам длительное время просидеть на стуле?

31. Как вы считаете, подходите ли вы для увеселительных мероприятий?

32. Можно ли сказать, что вы и при неудачах не теряете чувства юмора?

33. Нравится ли вам работа организационного характера?

34. Можно ли вас назвать оживленным и бойким человеком?

35. Легко ли поднимается ваше настроение в дружеской компании?

36. Бывает ли ваше настроение подавленным, угнетенным?

37. Считаете ли вы, что жизнь в целом тяжелая штука?

38. Считаете ли вы, что в будущем ничего хорошего вас не ожидает?

39. Предпочитаете ли вы во время беседы в основном молчать?

40. Можете ли вы быть бесшабашно веселым?

41. Много ли вы общаетесь, разговариваете с другими?

42. Часто ли вы смеетесь?

43. Особо ли связано ваше настроение с жизненными событиями и переживаниями?

44. Часто ли у вас без причин меняется настроение?

45. Являетесь ли вы стеснительным человеком?

46. Считаете ли вы, что ваше настроение зависит от погоды?

47. Приходилось ли вам лечь в хорошем настроении, а проснуться в удручающем и еще несколько часов оставаться в таком настроении?

48. Изменяется ли ваше настроение в момент алкогольного опьянения?

49. Становитесь ли вы радостными в веселом окружении?

50. Можете ли вы сильно вдохновиться, воодушевиться на что-либо?

51. Бывает ли у вас состояние, когда вы чувствуете себя сильно проникнутым чувством радости?

52. Случалось ли вам переживать полную безнадежность, глубокое отчаяние?

53. Может ли ваше настроение измениться за короткий промежуток времени от высочайшей радости до глубокой грусти (тоски)?

54. Испытывали ли вы в детстве страх, когда оставались одни в квартире?

55. Трудно ли вам спуститься в темный подвал?

56. Мучают ли вас неопределенные мысли о том, что с вами или вашими родителями случится какое-нибудь несчастье?

57. Трудно ли вам ночью пройти через кладбище?

58. Считаете ли вы себя пугливым человеком?

59. Часто ля вы видите страшные сны?

60. Считаете ли вы себя более смелым человеком, чем в детстве?

61. Можете ли вы назвать себя мягкосердечным человеком?

62. Оказывает ли на вас воздействие вид крови?

63. Любите ли вы животных?

64. Может ли вас так захватить кинофильм, что слезы выступят на глазах?

65. Считаете ля вы себя большим любителем природы?

66. Сильно ли вы переживаете, если горе случится с другим человеком?

67. Смогли ли бы вы убить человека?

68. Всегда ли вы искренни со своими знакомыми?

69. Бывали ли у вас раньше истерические припадки или истощение нервной системы?

70. Всегда ли вы старательно относились к своей деятельности?

71. Охотно ли вы в школе выступали с чтением стихов?

72. Случались ли у вас ссоры и неприятности, которые так изматывали вас, что вы не выходили на работу или не посещали школу?

73. Легко ли вы приспосабливаетесь к новым ситуациям?

74. Можете ли вы быть приветливыми с людьми, не открыв им своего истинного отношения?

75. Охотно ли вы в молодости участвовали в клубах художественной самодеятельности или театре?

76. Легко ли вы можете отвлечься от проблем и вопросов, обременяющих вас, и не думать постоянно о них?

77. Смогли ли бы вы, если бы вам пришлось участвовать в театральном представлении, с полным перевоплощением войти в роль и забыть о себе?

78. Трудно ли вам выступать на сцене перед большим количеством народа?

Подсчет результатов

Совпадение ответа с ключом дает 1 балл, несовпадение – 0, далее по группам (1, II, III и т. д.) находится сумма баллов и умножается на коэффициент. По данному результату определяется количество акцентуации.

Ключи

Педантичные личности 1. 1Д, 2Д, 3Д, 4Д, 5Н, 6Д, 7Д. 8Д, 9Д. 10Д. Коэффициент – 2.

Застревающие личности 2. 11Д, 12Д, 13Д, 14Д, 15Д, 16Д, 17Н, 18Н, 19Н, 20Д, 21Н. Коэффициент – 2.

Возбудимые личности 3. 22Д, 23Д, 24Д, 25Д, 26Д, 27Д, 28Д. Коэффициент – 3.

Гипертимические личности 4. 29Д, 30Д, 31Д, 32Д, 33Д, 34Д, 35Д. Коэффициент – 3.

Дистимические личности 5. 36Д, 37Д, 38Д, 39Д, 40Н, 41Д, 42Н. Коэффициент – 3.

Циклотимические личности 6. 43Д, 44Д, 45Д, 46Д, 47Д, 48Д, 49Д. Коэффициент – 3.

Экзальтированные личности 7. 50Д, 51Д, 52Д, 53Д. Коэффициент – 6.

Тревожно-мнительные личности 8. 54Д, 55Д, 56Д, 57Д, 58Д, 59Д, 60Н. Коэффициент – 3.

Эмотивные личности 9. 61Д, 62Д, 63Д, 64Д, 65Д, 67Н. Коэффициент – 3.

Демонстративные личности 10. 68Д, 69Д, 70Д, 71Д, 72Д, 73Д, 74Д, 75Д, 76Д, 77Д, 78Н. Коэффициент – 2.

Интерпретация результатов

До 13 – норма. 13 – 20 – скрытая акцентуация.

Выше 20 – явная акцентуация. Каждому присущи свои особенности.

1. Педантичный. Для людей с этой доминантой характерна склонность к чрезмерной аккуратности, формализму, сомнениям и занудливости. В семье они редко бывают лидерами, в конфликты вступают редко, но докучают домашним чрезмерной аккуратностью и пережевыванием подробностей всего произошедшего, на работе способны замучить посетителя формальными требованиями. Положительные качества в плане общения – надежность в делах, серьезность и аккуратность, отсутствие перепадов настроения. Проблемы в общении могут возникать вследствие занудливости, стремления уйти от решения важных вопросов и переложить их решение на других, из-за склонности к формализму. Вероятность конфликтов возрастает вследствие их высокой личной ответственности или при недостаточной оценке их личных заслуг.

2. Застревающий. Люди с этой доминантой не склонны забывать ни добро, ни зло. У них четко определенный круг друзей и врагов, в конфликтах они обычно выступают в качестве активной стороны, предъявляют чрезмерные требования к близким и своим подчиненным, но при этом предъявляют такие же высокие требования и к себе. В плане общения застревающие далеко не подарок: их отличают самонадеянность, обидчивость, подозрительность, мстительность, ревность, доходящая до фанатизма, жажда справедливости. Особенно опасны в ситуациях ревности, задетого самолюбия, нанесенной обиды, несправедливости, помех к достижению честолюбивых целей.

3. Возбудимый. Для людей с этим типом характерна неадекватная реакция, они молчаливы, угрюмы, неконтактны, склонны к хамству, нецензурной брани и постоянным конфликтам по незначительным поводам. Они неуживчивы в коллективе, не избегают ссор даже с начальством и в то же время склонны к льстивости и услужливости, в семье деспотичны и жестоки. У них ослаблен контроль над влечениями, включая алкоголь, наркотики, азартные игры, компьютер и Интернет, асоциальное поведение. Следует отметить, что вне приступов гнева они добросовестны и аккуратны, любят детей и животных.

4. Гипертимический. Это сверхбойкие люди, у которых постоянно приподнятое настроение. Они чрезвычайно контактны, не лезут за словом в карман, оживленно жестикулируют, энергичны, инициативны, обладают чувством нового, оптимизмом. Могут огорчаться по поводу замечаний окружающих. В то же время их отличают легкомысленность, недостаточно серьезное отношение к служебным и семейным обязанностям, склонность к аморальным поступкам, раздражительность в кругу близких, прожектерство, склонность к смене профессии и места работы, повышенная конфликтность в условиях жесткой дисциплины, монотонной деятельности или вынужденного одиночества.

5. Дистимический. Этот тип людей противоположен гипертимическому. Они неконтактны, замкнуты, немногословны, склонны к пессимизму, предпочитают не вступать в конфликты, тяготятся шумным обществом, с сослуживцами близко не сходятся, ценят тех, кто одаривает их дружбой и склонен им подчиняться, прекрасно себя чувствуют на работе, не требующей широкого круга общения. Людей с дистимической акцентуацией отличают высокая нравственность, чувство справедливости. Сложности в общении связаны с их пассивностью, неповоротливостью, некоторой замедленностью мышления, отрывом от коллектива. Вероятность конфликтов возрастает в ситуациях, требующих бурной деятельности, при смене привычного образа жизни.

6. Циклотимическый. Для людей с этой доминантой характерна склонность к периодической смене настроения. В момент улучшения настроения показывают себя как личности с гипертимческой доминантой, в период спада настроения – с дистимической доминантой. В веселом обществе резко оживляются, в серьезном – молчаливы, замкнуты. Контактность циклотимических личностей меняется в зависимости от настроения, интересы – от цикла насторения, часто недовольны своей деятельностью, меняют места работы.

7. Экзальтированный. Люди этого типа склонны к искреннему, но преувеличенному выражению чувств. Для них характерны влюбчивость, привязанность к друзьям и близким, альтруизм, чувство сострадания, художественный вкус, артистичность, высокая контактность. В общении для них характерна коммуникабельность, чрезмерная впечатлительность, патетичность, склонность к паникерству и подверженность отчаянию. Конфликтность возрастает при неудачах или горестных событиях.

8. Тревожно-мнительный. Это боязливые, осторожные, неуверенные в себе люди. Для них характерен пониженный фон настроения. Они краснеют от смущения, исполнительны, редко вступают в конфликты, жаждут видеть в супругах опору. В общении дружелюбны, самокритичны, вследствие беззлобности служат мишенями для шуток, из-за робости имеют низкую контактность, тяготеют к неответственной работе, не требующей широкого круга общения. Для них неблагоприятны ситуации страха, угрозы, насмешек, несправедливых обвинений.

9. Эмотивный. Для людей с этой доминантой характерна склонность к состраданию, сердобольности, излишней чувствительности, слезливости, альтруизму, радости за чужие удачи, чувству долга, исполнительности. Контактность в общении ниже среднего уровня, предпочитают узкий круг друзей, которых понимают с полуслова, редко вступают в конфликты, обиды не выплескивают наружу. Проблемы в общении могут возникать вследствие крайней чувствительности, слезливости, обостренной реакции на такое поведение раздражительных людей.

10. Демонстративный. Для людей этого типа характерны манерность, эгоцентричность. Они стремятся к лидерству, жаждут внимания и похвалы, проявляют поверхностность чувств, склонны к интригам при внешней мягкости, высокомерны, эгоистичны, неординарны.

В общении для них характерны высокая контактность, целенаправленность, актерское дарование, способность увлечь других. Проблемы в общении с ними возникают вследствие того, что они склонны провоцировать конфликты, проявляют упорство, необузданность поступков, лживость, хвастливость, а также стремление избегать серьезной работы. Конфликты вероятны в условиях ущемления интересов, недооценки их заслуг.

Семейная терапия

Семейная психотерапия особенно эффективна в лечении компьютерной и интернет-зависимости в том случае, если их причиной стали проблемы в семье (в семейных отношениях). Для начала данного вида терапии необходимым условием является абсолютное добровольное желание каждого члена семьи. С каждым членом семьи проводится беседа, тестирование, где выявляются роли, лидеры и возможные варианты лечения компьютерной зависимости. Однако необходимо учитывать и тот факт, что не каждой семье доступна профессиональная помощь психотерапевта и не все решатся самостоятельно обратиться за такой помощью. Для многих людей это означает то же самое, что признать себя больным человеком.

Противостоять компьютерной зависимости можно разными методами, например пользоваться поддержкой членов семьи. Понятно, что в семье с благоприятной психологической атмосферой вряд ли ребенок или даже взрослый человек «заразится» компьютерной болезнью. Поэтому первым делом необходимо адекватно рассмотреть вопрос о том, какие отношения в семье. Возможно, что ребенок или взрослый подсознательно стремятся к тому, чтобы компенсировать недостаток внимания в семье компьютерной игрой, которая позволяет быть такими, какие они есть на самом деле. Многочисленные управления или научные методики не могут исправить ситуацию, если этого не хотят сами члены семьи. Самым первым и, пожалуй, главным шагом к началу борьбы с компьютерной зависимостью считается изменение (выравнивание) психологической атмосферы в семье. Остальные же упражнения, которые будут приведены ниже, можно использовать как дополнение к основной работе внутри семьи. Все эти упражнения можно приспосабливать и адаптировать к каждому конкретному случаю в зависимости от психологии человека и степени зависимости от компьютера или Интернета.

 

Глава 2. Тесты

Тест-опросник для установления зависимости от компьютерных игр, Интернета

Для установления компьютерной зависимости от компьютерных и интернет-игр предлагается серия вопросов-утверждений, опрашиваемые должны ответить, верно или нет утверждение.

1. Вы испытываете эйфорию, хорошее настроение, когда играете в компьютерные игры?

2. В последнее время требуется все больше и больше времени, чтобы достичь этого состояния?

3. У вас случается чувство опустошенности, дурное настроение или раздражительность, когда вы не можете поиграть за компьютером?

4. У вас есть боли в запястьях?

5. Вы пропускали встречу с кем-либо из-за того, что были заняты компьютерными играми (несрочные дела)?

6. Вы проводите 3 ч и более в день в Интернете?

7. Вы заходите на чаты, просматриваете сайты, не касающиеся вашей основной деятельности за компьютером? Играя, вы пропускали прием пищи (завтрак, обед или ужин)?

8. Вам легче общаться с людьми через Интернет, нежели лицом к лицу?

9. Ваши друзья или родственники говорили вам, что вы невероятное количество часов сидите в Интернете или за компьютерными играми? Вы регулярно загружаете порнографические материалы из Интернета?

10. Вы отмечаете ухудшение в учебе или уменьшение знаний по основной работе? У вас были неудачные попытки ограничить время работы за компьютером?

11. Вы ощущаете онемение в мизинце во время работы за компьютером? Вы говорили другим, что проводите за компьютерными играми немного времени, хотя это не так?

12. Вы отмечаете регулярные боли в спине (чаще, чем 1 раз в неделю)?

13. В последнее время вас беспокоит сухость глаз?

14. В последнее время у вас было сильное желание играть?

15. Для того чтобы больше побыть в Интернете, вы прекращали мыться, чистить зубы или бриться?

16. С того времени, как вы используете Интернет или играете в компьютерные игры, у вас появились нарушения сна: долгое засыпание, бессонница, беспокойный сон?

Даже при одном положительном ответе стоит призадуматься, 25% и более положительных ответов говорят о компьютерной зависимости.