Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Комбинация для совершенствования и контрольного урока для юношей в X классе
1. Махом одной и толчком другой стойка на руках и кувырок вперед — 3,0 балла. 2. Силой стойка на голове — 3,5 балла. 3. Опускаясь в упор присев, кувырок назад через стойку на руках — 3,5 балла. Комбинация для совершенствования и контрольного урока для девушек в X классе 1. Опускаясь на колени, наклон назад, руки на пояс — 1,5 балла. 2. Выпрямляясь с поворотом налево, сед и угол (держать), руки в стороны — 3,0 балла. 3. Лечь и стойка на лопатках — 2,0 балла. 4. Кувырок назад в полушпагат — 1,5 балла. 5. Упор присев и шагом левой перекидной прыжок в выпад правой руки в стороны — 2,0 балла. Комбинация для совершенствования и контрольного урока для юношей в XI классе 1. С 2-3 шагов разбега кувырок прыжком впеРеД - 2,0 балла. 2. Кувырок вперед в упор присев — 1,0 балл. 3. Силой стойка на голове __ 2 5 балла. 4. Опускаясь в упор присев, кувырок назад в упор стоя согнувшись — 1,5 балла. 5. Выпрямляясь шагом одной и махом другой, переворот в сторону _ 3,0 балла. Комбинация для совершенствования и контрольного урока для девушек в XI классе 1. Кувырок вперед в сед с наклоном — 1,0 балл. 2. Выпрямляясь, сед углом, руки в стороны — 2,0 балла. 3. Перекатом назад стойка на лопатках — 1,0 балл. 4. Перекатом вперед лечь и «мост» — 2,0 балла. 5. Поворот в упор присев — 1,5 балла. 6. Встать в равновесие на одной, руки в стороны, выпад вперед и кувырок вперед в упор присев и о. с. — 2,5 балла. ОБУЧАЮЩИЕ ПРОГРАММЫ Для освоения наиболее сложных упражнений, а также для сравнительно слабых учащихся можно рекомендовать метод программированного обучения с использованием обучающих программ, составленных по типу алгоритмических предписаний. В них учащимся дается серия последовательно выполняемых учебных заданий с обязательным проведением.контроля или самоконтроля качества выполнения каждого задания, позволяющего переходить к следующей серии заданий. Ниже приведены обучающие программы для освоения кувырка назад, стойки на руках и переворота в сторону. Кувырок назад Техника выполнения. Из упора присев ноги на ширине стопы, плечи слегка вперед, сгруппироваться (кадр 1); наклонить голову вперед, отталкиваясь руками, быстро перекатиться на
лопатки и, опираясь руками за плечами, перевернуться через голову (кадры 2-3); разгибая руки, перейти в упор присев (кадры 4-5). Что должен знать учащийся при освоении кувырка назад? 1. В упоре присев подавать плечи вперед. 2. При перекате назад держать плотную группировку до касания шеей мата и опоры руками за плечами. 3. Разгибание рук начинать до касания ногами мата. Быстро выполнять перекат назад в группировке и опираться руками за плечами.
|
|||||||||||||||||
Последнее изменение этой страницы: 2017-02-17; просмотров: 184; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 35.175.232.163 (0.004 с.) |