Протокол оценки уровня физической работоспособности спортсменов тренировочной группы (функциональная проба Руфье)

 

№	Фамилия	Р1 – пульс после 5 мин. положения стоя	Р – пульс после 30 приседаний за 1 мин.	Индекс Руфье   (Р2-70)+(Р3-Р1)	Уровень «отлично»: 0-2,8 «хорошо»: 3-6 «удовл.»: 6-8 «плохо»: свыше 8.
Р2 за первые 15 сек. 1-ой мин. восстановления	Р3 за последние 15 сек. 1-ой мин.восстановления

 

Вывод: _____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

ПРОТОКОЛ ХРОНОМЕТРАЖА УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ

(по виду спорта) __________________________

_____________________________________________________________________________________________

Ф.И.О. проводившего занятие

Дата _____________Место проведения ______________________________________________

Тема УТЗ ______________________________________________________________________________

Задачи УТЗ:

1. __________________________________________________________________________________________

2. ________________________________________________________________________________________

3. ___________________________________________________________________________________________

Ф.И. наблюдаемого воспитанника, пол, возраст __________________________________________________

Хронометраж проводил ______________________________________________________________________

 

Части УТЗ	Содержание УТЗ и виды деятельности тренера и воспитанников	Показания секундомера	Виды деятельности	Простой по вине учителя
Объяснение и показ	Выполнение упражнений	Ожидание и отдых	Вспомогательные действия
Подготовительная часть
	Итого
Основная часть
	Итого
Заключительная часть
	Итого
	Всего

Анализ и выводы:

Общая плотность УТЗ - отношение рационально затраченного времени (сумма времени 4-7 графы) к общему времени УТЗ составила ___________.

По методическим требованиям УТЗ считается (хорошим – 85-95 %/

удовлетворительным – 60-85 %/ неудовлетворительным ниже 60 %) Что считается_______________________________, и соответствует данному показателю. Причинами такого показателя являются:_________________________________________________________.

__________________________________________________________________.

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Общее время простоя (несвоевременное построение, опоздание, нечеткое выполнение команд к перестроению, несвоевременная подготовка инвентаря, не всегда понятное и доступное объяснение, досрочное окончание УТЗ) составило _________.

Моторная плотность УТЗ - отношение времени, затраченного на выполнения упражнений (графа 5), к общему времени УТЗ _______________.

Это ________________________________ уровень (хороший – 60-65 %/ Удовлетворительный – 50-60 %/ неудовлетворительный - ниже 50 %),

Причинами такого показателя являются: ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________. Для повышения плотности УТЗ рекомендуем:

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

 

Хронометраж проводил _____________________ _____________________

подпись Ф.И.О.

ПРОТОКОЛ ПУЛЬСОМЕТРИИ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ

(по виду спорта)___________________________________

_____________________________________________________________________________________________

Ф.И.О. проводившего занятие

Дата _____________Место проведения ______________________________________________

Тема УТЗ ______________________________________________________________________________

Задачи УТЗ:

1. __________________________________________________________________________________________

2. ________________________________________________________________________________________

3. ___________________________________________________________________________________________

Ф.И. наблюдаемого воспитанника, пол, возраст __________________________________________________

Пульсометрию проводил ________________________________________________________

 

Части УТЗ	Вид деятельности	Время измерения	пульс
За 10 сек	За 1 мин.
	Исходное состояние
Подготовительная часть
Основная часть
Заключительная часть
	После занятия

Рис.1. Пульсограмма

Анализ и выводы:

Интенсивность нагрузки, подбор учебного материала соответствует/ не соответствует физическому состоянию спортсменов данной возрастной группы.

Пульсограмма (рис.1.) (кривая распределения интенсивности нагрузки) имеет традиционный /нетрадиционный вид – для квалифицированных спортсменовдостигается довольно высокий уровень нагрузки уже к концу подготовительной части тренировки (за счет интенсивной разминки); затем нагрузка несколько снижается (с целью создания оптимального состояния организма спортсмена перед предстоящей основной тренировочной работой); вторично увеличивается к концу основной части занятия (за счет работы над развитием физических качеств); а затем быстро снижается в заключительной части тренировки. Получается так называемый седлообразный характер кривой распределения физической нагрузки.

На графике видно, как с начала занятия идет постепенное увеличение нагрузки (до ____ уд/мин) за счет_______________________________________________упражнений. Так как проводились _________________________________________упражнения на месте без предметов / с предметами, интенсивность нагрузки снизилась / увеличилась до _____ уд/мин. Далее, в основной части, идет постепенное повышение / снижение ЧСС за счет выполнения __________________________ упражнений до _____ уд/мин. При выполнении ______________________________________________________________до _____ уд/мин. При выполнении ___________________________________________________, где большое значение играет ____________________ (эмоциональный или указать другие факторы) фактор, интенсивность нагрузки достигает максимальных величин до ______ уд/мин.

В заключительной части тренировки идет равномерное плавное снижение ЧСС до ____ уд/мин за счет снижения нагрузки. К концу занятия пульс воспитанника составлял _______уд/мин. Через 10 мин. После окончания УТЗ пульс составил____ уд/мин. Учитывая темпы падения ЧСС, можно сделать вывод__: что организм воспитанника ______восстановился до исходного состояния, это является показателем его_____________,или__________________________________________________________

Пульсометрию проводил _____________________ _____________________

подпись Ф.И.О.