Не перегружайте себя и окружающих информацией

- Доктор, - говорит мне пациентка, у которой частые головные боли, - вы знаете, как проходит мой день? Я вам сейчас расскажу. Утром встаю - включаю радио. Домой прихожу с работы - включаю телевизор. Сажусь есть - читаю книгу. Ложусь спать -
книга. И так во всем. Целыми днями прокручиваю в голове полученную за день информацию. Времени на себя не остается совершенно. Каша в голове.
Современный человек живет в постоянном чувстве тревоги или находится в состоянии биовыживательно-го беспокойства. И это не удивительно. Ведь ежедневно, ежеминутно на него обрушивается огромный поток информации, и в первую очередь о катаклизмах, терактах, экологических бедствиях. Потом человек постоянно прокручивает эту информацию у себя в голове на уровне подсознания. А когда же он думает о чем-то светлом и прекрасном? Да на это просто нет времени.
Я спросил как-то своего родственника:
- Для чего ты каждый день смотришь новости?
- Ну как же, - ответил он, - я же должен знать, что творится в мире. На то они и "новости".
- Ну и что же нового, например, ты узнал вчера?
- Я узнал о том, что в Америке взорвался космический корабль. В Израиле совершен еще один теракт.
В Карпатах - стихийное бедствие.
- Но какая же это новость? - спросил я. - Разве до этого не взрывались космические корабли, не совершались теракты, не было стихийных бедствий?
- Совершались, конечно. И природные катаклизмы были. Но это было вчера. А сегодня другие события.
- Но суть-то этих событий остается той же. Ты согласен?
- Согласен.
- То есть ничего нового с экрана телевизора и со страниц газет ты не получаешь. Идет просто промывка и засорение мозгов. И делается это средствами массовой информации неспроста.
- А для чего же это делается? -Да для того, чтобы поработить твою мысль и твою волю. Для того, чтобы ты жил в постоянном страхе и беспокойстве за свою жизнь. Тогда тобой будет легче управлять.
Упражнение
Ниже я предлагаю упражнение по планированию своего дня. Но это не совсем обычное планирование. Это изменение привычного распорядка дня и привычных стереотипов, которые помогут вам из состояния биоробота перейти в позицию хозяина своей жизни.
Утро
Проснитесь за пять минут до звонка будильника (звонок должен звучать тихо). Для этого перед сном дайте своему подсознанию установку. Примерно такую: "Сейчас я погружаюсь в глубокий сон. Во время сна мой организм отдыхает. Все органы и системы организма работают четко и слаженно. Каждая клеточка наполняется энергией. Крепнет сила моей воли. И я просыпаюсь за пять минут до звонка будильника, полный сил и энергии, в прекрасном настроении".
Когда проснетесь - не спешите вставать. Пройдитесь мысленным взором по всем частям своего организма, по всем клеточкам. Это разбудит ваш организм и приведет его в состояние готовности.
После этого задайте программу на день. Проговорите про себя (можно лежа в постели) свои намерения. Они должны звучать позитивно.
Например: "Сегодня я осуществляю необходимые и желательные действия для своевременной сдачи отчета в налоговую инспекцию. И все силы Вселенной помогают мне в этом". Или: "Сегодня я реализую свое намерение видеть моего мужа трезвым и здоровым".
Создайте образ осуществления своих намерений. Представьте предстоящий день от момента вашего подъема до того момента, когда вы снова окажетесь в постели. Пусть весь день пройдет перед вашим мысленным взором. Не пытайтесь планировать сразу много дел. И ни в коем случае не записывайте их в блокнот. Старайтесь выполнить только то, что можете легко запомнить. Не стоит перегружать себя.
После этого можете легко встать. Приветствуйте своих близких и Вселенную. Подарите им улыбку.
Обязательно сделайте зарядку. Придумайте свой комплекс упражнений, который вам больше нравится. Хорошо, если в него будут входить упражнения на растягивание, дыхательная гимнастика. Зарядка - это своего рода динамическая, настроечная медитация. Завершите упражнения водными процедурами.
После этого не спеша можете перейти к повседневным делам. Старайтесь все делать спокойно, без суеты и спешки, с мыслями о том, что вы все успеваете вовремя.
Путь на работу и путь домой
Ни в коем случае не бегите за отходящим автобусом. Это просто не ваш автобус. Вы вышли раньше. И ВАШ транспорт должен скоро подойти.
В транспорте есть свободное время для того, чтобы расслабиться, подышать, сделать несколько упражнений для глаз, проделать перепросмотр личной истории.
Старайтесь меньше внимания обращать на рекламу. Это рассеивает вашу энергию и вызывает дезориентацию.
Если кто-то рядом на бытовом уровне начинает ссориться и ругаться, то не встревайте в конфликт (за исключением экстремальных ситуаций). Но будьте внимательны! Воспринимайте происходящие вокруг события и слова как знаки, подсказки.
Вечер
Обязательно примите душ после рабочего дня. Подышите. Отдохните. Сделайте несколько упражнений на расслабление. Послушайте один из психологических тренингов (можно мой). Постарайтесь обойтись без телевизора. Всю необходимую для себя информацию вы можете получить другими способами.
Обменяйтесь с близкими впечатлениями, полученными знаниями. Сделайте анализ прошедших за день событий. Отметьте успехи. Если произошли неблагоприятные события, то примените Психоэнергетическое Айкидо и перепрограммируйте подсознание на позитивные ситуации. Хорошо, если это произойдет за круглым столом, в кругу семьи. Пусть звучит спокойная музыка. Завершите общение чайной (или любой другой) церемонией. Пойдет на пользу совместная прогулка. Пусть в вашем доме царят лад и умиротворение. Перед сном пожелайте всем членам семьи спокойной ночи.
После того как вы легли в постель и закрыли глаза, вспомните весь прожитый день от момента вашего пробуждения. Пусть он пройдет перед вашим внутренним взором. Поблагодарите свое подсознание, Матушку-Природу, своих близких и всех людей, которые встретились в вашей жизни. И мысленно перенесите себя в следующий день, в тот момент, когда вы открываете глаза и создаете намерения. Теперь можете спокойно отправляться в царство Морфея.
Спокойной ночи!

Послесловие

Ну вот, дорогой читатель, и закончилось еще одно наше путешествие по бескрайним просторам человеческой психики. Я надеюсь, вам было интересно и вы вернулись из него с новыми знаниями, которые помогут вам в жизни.
Перед вами - ваш Путь, ваша Жизнь. А в вашем распоряжении есть новые стратегии и инструменты при встрече с неизвестным. Теперь, встречаясь с той или иной ситуацией, вы можете реагировать по-старому, разрушая себя и окружающий мир, или действовать по-новому, позитивно. Почувствовать себя хозяином своей жизни и начать созидать.
Выбор за вами.
Успехов вам на вашем Пути! И до новых встреч!

ПОСВЯЩЕНИЕ

Эту книгу я посвящаю моей любимой жене Людмиле - самой прекрасной женщине во Вселенной.

Пусть я - всего лишь малая частица
В пространстве без начала и конца.
Но мне дано навеки причаститься
К большим делам по замыслу Творца!
При чем здесь я и миросотворенье?
Любой из нас незримо связан с ним.
Бушует космос: синтез и деленье...
Но Мир един, по сути, неделим.
Моя душа является нетленной,
Сокрыто в ней бессмертия ядро.
Из века в век шагаю по Вселенной,
Мне здесь творить предписано Добро.

Владимир Синельников

 

Из писем читателей

 

"Мне просто захотелось Вам написать, поблагодарить за очень интересные книги. Я благодарна Богу за то, что есть такие интересные люди, как Вы. Благодаря Вам я все тверже становлюсь на ноги и становлюсь все более уверенной в себе. С прочтением Ваших книг у меня поменялось мировоззрение. Очень изменился характер. В моей жизни происходят удивительные вещи. Я никогда не увлекалась поэзией и вдруг... в прошлом году, в 43 года начала писать стихи...
Журавлева Ольга, Казахстан".
"Позвольте Вам выразить свою благодарность за урок, который вы преподали в своих книгах. Ваши книги дают работу над собой, обогащают жизнь положительными эмоциями, дарят спокойствие, удачу, успех, а самое главное - ЛЮБОВЬ. Просто хочу Вам сказать, что я присоединяюсь к поклонникам Вашего таланта.
Гагина Елена, г. Рязань".
"Я узнала о докторе Синельникове из книги "Возлюби болезнь свою". Эта книга меня потрясла. И я сразу купила книгу "Сила Намерения". Я очень признательна автору. Большое спасибо ему за такие книги.
Малютина Лидия, г. Екатеринбург".
"Пишу Вам, чтобы поблагодарить за Вашу книгу "Возлюби болезнь свою". Я давно хотела приобрести такую книгу, чтобы научиться регулировать свое здоровье. Мне ее просто случайно подарили на Новый год. И теперь я признаю ее как дар Божий. Она очень понятна в обращении, многому может научить. Большое Вам спасибо за нее.
Малетпна Вера, г. Брянск".
"Дорогой сынок Валера! Я хочу Вам сказать, что Ваши две книги, которые я купила и прочитала, перевернули всю мою жизнь. От всей души благодарю Вас за написанные книги. Ваши работы заслуживают Нобелевской премии. Я благодарю женщину - Вашу маму, которая родила Вас и воспитала такого прекрасного человека.
Койтемирова Майя, г. Днепропетровск".
"Меня очень заинтересовала Ваша книга "Сила намерения", которую я взяла почитать у своей приятельницы. Я благодарна Вселенной за "встречу" с Вашей книгой-руководством, с которой мне теперь трудно расстаться. И очень хочется иметь свой экземпляр под рукой.
Горбенко Нина, г. Братск".
"Купил Вашу книгу "Возлюби болезнь свою". Книга очень нужная, с мягкой энергетикой. Перечитываю ее уже не в первый раз.
Цирков Виктор, г. Сальск".
"Сердечное Вам спасибо за Вашу работу, за Ваши книги, которые помогают людям жить и получать радость от жизни.
Котенкова Н.И., г. Макеевка".
"Прочитала Вашу книгу "Возлюби болезнь свою". Я была в шоке. Я нашла то, что искала моя душа всю свою сознательную жизнь. Я много плакала и молилась, чтобы Господь послал мне такого доктора. И вот он дает мне Вашу книгу. Книгу у меня просят, а она одна, и она мне дорога.
Л ютов а Татьяна, дер. Коврижные".
"Я купила Вашу книгу "Возлюби болезнь свою". Она меня потрясла. Неужели, изменив ход мышления, взгляд на себя, на людей, на многие привычные вещи, можно излечить самые разнообразные болезни?!
Скребнева Анна, дер. Обеста".

 

Вместо предисловия

После выхода в свет моей первой книги "Возлюби болезнь свою" мне пришло много писем с благодарностями. Из них я узнал, что моя книга для многих стала настольной и помогла изменить жизнь к лучшему. У многих людей после прочтения книги проходили годами мучившие их болезни и наступало выздоровление. Другим она помогла наладить отношения в семье, улучшить материальное положение.
Признаюсь, что мне, как автору, очень приятно осознавать, что мои книги несут людям здоровье и радость. Это дает мне мощный стимул к тому, чтобы писать дальше.
Среди писем моих читателей очень много откровений. А еще больше просьб о помощи.
Приведу отрывок из одного письма.
"Дорогой доктор Синельников! Помогите мне понять себя, свои болезни и причины их возникновения! Пожалуйста!!! Я очень хочу устранить эти причины и стать здоровой и счастливой. Хочу, чтобы мои сын и муж были здоровы и счастливы! Мне кажется, что это выполнимо. Но это лишь иллюзия. Все плохо! Я понимаю все умом, но делаю все так, что всем и мне жить невыносимо. Поэтому я и купила вашу книгу, поэтому и пытаюсь понять ее. Но мне это нелегко сделать.
Вот вы пишете, что нужно понимать законы вселенной. Читала, но не понимаю, как их можно применить в жизни! Например, "Внешнее отражает внутреннее" или "Изменишься сам - изменится окружающий мир".
Но как? Как, живя в одной квартире с теми же самыми людьми, с теми же их привычками и проблемами, изменить свое отношение к ним? Как изменить свое отношение к правительству, которое нас обворовало?"
А другая читательница спрашивает:
"Как можно не думать о чем-то плохом, как пользоваться только хорошими мыслями? Это же не губная помада: какую захотел - выбрал, а другую убрал подальше. Мысли, хочешь или не хочешь, сами приходят в голову. Если чего-то боишься - именно это и случается.
Вы пишете, что нужно взять ответственность на себя за свой мир то есть никого не обвинять, не ругать, не критиковать. Научите, как?"
Действительно! Как много говорят и пишут (и я в том числе) о том, что нужно изменить свое мировоззрение, свое поведение и мысли. Люди присылают мне письма, приходят на прием и спрашивают, как это сделать? Я понял, что многие уже готовы к изменениям, но не знают - как.
Многие мои читатели уже поняли, что любить и быть добрым - выгодно. Но вот как это сделать?
Это похоже на то, что все знают преимущества здорового и богатого человека, и, тем не менее, многие все же остаются бедными и больными.
Эта книга - мой ответ моим читателям и пациентам. Тем, кто хочет изменить свою жизнь, кто хочет развиваться и совершенствоваться дальше. Это конкретное руководство к действию.
Я разработал специальную стратегию, которую назвал "Психоэнергетическое Айкидо". Я не зря выбрал для названия своей методики одно из направлений боевых искусств Востока. В Айкидо вы не прете напролом, размахивая кулаками во все стороны, а утилизируете силу удара противника и обращаете против него же самого. Выходит, что противник получает удар от самого себя, усиленный вашей энергией. Но Айкидо - это не просто вид борьбы. Это - Путь. Путь, на котором человек познает мир.
Вот так и Психоэнергетическое Айкидо, которое я предлагаю в своей книге, - это не вид психологической борьбы и не борьба вообще. Вы не сможете использовать те приемы, которые я здесь описываю, против людей. Они предназначены для помощи вам и людям. Психоэнергетическое Айкидо - это искусство эффективного взаимодействия с окружающим миром, это инструмент познания мира. Это прекрасный способ сделать свою жизнь и жизнь окружающих радостной и счастливой.
Мои дорогие читатели! Эта книга, которую вы держите в руках, предназначена именно для вас. Я писал о том, что работа над собой - это очень увлекательный и захватывающий процесс. И в этой книге я предлагаю вам еще один интересный взгляд на нашу жизнь. Психоэнергетическое Айкидо - это не просто рабочая стратегия, это новый образ мышления. Это позиция хозяина своей жизни.
Овладев этой методикой, вы не просто научитесь хорошо разбираться в своих и чужих проблемах, но самое главное - из вашей жизни навсегда уйдут стрессы, негативные эмоции, а вместе с ними - все болезни и проблемы. И вы сможете обрести долгожданную гармонию и благополучие в своей жизни. Вы сможете почувствовать себя волшебником.
Желаю вам успеха!