Страх - плод безграничной человеческой фантазии.

...Страшно «притянуть» не того человека для отношений.

...Страшно ошибиться в выборе. Страшно поддаться влиянию, в результате которого может быть исковеркана часть жизни.

...Еще страшно до конца так и не повзрослеть, остаться в обнимку с детскими сценариями.

...Просто страшно жить в нужде.

Страшно, страшно, страшнооо.

И пока нам страшно, мы под предводительством этих страхов. Несмотря на бесчисленность страхов, ключ к освобождению один - научиться спокойствию.

Все в порядке. Ты в порядке. Мир в порядке.

Если мы будем видеть мир больным и искаженным - повсюду и будут мерещиться страхи.

Все дело в личном восприятии. Свобода от страхов лежит в исправлении личного взгляда на мир.

Мир заботится о вас, но, если вы сами того же мнения.

 

 

Еще один важный аспект взросления - взятие полной ответственности за свою жизнь. Идея эта не нова, каждый знает и умеет быть ответственным (время от времени). Но многие упускают важный момент, который, по природе своей, служит эффективным подъемным краном в развитии уверенности и самоценности. Момент заключается в следующем: берите ответственность не только за свои провалы. но и успехи. Ошибка - это ваше порождение. Успехи - тоже. Не умаляйте своих успехов, будто кто-то сделал их за вас. Хвалите себя, но не зазнавайтесь. Пусть ответственность не превращается в тяжелый груз, который хочется спихнуть прохожему зеваке при удобной возможности. Ответственность - это приятный дар, приписывающий вам право распоряжаться своей жизнью как хочется.

 

Чем выше поднимаешься, тем больше видишь. Никогда не останавливайся, выбирай путь против силы тяжести. Иногда придется попотеть, контролировать пульс и управлять дыханием. Но взамен ты обретешь достойную награду - богатый кругозор.

 

 

Бесцельная медитация.

Представьте себе, что у вас больше нет целей относительно своего питания, тела, веса.

Вам не нужно весить N кг к лету. Вам не нужно «питаться по системе».

Вам не нужно заниматься спортом каждый день.

Отпустите все цели относительно своего питания и физической оболочки. У тебя больше нет целей.

Расслабьтесь, и осознай, что теперь чувствуете. Поплавайте в этом новом ощущении. Какое оно?

Хаос? Испуг? Радость? Прилив энергии?

Представьте, что вам не надо ничего доказывать, никому нравиться, стараться. Ушли все цели, которые вы ставили, к которым стремились, не обращая внимания на свое состояние СЕГОДНЯ. Таких целей больше нет в твоей жизни.

Есть только вы сейчас, ваши ощущения, природное стремление к удовольствию, наслаждению, любви.

Почувствуйте свою силу сейчас. Дайте свободу желанию ЖИТЬ полной силой уже сейчас.

 

Мы начинаем больше доверять, быстрее прощать, легче раскрываться, когда, наконец, признаем свое несовершенство. И прошлые ошибки не воспринимаются нами как недостатки тёмного прошлого.

Мы имеем священное право быть несовершенными: принимать нелогичные решения, откладывать что-то важное на потом, причинять боль себе и другим.

Мы также имеем право простить себя за это.

Через глубинное прощение нам автоматом становится легче жить среди других, таких же несовершенных, как мы, людей. Нам больше не хочется менять кого-то, подстраивать под себя.

Мы перестаем стыдиться себя и других.

Потому что однажды приняли священное право этому миру быть несовершенным.

 

У большинства людей не остается сомнений в том, что гигиену тела поддерживать необходимо каждый день. Но вот идея о гигиене ума распространена не столь широко.

А ум ничем не отличается от тела. О своем уме важно заботиться не менее усердно.

Он так же засоряется по истечению дня, часто "потеет" от полных напряжения мыслей. В ум проникает огромное количество информации, и значительную долю этой информации самостоятельно выбирать не приходится - реклама, чужой, ненароком подслушанный разговор в метро или новости - все это заседает в нашем уме. И если ум не очищать, не фильтровать, слой "пыли" становится все больше и больше.

 

 

· Чтобы начать уважать и любить себя, не нужны заморочки на эту тему. Здесь все просто - или прокачиваешь и поддерживаешь должное к себе отношение или бросаешь и теряешь его.

 

 

Только через принятие можно измениться. Все остальное – постройка себя без подручных материалов. Проще говоря, из воздуха. Из ничего.

Для настоящих перемен важно иметь дело с настоящим моментом. Казалось бы, так просто, но самообман – штука затягивающая.

Легче пребывать в иллюзиях, потому что боль в таком случае не столь сильная.

 

Смена рельсов.

Принять решение ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ еще не значит сохранять верность этому решению сутки напролет.

Вы будете периодически испытывать спад энергии. Желание что-либо делать не всегда будет отличаться стабильностью.

А энтузиазм – это явление, приходящее исключительно на ранней стадии, когда цель манит своей сладостью в голове, а на деле - еще никакого движения нет. Когда начинается период самого действа, энтузиазм резко спадает. Энергия из головы переходит в дело. Невозможно регулярно ощущать заряжающую ментальную подпитку.

Также, частенько (возможно, ежедневно) мысли будут уговаривать вас возвратиться на «прежние рельсы».

И, знаете, иногда вы действительно будете возвращаться.

Но возвратиться назад – не значит деградировать.

Это НЕ значит, что нужно начинать все заново.

Очень важно перестать делить свою жизнь ДО и ПОСЛЕ очередного «понедельника».

Если вы однажды решили меняться, то процесс перемен уже запущен. Он запускается лишь однажды.

Процесс перемен не прекращается, если вы упали. Он остановится только в том случае, если вы решите больше не вставать.

«Я сорвалась/я снова за своё/я вернулась к прошлому – поэтому завтра придется начать все заново» - это волшебное умозаключение, которое гарантировано загонит вас в замкнутый круг.

Установкой «А начну-ка я заново!» вы убеждаете себя, что прошлый опыт – ничто. В прошлом нет ценности, оно ничему вас не научило.

«Все заново» – это значит «начать» идти, но снова по прежнему сценарию без опоры на прошлый опыт.

 

А ошибки - ценный ресурс, если не заставлять себя забыть о них, а использовать как инструмент для осознанного развития в будущем. Только анализ своих ошибок рождает инновации.