Наружного воздуха, при которых отменяются занятия на улице

 

- Для учащихся в возрасте до 12 лет - при температуре наружного воздуха - 11 - 13 град.С и слабом ветре; при температуре - 7 - 9 град.С и умеренном ветре; при температуре - 4 - 5 град.С - при сильном ветре;

- для учащихся в возрасте 12 - 13 лет - при температуре - 15 град.С и слабом ветре; при температуре - 11 град.С и умеренном ветре; при температуре - 8 град.С и сильном ветре;

- для учащихся в возрасте 14 - 15 лет - при температуре - 18 град.С и слабом ветре; при температуре - 15 град.С и умеренном ветре; при температуре - 11 град.С и сильном ветре;

- для подростков 16 - 17 лет - при температуре - 21 град.С при безветрии; при температуре - 18 град.С при умеренном ветре; при температуре - 13 град.С при сильном ветре.

 

ПРИМЕРНЫЕ СРОКИ

ВОЗОБНОВЛЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ,

ПЕРЕНЕСШИХ ЗАБОЛЕВАНИЯ И ТРАВМЫ

 

1. Ангина - через 2 - 4 нед. Затем исключить упражнения на выносливость и вызывающие задержку дыхания, лыжи, плавание в течение полугода.

2. Острые респираторные заболевания - 1 - 2 нед., после чего временно исключить лыжную подготовку.

3. Острый отит - 3 - 4 нед., затем исключить плавание, при вестибулярной неустойчивости исключить упражнения, вызывающие головокружение.

4. Пневмония - 1 - 2 мес., после чего временно исключить лыжную подготовку.

5. Плеврит - 1 - 2 мес., после чего исключить сроком на полгода упражнения на выносливость и с натуживанием.

6. Грипп - 2 - 4 нед., после этого временно исключаются упражнения на выносливость.

7. Острые инфекционные заболевания - 1 - 2 мес., если были изменения со стороны сердца, то затем на полгода исключаются упражнения на выносливость, силу, связанные с натуживанием.

8. Острый нефрит - 2 - 3 нед. Навсегда запрещаются упражнения на выносливость и плавание.

9. Ревмокардит, острый гломерулонефрит - 2 - 3 мес., затем не менее года занятия только в специальной группе.

10. Гепатит инфекционный - 6 - 12 мес. в зависимости от течения заболевания, затем исключаются упражнения на выносливость и натуживание.

11. Аппендицит (после операции) - 1 - 2 мес., после чего первое время исключить прыжки, упражнение с натуживанием и на выносливость.

12. Перелом костей конечностей - 3 мес., после чего не менее трех месяцев исключаются упражнения с нагрузкой на поврежденную конечность.

13. Сотрясение мозга - 2 - 12 мес. и более по назначению невропатолога. Исключить игры и упражнения, связанные с резким сотрясением тела (прыжки, футбол, волейбол).

14. Растяжения мышц и связок - 1 - 2 нед., после чего должно быть постепенное увеличение нагрузки на поврежденную конечность.

15. Разрыв мышц и сухожилий - не менее полугода после операции, после чего длительное применение лечебной гимнастики.

 

ОПРЕДЕЛЕНИЕ

СТЕПЕНИ УТОМЛЕНИЯ У УЧАЩИХСЯ НА УРОКЕ ФИЗКУЛЬТУРЫ

(В.А. ЗОТОВ)

 

Критерий		Степень утомления
слабая	средняя	высокая (переутомление)
Цвет лица	Небольшое покраснение	Значительное покраснение	Резкое побледнение, синюшность
Речь, мимика	Отчетливая, Обычная	Затруднена, Выражение лица напряженное	Крайне затруднена, иногда невозможна. Выражение страдания на лице
Потливость	Небольшая	Большая в области верхней половины тела	Большая, выступление соли
Дыхание	Учащенное, ровное	Значительно учащенное	Очень учащенное, поверхностное, с Отдельными глубокими вдохами (одышка)
Движения	Четкие, походка бодрая	Нечеткие, покачивания при ходьбе	Резкие покачивания, дрожание, вынужденные позы с опорой, падения
Самочувствие	Жалоб нет	Жалобы на усталость, на боль в мышцах, сердцебиение, одышку	Дополнительные жалобы: на головокружение, боль в правом подреберье, головную боль, тошноту
Внимание	Нормальное	Неточное выполнение заданий	Замедленное выполнение заданий

 

 

ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ПО А.А. УМАНСКОЙ

 

(рисунок не приводится)