С чего начинается развитие осознанного сновидения?

 

В первую очередь, нужно включить полную или частичную осознанность. Это касается восприятия реальности, а точнее будущий сновидец должен принимать реальность за сон, словно он во сне и уже осознал себя. При этом он должен полностью убедиться в том, что он действительно во сне. Таких вспышек осознанности должно быть минимум двадцать за день. К этим вспышкам нужно присовокупить проверки на реальность. Осознанность и восприятие реальности как сна, а также проверки на реальность – два дополняющие друг друга упражнения. При этом перепросмотр нужно делать обязательно.

Перед сном нужно делать медитацию на расслабление. Например, медитацию смерти.

Ложимся на спину, без подушки, расслабляемся. Руки по швам или чуть в стороны, ладонями вверх. Делаем вдох животом. Представляем, как со вдохом зона пупка и зона на семь сантиметров ниже заполняются энергией. Эту же энергию пропускаем в себя через ладони и ступни. Настраиваемся на космос и Землю. Просим вселенную через ладони дать нам энергию для осознания сна, для выхода из тела. Просим Землю сделать то же самое, только через ступни. Вдыхаем, представляя, как из ладоней и ступней к нашему животу поступает энергия, и в животе словно закручивается в клубок. Выдыхая, расслабляемся и словно еще глубже погружаемся в кровать. Делаем так три вдоха и выдоха, потом четвертый вдох, а на четвертый выдох мысленно поднимаем закрученную энергию с живота до горла или к темечку. Подъем этот должен быть легким и нежным, без чрезмерных усилий. Внутренний диалог при этом остановите. Поскольку прекратить мыслить очень тяжело, сосредоточьтесь на дыхании и на течении энергии. Выполняйте это упражнение как можно дольше – от двадцати минут до двух часов.

Затем закончим с накоплением энергии и перейдем ко второй фазе этого упражнения – к полному растворению. С каждым выдохом расслабляемся все глубже и глубже: сначала ноги, потом туловище, руки и в конце – голова. Ощущение должно быть таким, как будто у вас нет тела, а если получится остановить внутренний диалог, то вас и вовсе не будет. Остановка внутреннего диалога всегда приводит к ощущению растворения и переходу в иное восприятие мира. В таком состоянии вы вскоре почувствуете вибрации и гул, которые поначалу могут испугать. Вы даже можете испытать болезненные ощущения, как будто вас перекручивают в мясорубке. Если вы не пришли к этим переживаниям, просто постарайтесь заснуть в этом же положении, не шевелясь. Если не получается, переворачивайтесь на левый бок в позу эмбриона, руки вместе, без переплетений. Ноги также не скрещивайте.

Выполняя эту медитацию каждый вечер перед сном, вы намного повысите шансы осознать сон на этапе первых врат или выйти из тела прямо в третьи врата сновидения.

Еще один совет: расклейте по дому надписи – это сон. Наклейте везде: на чашку, из которой пьете, на холодильник, на выключатель, на зарядку от телефона, на компьютер, на дверку шкафа, на кошелек, на зеркало. Так вы не забудете про тренировку осознанных снов и, каждый раз, контактируя с этими предметами, будете делать практику. Также повяжите на запястье синюю нить, при виде которой вы каждый раз будете повторять: я во сне, это сон. Так вы быстрее научитесь воспринимать окружающую реальность, как сон.

Есть еще один метод укрепить свой дух, тело сновидения и научиться задерживаться во сне, если осознанный сон быстро исчезает, или вы теряете контроль. Это Танец Силы.

Танец Силы – это танец, который придумываете вы сами, через связь с Духом вездесущим. Помедитируйте, расслабьтесь и настройтесь на Вездесущий Дух. Просите открыть вам танец Силы для осознанных сновидений. И начинайте делать какие-то движения. Они должны сами приходить вам. Это могут быть взмахи ногами и руками, вращения головой, шаги и т. д. Не придумывайте сложных па. Дух пошлет вам ваш танец, и он будет простой, но действенный. Повторяйте его каждый день, при этом с намерением осознать себя во сне. Внутренний диалог при этом должен быть отключен. И в следующий раз, когда вы осознаете себя во сне или сразу выйдете из тела в сон, и как только почувствуете, что картина сна рушится или вы не можете себя контролировать, танцуйте свой танец Силы. Он поможет стабилизировать картину сна. С его помощью можно кратно увеличить время нахождения в осознанном сновидении.

 

 

Глава 11

Развитие видения

 

Что такое видение?

 

Многие люди полагают, что ясновидение и экстрасенсорика – это удел избранных. Сразу скажу, что это не так. Все эти способности, в том числе и видение ауры, может развить каждый, при условии упорного выполнения специальных практик. Сейчас на просторах интернета полно различных статей, посвященных этой теме. Но, изучив описанные техники лично, я вижу многие несоответствия. Например, в сети выложено упражнение, которое рекомендует смотреть в зеркало расфокусированным взглядом. Эта и подобные техники, обучающие видеть ауру глазами, мягко говоря, неполноценны. Почему? Да потому что видение энергии (и ауры в том числе) происходит не с помощью глаз. А путем чувств. Чувствовать можно своими энергетическими центрами, чакрами, душой, но не глазами.