Розділ І. Характеристика і особливості розвитку сили у школярів в різні вікові періоди

КУРСОВА РОБОТА

з теорії та методики фізичного виховання

на тему:

«ВІКОВІ ОСОБЛИВОСТІ РОЗВИТКУ СИЛИ ШКОЛЯРІВ»

 

 

Студента 4 курсу, групи ФВ – 41

напряму підготовки (спеціальності)

фізичне виховання

Фомченка В. В.

 

Керівник: доцент, к.н.ф.в.

Мочернюк В.Б.

 

Національна шкала: ______________

Університетська шкала: ___________

Оцінка ECTS: ____

 

 

м. Коломия – 2016 рік

 

ЗМІСТ

ВСТУП.................................................................................................................... 3 РОЗДІЛ І. ХАРАКТЕРИСТИКА І ОСОБЛИВОСТІ РОЗВИТКУ СИЛИУ ШКОЛЯРІВ В РІЗНІ ВІКОВІ ПЕРІОДИ..........................................................5

1.1 Вікова періодизація розвитку школярів..........................................................5 1.2. Силові здібності та їх особливості. Характеристика видів силових здібностей.................................................................................................................5

1.3 Показники сили м'язів у різні вікові періоди. Вікова динаміка природного розвитку сили...........................................................................................................9

РОЗДІЛ ІІ. РОЗВИТОК СИЛОВИХ ЗДІБНОСТЕЙ.....................................13

2.1. Особливості методики розвитку сили у молодшому шкільному

віці...........................................................................................................................13

2.2. Розвиток сили в учнів середніх класів.........................................................14

2.3. Засоби для розвитку швидкісно-силових якостей і сили для

школярів 12-14 років.............................................................................................29

2.4. Розвиток сили у старшокласників................................................................22

РОЗДІЛ ІІІ. СУЧАСНІ ЗАСОБИ І МЕТОДИ РОЗВИТКУ СИЛОВИХ ЗДІБНОСТЕЙ ШКОЛЯРІВ РІЗНИХ ВІКОВИХ ГРУП..............................24

3.1. Засоби і методи розвитку сили......................................................................24

3.2. Контроль розвитку сили в сучасних умовах................................................26

3.3. Тестування силових здібностей школярів...................................................27

ВИСНОВКИ..........................................................................................................30

СПИСОК ВИКОРИСТАНОЇ ЛІТЕРАТУРИ.................................................32

ДОДАТКИ ……………………………………………………………………….34

ВСТУП

Актуальність теми. Питання, щодо розвитку силових якостей школярів є досить актуальним. На сьогоднішній день постає багато питань, щодо ефективності тренувального процесу великих спортсменів. Але великий спорт починається від раннього дитинства, коли молодий організм дитини дозволяє досягти такого рівня фізичної підготовки, який буде потрібен для того щоб добитися високих результатів у великому спорті. На початковому етапі спортивної підготовки в окремих видах спорту в якості критеріїв відбору використовують показники рівня розвитку основних силових якостей. На думку ряду авторів ряд ознак, які несприятливо впливають на спортивний результат, можуть бути компенсовані високим рівнем розвитку інших силових якостей.

Діти які виділяються своїми фізичними можливостями серед інших зберігають такі позиції і в майбутньому. І працюючи з такими дітьми використовуючи найсучасніші методи і засоби розвитку якостей дає підстави виховати висококласного спортсмена. У процесі роботи з дітьми, які проявили можливості до розвитку сили, використовують різноманітні засоби контролю силових якостей. Це є вимірюючі пристрої (динамометри, велоергометри та ін.) і контрольні вправи-тести (згинання і розгинання рук в упорі лежачи, підтягування на перекладині, стрибок у довжину з місця, стрибок у висоту). З допомогою яких можна встановити прогресивні або регресивні зміни у молодому організмі і оцінити ефективність методики тренувального процесу.

Мета дослідження. Мета роботи - розкрити особливості вікового розвитку силових здібностей школярів та виявити ефективні засоби і методи розвитку сили школярів в сучасних умовах.

Для досягнення поставленої мети сформульовані наступні завдання:

1. розглянути головні характеристики сили та силових здібностей;

2. охарактеризувати вікову динаміку розвитку сили;

3. розглянути головні підходи щодо розвитку сили в школярів різних вікових груп;

4. дати характеристику сучасним засобам і методам розвитку та контролю силових здібностей школярів.

Об’єкт дослідження: вікові особливості розвитку сили у школярів.

Предмет дослідження: характеристика та вікова динаміка розвитку сили у школярів, методи та засоби розвитку сили у школярів різного віку.

Методи дослідження: під час виконання роботи були використані такі загальнонаукові методи дослідження як аналіз літератури, порівняння, статистичний метод, метод класифікації, узагальнення та ін.

Структура роботи: дана робота складається із вступу, основної частини, яка містить три розділи з підрозділами, висновків та списку використаної літератури.

Ряд опрацьованої літератури: Ареф’єв В., «Столітенко В. Фізичне виховання в школі»; Борисенко А. Ф. «Педагогічний контроль за фізичним вихованням школярів: фізичне виховання в школі»; Сергієнко Л.П. «Тестування рухових здібностей школярів»; Шиян Б.М. «Теорія і методика фізичного виховання школярів» Частина 1– 2.

 

ВИСНОВКИ

Отже, зі сказаного вище можна зробити наступні висновки:

1. Розвиток силових якостей школярів відбувається в сенситивні періоди.

В поняття силових якостей школярів входить: вибухова сила, відносна сила, абсолютна сила, відносна сила, швидкісна сила і силова витривалість.

2. Розвиток силових якостей людини, як і інших якостей, носить гетерохронний характер. Сенситивні періоди приросту м'язової сили у хлопчиків та дівчаток не збігаються, що слід враховувати в практиці фізичного виховання. Незначний загальний розвиток сили м'язів спостерігається до 9-річного віку у дівчат і 10-річного віку у хлопчиків. Віковий період від 9-10 до 16-17 років характеризується найвищими темпами приросту абсолютної сили м'язів. У подальшому темпи зростання сили поступово уповільнюються, але сила продовжує зростати, і максимальних показників абсолютної сили люди досягають в середньому у 25-30 років.

До 10-11-річного віку величини річного приросту абсолютної сили у дівчаток і хлопчиків майже не відрізняються. Починаючи з 12 років, м'язова сила у дівчат зростає повільніше, ніж у хлопців. При цьому достовірних розбіжностей у показниках сили м'язів ніг у дівчаток і хлопчиків одного віку немає, а сила м'язів рук і тулуба у всіх вікових періодах (після 6 років) у хлопців більша.

Вікова динаміка відносної сили має дещо інший характер. У 10-11 річному віці відносна сила досягає високих показників, які, особливо у дівчат, близькі до показників дорослих жінок. У 12-13 років вона стабілізується або навіть знижується внаслідок бурхливого розвитку тотальних розмірів і маси тіла. Повторне зростання темпів розвитку відносної сили припадає на період від 15 до 17 років.

Найвищі темпи приросту швидкісно-силових можливостей спостерігаються У дівчат від 10 до 11, а у хлопців від 10 до 11 та від 13 до 15 років.

3. Вікова зміна силових здібностей відбувається нерівномірно та індивідуально для окремих м'язових груп. Характерною особливістю вікового розвитку молодших школярів є більш високий рівень розвитку сили м'язів тулуба в порівнянні з м'язами кінцівок. Звертає на себе увагу найбільш раннє зміцнення м'язів-згиначів верхніх кінцівок в порівнянні з розгиначами передпліччя, а сила м'язів-розгиначів стегна вище сили їх антагоністів. Найбільший приріст показників сили, яка проявляється в різних рухах, має місце у віці від 11 до 16 років. Найбільші темпи приросту сили у підлітків у 13-14 років та 16-18 років (у дівчаток та дівчат трохи раніше). Сила м'язів нижніх кінцівок більш інтенсивно зростає з 10 до 15 років, а станова сила - у 16-18 років. Сила м'язів, здійснюючих розгинання тулуба та підошовне розгинання та згинання ступні досягає максимуму у 16-літньому віці. Відносна сила збільшується у 9-11-літньому віці та для багатьох м'язових груп досягає у 12-13 років.

4. Отже, в різні періоди розвитку дитини необхідно розвивати ті види силових якостей школярів, яків відповідають найбільшому їх розвитку.

Для розвитку силових якостей школярів використовують різноманітні засоби і методи за допомогою яких відбувається розвиток сили. За дотримування правильно підібраного режиму виконання вправ а також вправ з обтяженнями чи опорами, стимулюють рівень напруженості м’язів більший ніж за звичайних умов.

В тренувальному та навчальному процесі потрібно контролювати при необхідності, корегувати досягнутий рівень силових якостей школярів. Для цього використовують різноманітні вправи – тести, які дозволить оцінити ефективність тренувальної чи навчальної програми.

 

ДОДАТКИ

Додаток 1. Таблиця 1.1. Періодизація життєвого циклу людини

 

Назва вікового періоду	Тривалість (роки)
	Хлопці	Дівчата
1. Новонароджений 2. Грудний 3. Раннє дитинство 4. Перше дитинство 5. Друге дитинство 6. Підлітковий 7. Юнацький 8. Зрілий вік, 1-й період 9. Зрілий вік, 2-й період 10. Похилий вік 11. Старечий вік 12. Довгожителі Періодизація за періодами навчання 1. Перед дошкільний вік (ясельний) 2. Дошкільний вік 3. Шкільний вік: – молодший –середній – старший	Перші 10 днів 10 днів – 1 рік 1-3 4-7 8-12 13-16 17-21 22-35 36-60 61-74 75-90 90 і більше   до 3-х років   3-7 років   7-10 років 11-14 років 15-17 років	Перші 10 днів 10 днів – 1 рік 1-3 4-7 8-11 12-15 16-20 21-35 36-55 56-74 75-90 90 і більше   до 3-х років   3-7 років   7-10 років 11-14 років 15-17 років

 

КУРСОВА РОБОТА

з теорії та методики фізичного виховання

на тему:

«ВІКОВІ ОСОБЛИВОСТІ РОЗВИТКУ СИЛИ ШКОЛЯРІВ»

 

 

Студента 4 курсу, групи ФВ – 41

напряму підготовки (спеціальності)

фізичне виховання

Фомченка В. В.

 

Керівник: доцент, к.н.ф.в.

Мочернюк В.Б.

 

Національна шкала: ______________

Університетська шкала: ___________

Оцінка ECTS: ____

 

 

м. Коломия – 2016 рік

 

ЗМІСТ

ВСТУП.................................................................................................................... 3 РОЗДІЛ І. ХАРАКТЕРИСТИКА І ОСОБЛИВОСТІ РОЗВИТКУ СИЛИУ ШКОЛЯРІВ В РІЗНІ ВІКОВІ ПЕРІОДИ..........................................................5

1.1 Вікова періодизація розвитку школярів..........................................................5 1.2. Силові здібності та їх особливості. Характеристика видів силових здібностей.................................................................................................................5

1.3 Показники сили м'язів у різні вікові періоди. Вікова динаміка природного розвитку сили...........................................................................................................9

РОЗДІЛ ІІ. РОЗВИТОК СИЛОВИХ ЗДІБНОСТЕЙ.....................................13

2.1. Особливості методики розвитку сили у молодшому шкільному

віці...........................................................................................................................13

2.2. Розвиток сили в учнів середніх класів.........................................................14

2.3. Засоби для розвитку швидкісно-силових якостей і сили для

школярів 12-14 років.............................................................................................29

2.4. Розвиток сили у старшокласників................................................................22

РОЗДІЛ ІІІ. СУЧАСНІ ЗАСОБИ І МЕТОДИ РОЗВИТКУ СИЛОВИХ ЗДІБНОСТЕЙ ШКОЛЯРІВ РІЗНИХ ВІКОВИХ ГРУП..............................24

3.1. Засоби і методи розвитку сили......................................................................24

3.2. Контроль розвитку сили в сучасних умовах................................................26

3.3. Тестування силових здібностей школярів...................................................27

ВИСНОВКИ..........................................................................................................30

СПИСОК ВИКОРИСТАНОЇ ЛІТЕРАТУРИ.................................................32

ДОДАТКИ ……………………………………………………………………….34

ВСТУП

Актуальність теми. Питання, щодо розвитку силових якостей школярів є досить актуальним. На сьогоднішній день постає багато питань, щодо ефективності тренувального процесу великих спортсменів. Але великий спорт починається від раннього дитинства, коли молодий організм дитини дозволяє досягти такого рівня фізичної підготовки, який буде потрібен для того щоб добитися високих результатів у великому спорті. На початковому етапі спортивної підготовки в окремих видах спорту в якості критеріїв відбору використовують показники рівня розвитку основних силових якостей. На думку ряду авторів ряд ознак, які несприятливо впливають на спортивний результат, можуть бути компенсовані високим рівнем розвитку інших силових якостей.

Діти які виділяються своїми фізичними можливостями серед інших зберігають такі позиції і в майбутньому. І працюючи з такими дітьми використовуючи найсучасніші методи і засоби розвитку якостей дає підстави виховати висококласного спортсмена. У процесі роботи з дітьми, які проявили можливості до розвитку сили, використовують різноманітні засоби контролю силових якостей. Це є вимірюючі пристрої (динамометри, велоергометри та ін.) і контрольні вправи-тести (згинання і розгинання рук в упорі лежачи, підтягування на перекладині, стрибок у довжину з місця, стрибок у висоту). З допомогою яких можна встановити прогресивні або регресивні зміни у молодому організмі і оцінити ефективність методики тренувального процесу.

Мета дослідження. Мета роботи - розкрити особливості вікового розвитку силових здібностей школярів та виявити ефективні засоби і методи розвитку сили школярів в сучасних умовах.

Для досягнення поставленої мети сформульовані наступні завдання:

1. розглянути головні характеристики сили та силових здібностей;

2. охарактеризувати вікову динаміку розвитку сили;

3. розглянути головні підходи щодо розвитку сили в школярів різних вікових груп;

4. дати характеристику сучасним засобам і методам розвитку та контролю силових здібностей школярів.

Об’єкт дослідження: вікові особливості розвитку сили у школярів.

Предмет дослідження: характеристика та вікова динаміка розвитку сили у школярів, методи та засоби розвитку сили у школярів різного віку.

Методи дослідження: під час виконання роботи були використані такі загальнонаукові методи дослідження як аналіз літератури, порівняння, статистичний метод, метод класифікації, узагальнення та ін.

Структура роботи: дана робота складається із вступу, основної частини, яка містить три розділи з підрозділами, висновків та списку використаної літератури.

Ряд опрацьованої літератури: Ареф’єв В., «Столітенко В. Фізичне виховання в школі»; Борисенко А. Ф. «Педагогічний контроль за фізичним вихованням школярів: фізичне виховання в школі»; Сергієнко Л.П. «Тестування рухових здібностей школярів»; Шиян Б.М. «Теорія і методика фізичного виховання школярів» Частина 1– 2.

 

РОЗДІЛ І. ХАРАКТЕРИСТИКА І ОСОБЛИВОСТІ РОЗВИТКУ СИЛИ У ШКОЛЯРІВ В РІЗНІ ВІКОВІ ПЕРІОДИ