Ревность – явный признак опасения, что придет кто-то более интересный, веселый, красивый, остроумный, что найдется кто-то лучше вас, и партнер перестанет проявлять к вам интерес.

 

Ревность – причина того, что вы начинаете обижаться, пытаетесь убедить партнера, что он был не прав, злитесь. Когда с помощью злости вы начинаете ощущать собственную силу, то становитесь манипуляторами. Вы все время думаете: «Что бы такого сделать, чтобы себя хорошо чувствовать при помощи партнера?» Конечно, это не ваши сознательные мысли, однако ваше поведение и состояние именно такие. «Милый, скажи, что ты меня любишь», – просит порой женщина. «Конечно, я тебя люблю!» – отвечает мужчина. А в ответ – обида: «Это ты сказал, потому что я попросила. На самом деле ты так не чувствуешь». В следующий раз в ответ на подобную просьбу мужчина промолчит. И опять – обида: «Ну вот, я так и знала! Ты мне этого не говоришь, даже когда я этого прошу!»

Как только самооценка недостаточно высока, вместо искренности и открытости включается контроль, ревность, оценка и критика. Словно не вы, а кто-то другой в ответе за вашу самооценку. Если вам сказали, что любят – значит вас действительно ценят.

 

Высокая самооценка позволяет человеку чувствовать себя спокойно и уверенно. Человек с такой самооценкой не зависит от одобрения или похвалы. Более того – его отношение к себе как к уникальной личности не зависит от внешних проявлений других людей.

 

Высокая самооценка – свидетельство того, что вы цените то, что имеете – любой свой выбор и все свои ошибки. Человек с высокой самооценкой всегда найдет слова поддержки для своего партнера – и это происходит очень естественно.

 

Если вы хорошо относитесь к себе – вы по умолчанию хорошо относитесь и к другому человеку.

 

Высокая самооценка – это залог счастливой успешной жизни любого человека. Над этим, безусловно, стоит работать.

Вот несколько примеров.

Вы идете по улице, неожиданно появляется несколько собак, которые лают друг на друга. Конечно, вы не встанете на колени рядом с ними и не начнете лаять в ответ, потому что точно знаете: то, что происходит у них, к вам не относится. Однако в отношениях человеку свойственно «становиться на колени» и «лаять в ответ». Например, когда нечаянно либо специально кто-то задевает его болевые места. У человека это в крови – отвечать злостью на злость, обидой на обиду.

Если вам скажут, что вы негр, вы наверняка не обидитесь (если вы на самом деле не представитель негроидной расы). Однако если вас назовут глупым, вы можете обидеться (особенно если у вас низкая самооценка или если вы сами иногда так о себе думаете). То есть абсолютно все, на что вы остро реагируете, – это ваши внутренние болевые точки. Высокая самооценка – это когда вы точно знаете, что с вами все в порядке. Вы не негр и не глупый. Вы живете своей жизнью с тем человеком, которого выбрали. Даже если иногда что-то идет не так, как вам хотелось бы, вы справитесь.

 

Высокая самооценка – это лучший инструмент для построения хороших отношений. Она позволит отвечать на любое действие уважением, что, в свою очередь, позволит договариваться с близкими.

 

Подробнее о том, как чувствовать себя уверенно, посмотрите в дополнительных видеоматериалах к книге (www.relation1.ru/bonus/).

 

ПРАКТИКА

 

• Начните вести дневник личных успехов. Озаглавьте его так, как хочется – например, «Я успешный» или «Я ценный». Ежедневно уделяйте себе по 10–15 минут для того, чтобы заполнять его. Пишите, почему вы успешны или ценны. Важно, чтобы эти писательские усилия обязательно сопровождались внутренним чувством уважения, любви к себе. Не пишите чисто автоматически – это бессмысленно.

• Отличный способ поработать с самооценкой – сходить на тренинг. Найдите то, что подойдет вам – и действуйте!

• Кстати, действовать – прекрасный способ повышения самооценки. Смотрите на то, что вы уже делаете, а не на то, что у вас пока не получается. Переносите фокус внимания и уважайте тот путь, который вы уже прошли. Поверьте, вы гораздо опытнее и мудрее, чем, например, год, три года или пять лет назад.

 

Совет 27. Праздник общения

 

Умение общаться – это все равно что держать дверь в свою душу открытой.

 

Высокая самооценка – это умение общаться (то есть быть искренними и открытыми), умение просить и говорить о своих чувствах. Помните, выше шла речь о просьбах и их отличиях от требований? Так вот, именно умение общаться позволяет просить и предоставлять при этом человеку право выбора.

Слово «общение» подразумевает, что разговор идет о том, что происходит у вас внутри. И это не просто формально-официальный обмен информацией. Наверняка вы замечали, что при разговоре порой отвлекаетесь от партнера на какие-то мысли – ведь внутри никогда не прекращается мысленный поток!

В пору влюбленности общаться легко, просто и очень естественно. Вы не можете наговориться с любимым человеком, вам приятно и интересно с ним, и это – «настоящее общение»! Важно развивать и поддерживать такое умение.

Очень сложно поддерживать «настоящее общение», если вам сделали больно. Начинают накапливаться обиды, возрастает напряжение, вам хочется. Поэтому постарайтесь избегать подобных ситуаций.