Принципы профилактики остеохондроза

· Самое эффективное и общедоступное средство профилактики заболеваний позвоночника — обычная физкультура. Важнейшим фактором профилактики остеохондроза является формирование собственного мышечного корсета.

· Кроме формирования мышечного корсета, важную роль в профилактике остеохондроза играет восстановление нормального кровоснабжения страдающих от заболевания отделов позвоночника. Для этого проводятся курсы тонизирующего массажа мышц шеи, воротниковой зоны, некоторых зон спины и поясницы.

· Немаловажную роль в профилактике заболеваний позвоночника играет и правильная организация рабочего места, исключающая избыточные статические нагрузки на все отделы позвоночника.

· Необходимо избегать резких движений туловищем (поворотов, наклонов, разгибаний. рывков).

· Соблюдать принципы рационального питания.

· Бороться с избыточным весом.

· Воздерживаться от поднятия пациентов вручную. Пользоваться вспомогательными средствами или подъёмными устройствами.

 

Домашняя работа

 

Найти в дополнительтных источниках информации комплекс упражнений для профилактики остеохондроза. (принести на занятие,). Можно подготовить реферат. (По желанию)

 

В дневнике по практическому обучению письменно ответить на вопросы и дать определение следующим понятиям:

1. Остеохондроз –

2. Антропометрия -

3. Биомеханика –

4. Макроэргономика -

5. Микроэргономика -

6. Утомление -

7. Законы биомеханики (охарактеризовать полностью)

8. Эффект Вальсальвы – это

9. Постуральный рефлекс -это

10.Перечислить факторы риска в работе медсестры.

 

Самостоятельная аудиторная (работа на занятии):

Работа с дневниками – заполнение рабочих тетрадей (аудиторная работа) Решение ситуационных задач.

 

 

Задача № 1

 

Пациент обратился к м \ с с просьбой убрать ведро с надписью «маточный раствор хлорной извести», которое стоит в туалете. Пациент страдает приступами удушья и ему после посещения туалета всегда становится хуже из – за резкого запаха хлорки.

 

Тактика м \с?

 

Задача № 2

 

Пациентке П, 70 лет, назначен постельный режим. Зайдя в палату, м \ с обнаружила ее лежащей на полу с раной на голове.

Пациентка плачет, рассказывает, что хотела пить, потянулась за стаканом с водой, стоящем на тумбочке, и упала.

 

Что должна была предпринять м \ с, чтобы избежать этой травмы?

 

 

 

Задача № 3

 

К палатной м\с обратился пациент 74 – х лет с просьбой оставить в палате ночное освещение, поскольку он несколько раз за ночь вынужден пользоваться туалетом. М\с отказала ему в этой просьбе, ссылаясь на то, что по правилам ночью в палате должно быть темно.

 

Правильно ли поступила м \ с?

 

 

Задача № 4

 

Пациенту И., 32- х лет, назначен постельный режим. Утром старшая м\ с встретила его у дверей туалета. На вопрос почему он вышел в коридор, пациент ответил, что ему уже лучше и он может возможным пользоваться туалетом.

В чем ошибка палатной м \ с?

 

Задача № 5

 

Пользуясь правилами биомеханики, помогите м \ с выбрать удобный стул для организации своего рабочего места.

.

 

Закрепление материала

Задание:Отметить на рисунке отделы позвоночника.

 

 

 

 

 

Задание: Составить и разработать комплекс упражнений для профилактики остеохондроза.

Пример:

 

 

Описать по пунктам:

1.

2.

3.

и т. д.

Задание: Заполнить пустые графы.