К видам координационных способностей относится?

а) скоростная сила;

б) произвольное расслабление мышц;

в) прыгучесть;

г) пассивная гибкость.

143. Наивысшие показатели гибкости проявляются:

а) в утренние часы;

б) в пределах 11-18 часов;

в) в вечерние часы;

г) не зависят от времени суток.

144. Разные люди по-разному реагируют на конкретную тренировочную программу. Это учитывается принципом:

а) индивидуальности тренировочных нагрузок;

б) специфичности тренировочных нагрузок;

в) прекращения тренировочных нагрузок;

г) прогрессивности перегрузок.

145. Силовое троеборье (пауэрлифтинг) не включает:

а) приседания со штангой на плечах;

б) толчка штанги двумя руками;

в) жима штанги, лежа на скамье;

г) отрыва штанги от помоста (становая тяга).

146. Система специальных упражнений на растягивание мышц и повышение подвижности в суставах выполняемых при сочетании динамического и статического режимов, улучшает гибкость, а также функциональное состояние мышц. Применяется как восстановительное и разминочное средство и называется:

а) стретчингом;

б) читингом;

в) релаксацией;

г) электростимуляцией.

147. Тяжелоатлетические упражнения практически не влияют на:

а) мышечную силу;

б) локальную выносливость;

в) МПК (максимальное потребление кислорода);

г) мышечную массу.

148. Упражнения, на которых базируется тренировка сердечнососудистой и дыхательной систем, не должны быть:

а) изотоническими;

б) аэробными;

в) непрерывными или повторными и интервальными;

г) максимальными.

149. Физическим качеством не является:

а) сила;

б) выносливость;

в) воля;

г) гибкость.

150. Жим штанги (гантелей) от груди средним хватом стоя, сидя или с опорой спиной; жим штанги из-за головы; тяга к подбородку стоя – это упражнения для развития:

а) плеч (дельтовидных мышц);

б) бицепсов;

в) трицепсов;

г) предплечья.

151. Жим штанги лежа средним и широким хватом, подтягивание на перекладине средним и широким хватом, разнообразные жимы гантелей из положения стоя и лежа на различных наклонных скамьях – это упражнение для развития:

а) плеч (дельтовидных мышц);

б) рук;

в) груди;

г) брюшного пресса.

 

 

Медико-биологические основы

1. На уроках физической культуры наиболее благоприятная температура в спортивном зале должна быть в пределах:

а) 12 - 13 °С;

б) 14 - 16 °С;

в) 18 - 20 °С;

г) 22 - 24 °С.

2. Вопрос: Задачи по упрочению и сохранению здоровья в процессе физического воспитания решаются на основе...

а) обеспечения полноценного физического развития;

б) совершенствования телосложения;

в) закаливания и физиотерапевтических процедур;

г) формирования двигательных умений и навыков.

3. Основной причиной нарушения осанки является...

а) привычка к определенным позам;

б) слабость мышц;

в) отсутствие движений во время школьных уроков;

г) ношение сумки, портфеля на одном плече.

4. Первая помощь при ушибах о твердую поверхность:

а) потереть;

б) нагревать;

в) охлаждать;

г) почесать.

5. Закаливание солнцем в средней полосе и на юге России рекомендуется проводить...

а) с 7 до 11 часов и через 1,5 часа после приема пищи;

б) с 11 до 14 часов и через 1 час после приема пищи;

в) с 12 до 16 часов и через 40 минут после приема пищи;

г) с 13 до 17 часов и через 2 часа после приема пищи.

6. Здоровый образ жизни - это способ жизнедеятельности, направленный на...

а) развитие физических качеств людей;

б) поддержание высокой работоспособности людей;

в) сохранение и улучшение здоровья людей;

г) подготовку к профессиональной деятельности.

7. Профилактика нарушений осанки осуществляется с помощью...

а) скоростных упражнений;

б) силовых упражнений;

в) упражнений «на гибкость»;

г) упражнений «на выносливость».

8. Группа, которая формируется из учащихся, имеющих не­значительные отклонения в физическом развитии и состоянии здоровья (без существенных функциональных нарушений), а также недостаточную физическую подготовленность, называется...

а) группой общей физической подготовки;

б) физкультурной группой;

в) средней медицинской группой;

г) подготовительной медицинской группой.

9. Закаливающие процедуры не рекомендуется проводить...

а) сразу после уроков в школе;

б) перед выполнением домашних заданий;

в) до еды;

г) перед сном.

10. Ускоренное физическое развитие называется...

а) акселерацией;

б) дегенерацией;

в) ретардацией;

г) остенизацией.

11. Интенсивность выполнения упражнений можно определить по частоте сердечных сокращений. Умеренная интенсивность вызывает увеличение пульса до...

а) 110-120 ударов в минуту;

б) 120-150 ударов в минуту;

в) 150-170 ударов в минуту;

г) 170 и более ударов в минуту.

12. Группа, которая состоит из учащихся, имеющих отклонения в состоянии здоровья, при которых противопоказаны повышенные физические нагрузки, называется...

а) специальной медицинской группой;

б) оздоровительной медицинской группой;

в) группой лечебной физической культуры;

г) группой здоровья.

13. Закаливающие процедуры следует начинать с обливания водой, имеющей...

а) горячую температуру;

б) теплую температуру;

в) температуру тела;

г) прохладную температуру.

14. Восстановительный период сердечно-сосудистой системы после средних физических нагрузок у детей по сравнению со взрослыми...

а) протекает медленнее;

б) протекает быстрее;

в) не отличается;

г) зависит от типа телосложения.

15. Приемы искусственного дыхания пострадавшего на воде:

а) «Рот в рот», «рот в нос»;

б) Декомпрессия;

в) Пневмотахометрия;

г) Асфиксия.

16. В физическом воспитании детей с ослабленным здоровьем полностью исключаются...

а) гимнастические упражнения;

б) легкоатлетические упражнения;

в) подвижные игры и лыжная подготовка;

г) акробатические упражнения и упражнения, связанные с натуживанием, продолжительными статическими напряжениями.

17. При переломе плеча шиной фиксируют:

а) локтевой, лучезапястный суставы и предплечье;

б) плечевой, локтевой суставы и предплечье;

в) лучезапястный, локтевой суставы;

г) шину не накладывают.

18. При обморожении необходимо:

а) быстро раздеть и растирать пострадавшего;

б) дать теплый чай и, не раздевая, медленно согревать пострадавшего;

в) погрузить пострадавшего в горячую ванну;

г) отправить пострадавшего в больницу, не предпринимая ничего.

19. Для оказания первой медицинской помощи при вывихе конечности необходимо:

а) наложить шину и вызвать скорую помощь;

б) вправить вывих самостоятельно и вызвать скорую помощь;

в) наложить тугую повязку;

г) растирать конечность.

20. Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют повышению работоспособности, потому что:

а) во время занятий выполняются двигательные действия, содействующие развитию силы и выносливости;

б) достигаемое при этом утомление активизирует процессы восстановления и адаптации;

в) в результате повышается эффективность и экономичность дыхания и кровообращения;

г) человек, занимающийся физическими упражнениями способен выполнить больший объем физической работы.

 

21. Наиболее опасные для жизни переломы:

а) закрытые;

б) открытые;

в) закрытые с вывихом;

г) полузакрытые.

22. При тепловом ударе необходимо:

а) окунуть пострадавшего в холодную воду;

б) расстегнуть пострадавшему одежду и наложить на лоб влажное полотенце;

в) поместить пострадавшего в холод;

г) вызвать скорую помощь.

23. При повреждении позвоночника пострадавшего необходимо:

а) посадить;

б) уложить на спину;

в) уложить на живот;

г) уложить набок.

24. К основным критериям физического развития не относится:

а) длина тела;

б) масса тела;

в) частота сердечных сокращений (ЧСС);

г) жизненная емкость легких (ЖЕЛ).

25. Кровь возвращается к сердцу:

а) по артериям;

б) по капиллярам;

в) по венам;

г) по артериолам.

26. Группа, которая формируется из учащихся без отклонений в состоянии здоровья, имеющих достаточную физическую подготовленность, называется:

а) физкультурной группой;

б) здоровой медицинской группой;

в) спортивной группой;

г) основной медицинской группой.

27. При переломе голени шину фиксируют:

а) в голеностопе, бедре, колене, голени;

б) голени;

в) в бедре, стопе, голени;

г) шину не фиксируют.

28. Плоскостопие приводит:

а) к микротравмам позвоночника;

б) к перегрузкам организма;

в) к потере подвижности;

г) мышечным атрофиям.