I. История скалолазания, как вида спорта.

II. Терминология. Основные принципы и правила передвижения по вертикальным и близким к вертикальным поверхностям.

 

Передвижение по наклонным и вертикальным поверхностям для человека, как правило, не свойственно. Поэтому скалолазы вынуждены дополнительно тренировать слабые от природы пальцы, совершенствовать координацию движений и чувство равновесие. Кроме того, приходиться делать несвойственные движения и это предъявляет особые требования к связочному аппарату, суставам и мышцам.

Облегчить задачу начинающему скалолазу позволит изучение терминов, применяемых скалолазами и тренерами:

- «зацеп» или «зацепа» - часть скалы, которую используют скалолазы для передвижения. Может представлять собой выпуклость или впадину в поверхности. Встречаются зацепы разной формы и размера. В залах зацепами называют отлитые в специальных формах искусственные камни, которые привинчивают болтами к стенду.

- «активник» - маленькая зацепка-полочка.

- «пассивник» или «пассив» - достаточно крупная зацепа с очень плавной формой без острых граней, часто шарообразная или близкая к такой форме.

- «рельеф» - поверхность скалы или стенда. На скалодромах – искусственная неровность поверхности стенда.

- «ручка», «карман», «хап» - разновидности больших зацепов, позволяющих удобно держаться за них всей рукой.

- «мизер» - очень маленький зацеп. Чаще используется под ноги, но иногда такие зацепы берут и руками.

- «хват», «подхват», «откидка» - способы использования зацепов.

- «нависание», «положилово» - уклон стены от вертикали в ту или иную сторону.

- «распор» - положение тела и способ лазания, при котором скалолаз находится между двух параллельных (или почти параллельных) поверхностей.

- «динамить» - выполнять перехват в движении.

- «накатить» - специфическое движение, связанное с переносом веса тела на высоко поставленную ногу.

- «перехват» - движение руки от одного зацепа к другому.

- «скрест», «скрестить» - сделать перехват одной рукой, проведя её под или над другой.

- «траверс» - направление движения, близкое к горизонтали

При лазании на спортсмена действуют различные силы, которые следует учитывать. На первом месте стоит сила тяжести. Эта сила действует на человека всегда и везде (за исключением космического пространства! «:)»). Её вектор направлен перпендикулярно земной поверхности. Кроме того на скалолаза действуют «опрокидывающие» силы, вектора которых зависят от уклона стены, положения тела скалолаза и движений которые он выполняет. В общем и целом задачей скалолаза является уравновешивание и преодоление всех этих сил для продвижения по трассе.

Для оптимизации своих усилий на трассе, скалолаз должен следовать нескольким несложным правилам:

 

Правило диагонали.

Для того, чтобы передвижение вызывало минимум затруднений, скалолаз должен использовать две или три точки опоры (руки и ноги), на которые будет приходиться вес тела. По крайней мере, одна конечность должна оставаться свободной от нагрузки для перестановки на следующую точку опоры (зацеп). При этом две конечности, на которые будет приходиться основная нагрузка, должны находиться по диагонали друг к другу. Это правило справедливо для абсолютного большинства случаев, но из него есть исключения, о которых будет написано ниже.

 

Правило разворота

При лазании спортсмен более комфортно чувствует себя, если находиться вполоборота к стене. При этом колени должны быть развернуты в одну сторону. Такое положение позволяет переместить вес на ноги и опорную руку и освободить от нагрузки вторую руку. Данное правило также имеет ряд исключений, например, когда опора для ноги находится далеко сбоку от вертикальной оси.

 

Правило ближней руки

Почти во всех ситуациях легче делать перехват рукой, находящейся ближе к стенке (при условии, что вы выполняете предыдущие два правила!). В этом случае для совершения перехвата рука проделывает гораздо меньший путь, туловище и плечи остаются на месте. Дальняя от стены рука в это время является опорной. Дотягиваться до зацепа можно при помощи небольшого напряжения туловища и плечевого пояса, вместо сгибания руки и сильного напряжения бицепса.

 

Правило центра тяжести

При прочих равных условиях, легче передвигаться, если центр тяжести находится ниже. Для этого скалолаз должен немного подогнуть ноги, присесть, а руки, наоборот вытянуть. Выполнение данного правила позволяет получить ещё одно преимущество – в прямых руках лучше циркулирует кровь, значит руки меньше устают и спортсмен дольше и дальше способен пролезть. При этом следует понимать, что для устойчивого статичного положения проекция центра тяжести на пол должна находиться между проекциями ступней.

Передвижение по вертикали, как уже писалось выше, не характерно для человека, поэтому особое значение при лазании придается правильной технике. Такая техника заключается и в правильном положении тела и в правильном захвате «зацепа» и в правильной постановке ног. Каждое из перечисленных действий не работает в отрыве от остальных. Класс скалолаза заключается в умении сочетать правильные действия рук и ног, а также в умении приспосабливать эти действия к положению тела.

При лазании, как правило, используют пальцы рук и ладони и стопы. Категорически не рекомендуется использовать при лазании локти и колени – они представляют очень ненадежную опору и, кроме того, высок риск получить травму или повреждение кожных покровов. В редких случаях используют упор плечом или спиной в стену или потолок.

В некоторых случаях скалолазы вынуждены использовать динамические перехваты, которые выполняются из неустойчивого положения и прыжки (jump), выполняемые в тех случаях, когда спортсмен не может достать до зацепов другим способом.

 

Основные хваты

 

- «Закрытый» - подразумевает постановку 2-4 пальцев сверху зацепа. Последний сустав пальца прямой или прогнут. Ладонь закрыта, а четыре пальца собраны вместе. Большой палец незадействован или лежит поверх указательного (рис. 1). Применяется для небольших активных (острых) зацепов и маленьких «полочек».

- «Полуоткрытый» - хват, при котором четыре пальца лежат на зацепе вместе, ладонь приоткрыта. Большой палец лежит свободно или с обратной стороны зацепа (рис.2). Применяется для зацепов среднего размера, достаточно удобных и комфортных для скалолаза.

- «Открытый» - способ, при котором все пальцы лежат свободно, ладонь раскрыта, а фаланги пальцев выпрямлены (рис. 3). Применяется для больших пассивников, разнообразных зацепов среднего размера. Такой хват наиболее безопасен для суставов, и поэтому рекомендуется по возможности использовать именно его.

- «Щипок» - хват зацепа производится рукой так, что большой палец и остальные пальцы сжимают зацеп с двух сторон (рис. 4). Положение ладони зависит от ширины зацепа. Применяется для узких и длинных зацепов, имеющих с двух сторон поверхности для захвата.

- «Упор» - по сути не совсем является хватом, так как предполагает вектор нагрузки к зацепу, в отличии от других хватов, где вектор – от зацепа. Однако, такой хват очень удобен при использовании зацепа далеко сбоку или снизу от скалолаза.

Следует отметить, что перечисленные виды хватов являются только основными. Полный перечень всех вариантов займет гораздо больше места. Кроме того, нужно помнить, что в той или иной степени все хваты могут быть заменены на другие, более удобные для скалолаза или более практичные для конкретной ситуации.

При выборе хвата, скалолазу нужно исходить из своих анатомических особенностей, размера и формы зацепов, положения тела. Как уже говорилось выше, следует учитывать также начальное и конечное положение тела, а также траекторию движения. В большинстве случаев имеет смысл ставить руку так, чтобы было удобно в конечном положении. Это значительно облегчит задачу последующего передвижения.

В любом случае скалолаз должен стараться по возможности нагружать зацепы перпендикулярно их опорной поверхности.

 

Постановка ног

 

Правильная постановка ног крайне важна для скалолаза. Вследствие анатомических особенностей и образа жизни, нижние конечности человека гораздо сильнее и выносливее верхних, поэтому грамотное использование этих особенностей позволит повысить свой уровень лазания даже без дополнительной физподготовки.

 

Существует всего три основных варианта постановки ноги:

 

- На носок ногу ставят при лазании по любым поверхностям и на любые зацепы. Это самый распространенный способ постановки ног. Как правило, используют кончик носка – в этом случае при повороте ноги носок не соскользнет с зацепа. В редких случаях используются боковые поверхности чуть сбоку от кончика носка. (рис. 5)

- На пятку ногу можно поставить при условии, что размер и форма зацепа или рельефа позволяют это сделать. Такая постановка незаменима для случаев, когда зацеп находиться высоко по отношению к скалолазу. Такая постановка ноги позволяет переместить вес тела на неё, освободив от нагрузки руки. Постановка на пятку незаменима для преодоления карнизов, сильных нависаний, а также вертикалей, где требуется сделать длинный перехват. (рис. 6)

- Подхват носком - самый редкий и специфичный способ постановки ноги. Носок используется как крючок, которым цепляются за зацеп или рельеф. Используется, в основном, на потолках и карнизах.

 

Есть ещё такая разновидность, как зажим зацепа двумя носками или носком и пяткой, но это достаточно редкий, специфический и сугубо профессиональный способ, практически неприменимый для начинающих скалолазов. Кроме того, при распорах скалолазы используют подошву носка, но выделять этот способ в отдельный вид также смысла не имеет.

В общем и целом, ноги на зацепы ставятся по возможности аккуратно и внимательно. Следует учитывать дальнейшее движение, так как неправильно поставленная нога может соскользнуть с зацепа при развороте корпуса или движении в сторону. Нога на зацеп должна давить под небольшим углом в сторону стенки – это позволяет избежать соскальзывания ноги даже с маленьких и покатых зацепов.

 

Положение тела

 

При лазании скалолаз принимает самые разнообразные положения тела в пространстве. Положения зависят от наличия и относительного расположения зацепов, физических кондиций спортсмена, его двигательных навыков, а также от наличия наклона стены в ту или иную сторону. Также большое значение имеет направление движения скалолаза (вверх, вниз, траверс).

В общем, все положения тела (позы), которые может принять скалолаз, можно условно разделить на три группы:

Устойчивые – векторы всех сил более или менее уравновешены, незначительные движения спортсмена не приводят к потере равновесия. Проекции рук и центра тяжести на пол находятся внутри проекций стоп. Если соединить точки опоры, то получится равнобедренный треугольник или трапеция. Также возможно положение тела с двумя точками опоры. Этот случай сложнее – большое значение имеет не столько положение опор относительно друг друга, сколько расположение свободных конечностей.

Такие положения тела используются для отдыха на трассе, а также для статичных перехватов. Для поддержания таких положений требуются совсем незначительные физические усилия, эти позы максимально экономичны с точки зрения расхода сил. (рис.)

Условно-устойчивые – такие положения тела, при которых спортсмен сохраняет равновесие, но любое незначительное движение может вызвать его потерю. При таких положениях тела проекция руки очень близка к проекции одноименной ноги. При соединении воображаемыми линиями точек опоры получится прямоугольный треугольник, где гипотенуза не является основанием. Эти положения тела используют для статичных перехватов и перехватов с использованием инерции тела. Для поддержания таких положений тела также не требуется много сил, но при этом надо соблюдать известную осторожность в движениях и представлять себе последствия таких движений. (рис.)

Неустойчивые - положения, принимаемые для выполнения определенных действий или движений. Поддержание такого положения требует от спортсмена большого расхода сил и не может поддерживаться сколько-нибудь долго. Плюс таких положений в том, что в определенных направлениях перехват можно сделать гораздо дальше, быстрее и проще, чем из иных положений. (рис.)

 

V. Примерный перечень и описание упражнений для повышения ОФП.

 

Подтягивания:

 

Подтягивание прямым хватом – выполняется из виса на перекладине, ладони развернуты вперед, в верхней точке нужно, по-возможности, дотягиваться грудью до перекладины. Это упражнение является базовым для скалолазов, его выполняют все и всегда.

 

Подтягивание обратным хватом - выполняется из виса на перекладине, ладони развернуты к себе. В зависимости от задачи, может выполняться узким или средним хватом. Хорошо развивает бицепсы рук.

 

Подтягивание прямым широким хватом - выполняется из виса на перекладине, ладони развернуты вперед, руки на перекладину кладутся максимально широко. В зависимости от задачи, может выполняться с тягой перекладины к груди или за голову. Хорошо развивает широчайшие мышцы спины.

 

Подтягивание поочередно к правой и левой руке - выполняется из виса на перекладине, ладони развернуты вперед, подбородок тянут поочередно к правой и левой кисти. Отличное упражнение на отработку независимых движений правых и левых мышц плечевого пояса.

 

Ступенчатое подтягивание - выполняется из виса на перекладине, ладони развернуты вперед, движение выполняется ступенчато с остановками после отдельных фаз движения.

 

Подтягивание на одной руке - выполняется из виса на перекладине, ладонь развернуты к себе, свободная рука либо не используется, либо придерживается сбоку за опору (ступенька шведской стенки или кусок веревки на перекладине). Отличное упражнение на отработку независимых движений правых и левых мышц плечевого пояса.

 

Подтягивание на кампус-борде или зацепах – выполняется на кампус-борде (специальной доске для подтягивания) или на зацепах. Руки могут ставиться симметрично или несимметрично.

 

Отжимания:

 

Отжимание от пола на среднем упоре – сгибание рук из положения упор лежа. Руки расставлены на среднее расстояние.

 

Отжимание от пола на широком упоре – сгибание рук из положения упор лежа. Руки расставлены на большое расстояние.

 

Отжимание от пола на узком упоре – сгибание рук из положения упор лежа. Руки расставлены на маленькое расстояние.

 

Отжимание поочередно к правой и левой руке – сгибание рук из положения упор лежа. Руки расставлены на среднее расстояние.

 

Приседания и выпрыгивания

 

Приседания – выполняются на полной стопе, пятки от пола не отрываются. Руки для сохранения равновесия можно вытянуть вперед.

 

Выпрыгивания – то же самое, что и при приседаниях, но движение выполняется резко и динамично так, чтобы тело оторвалось от пола. Руки при выпрыгивании выносятся вверх над головой, а затем опускаются вниз к полу. Одна из разновидностей выпрыгиваний подразумевает, что руки держатся за невысокую опору, а при выпрыгивании вверх выносится только одна рука.

 

Упражнения на брюшной пресс, продольные мышцы спины, косые мышцы живота:

 

Подъём ног к рукам из положения виса на перекладине – выполняется прямыми ногами (по возможности).

 

Круговые движения ногами в висе на перекладине – выполняется движение прямыми ногами через сторону вверх, затем через другую сторону вниз.

 

Подъём туловища из положения лежа на спине – выполняется лежа на коврике. Ноги можно зафиксировать и согнуть в коленях для повышения эффективности упражнения и снижения нагрузки на позвоночник. Руки нужно по возможности держать сложенными за головой.

 

«Велосипед» - выполняется лежа на коврике. Ноги имитируют вращение педалей велосипеда. Руки можно или зафиксировать (более легкий вариант) или сложить за головой и двигать синхронно с ногами, касаясь поочередно правым локтем левого колена и наоборот (более тяжелый вариант).

 

«Ножницы» - выполняется лежа на коврике, руки вытянуты за головой. Одновременно выполняется подъём ног до вертикального положения и подъём туловища и рук также до вертикального положения. Ноги и руки соединяются в верхней точке.

 

Подъём туловища из положения лежа на животе – выполняется на краю небольшого возвышения, например на скамье так, что ноги и таз находятся на опоре, а туловище плечи и голова свисают вниз. Ноги должны быть зафиксированы. Туловище, плечи, руки поднимают до прогиба назад, затем опускают обратно вниз. Возможны варианты с одновременным разворотом корпуса или с подъёмом в сторону.

 

Подъём туловища из положения лежа на боку – выполняется на краю небольшого возвышения, например на скамье так, что ноги и таз находятся на опоре, а туловище плечи и голова свисают вниз. Ноги должны быть зафиксированы. Это упражнение выполняется также как и предыдущее.

 

III. Примерный перечень и описание упражнений для повышения СФП.

«Челнок» - упражнение, при котором спортсмен в висе на перекладине на согнутых руках движется вправо и влево, поочередно выпрямляя руки, не опускаясь при этом вниз.

«Липкие руки» - выполняя это упражнение, скалолаз должен брать зацепы с первой попытки и не менять положение руки вплоть до отрыва её от зацепа.

 

«Тихие ноги» - при движении по стенду ноги нужно ставить максимально тихо, не производя никаких звуков. Это позволит научиться аккуратной и точной постановке ног.

 

«Лазание вслепую» - название упражнения говорит само за себя! Лезем по стенду траверсом или вверх со страховкой с закрытыми или завязанными глазами. Известно, что через глаза мозг получает до 80% информации. Отключив этот канал, мы вынуждаем мозг обратить внимание на другие органы чувств. Скалолаз начинает лучше чувствовать равновесие, повышается тактильная чувствительность.

 

«Перехват через паузу» - все перехваты руками выполняются с промежуточным касанием мешочка с магнезией или поясницы. Позволяет развить чувство равновесия.

 

«Достать выше» - для исходного положения выбираются определенные зацепы, после чего скалолаз должен сделать перехват, как можно более длинный. Перехват можно делать вверх или в сторону.

 

«Кубики» - пронумерованные кубики в произвольном порядке раскладывают по полу на небольшом расстоянии друг от друга. Нужно пройти по кубикам в порядке возрастания номеров на носочках. Поначалу можно опираться гимнастической палкой в пол для поддержания равновесия.

IV.Примерный годовой план тренировок для начинающих скалолазов.

I. История скалолазания, как вида спорта.

 

Скалолазание как вид спорта оформилось не так давно. Но умение преодолевать скалы, горные кручи и прочие вертикальные препятствия люди ценили во все времена. Скалолазание необходимо было для охоты, для поиска кратчайшего пути в горах. Но в первую очередь это касалось военного применения. Забраться на крепостную стену во время штурма надо было быстро и, по возможности, незаметно. А кавалеры, стремившиеся залезть на балкон прекрасной дамы? Кроме того, можно вспомнить кровельщиков и трубочистов, которым по долгу службы нужно было лазать соответственно по кровлям и трубам. Прикладное значение скалолазания в настоящее время в большой степени утрачено (за исключением промышленного альпинизма), но, тем не менее, скалолазание остается очень красивым видом спорта, гармонично развивающим тело человека, а также массу полезных черт характера.

Как разновидность активного отдыха и спорта, скалолазание возникло в горных районах в XIX веке. Занятие скалолазанием в свободное время получило широкое распространение в Европе: скальные районы Германии (Саксонская Швейцария, Циттауские горы и др.), Австрии (Тирольские Альпы), скалы Шотландии, Ирландии, Швейцарии и др. стран. В России более 150 лет тому назад в окрестностях Красноярска зародилось лазание на Красноярских столбах — столбизм.

В США в начале XX века зародилось и стало уверенно развиваться лазание по скалам в Йосемитском национальном парке.

Большой вклад в историю становления скалолазания, именно как вида спорта внес СССР. Летом 1947 года на скалах Домбая (Западный Кавказ) начальник учебной части альпинистского лагеря «Молния» Иван Иосифович Антонович провёл первые в мире официальные соревнования по скалолазанию с программой, положением, правилами и призами. Соревнования были посвящены 30-летию СССР. Первый шаг в истории скалолазания был сделан, и дальше началось активное развитие этого интереснейшего и экстремального вида спорта. Самыми первыми и долговременными организаторами соревнований были ДСО профсоюзы. В том же 1947 году в Домбае были проведены межлагерные соревнования (чемпионат Домбайского района), посвященные 800-летию Москвы. В следующем году соревнования проводились между альплагерями в различных ущельях Кавказа, а уже в 1949 году были утверждены правила соревнований и проведен семинар судей.

В 1955 году — в Крыму на Крестовой скале состоялся первый чемпионат СССР. После столь яркого события возникла длительная пауза, продлившаяся 10 лет.

В 1965 году чемпионат СССР возродился и проводился регулярно. Последний чемпионат СССР состоялся в Бахчисарае в 1991 году.

В 1966 году в Единую Всесоюзную спортивную классификацию (ЕВСК) спортивное скалолазание было включено как самостоятельный вид спорта, были утверждены разрядные требования (1, 2 и 3 разряды), в 1969 — появились нормы на выполнение разрядов Кандидат в мастера спорта СССР, Мастер спорта СССР и Мастер спорта СССР международного класса, что стало привлекать большее количество спортсменов к участию в соревнованиях.

В 1971 году прошли два всесоюзных соревнования по скалолазанию — Чемпионат СССР и Чемпионат ВЦСПС. Впервые на Чемпионат СССР в Ялту были приглашены спортсмены из 10 стран (Австрия, Венгрия, Италия, Испания, МНР, Польша, ФРГ, ЧССР, Югославия, Румыния). В этом же году в Крыму прошел первый Чемпионат города Москвы.

В 1976 в Гаграх состоялись первые международные соревнования. Эта традиция продолжалась на скалах Крыма (1978, 1980, 1982 и 1984). В них участвовали спортсмены из Болгарии, Венгрии, ГДР, Польши, Румынии, ФРГ, Франции, Чехословакии, Швейцарии, Югославии, Японии и др. После этого скалолазание активно развивается во всём мире, в СССР регулярно проводятся чемпионаты мира. В этом же 1976 году впервые три советских спортсмена выполнили нормы Мастера спорта СССР международного класса: А. Дёмин, В. Балезин, С. Калошин.

С 1982 года начинается развитие юношеского скалолазания. Соревнования проводятся в 4 возрастных группах: подростковая (до 12 лет), младшая (13 — 14 лет), средняя (15 — 16 лет) и старшая (17 — 18 лет).

В 1985 году в итальянском Олимпийском городке Бардонеккья, недалеко от Турина, команда, руководимая Андреа Меллано — членом итальянского общества альпинистов (CAI), и известным итальянским спортивным журналистом Эмануелем Кассарой, собрала лучших скалолазов для участия в первых официальных соревнованиях в лазании на трудность на скалах Валле Стрэтта. Среди мужчин победил Стефан Гловач.

В 1986 принято решение придать международным соревнованиям в Ялте статус неофициального Кубка Европы. Международная Организация Ассоциаций Альпинизма (UIAA) направила на соревнования официального представителя — Густава Нардера из ФРГ. В соревнованиях приняли участие 10 команд из Болгарии, Венгрии, ГДР, Польши, Румынии, СССР, США, ФРГ, Чехословакии и Японии. Обладателями Кубка стали Надежда Вершинина и Валерий Балезин из Красноярска, а чемпионом на короткой трассе стал Алексей Чертов. По окончании соревнований было подписано коллективное обращение в адрес Генеральной Ассамблеи UIAA о необходимости проведения официальных международных соревнований по спортивному скалолазанию. В этом же году в состав руководящих органов Международной Организации Ассоциаций Альпинизма (UIAA) был включён представитель СССР — Эдуард Мысловский.

В 1987 году при UIAA создана Комиссия по скалолазанию (президент — Джеф Лемон (Франция), вице—президент — Юрий Скурлатов (СССР). Определены виды соревнований — лазание на трудность и лазание на скорость.

В 1988 году состоялись первые официальные этапы первого Кубка мира по скалолазанию. Заключительный этап проходил в Ялте. В лазании на скорость победили Кайрат Рахметов и Наталья Космачёва, которая стала первой москвичкой, выполнившей нормы МСМК. В лазании на трудность победили французские спортсмены.

В начале 1989 года был образован Союз альпинистов и скалолазов России, президентом которого стал Анатолий Бычков. В ноябре на отчётно-выборном Пленуме Федерации альпинизма СССР, учитывая высокий уровень развития скалолазания и большой объём самостоятельной международной деятельности, решено сформировать Президиум Федерации альпинизма и скалолазания. В Ялте был организован последний в истории спортивного скалолазания этап Кубка мира на скалах. Решением международной Федерации все последующие соревнования высшего ранга проводятся в закрытых помещениях на искусственном рельефе, на скалодромах. Основными причинами принятия этого решения были погодные факторы, стремление создать равные и комфортные условия для участников, зрителей, средств массовой информации, а также проблема защиты окружающей среды при подготовке трасс. В этом же 1989 году Надежда Вершинина, Алексей Чертов и Салават Рахметов выполнили нормы Мастера спорта СССР международного класса. Надежда Вершинина стала первой женщиной в СССР, получившей это звание. В этом же году появился первый международный рейтинг скалолазов, а также на скалах Довбуша прошел первый семинар подготовщиков трасс.

С 1990 года ежегодно проводится Кубок мира, включающий в себя 4—6 этапов.

В 1991 году состоялся первый чемпионат мира в г. Франкфурт-на-Майне (ФРГ). С того времени он проходит один раз в два года по нечётным годам.

В 1992 году состоялись первый молодёжный чемпионат мира в г. Базель (Швейцария) (с того времени он проходит один раз в год) и первый чемпионат Европы в г. Франкфурт-на-Майне (ФРГ) (с того времени он проходит один раз в два года). В июне этого же года образована Федерация скалолазания России. Первым президентом был избран Александр Хороших.

К ноябрю 1993 года во Дворце детского спорта (ДДС) в Москве был построен один из лучших скалодромов России, открытием которого стало проведение Чемпионата России.

В мае 1994 года на скалодроме ДДС были проведены международные соревнования — этап Кубка мира. В лазании на трудность победителями стали Франсуа Легран и Робин Эрбесфилд. В лазании на скорость выиграли Евгений Кривошейцев и Елена Овчинникова. В этом же году проведён первый юношеский этап Кубка России «Эльбрус-94»

В 1995 году UIAA был принят в члены Международного олимпийского комитета. В перспективе — включение скалолазания в программу Олимпийских игр. Осенью этого же года в ДДС был проведён ещё один этап Кубка мира. Одним из важных достижений явилось включение в программу соревнований лазания на скорость, традиционного для России вида скалолазания.

В 1996 году впервые в России проведено юношеское первенство мира, состоялось оно в Москве в ДДС.

В 1997 году при UIAA создан Совет по скалолазанию — ICC (президент — Паскаль Муш (Франция), вице—президент — Александр Пиратинский (Россия). Юношеский турнир «Эльбрус-97» собрал в ДДС свыше 300 юных скалолазов из более чем 50 городов России.

В 1998 году в Москве на скалодроме ДДС состоялось юношеское первенство мира.

В 1999 году состоялся первый Кубок мира в виде боулдеринг.

В 2001 году вид боулдеринг включён в программу чемпионата мира.

В 2002 году UIAA подготовила Олимпийское Досье и выступила с инициативой проведения соревнований по скалолазанию в программе Олимпийских игр в Турине в 2006 году.

В январе 2007 года образована Международная федерация спортивного скалолазания (IFSC), в которую вошло 68 стран.

Между тем, скалолазание получило признание не только как соревновательный вид спорта, но также возросла его общественная роль, в связи с его включением в школьную программу во многих странах, а также в специальные программы, которые разрабатываются для людей с ограниченными возможностями. Стремительное развитие и распространение, которое также было отмечено и во многих развивающихся странах, ещё раз доказывает, что этот вид спорта может стать новым альтернативным видом активности для людей всех возрастов со всего земного шара. Считаясь поначалу окном в альпинизм, скалолазание в течение двух столетий росло под его крылом, и всего за двадцать лет стало соревновательным видом спорта, таким оно вошло в новое тысячелетие.