Что можно ожидать от применения BSFF.

Стань Свободным Быстро

(Be Set Free Fast)

 

 

Практическое руководство по решению психологических проблем и ликвидации ненужных убеждений собственными силами

 

 

Версия 2.0

Подлинное мужество состоит не в героических усилиях, направленных на достижение внешних целей, а в решимости пройти через ужасный опыт столкновения с самим собой. До тех пор, пока индивид не найдет свою истинную сущность в себе самом, любые попытки придать жизни смысл через манипуляции во внешнем мире и достижение внешних целей останутся бесплодным и в конечном счете обреченным на поражение донкихотством.

Станислав Гроф, «За пределами мозга»

 

 

Оглавление

 

Предисловие и Disclaimer 4

Вступление. 5

История создания BSFF. 7

Что можно ожидать от применения BSFF?. 8

Побочные явления. 9

Основы BSFF. 12

Инструкции для подсознания. 14

Базовый протокол устранения проблемы с BSFF. 18

Пример проработки проблемы с BSFF. 21

Аспекты, аспекты, аспекты! 22

Проработка проблем «на лету». 24

Стратегия работы с BSFF. 25

Часто Задаваемые Вопросы.. 26

Кластеры для черновой проработки (Ларри Нимс) 35

Отсутствие уверенности в себе. 35

Я боюсь чувствовать или выражать свои эмоции. 36

Я чувствую себя очень одиноко. 36

Я не чувствую себя в безопасности. 37

Я не доверяю своей интуиции. 37

Я боюсь потерять свою индивидуальность. 38

Страх потерять место в группе. 38

Страх потерять свое место в семье. 39

Личностные кластеры Стива Менсинга. 40

Кластер Недисциплинированность. 40

Кластер Любовная Лихорадка. 41

Кластер Неудачник (Неспособный) 42

Кластер Диссоциация. 43

Кластер СверхЗависимость. 43

Кластер Жажда Одобрения. 45

Кластер Перфекционизм (СверхСовершенство) 46

Кластер Откладывание На Потом.. 47

Кластер Низкая Переносимость Неприятного. 48

Кластер Негативизм.. 49

Кластер Плохое Обращение. 50

Кластер Стеснительность. 51

Кластер Сверхзаслуженность. 52

Кластер Финансовая Несостоятельность. 53

Кластер Низкое Положение/Стыд. 54

Работа с проблемами. 55

Я хочу похудеть, но постоянно ем и не могу остановиться. 56

Когда я вынужден разбираться со счетами, я чувствую подавленность и страх. 57

Я боюсь змей. 58

У меня горе из-за смерти __________. 59

Откладывание на потом.. 61

Желание контролировать. 62

Меня контролируют. 63

Перфекционизм.. 64

Критикующий родитель в голове. 65

Страх остаться без средств. 66

Страх из-за обстановки в мире. 68

Заключение. 70

 

Предисловие и Disclaimer

 

Все, что написано в этом документе (за исключением протоколов BSFF и списков кластеров), является отражением моего личного понимания методики BSFF и моего личного опыта работы с ней. Я не претендую на то, чтобы считать себя истиной в последней инстанции, и не говорю, что мое видение BSFF – единственно верное, я всего лишь описываю мой практический опыт, и опыт других знакомых мне людей, занимавшихся BSFF и делившихся со мною результатами и мыслями. Вполне допускаю, что в чем-то я могу быть неправ, и что-то можно сделать лучше и эффективнее, однако для меня это непринципиально.

 

Я не гарантирую, что при помощи BSFF вы достигните каких-то результатов. Как и со всеми методиками работы с подсознанием и мозгом вообще, очень многое зависит от вашего понимания себя, своих проблем, от вашей смелости, настойчивости, от вашего исходного состояния и конфигурации ваших конкретных проблем, а главное – от вашей готовности и желания от них освободиться.

 

Если у вас есть серьезные проблемы психиатрического характера, не используйте BSFF самостоятельно. Пользуйтесь услугами квалифицированного терапевта, работающего с BSFF. Я никоим образом не отвечаю за то, что с вами может произойти при использовании BSFF. Продолжая читать этот документ, вы обязуетесь не предъявлять мне претензий в случае возникновения каких-либо негативных последствий для вас или других людей. Используйте BSFF на свой собственный страх и риск. В случае, если вы не согласны с этим утверждением, вы обязаны немедленно прекратить чтение этого документа.

Настоятельно не рекомендуется работа с BSFF беременным и кормящим матерям. При использовании BSFF происходит сброс очень большого количества так называемых «негативных ментальных масс», что может отрицательно отразиться на здоровье вашего ребенка. Используйте BSFF либо до беременности, либо после прекращения кормления грудью.

Вступление

 

Этот документ посвящен замечательной технике работы с подсознанием - BSFF. BSFF является «отпрыском» сравнительно нового направления под названием «Энергетические Терапии», начало которым было положено доктором Каллаханом с разработкой его системы TFT в начале 1990-х годов, которая в дальнейшем была развита различными авторами в несколько простых и удобных инструментов для работы с проблемами. BSFF является одной из таких техник. В отличие от других аналогичных, технику BSFF отличает сравнительная легкость использования, очень большая мощность, и глубина проработки проблем.

 

Это вкратце. Если же быть немного более многословным, то можно сказать, что BSFF – это инструмент огромной силы, способный завести обладателя так далеко, как он сам готов пойти. С его помощью можно радикально ускорить наступление момента, когда человек сможет жить так, как он достоин – без ненависти, страха, «глюков», сопливых истерик, в состоянии гармонии, принятия себя и окружающего мира. Таким человеком можешь стать ты, читатель, причем не через десятки лет медитаций, а уже вот сейчас, в течение буквально нескольких месяцев.

 

BSFF – это не «путь», не учение, и не философская система. Это просто один из высокоэффективных инструментов для работы со своим подсознанием, доступный любому мало-мальски соображающему человеку, не обделенному, естественно, здравым смыслом. BSFF прекрасно сочетается с любой другой философской системой, религией, «путем», и так далее, начиная от христианства и заканчивая буддизмом, и великолепно их дополняет. BSFF не вмешивается в ваши взгляды на строение окружающей вселенной и не диктует своего понимания того, как именно «сделана» реальность. Все, что делает BSFF (а вернее, что вы делаете с помощью BSFF) – это «расчистка клозетов» - гор ментального хлама и мусора в виде негативных эмоций, обид, ложных убеждений, страхов, фобий, комплексов, и прочего спама, которого в голове практически у каждого современного человека невероятное множество.

 

В результате ликвидации комплексов, страхов, эмоциональных корней проблем и, прежде всего, автоматизма реакций на внешние раздражители, человек начинает обретать истинную свободу выбора, когда его выбор не определен заранее заложенными в подсознание программами, а является результатом осознанной деятельности. BSFF – это инструмент депрограммирования социальной шелухи, налипшей на вас в течение жизни в результате «зомбирования» вас социумом.

 

Как именно использовать этот инструмент, каждый решает сам. Как и простой молоток, которым можно ударить по пальцу, забить гвоздь, прибить к стене полочку, или построить прекрасный храм, BSFF можно использовать для того, чтобы просто решить какую-то давно надоевшую проблему психологического плана, или целый спектр проблем, или, если хочется, стать Свободным и Осознанным Хозяином Своей Жизни. Каждый сам выбирает, насколько глубоко он готов проникнуть в Кроличью Нору. И проникать ли в нее вообще.

 

Кто получит от использования BSFF максимум? Прежде всего, человек, который осознает, что корень всех его проблем – в его голове, и который готов меняться сам для решения этих проблем. Использование BSFF требует от пользователя готовности и желания меняться, и некоторого количества непредвзятости и «открытого ума». Если вы зашорены, точно знаете, как именно устроена вселенная, что может быть, а чего быть ну никак не может, у вас могут возникнуть проблемы доверия к BSFF, что радикально снизит его эффективность или вообще сделает его неэффективным. Никого нельзя изменить против его желания, поэтому для людей, которые не готовы или не хотят расстаться со своими проблемами, BSFF, скорее всего, ничего сделать не сможет. Закоренелые скептики и «эксперты», знающие все на свете, также могут не получить всего эффекта от использования BSFF или даже не получить никакого эффекта вообще. Однако человек, готовый меняться, способный на какое-то время отложить свое неверие и скептицизм, может быть поражен тем, что ему может дать BSFF.

 

Также не рекомендуется использование BSFF лицами с серьезными психическими проблемами. Я не знаю, сможет ли BSFF эти проблемы решить, вполне допускаю что да, однако без надзора лечащего психиатра или профессионала, работающего с BSFF, заниматься этим не стоит.

 

В любом случае, при использовании BSFF, как и при использовании любого инструмента, следует соблюдать определенную технику безопасности и просто пользоваться здравым смыслом. Глупо было бы схватить бензопилу и бездумно махать ей во все стороны. Дворец при этом вряд ли построите, а вот отхватить себе пару конечностей можете легко. Точно так же и с BSFF – изменения личности могут быть столь значительны, что могут просто испугать неподготовленного человека. Рекомендую почитать раздел «побочные явления», прежде чем бросаться прорабатывать свои проблемы.

 

Еще раз хочу подчеркнуть: BSFF – не единственный высокоэффективный инструмент для работы над собой. Однако его простота и универсальность применения, доступность обычному, в меру неподготовленному человеку, делает его привлекательным для осуществления быстрой и глубокой начальной расчистки ментального мусора.

История создания BSFF

 

BSFF ведет свою родословную от системы TFT (Thought Field Therapy), разработанной доктором Каллаханом (США) в начале 90-х годов XX столетия. TFT отличалась результативностью, однако была довольно сложна в освоении и применении. Практически каждая проблема требовала индивидуального подхода, так что об универсальности говорить было немного затруднительно. Высокая стоимость обучения делала эту систему довольно таки замкнутой, доступной очень немногим.

 

Один из учеников Каллахана, Гари Крейг (Gary Craig), разработал свою, упрощенную версию «энергетической терапии», которая получила название «Emotional Freedom Technique», или сокращенно – EFT (Вы можете больше почитать о ней на сайте http://www.emofree.com). Это высокоэффективная и простая в изучении и применении техника решения физических и психологических проблем, доступная каждому. С тех пор, как она была представлена «широкой общественности», техника EFT совершает победное шествие по миру, помогая сотням тысяч человек решать их проблемы самого разного характера.

 

Другой ученик доктора Каллахана, психиатр Ларри Нимс (Larry Nims), на основе EFT разработал свою технику, которую назвал BSFF – сокращение от “Be Set Free Fast” (официальный сайт находится по адресу http://www.besetfreefast.com), что значит «Стань Свободным Быстро». Эта техника отличается от EFT подходом. В отличие от Гари Крейга, Ларри Нимс считает, что работу по устранению проблем делает подсознание пациента, а постукивание по энергетическим точкам (основа терапии EFT) является просто «запускающим ключиком», дающим сигнал подсознанию начать лечение, то есть играет чисто номинальную роль «кнопки». Сначала BSFF, который отличался изначально глубиной работы и мягкостью подхода, использовал таппинг (нажатие пальцами) по 4-м точкам энергетических меридианов тела пациента, а затем, примерно с 2000 года, BSFF трансформировался в iBSFF – мгновенный BSFF, который не предусматривает таппинга вообще, а работает только с подсознанием, полностью бесконтактно.

 

С тех пор эта техника не перестает поражать специалистов и пациентов по всему миру, как своей мощностью, так и скоростью работы и легкостью применения. В этом руководстве мы рассмотрим одну из «версий» BSFF, специально адаптированную для использования полным неспециалистом в домашних условиях. Она имеет свои минусы, но работает весьма хорошо. Со временем, возможно, у Вас появится желание перейти на оригинальную систему Ларри Нимса, но лично я на своем опыте убедился, что она требует все же некоторого понимания и подготовки. В частности, наилучшие результаты от использования оригинальном методики достигаются при применении так называемого Мускульного Тестирования, то есть получения ответа от подсознания «да-нет» на уровне мышечных реакций тела, что доступно далеко не каждому начинающему. В связи с этим я советовал бы вначале пользоваться упрощенной методикой.

 

Побочные явления

 

Как и в случае применения большинства современных лекарств, при использовании BSFF возможны «побочные явления». В основном, эти явления возникают при «переработке» - то есть излишне продолжительной работе с подсознанием без должной подготовки. Впрочем, это могут быть и просто следствия работы с подсознанием вообще. Вот какие «побочки» могут вам встретиться:

 

1. Усталость. BSFF – энергозатратная процедура, по крайней мере в начале. Потом, со временем, по мере привыкания организма, усталость после работы уменьшается, вплоть до полного исчезновения. Например, в моем случае, в самом начале, после 2 часов «проработки», я был как выжатый лимон, и меня хватало только на то, чтобы лечь спать. Но со временем усталость уменьшалась, и сейчас я могу, если понадобится, работать с BSFF в течение 8 часов (делая перерывы каждый час) без особой усталости, наоборот, я даже чувствую подъем в конце занятий. В общем, усталость – это нормальное явление, и бояться ее не следует.

 

2. Депрессии, апатия, плохое настроение. Часто следуют за многочасовыми занятиями и проработкой очень серьезных, болезненных вещей. Отчасти это связано с тем, что приходится хоть немного, но погрузиться в мусор, который прорабатывается. Естественно, приятного во всем этом деле мало. Отчасти – это результат упорной проработки и стремления получить быстрый результат (можно, думаю, обойтись и без депрессий, но скорость изменений будет сравнительно мала, лично мне не хочется ждать месяцы, пока что-то изменится). Также одним из возможных механизмов возникновения депрессий является следующий: если сравнить человека (его личность) с бочкой мусора, то при проработке верхний слой этого мусора ликвидируется, и снизу поднимается нижний слой. Он был там всегда, однако из-за верхнего слоя, непосредственно с ним мы не сталкивались. Новый слой непривычен, и вызывает негативную реакцию.

 

Следует отметить, что депрессии – это точно такие же проблемы, как и любые другие, и так же имеют свои эмоциональные корни, и они так же поддаются проработке при помощи BSFF, как и любые другие. И точно так же они исчезают, очень быстро и не оставляя следов. Относиться к депрессиям, появившимся после проработки, серьезно, ни в коем случае нельзя. Следует их просто прорабатывать и забывать о них.

 

Еще один момент. Некоторые почему-то думают, что BSFF – это такая сладкая пилюля, от которой сразу станет классно, и притом навсегда. Можно понять извечное человеческое стремление решить все свои проблемы за раз, легко и радостно, но, увы, этого не бывает. Уж не знаю почему, но эффективное лекарство обычно довольно мерзкое на вкус. Если вы не готовы немного скривиться, избавляясь от своих проблем навсегда, и ожидаете мгновенного кайфа, вы, скорее всего, будете разочарованы в BSFF. Эффективность – да, скорость – да, мощь и красота – да. Сладость – нет. Выбирайте сами, что для вас важнее.

 

3. Раздражение и злость. Обычно появляется на более поздних этапах работы. Естественно, как и депрессии, раздражение преходяще, и легко поддается проработке с помощью BSFF. Что касается механизмов возникновения раздражения, тут есть несколько теорий.

 

- Злость была в «бочке мусора» всегда. У обычного человека внутри огромные массы злости, раздражения и агрессии, но они не видны и выплескиваются только в особых случаях. Прорабатывая ментальный мусор с помощью BSFF, мы снимаем верхний слой, обнажая залежи раздражения.

 

- После проработки нескольких десятков проблем, казавшихся совершенно монструозными, и после того как они исчезают навсегда, сделав «пшик», начинаешь понимать, что все проблемы, на самом деле, - просто иллюзии. И что ликвидация любой проблемы – это вопрос нескольких часов работы с BSFF. После этого воспринимать всерьез нытье окружающих и их жалобы на свои проблемы невозможно. «Сопли» начинают просто злить и раздражать.

 

- Поведение обычного человека полностью определяется Эго. Единственное, что позволяет Эго нами манипулировать, - это эмоциональные корни. Именно они запускают бессознательные реакции на внешние раздражители. BSFF эффективно уничтожает эмоциональные корни, лишая Эго рычагов воздействия на человека. Ничего удивительного в том, что Эго это не нравится. Злость и раздражение – реакция Эго на радикально уменьшающиеся возможности воздействия на носителя.

 

Я не знаю, какая из этих теорий верна, может быть вообще никакая, а может быть, все сразу. Это и не важно. Главное – есть такое явление, это нормально, пугаться этого не стоит, если вдруг появится, нужно просто брать его и прорабатывать. Нет проблем, с эмоциональными корнями которых BSFF бы не справилось.

 

4. Радикальное уменьшение количества «соплей». Многие по ошибке принимают это за «очерствение». Типа, «стало меньше эмоций». Человек становится намного спокойнее и ровнее. Это – одна из претензий некоторых граждан к технике перепрограммирования Синельникова и многим другим техникам работы с подсознанием. На самом деле, все, что они привыкли считать «богатством эмоций» - это просто сопли и сантименты, игры Эго в «бедного деточку» и «собственную важность». В них нет ничего настоящего, это как мыльная опера и слезы какой-нибудь героини мексиканского сериала. Сантименты при работе с подсознанием исчезают – и ничего удивительного в этом нет, ведь они никогда и не были настоящими чувствами, это был заменитель настоящих чувств, просто фальшивка. Настоящие чувства, такие как истинная Любовь, Сострадание, при работе с BSFF не исчезают, так как имеют гораздо более глубокие корни, чем мыльно-оперная жвачка, принимаемая среднестатистическим современником за «богатство чувств». Если вам дороги ваши сопли и иллюзии – лучше не беритесь за работу с подсознанием, можете быть разочарованы.

 

5. Разочарование в людях и обществе. В протокол BSFF встроен механизм, который позволяет осознанно понять истинные причины тех или иных проблем и моделей поведения. После проработки некой массы своих проблем, становятся видны стандартные паттерны поведения, свои и других людей, и реальные причины такого поведения. Часто то, что казалось полным каких-то благородных вещей, оказывается просто примитивными играми Эго (в большинстве случаев, если быть точным). Становятся видны все мотивы окружающих, их попытки манипулирования другими, и механизмы действия социума вообще. Это не очень приятная картина. Однако само разочарование также является проблемой, имеющей корни, и может быть проработано с помощью BSFF, так что к нему следует относиться как к промежуточному этапу. Вы просто больше не будете давать вовлекаться в эти глупые социальные игры. Для кого-то, впрочем, это может быть очень болезненным.

 

6. «Маятники» - это комбинации депрессии, злобы, апатии, страхов и т.п., которые следуют за особо упорной и длительной работой. Маятники - временные явления, подлежащие проработке, так же как и любые другие проблемы. Чтобы не было «маятников», используйте безопасный режим – не больше 2 часов работы с BSFF в день, а лучше и не каждый день. Если же «маятник» влетел вам в лоб – просто проработайте все свои ощущения с помощью BSFF. Никогда не относитесь всерьез к своим депрессиям и страхам, какими бы сильными они ни казались. Никогда ничего не бойтесь – с BSFF страху конец, даже если и не сразу.

 

7. Глубокие изменения психики и мировоззрения могут вызвать изменения в окружающей реальности. Возможно, у вас изменится круг общения. Может быть, поменяете работу, бизнес. Может быть, разочаруетесь в каких-то вещах, которые раньше казались важными (особенно если они строились на неких эмоциональных корнях). Это все – нормальные элементы развития и перехода на другой уровень, но некоторые люди могут оказаться не готовыми к таким вещам и просто их бояться. Если вам страшно лишиться своей теплой норки и выйти в «большой мир» - вероятно, лучше не заниматься работой с подсознанием. В конце концов, есть масса разных техник, позволяющих с удовольствием играть в работу над собой, без напряга и разочарований.

 

8. Вы начнете просыпаться. Готовы ли вы к этому?

 

Что, испугались? Думаете, надо ли вам это? Смотрите сами. Я считал себя обязанным донести до вас и «не совсем приятные моменты». Кстати, на самом деле все не так уж и плохо. Современный человек настолько наполнен негативными эмоциями, что хуже ему уже не будет. По сравнению с многолетними депрессиями, от которых люди страдают, какая-то мелкая «маятниковая» депрессия – это просто ерунда. Но дело в том, что некоторые ожидают от BSFF мгновенного кайфа, и когда его не получают, а вместо него получают себе «в морду» сидящий у них же внутри негатив, они могут начать жаловаться на технику. Техника не при чем! Все причины – в самом человеке. BSFF ничего не приносит извне, он просто обнажает все, что в вас есть. Вместе с тем, BSFF дает вам возможность весь этот негатив ликвидировать, а не просто смотреть на него.

 

И кстати, если вместо того, чтобы горевать по поводу «маятника», посмотреть на ту проблему, которую перед этим прорабатывали, то можно с удивлением обнаружить, что проблема-то исчезла. Но хорошее человек обычно не замечает, зато плохое – сразу и с большим воодушевлением.… Увы, приходится учиться не обращать внимания на «плохое». И замечать «хорошее», которого, оказывается, появляется в жизни все больше и больше. Вот ЭТО – настоящий результат работы, а не какие-то мелкие, быстро проходящие депрессии или «маятники»…

 

Многие терапевты, использующие энергетические терапии, советуют обратить пристальное внимание на обезвоживание организма. Организм обычного человека, говорят, весьма обезвожен, несмотря на то, что он может пить много пива, чая, кофе и других напитков. В процессе проработки проблем освобождаются очень большие количества негативных ментальных масс, и вода как раз помогает все эти «остатки» вывести из организма. Поэтому рекомендуется перед началом работы выпить стакан простой воды, и на следующие сутки после проработки выпить минимум 2 литра простой воды, небольшими порциями. Это позволит минимизировать воздействие «маятников» на Ваш организм. Также, рекомендуется после проработки негатива, инсталлировать противоположные по смыслу, позитивные утверждения, и, возможно, представлять себе, как освободившееся от негатива место заполняется светом (для того, чтобы не оставлять пустоты после ликвидации проблем).

Основы BSFF

Вкратце, BSFF – это высоко сфокусированный метод лечения любого типа дискомфорта. Он работает за счет удаления из подсознания как самоограничивающих верований, так и эмоциональных корней дискомфорта.

Ваше подсознание – это ваш верный слуга. Оно делает то, что вы ему скажете. Ваша задача – сказать ему, чтобы оно использовало одно простое ключевое слово (или фразу) для устранения всех корней любой проблемы, которую вы хотите проработать. Вот настолько BSFF прост. Однако, требуется некоторая утонченность для того, чтобы обнаружить и устранить все корни проблемы. Как именно это делать самому – мы и покажем вам.

Основные постулаты, стоящие за теорией BSFF:

• Проблемы вызываются нерешенными негативными эмоциями и верованиями.
• Мысли, эмоции, и поведение контролируются и ограничиваются заложенными в подсознание программами.
• Наши верования определяют назначение, время, продолжительность и частоту психологических симптомов и поведения.
• Ущербная (негативная) система верований и эмоциональных корней должна быть полностью устранена для достижения прочной психологической свободы.
• Полная история всех наших психологических проблем записана в подсознании.
• Сознательная идентификация или понимание присутствующей проблемы совершенно необязательна для эффективного лечения.
• Каждая отдельная проблема может быть устранена мгновенно при помощи одной процедуры.
• BSFF может эффективно избавлять от любых физических, психологических или духовных проблем, у которых есть эмоциональные корни.

Инструкции для подсознания

Выбор ключевой фразы.

В этом нет ничего сложного. Просто выберите слово или фразу, которую вы захотите использовать. Лучше, если это будет слово или фраза, не несущая сильного эмоционального заряда (в этом смысле слово «деньги» не подходит на эту роль).

Вот пример слов, которые использовали практикующие:

• Отлично
• Динамит
• Отпусти это
• Я могу!
• Мир
• Радость
• Сделай это
• Будь свободным
• Свет
• Хвала
• Я счастлив
• Свобода
• Любовь

Вы сможете изменить свое ключевое слово в любой момент, когда вы захотите. Вы дадите своему подсознанию инструкцию использовать то ключевое слово, которое вы захотите.

Если вы будете использовать это слово вне терапевтического сеанса, ваше подсознание не решит, что это сигнал к началу лечения. Другими словами, у вас должно быть намерение вылечить что-то, чтобы подсознание восприняло слово как команду к действию.

Придумайте свое слово (фразу), и запишите его.

Пример проработки проблемы с BSFF

 

Проблема: «Я боюсь высоких людей».

Первым делом берем бумагу, и начинаем выписывать на нее все мысли, которые нам приходят в голову при мысли о проблеме.

Высокие люди опасные
Всегда боялся клоунов на ходулях
Сосед Степан - мент поганый, высокий
В детстве ненавидел эту глупую книжку про дядю Степу, а мама заставляла читать
В 3 классе высокие ребята отобрали 15 копеек и дали в глаз
Высокий Олег из соседнего двора вечно валяется пьяный под забором
Никогда не умел играть в баскетбол, а тренер заставлял
В баскетболе нужно быть высоким, а я не высокий, мне двойки ставили
Негры все высокие, всегда имеют самых клевых девчонок
Я не могу достать до полки с книгами и сестра надо мной смеется
Меня оштрафовал высокий контролер
Фредди Крюгер был не очень-то низким парнем
Высокий сосед шлепнулся головой об притолоку и разбил лоб

и т.п., пока не кончится «поток сознания».

Дальше каждый из этих АСПЕКТОВ (составляющих проблемы) прорабатывается – повторяется с ключевым словом столько раз, сколько надо, пока не начнется зевание. В редких случаях, когда зевания сначала нет, можно просто почувствовать, что аспект нейтрализован. Это ощущение приходит с опытом, довольно быстро. К примеру, мы выбрали для работы ключевое слово "Абракадабра!". Тогда работа будет строиться так:

Высокие люди опасные - Абракадабра!
Высокие люди опасные - Абракадабра!
Высокие люди опасные - Абракадабра!
Высокие люди опасные - Абракадабра!

Тут, допустим, мы начали зевать, берем следующий аспект:

Всегда боялся клоунов на ходулях - Абракадабра!
Всегда боялся клоунов на ходулях - Абракадабра!
Всегда боялся клоунов на ходулях - Абракадабра!

Кончился этот, - берем следующий. В процессе мы можем вспомнить еще какие-то аспекты, например, что пытались ухаживать за высокой девчонкой из параллельного класса, а та послала куда подальше. Этот аспект тоже записываем вниз списка. Тут стоит отметить, что в процессе работы все, что приходит в голову, имеет отношение к проблеме, даже если таковым не кажется, так что стоит все это записывать, а не отмахиваться. И так до тех пор, пока все аспекты не кончатся.

Если чувствуем, что проблема была действительно серьезная, если аспекты явно «упирались» и никак не хотели прорабатываться, проводим Запасную Процедуру.

Предположим, что мы провели Запасную Процедуру, и что нет других проблем в очереди на обработку (то есть за этот раз мы решили обработать только одну проблему – страх перед высокими людьми). Тогда обрабатываем Стопперы, и по списку - 4 этапа прощения («их всех», бога, мир вообще, и в конце – себя). На этом работа заканчивается. Результаты проработки могут проявиться не сразу, а через несколько дней, так что не отчаивайтесь, если вы не заметили мгновенных изменений мироощущения. Изменения придут позже.

Аспекты, аспекты, аспекты!

 

Успех проработки ЛЮБЫХ ваших проблем будет сильно завесить от того, насколько вы сможете разложить проблему на составляющие. Обработка большой, «жирной» проблемы может не привести к успеху, вернее, сдвиги будут, но медленные и незаметные, и вы можете плюнуть на работу, мол, «фигня эта ваша техника, не работает». На самом деле все работает, надо просто уметь работать. А основное умение работы во ВСЕХ «энергетических терапиях» заключается в умении разбить проблему на аспекты, то есть на составные части. Вот это-то вам и надо освоить.

 

В принципе, Гари Крейг (автор EFT) говорил, что можно «простукивать» даже и большую проблему типа «меня никто не любит». Но это займет много дней (недель или месяцев) и подходов. Механизм он сравнивал с вырубкой леса. В лесе (проблема) есть множество деревьев (аспектов), одни выше (больше) другие ниже (меньше). При обработке общей проблемы при помощи BSFF (или любой другой подобного рода техники) срубается верхушка у самого высокого дерева, подравнивая его до среднего уровня. Потом берется (при следующей проработке) уже другое дерево, которое было ниже, чем первое, но теперь оказалось самым высоким, и укорачивается. Так постепенно вырубается весь лес.

 

Однако, как вы понимаете, это может занять много времени, и, хотя результат будет (со временем), нас такой подход не сильно устраивает – ведь нам подавай все и сразу. Именно для ускорения процесса работы и служит разбитие на аспекты. В таком случае адресно будут вырубаться целые конгломераты деревьев и отдельные деревья, в результате чего довольно быстро лес исчезнет.

 

Поэтому тренируйтесь разбивать проблемы на аспекты! Это архиважно, и это вам пригодится в работе с подсознанием по любой методике.

 

Как правильно «разбивать на аспекты»? Это просто, и довольно быстро приходит с опытом. Надо брать одну изолированную проблему, желательно лишенную вложенных проблем, и разбивать на составляющие. В этом смысле «Меня девушки не любят» является плохим кандидатом для быстрой проработки (хотя интенсивность проблемы, безусловно, снизится). А вот «я не уверен в себе», «я запинаюсь при общении с девушками» и т.п. – это уже более мелкие проблемы, состоящие, соответственно, из кусочков-аспектов, которые можно довольно быстро проработать. Более того, когда составляющие основной проблемы исчезнут, то и главная проблема («девушки не любят») тоже может исчезнуть, или проработается быстро и эффективно.

 

Вот несколько примеров правильного разбития проблем на аспекты:

 

Стратегия работы с BSFF

 

Если вы решите использовать BSFF не для эпизодического снятия головной боли, или страха перед экзаменами, а для изменения своей жизни и устранения негатива из нее, вы можете задать вопрос, как же оптимально выстроить свою работу с BSFF. Никакой официально утвержденной стратегии не существует, но практика и здравый смысл дает мне основания считать, что:

 

1. Начинать работу всегда следует с тех вещей, которые «питают» ваше сопротивление. В основном это вещи, из-за которых вы чувствуете себя плохим, недостойным улучшения. Речь идет, например, о чувстве вины и стыда за прошлые проступки, разнообразные травмирующие переживания из прошлого (родители-тираны, болезненные отношения и т.п.), неверие в то, что можно быстро и эффективно избавиться от проблем, а также страх изменений. Этот страх складывается обычно из «страха потерять место в своей социальной группе», «страха потерять расположение семьи», «страха не смочь пройти через период изменений» и так далее. Все эти вещи желательно пускать «на первый огонь» - прорабатывать в самом начале. После этого сопротивление сильно уменьшается и можно спокойно работать с остальными проблемами. Ниже есть глава со «стандартными» элементами такого рода страхов (см. Кластеры)
2. После этого стоит перейти к вопросам принятия себя, самоуважения и любви к себе. Довести очистку всех переживаний, вызывающих вину или стыд за прошлое, до конца, а также проработать все крупные и средние травмы из прошлого, которые могут влиять на ваше самоуважение. К этому времени часто появляется самоосуждение из-за того, что «носил в себе это барахло все эти годы, и не избавился от него раньше». Это стоит выделить в отдельную проблему и проработать.
3. В процессе работы над трудными вещами могут возникать «затыки», и появляться паника типа «ничего не получается», «я ни на что не годен», «у всех получается, но не у меня», и т.п. Эти вещи по мере появления следует всегда пускать в проработку.
4. После проработки основного «тяжеляка» из прошлого, стоит пройтись по Личностным Кластерам для базовой зачистки. Это предварительная расчистка негатива с использованием уже готовых, стандартных Личностных Кластеров, то есть неких стандартных наборов аспектов. Примером может быть «я так одинок», «я не чувствую себя защищенным». Много кластеров для проработки вы можете найти в этом документе.
5. Дальше уже можно просто прорабатывать любой всплывающий негатив, искать свои кластеры, прорабатывать ранее проработанные кластеры более глубоко, и т. п. К этому времени (2 месяца от начала) появится понимание своих «пружин и механизмов», и можно будет эффективно решать свои проблемы.
6. Далее поступаете в зависимости от того, чего вы хотите добиться. Если вам нужна Полная Свобода – работаете дальше, устраняя любой негатив. Внешний мир хорошо работает в это время как Зеркало. Любая негативная реакция при соприкосновении с внешним миром (например, кто-то нас злит) показывает на непроработанный негатив в нас, и можно очень эффективно выявить оставшиеся у нас «зацепки». На этом этапе я рекомендовал бы проработать свои политические, расовые, религиозные и прочие убеждения, а также все стереотипы касаемо денег, богатства, и так далее. Это сильно облегчит ваш мозг от зомби-багажа и позволит совершенно по-другому взглянуть на мир.
7. Как далеко можно зайти с BSFF, я не знаю. То, что можно при его помощи устранить весь негатив, уже ясно. На каком-то этапе становится понятным, что все проблемы – это на самом деле иллюзии, и не более того, и что можно все их одновременно, просто щелчком пальца, мгновенно отбросить. Когда вы дойдете то этого состояния, BSFF вам больше не понадобится.

 

Часто Задаваемые Вопросы

Вопрос: В чем различие BSFF и методики Синельникова?

Ответ: Методика Синельникова представляет собой способ перепрограммирования подсознания, она построена на так называемом рефрейминге, при котором меняется модель поведения. Однако существующие эмоциональные корни проблем (а эмоциональные корни – это именно то, что является топливом любой проблемы и любого вида поведения) не всегда при этом могут быть ликвидированы. Синельников неоднократно в своих книгах подчеркивал необходимость устранения корней проблем при помощи, к примеру, перепросмотра, однако этот момент, почему-то, многими не понимается или не принимается всерьез.

 

BSFF – это методика депрограммирования подсознания, то есть устранения эмоциональных корней проблемы, и, как следствие, устранение автоматических реакций, которые к проблеме приводят. Это альтернатива перепросмотру, действующая на несколько других принципах, но дающая очень хорошие результаты.