Складіть ваш режим дня і дайте йому наукове обґрунтування.

Складіть ваш режим дня і дайте йому наукове обґрунтування.

Під режимом дня розуміють правильний розподіл усіх видів діяльності впродовж доби, щоб створити, необхідні умови для оптимальної працездатності організму. Режим дня повинен будуватись відповідно до всіх гігієнічних вимог, врахувавши всі чинники які впливають на формування фізичних і психічних властивостей молодого покоління і до яких належить нормальний сон, перебування на свіжому повітрі,забезпечення чистого повітря у приміщеннях, повноцінне харчування, фізичні вправи та фізична культура.

В режимі дня слід відвести достатній час для проведення особистої гігієни, ранньої гігієнічної гімнастики, прийому сніданку. Після обіду повинен бути відпочинок тому, що в цей час проходить процес перетравлення їжі. Найкращим після обіднім відпочинком є прогулянка на свіжому повітрі. Після перед вечері також повинен бути відпочинок.

Правильно складений режим дня є однією із умов підвищення якості навчання, збереження сил та здоров’я, підвищення працездатності. Правильний організований режим дня створює сприятливі умови для підвищення якості навчальної та виховної роботи, для зміцнення здоров’я, підвищення працездатності.

 

Здоров’я людини. Від чого воно залежить? Від спадковості? Активності? Вдачі способу життя? Прокоментуйте наведені чинники. Запропонуйте ваш варіант.

Здоров’я – це гармонія між фізіологічним і психічним станом людини при збереженні працездатності.

Загальновідомо, що стан здоров’я на 50% залежить від способу життя.У нашому завдання запитується чи залежить від способу життя, відповідаємо що так, і 50 % від активності та від вдачі не можемо це стверджувати. Від спадковості на 20%, ще на 20 % від оточуючого середовища і лише на 10% від рівня медичного обслуговування.І якщо все наше здоров’я прийняти за 100% то 50% припадає на спосіб життя. Таким чином, ведучи здоровий спосіб, а це правильне або раціональне харчування, загартування, фізичні вправи, мінус шкідливі звички, відпочинок, сон, правильно спланований режим дня, уникання стресових ситуацій. Запоруку нашого здоров’я, прекрасне відчуття молодості, саме,радості життя.

 

 

Назвіть початкові ознаки втоми, засоби зняття втоми.

Втома – це стан організму, який характеризується зниженням його працездатності в результаті довготривалого або надмірного навантаження.У людини розрізняють фізичну та психоемоційну втому.

Фізична - є наслідком довготривалого й одноманітного фізичного навантаження. Психоемоційна - є результатом емоційної напруги, яка пов’я зана з діяльністю нервової системи та головного мозку.

Початкові ознаки втоми, зниження якості роботи (кількість правильних відповідей); збільшення кількості помилок; зміна в поведінці учня - він став неспокійним або в’ялим, неуважним, часто відволікається;погіршення регуляції фізіологічних функцій (почервоніння обличчя), порушення координації рухів, зміна почерку, скарги на втому, засинання під час уроку, спричинене процесами гальмування в ЦНС.

Утома має тимчасовий характер і зникає при зміні виду діяльності або в процесі відпочинку. Також зняття втоми можуть фізкультурні паузи і хвилини, які позитивно впливають на відновлення розумової працездатності, укріплення здоров’я учнів і продуктивність занять. Втому попереджує правильно спланований режим дня.

 

Зміст поняття УМІННЯ та НАВИЧКИ

Термін «уміння» означає володіння системою психічних і практичних дій, необхідних для доцільності регуляції діяльності з допомогою наявних у суб’єкта знань і навичок, або уміння – це здатність виконувати складну комплексну дію на основі засвоєних знань, навичок і практичного досвіду.

Уміння також слід розуміти як можливість ефективно виконувати дії відповідно до цілей і умов, за якими треба діяти.

Уміння закріплюються шляхом виконання різноманітних вправ, це знання в дії, уміння динамічно здійснюються, якщо мета варіюється, є творчими діями. Уміння і навички розрізняють загально навчальні та спеціальні.

Навички – автоматизована частина дії, компонент складного вміння. Навички діють стереотипно за стабільних умов, закріплюються шляхом виконання одноманітних вправ.

Зміст складових понятт: загальні властивості життя та процеси життя.

З властивості загальні життя.

1. саморегуляція – внутрішня упорядкованість, цілісність, взаємодія частин системи.

2. регуляція – цілеспрямована зміна станів системи через функціонування прямих і зворотніх зв’язків.

3. Адаптація – відповідність організації поведінки системи, умовам і змінам навколишнього середовища.

4. Безперервність життя – генетичні механізми збереження і передачі спадкової інформації.

2. Процеси життя
1.Обмін речовин – зворотні, циклічні зміни хімічних речовин у біологічних системах.

2. Онтогенез – індивідуальний розвиток організму від його виникнення до загибелі.

3. Функціонування – поведінка всіх систем або окремих її компонентів.

4. Еволюція – розвиток системи в історичних часових масштабах.

Які поняття ви вважаєте основними, домінуючими в системі навчання про ЗСЖ

Здоровий спосіб життя – це діяльність, спрямована на формування, збереження та зміцнення здоров я людей як необхідної умови для прогресивного розвитку суспільства в усіх його напрямках.

Здоровий спосіб життя передбачає знання та дотримання режиму навчання та відпочинку, правил харчування й особистої гігієни, обов’язкове виконання фізичних вправ, які забезпечують руховий режим, а також усвідомлення шкідливості вживання алкоголю, наркотиків, тютюну. Здоровий спосіб життя (ЗСЖ) сприяє зміцненню соціального здоров я особистості та суспільства в цілому. Він охоплює цінності високого порядку, оскільки спрямований на гуманізацію й активізацію людської діяльності, вдосконалення індивідуальних якостей особистості.

Оптимальний руховий режим – найважливіша умова ЗСЖ. Фізичні вправи сприяють психофізіологічним змінам в організмі: поліпшують роботу ССС, зміцнюють кісткову тканину, підвищують працездатність, покращують фізичну форму, загальне самопочуття та сон. Люди, які систематично займаються фізичними вправами, хворіють на 17,5% менше, ніж ті, хто ними нехтує. Якщо взяти все здоров я людини за 100%, то 50% припадає на ЗСЖ. Тому то наше здоров я залежить від нас самих, ведемо ми ЗСЖ чи ні.

Ось чому, першочерговим завданням педагогів, медиків – формування ЗСЖ у молоді, шляхом зміни у свідомості людей орієнтації на індивідуальне здоров я людини.

Структурні елементи ділової гри, їх х-ка.

Ділова гра відноситься до активних методів навчання.

Ділова гра – це активна навчальна діяльність з імітацією моделювання вивчених явищ і процесів. Її предметом є сама навчальна чи виробнича діяльність, коли кожен учасник і команда в цілому об’єднанні розв’язанням поставленого завдання.

Структурні елементи ділової гри.: поставка проблеми; розподілення ролей у сумісній діяльності; ознайомлення з правилами гри; імітація є внутрішнім продуктом результату діяльності; прийняття рішень.

У грі бере участь уся група.

Організація ділової гри в процесі навчальної діяльності:

Функція спікера(частіше це викладач): постановка проблеми; висловлення ідей; ознайомлення з проблемними запитаннями.

Функція ерудитів: повідомлення теоретичних положень теми; застосування ідеї до конкретних висновків.

Функція опонентів: інноваційний підхід до розв’язання проблеми, плюралізм думок.

Учена рада: підведення підсумків, узагальнення у вигляді тез; оцінювання знань, умінь, активності учасників.

Основи здоров’я

Логіко – технічні, соціотехнічні, психогенні.

1. Логіко-технічні включають технологію організації проведення навчального заняття. Така технологія повинна засвоюватись як відкрита система технічних та евристичних (пошукових, творчих прийомів). Щоб нею оволодіти, у безперервному розвитку необхідно тренувати певні уміння і навички мислительної діяльності. Технологія навчального заняття складається з таких процедур: визначення мети, діагностика ситуації, контроль, оцінка і корекція.

2. соціотехнічні процедури спрямовані на роботу над дисципліною і комунікативними вміннями в колективі, побудовані на основі демократичної взаємодії, гласності, педагогіки співробітництва, вони також спрямовані на співробітництво вчителя і учнів і повинні враховувати такі положення: навчальне заняття проводиться не для учнів, а з учнями; організоване і кероване з урахуванням їх інтересів; учитель не тягне учня силоміць до знань, а йде з ним поруч у пізнанні учителя і учня поєднеє праця в досягненні сстійкої мети; навчально-виховна система не може функціонувати нормально, а тим більш оптимально, якщо між учителем і учнями встановлюється й функціонує лише прямий, а зворотній зв’язок відсутнів; ефективність навчання та виховання частково прямо пропорційна частоті й обсягу зворотнього зв’язку.

3. Психогенні процедури навчання обумовлюють психологічну цілісність уроку, а сама діяльність учителя і діяльність учнів характеризує діяльність учителя і учнів.

Діяльність вчителя: викликає інтерес учнів до теми уроку і підтримує його протягом усього періоду вивчення; враховує психологічні особливості сприйняття та осмислення матеріалу; створює міжособистісні стосунки в процесі взаємодопомоги і взаємоконтролю.

Діяльність учня: учні повинні визначати мету навчального заняття на кожному його етапі і намагатися досягнути її, активно осмислити, брати участь у роботі на всіх її етапах; розв’язувати пізнавальні задачі, пережиивати радість, відкриття нового; одержувати задоволення від здійснення мети, відчувати бажання працювати ще краще; здійснювати самоаналіз власної життєдіяльності на основі одержаних знань з метою корекції упорядкування і поліпшення стану здоров’я.

11.
12. Організація і планування гуртка «Моє здоров’я»

Мета гуртка: формувати у школярів уміння зберігати та укріплювати власне здоров’я, вести ЗСЖ.

План гуртка розробляється з урахуванням особливостей, інтересів,рівня підготовки учнів. Важливим етапом створення гуртка є обговорення плану його роботи. Завдання полягає в тому, щоб школярі брали участь у роботі гуртка, відчували свою відповідальність за нього, а керівник уміло, тактовно спрямовував творчі риси кожного члена гуртка.

Керівникові гуртка важливо знати, які є медичні установи і як саме можуть бути використані для проведення на їх базі занять гуртка. Успішна робота певною мірою залежить від участі в ньому батьків школярів. Ініціатива в налагодженні зв’язків із батьками належить керівникові. Основною формою таких контактів можуть бути батьківські збори. На першому засіданні гуртка, який проводиться на початку першої чверті, керівник ознайомлює з тематикою занять, розповідає про завдання.

Основним фінансово – звітним документом роботи гуртка є навчальний журнал, який веде керівник, фіксуючи склад учнів, їх вік, місце проживання, відвідування протягом навчального року. У журналі вказуються теми занять і час їх проведення.

Керівник гуртка оформляє щоденник, де відображена поточна робота учнів: виконання певних доручень, а також відмічаються практичні навички, набуті учнями. Тематика теоретичних і практичних занять має бути цікавою та актуальною. Теоретичні заняття слід присвятити таким питанням, як організація харчування, боротьба зі шкідливими звичками, профілактика захворювань, методика загартування.

Практичні заняття здебільшого присвячені фізичній культурі, правильності дихання тощо. Для занять гуртка «Твоє здоров’я» рекомендується тематичний план, він і є орієнтиром,і, залежно від конкретних умов, до нього можуть вноситись зміни.

15.

16.

17.

Свято закінчується піснею

У вас і в нас хай буде гаразд,

Щоб ви і ми щасливі жили.

 

Складіть ваш режим дня і дайте йому наукове обґрунтування.

Під режимом дня розуміють правильний розподіл усіх видів діяльності впродовж доби, щоб створити, необхідні умови для оптимальної працездатності організму. Режим дня повинен будуватись відповідно до всіх гігієнічних вимог, врахувавши всі чинники які впливають на формування фізичних і психічних властивостей молодого покоління і до яких належить нормальний сон, перебування на свіжому повітрі,забезпечення чистого повітря у приміщеннях, повноцінне харчування, фізичні вправи та фізична культура.

В режимі дня слід відвести достатній час для проведення особистої гігієни, ранньої гігієнічної гімнастики, прийому сніданку. Після обіду повинен бути відпочинок тому, що в цей час проходить процес перетравлення їжі. Найкращим після обіднім відпочинком є прогулянка на свіжому повітрі. Після перед вечері також повинен бути відпочинок.

Правильно складений режим дня є однією із умов підвищення якості навчання, збереження сил та здоров’я, підвищення працездатності. Правильний організований режим дня створює сприятливі умови для підвищення якості навчальної та виховної роботи, для зміцнення здоров’я, підвищення працездатності.