И как же мне переломить ситуацию.

 

Что вы чувствуете, держа на руках младенца или играя со щенком? Красота этого существа настолько очаровывает вас, что вы внезапно чувствуете небывалый душевный подъем. Вы сразу же начинаете лучше относиться и к себе. А принцип здесь таков: замечая хорошее вне себя, мы начинаем лучше чувствовать себя и внутри.

Когда ищешь хорошее в окружающих, находишь хорошее и в себе. ЦЕНИТЬ СЕБЯ БЫСТРЕЕ ВСЕГО НАУЧИШЬСЯ, НАУЧИВШИСЬ ЦЕНИТЬ ДРУГИХ.

Когда ищешь прекрасное во всем, что тебя окружает, наполняешь счастьем и себя. Когда делаешь другим людям комплименты, наполняешь счастьем и себя. Мы выросли с уверенностью в том, что, делая комплименты другим, мы что-то теряем. Ведь они будут чувствовать себя лучше, а мы – хуже! Но на самом деле, если хвалить кого-то, в выигрыше оказываются все. Это похоже на волшебство.

Когда вы начинаете искать хорошее во всех, кто встречается на жизненном пути, ваша жизнь меняется соответствующим образом.

 

Примером для подражания всем нам может служить Тони Беннетт. За долгие десятилетия своей музыкальной карьеры он заслужил любовь и безусловное уважение не только зрителей, но и коллег. Его не зря называют самым счастливым человеком в шоу-бизнесе. Во время своих выступлений он благодарит каждого из музыкантов своего оркестра, рассказывает, как высоко ценит талант создателей своих музыкальных номеров, делится любовью к песням, которым он обязан своей карьерой, и, конечно, говорит «спасибо» публике. И это не дежурная лесть. Это проявления самой глубокой и искренней благодарности. Послушайте какое-нибудь интервью Тони, и вы поймете, что именно чувство благодарности является двигателем его успеха.

Цените окружающих, и они будут ценить вас. Совершенно неудивительно, что Тони уже столько лет сопутствует успех.

 

Аффирмации

 

Что вы скажете, если я посоветую вам каждое утро подходить к зеркалу в ванной и говорить себе: «Я люблю себя. Я уверенный в себе и успешный человек»?

Позитивные аффирмации – это один из самых верных способов запрограммировать свое подсознание на ту жизнь, которой желаешь и которой заслуживаешь.

Скажем, вам сейчас одиноко и грустно. Так попробуйте это упражнение: на протяжении месяца каждое утро смотрите на себя пару минут в зеркало, повторяя следующие слова:

– Я люблю себя. У меня чудесные друзья, которые любят меня и заботятся обо мне. Я всегда оказываюсь в нужный момент в нужном месте. Я заслуживаю счастья.

Ну, конечно, в первые дни вы, возможно, будете чувствовать себя так, будто дурачитесь. Но через неделю уже попривыкнете, а через месяц эта процедура будет казаться вам совершенно обычным делом. А самое главное, вы заметите перемены в своей жизни.

Я знаю, что теперь вы задумались:

– Интересно, смогу ли я и правда это сделать? И что скажет мама, если застукает меня за этим?

Да не волнуйтесь вы за маму. Метод реально работает. Наше подсознание воспринимает все, что мы ему скажем. И наше ощущение себя в самом скором времени воплотится в реальность.

Если ощущаешь себя одиноким, будешь притягивать к себе еще большее одиночество. Если ощущаешь себя нищим, будешь все больше и больше погружать себя в бедность. Надо как-то разорвать этот порочный круг, и сделать это помогут аффирмации. Меняя собственное восприятие себя, меняешь и то, что будет к тебе притягиваться.

Аффирмации можно и записывать. Встаньте минут на двадцать пораньше и испишите несколько страниц желаемыми образами себя, к примеру:

• Я счастлив и уверен в своих силах.

• Я прекрасная жена и заботливая мать.

• У меня в банке лежит $ 100 000.

• Я обожаю свою работу.

А вот вам простейшая аффирмация, которой можно пользоваться до конца жизни: «Я люблю себя». Поверьте в это. Когда придет депрессия или охватит уныние, скажите: «Я люблю себя». Когда мучает чувство вины, ощущаете собственную глупость и чувствуете свое несовершенство, говорите: «Я – неидеален, и это идеально!»

 

Кроме того

 

Всегда говорите о себе только хорошее

Если ничего хорошего о себе сказать не можете, то лучше промолчать.

 

Принимайте комплименты

Всегда говорите в ответ на комплимент «спасибо» или что-то подобное.

 

Не путайте себя со своим поведением

Перестаньте всегда и во всем видеть свою вину. Ваше поведение с вашим видением самого себя никак не связано. Сделав какую-то глупость, не становишься плохим человеком. Это была просто ошибка. Любить себя – значит прощать себя. Это значит признавать, что до сего момента вы жили настолько правильно, насколько это было вам по силам.

А как понять, что прогрессируете в нужном направлении? Прогресс есть, если можете сказать себе: «Я люблю себя, даже когда ревную», «Я люблю себя, даже когда сержусь», «Я люблю себя, даже когда сижу в глубокой тоске». ЗАБУДЬТЕ О СОВЕРШЕНСТВЕ и ПРОСТО СОВЕРШЕНСТВУЙТЕСЬ.

 

При необходимости проявляйте жесткость

Если окружающие будут проявлять к вам неуважение, дайте им понять, какого отношения к себе ожидаете.

 

Тренируйтесь получать удовольствие, не чувствуя при этом вины

Когда в жизни происходит что-то хорошее, говорите себе: «Я это заслужил!» В самолете вас пересадили в салон первого класса, вам повысили жалованье, друзья пригласили на праздничный ужин. говорите себе: «Я заслужил это, а впереди меня ждет еще больше хорошего».

 

Балуйте себя

Занимайтесь тем, от чего вам становится хорошо, носите вещи, которые приносят радость, ешьте то, что приносит удовольствие. Проводите время с жизнерадостными людьми. Кроме того, если в вашей жизни были люди, искренне вас любившие, например, мама, няня или бывшая возлюбленная, возьмите за привычку вспоминать, какие теплые слова и слова любви эти люди вам говорили.

 

КОРОЧЕ ГОВОРЯ

Люди относятся к вам точно так же, как вы сами относитесь к себе, весь мир относится к вам точно так же, как вы сами относитесь к себе.

 

 

 

Личные взаимоотношения

 

«Я бы нравилась себе, если б меня чуть больше любил муж. Я, может, и себя полюбила бы!»

 

Если вы ждете, что кто-то будет ценить вас, прежде чем вы начнете ценить себя сами, то не дождетесь.

Некоторым людям сама идея любви к себе кажется какой-то неудобной. Но в то же самое время они считают, что их должны любить их партнеры! Не странно ли? То есть сначала они говорят: «Никакой возможности любить себя я не вижу», – а потом злятся на жену за то, что она их не любит? Если хотите, чтобы вас любили, надо сначала себе хотя бы понравиться!

Сосредоточиваясь на своих недостатках, мы начинаем выискивать те же недостатки в окружающих в надежде, что нам от этого станет легче. Мы, конечно, их находим, но от этого лучше не становится.

Прощая себе недостатки, мы автоматически начинаем прощать эти же недостатки и окружающим.

МЫ ОТРАЖАЕМСЯ В ЛЮДЯХ, КАК В ЗЕРКАЛЕ. И если мы видим в них недостатки, проблема в нас самих.

Надо научиться принимать себя такими, какие мы есть, хотя бы ради детей. Ведь дети идут по нашим стопам. Если мы не будем любить себя, не будут любить себя и они. да и нам, кстати, тоже в этом случае от них любви не достанется!

 

КОРОЧЕ ГОВОРЯ

Прощая недостатки себе, мы перестаем критиковать и окружающих.

 

 

Если бы меня в жизни окружали люди…

 

Согласитесь, бывает, посмотришь на свою жизнь, и хочется сказать что-то типа: «Если б не приходилось тратить столько времени и сил на бездельника-мужа и этих архаровцев-детей, я бы сосредоточилась на проблеме личностного роста…» И все это неправильно! Потому что они и есть источник личностного роста.

Все встречающиеся нам по жизни люди становятся нашими учителями. Мужья, которые храпят по ночам и никогда не закроют дверку шкафа, «неблагодарные» дети, соседи, паркующие машину поперек дорожки к нашему дому. И верить, что в жизни было бы больше счастья, если б они научились все делать правильно, можно не до бесконечности.

 

Если бесит жена, нужно поставить себе цель научиться эффективно справляться с этой злобой. А идеальный помощник в этом деле находится прямо рядом с вами, в вашем же доме. Партнер по проекту! Вот повезло!

Конечно, вы можете сказать: «Я с ней разведусь, и проблема исчезнет сама собой!» Но исчезнет она только до тех пор, пока вы снова не женитесь и вас не начнет точно так же выводить из себя новая жена.

 

КОРОЧЕ ГОВОРЯ

Любой человек в вашей жизни – это учитель. Даже доводя нас до белого каления, они дают нам урок, демонстрируя нам пределы нашего же терпения. Однако человек необязательно должен нам нравиться только за то, что он нас научил чему-то полезному.

 

 

И дело не в должности…

 

У хороших медсестер есть одно интересное качество: они любят людей даже больше, чем медицину. И этот факт может служить нам подсказкой в деле поиска подходящей для себя карьеры. ДЕЛО НЕ В ДОЛЖНОСТИ! Чем бы мы ни зарабатывали на жизнь, наша профессия – всего лишь мостик, соединяющий нас с другими людьми. И степень удовлетворенности работой зависит от того, насколько хорошо тебе удается служение другим людям. Альберт Швейцер сказал, что по-настоящему счастливым может быть только тот, кто искал и нашел способ служения людям.

Слова «служение людям» могут наводить на мысли о рабстве или полном самопожертвовании. Но это не так. Это просто понимание того, что счастье и радость можно получать, отдавая людям что-то, что есть только у вас и ни у кого больше. «Служить людям» можно, будучи преподавателем или работая в больнице. Можно продавать людям цветы или с улыбкой чинить отопление. Дело не в должностных обязанностях, а в нашей внутренней философии.

Карьерный рост в нашем обществе часто измеряется докторскими и кандидатскими степенями, и мы постоянно рискуем упустить из вида саму суть. Дело не в титулах, а в связях между людьми.

Скажем, вы тренер школьной баскетбольной команды. Вы, наверно, любите баскетбол, и это чудесно, но по-настоящему сделать что-то для этих детей вы сможете, только поняв, что вовсе не баскетбол в вашей работе главное. Вы можете сказать мне: «Но баскетбольному тренеру не под силу изменить жизни двенадцатилетних пацанов». Неправда! Некоторые меняют, потому что понимают, что они учат детей жизни, а баскетбол – это всего лишь повод для общения с ними.

Тем не менее слишком часто преподаватели говорят себе: «Да что я могу? Алгебра им все равно до лампочки». Конечно, до лампочки! Если вы учитель в шестом классе, то главная цель вашей работы – не алгебра, а сами дети. Если вы банковский работник, то ваша жизненная миссия – тоже не балансовые отчеты, а люди.

 

История Черри

 

Самый страшный на земле звук для меня издает металлическая крышечка, когда ее скручивают со стеклянной бутылки. Для моего мужа это райская музыка.

 

Вся история моей жизни укладывается в эти два предложения.

Кевин был крупным, очень притягательным мужчиной с такими темными глазами, что в них почти невозможно было различить зрачки. По натуре он был тихим и мягким человеком, говорил негромко и лаконично. Но в нем была какая-то тайна. Когда он входил в комнату, я переставала замечать всех остальных присутствующих в ней людей. Я очень его любила. Мы поженились в 1970-м, а в 1973 году родилась наша единственная дочь Ким.

Кевин был добрым и заботливым мужем: когда я болела, он брал на себя готовку и вешал сушиться постиранное белье; когда родилась Ким, именно он по ночам кормил ее из бутылочки. Он любил делать мне сюрпризы и приятные подарки. Честный и порядочный человек, он не любил пустых разговоров и всегда говорил: «Давай-ка сразу перейдем к делу». Такая у него была любимая фраза. Он занимал высокий пост в госучреждении, и его любили и уважали на работе.

Я обожала его суховатый юмор. Когда мы все очень горевали по поводу смерти нашего любимого кота, Кевин сказал: «Надеюсь, когда умру я, вы по мне будете скучать не меньше, чем по нему».