Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ:  Археология Биология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия ЭкологияТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву 
Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Утренняя пробежка, 2,5 км трусцой.Стр 1 из 2Следующая ⇒
Месяц Неделя Понедельник Подъём. Утренняя пробежка, 2,5 км трусцой. Утренний туалет (душ, чистка зубов, умывание). Завтрак (белки, кальций). Личное время (просмотр фильмов, книги). Прогулка (спокойные места, парки, скверы - где ты можешь мыслить). Обед, отдых (лучше побольше порции, отдых в постели). Тренировка (брусья, отжимания, подтягивания, приседания). Чтение и говорение (книги, зеркало, мимика перед зеркалом). Прогулка (друзья, побольше общения). Ужин (белок, жиры). 22.00 вечерний туалет (душ, умывание, чистка зубов). Сладких снов. Вторник Утренний туалет (чистка зубов, душ, умывание). Завтрак (белки, кальций). Личное время (просмотр фильмов, книги). Прогулка (спокойные места, парки, скверы - где ты можешь мыслить). Обед, отдых (порции побольше, отдых в постели). Чтение и говорение(книги, зеркало, мимика перед зеркалом). 19.00 прогулка (общение, тренировка пресса). Ужин (белок, жиры). 22.00 вечерний туалет (умывание, душ, чистка зубов). Сладких снов. Среда Подъём Утренняя пробежка, 3.0 км трусцой. Утренний туалет (душ, чистка зубов, умывание). Завтрак (белки, кальций). Личное время (просмотр фильмов, книги). Прогулка (спокойные места, парки, скверы - где ты можешь мыслить). Обед, отдых (лучше побольше порции, отдых в постели). Тренировка (брусья, отжимания, подтягивания, приседания). Чтение и говорение (книги, зеркало, мимика перед зеркалом). Прогулка (друзья, побольше общения). Ужин (белок, жиры). 22.00 вечерний туалет (душ, умывание, чистка зубов). Сладких снов. Четверг Утренний туалет (чистка зубов, душ, умывание). Завтрак (белки, кальций). Личное время (просмотр фильмов, книги). Прогулка (спокойные места, парки, скверы - где ты можешь мыслить). Обед, отдых (порции побольше, отдых в постели). Чтение и говорение(книги, зеркало, мимика перед зеркалом). 19.00 прогулка (общение, тренировка пресса). Ужин (белок, жиры). 22.00 вечерний туалет (умывание, душ, чистка зубов). Сладких снов. Пятница 8.30 утренний туалет (умывание, душ, чистка зубов).
Завтрак (белки, кальций). Личное время(просмотр фильмов, книги). Прогулка(спокойные места, парки, скверы - где ты можешь мыслить). Обед, отдых (порции побольше, отдых в постели). Чтение и говорение(книги, зеркало, мимика перед зеркалом). Свободное время. Суббота 8.30 утренний туалет (умывание, душ, чистка зубов). Завтрак (белки увеличение, кальций увеличение). Прогулка, пробежка(бег 2 км, прогулка свободная). Обед, отдых (порции побольше, отдых в постели). 15.00 усиленная тренировка (жим лёжа, подтягивание, брусья, гантели, отжимание, пресс, приседания, растяжка). Чтение и говорение(книги, зеркало, мимика перед зеркалом). 20.00 прогулка(общение, тренировка пресса). 22.00 вечерний туалет (умывание, душ, чистка зубов). Сладких снов. Воскресенье Что угодно… Неделя Понедельник Подъём. Утренняя пробежка, 3,5 км трусцой. Утренний туалет (душ, чистка зубов, умывание). Завтрак (белки, кальций). Личное время (просмотр фильмов, книги). Прогулка (спокойные места, парки, скверы - где ты можешь мыслить). Обед, отдых (лучше побольше порции, отдых в постели). Тренировка (брусья, отжимания, подтягивания, приседания). Чтение и говорение (книги, зеркало, мимика перед зеркалом). Прогулка (друзья, побольше общения). Ужин (белок, жиры). 22.00 вечерний туалет (душ, умывание, чистка зубов). Сладких снов. Вторник Утренний туалет (чистка зубов, душ, умывание). Завтрак (белки, кальций). Личное время (просмотр фильмов, книги). Прогулка (спокойные места, парки, скверы - где ты можешь мыслить). Обед, отдых (порции побольше, отдых в постели). Чтение и говорение (книги, зеркало, мимика перед зеркалом). 19.00 прогулка (общение, тренировка пресса). Ужин (белок, жиры). 22.00 вечерний туалет (умывание, душ, чистка зубов). Сладких снов. Среда Подъём Утренняя пробежка, 4.0 км трусцой. Утренний туалет (душ, чистка зубов, умывание). Завтрак (белки, кальций).
Личное время (просмотр фильмов, книги). Прогулка (спокойные места, парки, скверы - где ты можешь мыслить). Обед, отдых (лучше побольше порции, отдых в постели). Тренировка (брусья, отжимания, подтягивания, приседания). Чтение и говорение (книги, зеркало, мимика перед зеркалом). Прогулка (друзья, побольше общения). Ужин (белок, жиры). 22.00 вечерний туалет (душ, умывание, чистка зубов). Сладких снов. Четверг Утренний туалет (чистка зубов, душ, умывание). Завтрак (белки, кальций). Личное время (просмотр фильмов, книги). Прогулка (спокойные места, парки, скверы - где ты можешь мыслить). Обед, отдых (порции побольше, отдых в постели). Чтение и говорение (книги, зеркало, мимика перед зеркалом). 19.00 прогулка (общение, тренировка пресса). Ужин (белок, жиры). 22.00 вечерний туалет (умывание, душ, чистка зубов). Сладких снов. Пятница 8.30 утренний туалет (умывание, душ, чистка зубов). Завтрак (белки, кальций). Личное время (просмотр фильмов, книги). Прогулка (спокойные места, парки, скверы - где ты можешь мыслить). Обед, отдых (порции побольше, отдых в постели). Чтение и говорение (книги, зеркало, мимика перед зеркалом). Свободное время. Суббота 8.30 утренний туалет (умывание, душ, чистка зубов). Завтрак (белки увеличение, кальций увеличение). Прогулка, пробежка(бег 3 км, прогулка свободная). Обед, отдых (порции побольше, отдых в постели). 15.00 усиленная тренировка (жим лёжа, подтягивание, брусья, гантели, отжимание, пресс, приседания, растяжка). Чтение и говорение (книги, зеркало, мимика перед зеркалом). 20.00 прогулка (общение, тренировка пресса). 22.00 вечерний туалет (умывание, душ, чистка зубов). Сладких снов. Воскресенье Что угодно… Неделя Понедельник Подъём. Утренняя пробежка, 4,5 км трусцой. Утренний туалет (душ, чистка зубов, умывание). Завтрак (белки, кальций). Личное время (просмотр фильмов, книги). Прогулка (спокойные места, парки, скверы - где ты можешь мыслить). Обед, отдых (лучше побольше порции, отдых в постели). Тренировка (брусья, отжимания, подтягивания, приседания). Чтение и говорение (книги, зеркало, мимика перед зеркалом). Прогулка (друзья, побольше общения). Ужин (белок, жиры). 22.00 вечерний туалет (душ, умывание, чистка зубов). Сладких снов. Вторник Утренний туалет (чистка зубов, душ, умывание). Завтрак (белки, кальций). Личное время (просмотр фильмов, книги). Прогулка (спокойные места, парки, скверы - где ты можешь мыслить). Обед, отдых (порции побольше, отдых в постели). Чтение и говорение (книги, зеркало, мимика перед зеркалом). 19.00 прогулка (общение, тренировка пресса). Ужин (белок, жиры). 22.00 вечерний туалет (умывание, душ, чистка зубов). Сладких снов. Среда Подъём Утренняя пробежка, 4,5 км трусцой. Утренний туалет (душ, чистка зубов, умывание). Завтрак (белки, кальций). Личное время (просмотр фильмов, книги). Прогулка (спокойные места, парки, скверы - где ты можешь мыслить). Обед, отдых (лучше побольше порции, отдых в постели).
Тренировка (брусья, отжимания, подтягивания, приседания). Чтение и говорение (книги, зеркало, мимика перед зеркалом). Прогулка (друзья, побольше общения). Ужин (белок, жиры). 22.00 вечерний туалет (душ, умывание, чистка зубов). Сладких снов. Четверг Утренний туалет (чистка зубов, душ, умывание). Завтрак (белки, кальций). Личное время (просмотр фильмов, книги). Прогулка (спокойные места, парки, скверы - где ты можешь мыслить). Обед, отдых (порции побольше, отдых в постели). Чтение и говорение (книги, зеркало, мимика перед зеркалом). 19.00 прогулка (общение, тренировка пресса). Ужин (белок, жиры). 22.00 вечерний туалет (умывание, душ, чистка зубов). Сладких снов. Пятница 8.30 утренний туалет (умывание, душ, чистка зубов). Завтрак (белки, кальций). Личное время (просмотр фильмов, книги). Прогулка (спокойные места, парки, скверы - где ты можешь мыслить). Обед, отдых (порции побольше, отдых в постели). Чтение и говорение (книги, зеркало, мимика перед зеркалом). Свободное время. Суббота 8.30 утренний туалет (умывание, душ, чистка зубов). Завтрак (белки увеличение, кальций увеличение). Прогулка, пробежка(бег 4 км, прогулка свободная). Обед, отдых (порции побольше, отдых в постели). 15.00 усиленная тренировка (жим лёжа, подтягивание, брусья, гантели, отжимание, пресс, приседания, растяжка). Чтение и говорение (книги, зеркало, мимика перед зеркалом). 20.00 прогулка (общение, тренировка пресса). 22.00 вечерний туалет (умывание, душ, чистка зубов). Сладких снов. Воскресенье Что угодно… Неделя Понедельник Подъём. Утренняя пробежка, 5.0 км трусцой. Утренний туалет (душ, чистка зубов, умывание). Завтрак (белки, кальций). Личное время (просмотр фильмов, книги). Прогулка (спокойные места, парки, скверы - где ты можешь мыслить). Обед, отдых (лучше побольше порции, отдых в постели). Ужин (белок, жиры). 22.00 вечерний туалет (душ, умывание, чистка зубов). Сладких снов. Вторник Завтрак (белки, кальций). Ужин (белок, жиры). 22.00 вечерний туалет (умывание, душ, чистка зубов). Сладких снов. Среда Подъём Завтрак (белки, кальций). Ужин (белок, жиры). 22.00 вечерний туалет (душ, умывание, чистка зубов).
Сладких снов. Четверг Завтрак (белки, кальций). Ужин (белок, жиры). 22.00 вечерний туалет (умывание, душ, чистка зубов). Сладких снов. Пятница 8.30 утренний туалет (умывание, душ, чистка зубов). Завтрак (белки, кальций). Свободное время. Суббота 8.30 утренний туалет (умывание, душ, чистка зубов). Сладких снов. Воскресенье Что угодно… Месяц Неделя Понедельник Подъём. утренняя пробежка, 2,5 км трусцой.
|
||||||||
|
|
Последнее изменение этой страницы: 2016-08-26; просмотров: 178; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.129.39.55 (0.053 с.) |
