Страх перед людьми и лицами, обличенными властью

ОПИСАНИЕ

 

Необоснованный страх людей, обличенных властью, является следствием низкой самооценки. Мы неспособны общаться с людьми, которых мы наделяем властью над нами. Обычные реакции таких людей мы как правило ошибочно интерпретируем как гнев. Это может смутить нас или сделать нас гиперчувствительными. Неважно, каков уровень нашей компетенции, мы сравниваем себя с другими и часто приходим к выводу, что мы не соответствуем. В результате мы соглашаемся на компромисс и избегаем столкновения интересов или критики.

 

ЧУВСТВА И ПОВЕДЕНИЕ

 

1. СТРАХ БЫТЬ ОТВЕРГНУТЫМ
2. ЧРЕЗМЕРНАЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ
3. САМООЦЕНКА (ГОРДЫНЯ)
4. СРАВНИВАНИЕ СЕБЯ С ДРУГИМИ
5. РЕАГИРОВАТЬ, А НЕ ДЕЙСТВОВАТЬ
6. НЕСООТВЕТСТВИЕ

 

 

1. Перечислите конкретные примеры своего поведения, которые свидетельствуют о вашем страхе перед людьми и лицами, обличенными властью
2. Что, по вашему мнению, является основной причиной такого поведения? (пример: обида, беспокойство, гнев, вина, отсутствие безопасности).
3. Какие сферы жизни задеты, подвергаются угрозе или мешают вам? (например, самооценка, цели, безопасность, личные или сексуальные отношения).

 

 

ИСЦЕЛЕНИЕ ОТ СТРАХА ПЕРЕД ЛЮДЬМИ И ЛИЦАМИ, ОБЛИЧЕННЫМИ ВЛАСТЬЮ

ОПИСАНИЕ

 

По мере того, как мы чувствуем себя более комфортно и не отстраняемся от людей и лиц, обличенных властью, мы перестаем угодничать и начинаем действовать в согласии со своей истинной личностью. Мы признаем, что окружающие люди, как и мы сами, испытывают страхи, устанавливают защиты и страдают от чувства незащищенности. Поведение других людей больше не диктует нам, как нам чувствовать себя. При взаимодействии с другими людьми мы начинаем действовать, а не реагировать на действия других. Мы признаем, что главным начальником для нас является наша Высшая Сила, которая всегда с нами.

 

ЧУВСТВА И ПОВЕДЕНИЕ

 

1. РОСТ САМООЦЕНКИ
2. УМЕНИЕ ПОСТОЯТЬ ЗА СЕБЯ
3. ПРИНИМАТЬ КОНСТРУКТИВНУЮ КРИТИКУ
4. ВЗАИМОДЕЙСТВОВАТЬ С ЛЮДЬМИ И ЛИЦАМИ, ОБЛИЧЕННЫМИ ВЛАСТЬЮ

 

1. Перечислите конкретные примеры своего поведения, которые свидетельствуют о том, что вы больше доверяете окружающим людям и лицам, обличенным властью.
2. Что вы надеетесь достичь по мере того, как вы обретаете уверенность и чувство защищенности в контакте с людьми и лицами, обличенными властью?

 

 

ЗАМОРОЖЕННЫЕ ЧУВСТВА

ОПИСАНИЕ

 

Многие из нас с трудом выражают чувства или даже едва осознают, что у них есть чувства. Мы боимся глубокой эмоциональной боли и глубоко похороненного чувства вины. Когда мы были детьми, ответом на наши чувства были неодобрение, гнев, отвержение. Чтобы выжить, мы научились прятать свои чувства или абсолютно подавлять их. Повзрослев, мы потеряли контакт с нашими чувствами. Мы можем испытывать только «удобные» чувства, так как они гарантируют нам безопасность. Чтобы защититься от реальности, мы искажаем свои чувства. Искажение или подавление чувств приводят к обиде, гневу или депрессии, а они, в свою очередь, ведут к физическим заболеваниям.

 

ЧУВСТВА И ПОВЕДЕНИЕ

 

1. НАРУШЕНИЕ КОНТАКТА С СОБСТВЕННЫМИ ЧУВСТВАМИ
2. ИСКАЖЕНИЕ ЧУВСТВ
3. ПОДАВЛЕНИЕ ЧУВСТВ
4. ИЗБЕГАНИЕ ЧУВСТВ
5. ФИЗИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

 

 

1. Перечислите конкретные примеры своего поведения, которые свидетельствуют о том, что вы не выражаете свои чувства.
2. Что, на ваш взгляд, является ключевой причиной такого поведения? (например, страх, обида, вина, гнев, депрессия).
3. Какие сферы жизни задеты, подвергаются угрозе или мешают вам? (например, самооценка, цели, безопасность, личные или сексуальные отношения).

 

 

ИСЦЕЛЕНИЕ ОТ ЗАМОРОЖЕННЫХ ЧУВСТВ

 

ОПИСАНИЕ

 

По мере того, как мы налаживаем контакт с собственными чувствами и учимся выражать их, с нами начинают происходить чудесные вещи. По мере того, как мы привыкаем считать себя достойными людьми, уровень стресса снижается. Мы узнаем, что выражение чувств представляет собой прекрасную возможность общаться, и мы обнаруживаем, что наши потребности могут быть удовлетворены. Все, что от нас требуется, это попросить об этом. Когда мы начинаем отпускать свои чувства, мы можем испытывать боль. Но эта боль проходит, а в нас воцаряется ощущение мира и спокойствия. Чем больше мы преисполнены желания идти на риск и выражать собственные чувства, тем более успешным будет наше выздоровление.

 

ЧУВСТВА И ПОВЕДЕНИЕ

 

1. СМОТРЕТЬ В ЛИЦО РЕАЛЬНОСТИ
2. ОТКРЫТОЕ ВЫРАЖЕНИЕ ЧУВСТВ
3. СПОСОБНОСТЬ ПЛАКАТЬ
4. ВЫРАЖАТЬ СВОИ ПОТРЕБНОСТИ ДРУГИМ ЛЮДЯМ

 

1. Перечислите конкретные примеры своего поведения, которые свидетельствуют о том, что вы учитесь осознавать свои чувства и выражать их.
2. Что вы надеется достичь по мере того, как вам удается лучше выражать свои чувства?

 

ИЗОЛЯЦИЯ

ОПИСАНИЕ

 

Часто нам кажется, что более безопасным для нас будет дистанцироваться от окружения, которое причиняет нам дискомфорт. Когда мы замыкаемся в себе, мы не даем окружающим увидеть нас реальных. Мы говорим себе, что мы недостойны, а следовательно, не заслуживаем ничего хорошего. Мы также говорим себе, что если мы не выражаем собственные чувства, нас нельзя наказать или причинить нам боль. Чтобы не сталкиваться с нежелательным исходом, мы предпочитаем избегать риска и выбираем мучительное ожидание.

 

ЧУВСТВА И ПОВЕДЕНИЕ

 

1. ЧУВСТВО ОТВЕРЖЕННОСТИ
2. ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ОСОБЕННЫМ
3. НЕАДЕКВАТНЫЕ РЕАКЦИИ
4. ПОРАЖЕНЧЕСКОЕ ПОВЕДЕНИЕ
5. ОДИНОЧЕСТВО
6. ЗАТЯГИВАНИЕ

 

1. Перечислите конкретные примеры своего поведения, которые свидетельствуют о том, что вы оказываетесь в изоляции.

2. Что, на ваш взгляд, является ключевой причиной такого поведения? (например, страх, обида, гнев, вина).

3. Какие сферы жизни задеты, подвергаются угрозе или мешают вам? (например, самооценка, цели, безопасность, личные или сексуальные отношения).

 

 

ИСЦЕЛЕНИЕ ОТ ИЗОЛЯЦИИ

 

ОПИСАНИЕ

 

Когда мы налаживаем связь с самими собой, мы становимся готовы рисковать и входить в новые компании. Нас привлекают друзья и отношения, которые придают нам силы, чувство защищенности и поддержку. Мы учимся участвовать и получать удовольствие от общения в коллективе. По мере того, как наша самооценка окрепнет, нам станет проще выражать свои чувства. Мы соглашаемся с тем, чтобы люди принимали нас за тех, кем мы являемся в действительности. Такое принятие самих себя позволит нам почувствовать всю ценность жизни.

 

ЧУВСТВА И ПОВЕДЕНИЕ

 

1. ПРИНЯТИЕ СЕБЯ
2. СВОБОДНОЕ ВЫРАЖЕНИЕ ЭМОЦИЙ
3. СОЗДАВАТЬ ОТНОШЕНИЯ, ОСНОВАННЫЕ НА ВЗАИМНОЙ ПОДДЕРЖКЕ
4. ЗАВЕРШАТЬ НАЧАТОЕ
5. АКТИВНО УЧАСТВОВАТЬ В ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

 

1. Перечислите конкретные примеры своего поведения, которые свидетельствуют о том, что вы реже замыкаетесь в себе.

2. Что вы надеется достичь по мере того, как вы более уверенно чувствуете себя в ситуациях, в которых обычно вы замыкались в себе?

 

НИЗКАЯ САМООЦЕНКА

ОПИСАНИЕ

Низкая самооценка формируется в раннем детстве, поскольку в тот период мы никогда не чувствовали себя гармонично. В результате постоянной критики мы поверили в то, что мы плохие и что именно из-за нас возникают многие семейные проблемы. Чтобы быть принятыми, мы изо всех сил старались угодить. Чем больше мы старались, тем больше запутывались. Низкая самооценка снижает способность ставить и достигать цели, поэтому нам страшно рисковать. Мы чувствуем ответственность, если что-то идет не так, а когда что-то идет так, как надо, мы не доверяем себе. Наоборот, нам кажется, что мы не заслуживаем этого, и что счастье скоро закончится.

 

 

ЧУВСТВА И ПОВЕДЕНИЕ

 

1. НЕЗДОРОВЫЕ РЕАКЦИИ
2. СТРАХ ПОРАЖЕНИЯ
3. НЕАДЕКВАТНОСТЬ
4. СТРАХ ОТВЕРЖЕНИЯ
5. ИЗОЛЯЦИЯ
6. НЕГАТИВНЫЙ ОБРАЗ СЕБЯ
7. ПЕРФЕКЦИОНИЗМ

 

1. Перечислите конкретные примеры своего поведения, свидетельствующие о том, что у вас низкая самооценка.
2. Что, по вашему мнению, является ключевой причиной такого поведения? (например, страх, обида, гнев, вина).
3. Какие сферы жизни задеты, подвергаются угрозе или мешают вам? (например, цели, безопасность, личные или сексуальные отношения).

 

 

ИСЦЕЛЕНИЕ ОТ НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ

ОПИСАНИЕ

 

Когда у нас появляется уверенность в наших силах, наша самооценка повышается. Мы становимся способными взаимодействовать с другими людьми и реально оценивать самих себя. Мы видим и свои достоинства, и недостатки, и учимся любить себя. Мы преисполняемся желания рисковать и осознаем, что мы можем достичь многое из того, о чем мы раньше даже и не мечтали. Делиться чувствами с другими становится для нас комфортным, и мы чувствуем себя безопасно, позволяя людям узнать нас ближе. Наши отношения становятся более здоровыми, так как мы больше не стремимся получить оценку других людей.

 

ЧУВСТВА И ПОВЕДЕНИЕ

 

1. УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
2. ЗДОРОВЫЕ РЕАКЦИИ
3. ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С ЛРУГИМИ
4. ЛЮБОВЬ К СЕБЕ
5. ВЫРАЖАТЬ ЧУВСТВА
6. РИСКОВАТЬ

 

1. Перечислите конкретные примеры своего поведения, которые свидетельствуют о том, что ваша самооценка повышается.

2. Что вы надеется достичь по мере того, как вы лучше ощущаете сами себя?