Как работать с дневниками. Формулы самовнушения.

ОЗДОРОВЛЕНИЕ ГЛАЗ

Г. А. Шичко — крупный советский психофизиолог, работал в Институте экспериментальной медицины в Ленинграде. Он занимался проблемой формирования и разрушения условных рефлексов с помощью слова. Написал монографию «Вторая сигнальная система», защитил диссертацию на эту же тему. В процессе исследований Шичко сделал несколько важных открытий, которые легли в основу его оригинальной и очень эффективной системы психоанализа. Шичко открыл социально-психологическую запрограммированность поведения всех людей. Много других интересных программ вы найдете на сайте www.winupdate.ru.

Суть открытия Шичко в следующем. В мозге человека находится более 15 миллиардов нервных клеток (нейронов), которые могут образовывать между собой различные нейронные связи с выходами на различные органы чувств — глаза, нос, уши, рот, кожу. Например, одна группа нейронов отвечает за мое имя. Всякий раз, когда я слышу «Игорь», я оборачиваюсь, так как у меня в голове записана простейшая программа, что я — Игорь. На Ивана я не реагирую. Свою маму, свою дочь, свою жену я узнаю среди миллиона женщин — это тоже своеобразная зрительная программа. Значительное количество нейронов задействовано в моей профессиональной программе. Все это — программы положительные. Но есть и отрицательные, ложные программы, например, программы вредных привычек: алкогольная или табачная. Или программа ношения очков.

Сознание человека забито различными социально-психологическими программами, в том числе и вредными. Мы будем называть их ложными. Встает вопрос: а можно ли разрушить эти ложные программы? Геннадий Андреевич нашел блестящее решение задачи.

Шичко экспериментально доказал, что слово, написанное перед сном, действует во много раз эффективнее, чем в других ситуациях. Когда человек пишет, на мозг воздействует моторика руки. Человек видит, что пишет, повторяет про себя то, что пишет, и, повторяя, слышит то же самое. То есть одновременно задействованы все четыре канала информации, что и приводит к резкому усилению воздействия.

Оказывается, слово, написанное перед сном, действует на сознание и подсознание в 100 раз сильнее, чем слово услышанное, прочитанное или сказанное! После записей в дневнике и самовнушения разрушается ложная социально-психологическая программа.

Шичко активно изучал так называемые просонные состояния: это промежуточные состояния между сном и бодрствованием, например, перед засыпанием. В этот момент человек уже устал, у него отключается отдел критики головного мозга, и то, что он в этот момент слышит и, особенно, пишет, напрямую откладывается в подсознании. Следовательно, если человек перед сном напишет научно обоснованную правильную программу (очки калечат глаза, алкоголь — это яд, табак — яд), то он разрушит старую ложную программу. Во сне начинается взаимодействие и борьба противоположных программ — правильной и ложной. В результате правильная программа вытесняет и разрушает ложную.Поэтому перед сном необходимо делать записи в дневнике и заниматься самовнушением.

Я совместил методики Бейтса и Шичко и применил получившийся способ для уничтожения программы на ношение очков и программы на ухудшение зрения. В полученном мною патенте изобретение называется «способом повышения различительной способности зрительного анализатора».

ДИНАМИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Что необходимо для занятия?

1. Удобная одежда для выполнения несложных упражнений для позвоночника.

2. Место, где можно выполнять эти упражнения.

3. Немного свободного времени.

Как показывает практика, когда мы начинаем работать не только с глазами, а со всем организмом в целом, результаты бывают просто уникальными! В нашем организме все взаимосвязано, потому упражнения для позвоночника, в конечном счете, способствуют улучшению зрения. Ведь они помогают ликвидировать подвывихи позвонков, укрепить мышцы, улучшить работу вестибулярного аппарата, восстановить кровообращение, предотвратить и ликвидировать солевые отложения. Так что сейчас, дорогой читатель, займемся упражнениями для позвоночника.

В этих упражнениях нет ничего сложного, но, несмотря на свою простоту, они также помогут тебе обрести хорошее зрение. Поначалу мы будет выполнять эти упражнения понемногу, будет достаточно сделать каждое упражнение 3-4 раза. Но постепенно мы будем наращивать количество упражнений.

РАЗОГРЕВ ЛАДОНЕЙ, МАССАЖ ПАЛЬЦЕВ

Разотри руки, тщательно прорабатывая каждый пальчик. Теперь займись пальцами на ногах. Растирая пальцы рук и ног, мы прорабатываем и прочищаем энергетические каналы. Делай это упражнение каждое утро. Выполняй упражнения легко и спокойно, без напряжения.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА

Наклоны головы: вперед-назад, вправо-влево.

А теперь — повороты головы. Повернем голову сначала в одну сторону, потянем немножко шею. Теперь повернем голову в другую сторону.

Вращение головы. Сначала в одну сторону, затем в другую. Покатай голову по плечам.

То, что мы делаем, дорогой читатель, называется аутомануальным комплексом. Его можно делать по-разному, как тебе удобнее. Он поможет убрать солевые отростки, ликвидировать энергетические пробки, проработать шейный отдел позвоночника, ликвидировать жировик, который образуется сзади из-за неправильной осанки.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА И ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТУЛОВИЩА

Вращение плеч. А теперь займемся нашими плечами. Повращаем их: вперед-назад, вверх-вниз.

Разворот плеч. Правое плечо вперед, левое — назад. А теперь — наоборот.

Правая рука к себе, левая — от себя. И наоборот.

Подъем плеч. Постараемся плечами достать уши. Выше плечики, выше, не ленись!

Вращение по кругу. Руки за голову, таз остается на месте, начинаем повороты плечевого пояса.

Устал? Подыши, успокой дыхание, немного передохни.

А теперь сделаем упражнение, которое я называю упражнением Майкла Джексона. Наверняка ты видел клипы этого популярного исполнителя. Попробуй скопировать его движения. Тело расслаблено, колени чуть согнуты, резкими толчками двигаем таз вперед-назад, плечевой пояс при этом остается на месте. Вслед за этим сразу же приступаем к раскачиванию бедер в стороны — влево-вправо, вправо-влево — и так 10-15 раз.

Переходим к наклонам и большим поворотам. Встань прямо, руки опущены и плотно прижаты к туловищу. Наклонись вперед, назад, вправо и влево. Повернись вправо и влево. Затем повтори упражнение, прижимая одну руку и, наконец, не прижимая рук.

Вращение коленей. А теперь займемся коленями. Вращай колени сначала по внешнему кругу, а потом по внутреннему. Повтори 10-15 раз.

МЕДВЕЖЬИ ПОКАЧИВАНИЯ

Очень простое, но и очень полезное упражнение — раскачивание успокаивает все до единой мышцы.

Встань прямо, расслабься. Покачайся из стороны в сторону. Переминаемся с ноги на ногу, вправо-влево, вправо-влево... Вот уже кажется, будто бы ты не сам раскачиваешься, а кто-то тебя раскачивает. Закрой глаза, немного покачайся с закрытыми глазами. Открой глаза. Такое впечатление, что теперь раскачивается весь мир вокруг, не правда ли? Снова закрой глаза. Внутренним взором ты видишь, как качается изображение. И ты качаешься, пока картинка не исчезнет. Пропала картинка — глазки открыли, посмотрели, запомнили, и снова покачиваемся.

Эти упражнения можно выполнять несколько раз в день. Например, ты смотришь фильм по телевизору, и вот он прервался рекламой. Замечательно! Это прекрасная возможность для того, чтобы позаниматься. Как только пошла реклама, погреем ладошки, положим на глаза, и отдыхаем. Сколько времени в течение одного фильма можно посвятить своим глазам? А ведь во время рекламы можно позаниматься еще и позвоночником!

ГЛАЗОДВИГАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Далеко-близко

Посмотрим вдаль, а потом на кончик носа. Опять вдаль — и на переносицу. Вдаль — и на межбровное пространство. Вдаль — и на темечко.

И снова: вдаль — и на межбровье. Вдаль — на переносицу. Вдаль — на кончик носа. Сильно зажмуримся, освободим глаза. Поморгаем, помигаем.

Поле зрения

Исходное положение: вытяни перед собой руки, согни пальцы. Выпрями указательные пальцы на обеих руках. За пальцем правой руки следит правый глаз, за пальцем левой руки — левый.

Разведи пальцы в стороны максимально, пока оба пальца видны. Сведи. Перекрести руки. Теперь палец правой руки — слева, а палец левой руки — справа. Снова вернись в исходное положение.

Вверх-вниз. Правый палец пошел вверх, левый — вниз. Вернемся в исходное положение.

По диагонали. Правый палец отправляем в правый верхний угол, левый — в левый нижний. Не забываем, что глазки все время смотрят за своими пальчиками, Сводим пальцы навстречу друг другу, меняем их местами и возвращаемся в исходное положение. Повторяем то же, но правый палец отправляем в правый нижний угол, а левый — в левый верхний.

Вращение. Пальцы — вновь перед глазами. Разведем их. Вращаем пальцы: левый палец — по часовой стрелке, правый — против. Внимательно следим каждым глазом за своим пальцем, не сбиваемся.

Следующие упражнения выполняются «под пальмингом», то есть под ладошками. Перед каждым новым упражнением не забывай, соратник, смотреть на таблички, чтобы отследить динамику улучшения зрения и определить, какое упражнение лучше восстанавливает твои глазки. Мы же разные все.

Итак, выполняем пальминг, добиваемся черноты. Полная, кромешная, абсолютная чернота перед глазами. Совершенная, глубокая чернота. Чем чернее наша чернота, тем спокойнее наша психика.

Некоторые говорят, что их раздражает черный цвет. Тогда вспомни свой любимый цвет. В том цвете, что именно сейчас ярко возник перед глазами, мысленно «прополощем» глазки. Помигаем в этом цвете.

Вспомним самое приятное событие в жизни. Это может быть встреча с любимым, отдых на морском бережке, поход за грибами, выезд на пикник. «Проиграем» его мысленно.

Поработаем «под пальмиигом». Глазки смотрят вверх, вниз, влево, вправо. Повторим 3 раза. Крепко зажмуримся, освободим глаза. И еще 3 раза.

А теперь отправим глаза в правый верхний угол воображаемого квадрата, в левый нижний, в левый верхний, в правый нижний. Повторим трижды. Зажмуримся. И еще раз повторим упражнение трижды. Помигаем 10 раз.

Круги

Представим, что мы находимся в центре большого круга. Посмотрим на обод этого круга: вверх, вправо, вниз, влево.

Повторим 10 раз. Теперь смотрим в обратной последовательности. Повторим 10 раз. Зажмуримся. Помигаем.

Мысленно повернем круг таким образом, чтобы обод воображаемого колеса был перед глазами. Работаем в этой плоскости.

Смотрим вперед, вверх, назад, вниз» Теперь повторим 3 раза. Смотрим в обратной последовательности. Повторим 3 раза. Зажмуримся.

НАСТРОЙ 1

Читатель, обрати внимание! Шрифт в каждой новой строке крупнее, чем в предыдущей. Это не случайно. Ты произнес не просто целебный настрой. Одновременно текст является тестом на остроту зрения и производит огромный лечебный эффект. Поэтому, даже просто глядя на него, ты восстанавливаешь зрение. С каждой минутой ты видишь лучше и лучше!

Не открывая глаз, сцепи руки в замок. Выверни замочек наружу, напряги все мышцы и, глубоко вдохнув, выдохни, сбросив напряжение. И еще разок — вдох, напряжение и сброс. Открыли глазки...До завтра, соратник!

Вот хорошее средство для улучшения зрения. Корень петрушки растереть в равной пропорции с лимоном (цедрой), добавить по вкусу мед и принимать эту смесь ежедневно за 1 час до еды по 1 чайной ложке 1—2 месяца.

ИММУНИТЕТ — ЩИТ ОРГАНИЗМА

Все мы живем примерно в одних и тех же условиях, только кто-то из нас здоровехонек, а кто-то болеет-загибается. Как ты думаешь, дорогой читатель, в чем тут дело? А дело в иммунной системе. Именно она играет огромную, если не важнейшую, роль. От ее состояния зависит многое в нашем организме, если вообще не все. Поэтому если ты хочешь улучшить зрение, начинать надо с работы над улучшением иммунной системы, с оздоровления организма в целом.

Все люди разные. Наиболее слабым звеном у одного являются глаза, у другого — сердечная мышца, у третьего — сосуды, у четвертого — суставы. Но причина всех заболеваний одна — поражение иммунной системы.

Одной из самых эффективных методик защиты и восстановления иммунной системы считается «Детка» Порфирия Корнеевича Иванова. Заповеди «Детки» — это заповеди для всех и каждого, кто не хочет болеть. Итак, дорогой читатель, давай прислушаемся к советам П. К. Иванова и узнаем, как укрепить свое здоровье.

1. Два раза в день купайся в холодной природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся в чем можешь: в озере, речке, ванне, принимай душ или обливайся. Это твои условия. Горячее купание заверши холодным.

2. Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним, выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег хотя бы на 1-2 минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно пожелай себе и всем людям здоровья.

3. Не употребляй алкоголя и не кури.

4. Старайся раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды с пятницы с 18-20 часов до 12 часов воскресенья. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, то держись хотя бы сутки.

5. В 12 часов дня воскресенья выйди на природу босиком и несколько раз вдохни и помысли, как написано выше. После этого можешь кушать все, что тебе нравится.

6. Люби окружающую тебя природу. Не плюйся вокруг и не выплевывай из себя ничего. Привыкни к этому: это твое здоровье.

7. Здоровайся со всеми везде, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь здоровье — здоровайся со всеми.

8. Помогай людям чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью. Отзовись на его нужду душой и сердцем, и ты приобретешь в нем друга и поможешь делу МИРА!

9. Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордость. Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрые мнения о них.

10. Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Это твоя победа!

11. Мысль не отделяй от дела. Прочитал — хорошо, но самое главное — ДЕЛАЙ!

12. Рассказывай и передавай опыт этого дела, но не хвались, не возвышайся в этом. Будь скромен.

СТРЕССЫ В НАШЕЙ ЖИЗНИ

Конечно, наша жизнь сложна, и стрессы в ней не редкость — куда от них деться. Некоторые даже считают, что стрессы полезны — они стимулируют, закаляют... Однако это не так. Вот представь следующую ситуацию: ты разнервничался, разозлилился на кого-то, твои руки сразу же вспотели, а на голову, наоборот, словно лед положили. И если этот холод пойдет дальше, внутрь, то он начнет разрушать весь твой организм, все внутренние органы. И, конечно же, твои глазки... Есть ведь даже поговорка: «Так разозлился, что в глазах потемнело». А если ты часто гневаешься, сердишься, обижаешься, то и темнеет у тебя в глазах часто. И ты еще удивляешься, что плохо видишь?

Так что будем, дорогой читатель, избегать злобы, гнева, ненависти, беспокойства. Ведь все наши гневные слова в большей степени отражаются на нас самих, чем на тех, кому они предназначались. Злобные мысли, претензии, обвинения прежде всего поражают нашу собственную психику, а значит, и наши глаза. Будем настраиваться на позитивное мышление, на добро, радость!

Ко мне на семинары приходит много людей, у которых зрение начало портиться после сильного эмоционального стресса. Например, умер близкий человек, и через некоторое время женщина почувствовала, что зрение у нее стало резко ухудшаться, она практически совсем ослепла. Или уволили человека с работы, по его мнению, незаконно. Он переживает свое увольнение, постоянно находится в стрессовом состоянии. Так что ж тут удивительного, что у него ухудшается зрение?

Еще в древности врачи говорили, что каждой отрицательной эмоции сопутствует свое заболевание. Так, от тягостных мыслей страдает селезенка, от тревог — легкие, от гнева — печень, страх сказывается на почках, от чрезмерного веселья разрушается сердце. Наш организм сам подскажет о грядущих заболеваниях, надо только внимательнее к нему прислушаться.

Подавленное состояние, беспричинное раздражение, спады и подъемы настроения, страх, нарушение сна, головные боли — все это признаки начинающихся кризисов и возникающих заболеваний. Борись с этими состояниями, научись выходить из депрессий, не поддавайся страхам, тревогам, праздности, лени. Помни, дорогой мой соратник: нельзя позволять стрессам, обидам, злости овладеть твоим сознанием. Гони их прочь!

Как это сделать? Существует масса эффективных приемов, с помощью которых можно сохранить свою психику и избежать стресса.

Например, как только ты почувствуешь, что готов вспылить, как только на языке начало вертеться бранное слово, сразу же вспомни свою любимую мелодию и начинай ее напевать. Тихонечко, про себя. Закрой глаза и на минуту погрузись в мелодию. Вот ты уже и успокоился.

А вот другой прием. Если тебя кто-то обидел, то вместо того чтобы злиться, представь, что держишь в руках банку со сметаной. Дальше твое воображение работает так: ты мысленно опрокидываешь эту банку на голову своего обидчика. Как ему сейчас должно быть неприятно, неловко, обидно! Спустя несколько минут ты заметишь, что перестал злиться на обидчика, наоборот, тебе его уже жаль. Твоя обида куда-то исчезла, а вместе с ней ушел и стресс, который уже готов был разрушить твое здоровье.

Третий прием будет немного посложнее. Закрой глаза и сделай пальминг. Да-да, тот самый, которому ты обучился на прошлом занятии. А теперь вспомни то неприятное событие, которое тебя беспокоит, вызови все неприятные ощущения и прочувствуй их еще раз. Достаточно. Теперь, не прекращая пальминга, припомни какое-либо радостное событие. Побудь пару минут в этом радостном состоянии. А теперь вновь вспомни то неприятное событие. Каковы теперь твои ощущения? Неужели они столь же остры и болезненны, как в первый раз? Конечно же, нет! Ты словно стер их, прикрыл приятными воспоминаниями. Твоя обида ушла, раздражение потускнело.

МЕНЯЕМ ОТНОШЕНИЕ К ГЛАЗАМ

На наших занятиях мы много говорим о любви. В частности, о любви к своим глазам. Я спрашиваю учеников: «Любите ли вы свои глаза? Какие они у вас?» А в ответ часто получаю недоуменные взгляды. Некоторые вообще напрочь забыли, какие у них глаза, даже цвет припомнить не могли. А когда я прошу ответить на вопрос: «Как вы относитесь к своим глазам?», ученики вообще теряются. Увы, многие из нас, к сожалению, начинают обращать внимание на свои глаза только тогда, когда они перестают видеть или когда устают, заболевают. Вот уж воистину, что имеем, не храним, потерявши — плачем.

Свои глазки надо любить! Как и себя самого!

Я задаю иногда ученикам очень банальный вопрос: «За что вы любите себя?» Одни говорят: «Я люблю себя за то, что я есть». Я отвечаю, что за это нужно любить маму и папу. Некоторые спрашивают: «А с чего вы взяли, что я люблю себя?» А третьи часто прямо говорят: «Я не люблю себя. Я не люблю свои глаза».

Каков будет твой ответ, читатель?

Подумай, за что ты сегодня можешь похвалить себя? За что ты любишь себя вообще? А глазки свои, неповторимые, единственные во Вселенной? Разве можно их не любить? Грешно это!

В Священном Писании сказано: «Возлюби ближнего своего так, как самого себя». К этим мудрым словам стоит прислушаться и верующим, и неверующим. Ведь любовь — это прежде всего теплое отношение к себе и другим людям. Но если у меня нет тепла, как я могу делиться им с другим человеком?

К глазам тоже надо относиться с любовью. Как только мы начинаем на них обращать внимание, — не «костыль» надевать, а давать им тепло наших рук, тепло души, — они начинают лучше видеть. Подойди к любому человеку, даже незнакомому, положи руку ему на плечо, скажи добрые слова — он тебе улыбнется, и ты почувствуешь его тепло. Так же и с глазами.

СОЛЯРИЗАЦИЯ

Все живое на земле существует благодаря солнечному свету. Солнечный свет — это чудодейственный эликсир, который может избавить от всех болезней. Воздействуя на человека различными цветами солнечного спектра, можно излечить его от болезней, сбалансировать работу всех органов и систем организма. Практически все болезни дают о себе знать тогда, когда человек недополучает какую-либо часть солнечного спектра. Некоторые из цветов отсутствуют в электрическом свете, поэтому искусственное освещение может стать источником того или иного заболевания.

Вот всего лишь один небольшой пример. Доктор Либерман — исследователь влияния света на организм человека — изучал две группы студентов. Первая группа работала при искусственном освещении, вторая — при естественном солнечном свете. Если первая группа испытывала серьезные проблемы со здоровьем, то во второй группе у студентов быстро восстановилась острота зрения, нормализовалось кровяное давление, исчезла утомляемость, повысилась работоспособность и, как результат, — успеваемость. Так что, дорогой читатель, не надо прятаться от солнечного света, закрывать глаза солнцезащитными очками. Ты и представить себе не можешь, какое удивительное воздействие оказывает солнечный свет на наш организм! Солнечный свет очищает все внутри нас, оздоравливает не только глаза, но и все органы.

Не бойся, дорогой соратник, ультрафиолетовых лучей. Они вредны только в очень больших дозах, после того, как ты долго не был на солнце. В разумных же пределах ультрафиолетовые лучи жизненно необходимы для здоровья.

УПРАЖНЕНИЯ

Что необходимо для занятия?

Немного свободного времени и уединение.

Веселые рожицы

Сейчас будем корчить рожицы, эти гримасы очень полезны для наших глаз.

Гримаска ежика — вытяни губы вперед и пошевели ими: влево, вправо, вверх и вниз, потом по кругу в левую сторону, затем в правую сторону.

А теперь станем... кикиморой. Попробуй ее представить и передразнить. Не получается? Тогда задание попроще.Бульдог. С ним-то ты, конечно, легко справишься! А теперь изобрази волка, серого и голодного, о котором говорят, что его ноги кормят.

Чебурашка у тебя получится легко. Только подними повыше брови, изобразив удивление. Побудь немного бегемотом у а потом стань веселой и кокетливой мартышкой — любительницей погримасничать-покривляться.

Как ты думаешь, зачем мы это делаем? Все очень просто: мы поутомляли наши мышцы, и не только глазные, но и лицевые. Теперь, как всегда, сделаем пальминг.

Эфирные глаза

Многим известно, что вокруг нашего тела есть тонкая невидимая оболочка, которую называют биополем или эфирным телом. Каждый орган, каждая часть тела в отдельности тоже имеют свое собственное эфирное тело. Имеют свое эфирное тело и наши глаза: глазное яблоко словно пронизано эфирной оболочкой. И стоит этой оболочке отойти от физического глаза, как сразу же случается катастрофа — какая-либо болезнь.

Почему так происходит? Потому что эфирное тело, несмотря на свою легкость, менее подвижно, чем плотное, физическое. И порой (обычно в случае какой-либо травмы) оно отстает в движении от плотного тела, перестает с ним совмещаться. Чтобы предотвратить эту неприятную ситуацию, необходимо делать специальные упражнения, которыми мы и займемся.

Положим руки на стол и начнем медленно-медленно поднимать их. Провожаем их взглядом, запоминаем, как они движутся. Теперь закроем глаза и снова поднимаем руки. Опять обращаем все внимание на уже знакомые ощущения. Снова поднимаем руки с открытыми глазами, снова запоминаем свои ощущения.

Кладем руки на стол, закрываем глаза и представляем, как наши руки поднимаются. Руки по-прежнему лежат на столе. Наша задача — ощутить, как они поднимаются, почувствовать тяжесть в поднятых эфирных руках. А теперь начинаем медленно опускать эфирные руки. Что ты почувствовал, когда они совместились с физическими руками? Тяжесть в руках, расслабление мышц? Именно этого мы и добивались!

Если с первого раза не получилось добиться подобного эффекта — не огорчайся. Отвлекись, сделай другие упражнения. А через день-другой вернись к этому упражнению вновь. Уверяю тебя, все получится.

Если ты освоил упражнение с эфирными руками, пора переходить к упражнению с эфирными глазами. Лучше всего оно получается «под пальмингом».

Итак, сядь поудобнее и закрой глаза ладошками. А теперь не спеша поднимаем взгляд вверх, затем опускаем; смотрим влево, вправо. Еще раз в том же порядке: вверх, вниз, влево, вправо.

Теперь пусть глазки немного передохнут, займемся их эфирной оболочкой. Физические глаза остаются на месте, а эфирные пошли вверх, вниз, влево, вправо. И еще разок.

Если ты почувствовал, что физические глаза не хотят стоять на месте, а продолжают следовать за своими эфирными двойниками, не надо расстраиваться и напрягаться. Любое усилие в данном случае вредно, все должно делаться как бы само собой, без напряжения.

Если ты освоил предыдущее упражнение, реши задачку потруднее. Мысленно берем пальчиками свои глаза и помогаем им двигаться: правой рукой — правому глазику, левой — левому. Вот правая рука с правым глазом пошла вверх, а левая с левым глазом — вниз. А теперь наоборот: правая рука с правым глазом — вниз, левая с левым глазом — вверх.

Совместим эфирные глаза с физическими. Теперь правый эфирный глаз движется к правому уху, а левый — к левому. Теперь глаза начинают сходиться. Поменяем их местами: правый эфирный глаз пошел к левому уху, а левый — к правому.

А теперь представь большой квадрат и себя в его центре. Нарисуй его в своем воображении, проведи воображаемые диагонали. А теперь правый эфирный глазик направился в правый верхний угол квадрата, а левый глаз пошел в левый нижний угол. Поменяем глазки местами. Левый глаз из нижнего левого угла передвинем в правый верхний угол, а правый из правого верхнего угла пошел в левый нижний угол.

Вновь совмести физические и эфирные глаза. Зажмурься, расслабься, помигай. И опять выполним это упражнение, только уже по другим диагоналям. Повторим 2 раза.

И еще одно упражнение с эфирными глазами. Разводим эфирные глаза и начинаем делать ими круги навстречу друг другу: левый глаз вращается по часовой стрелке, правый — против часовой. Сделаем 10 кругов, а затем вращаем эфирные глаза в обратную сторону.

Закрой глаза, отдохни минуточку «под пальмингом». Зажмурься-расслабься 3 раза, помигай.

Из дневничков

«Пришла на курсы в плохом состоянии. Ехала лечиться у знакомых людей. Начала заниматься на курсах ради интереса. Каково же было мое удивление: зрение заметно улучшилось, нервы успокоились, давление нормализовалось. Вот так я обошлась без врачей. А моя побочная цель, эти курсы, стала главной целью. Спасибо и низкий поклон».

***

«Очки я сняла уже после третьего занятия. Тогда же впервые вдела нитку в иголку без очков. Сейчас (к концу занятий) без очков читаю газетный текст. Стала намного спокойнее. Необязательность людскую, которая раньше меня очень ранила, воспринимаю довольно спокойно. Следую примеру классика: "Добро и зло приемлю равнодушно". Просто живу, радуясь каждому дню, солнечному свету, снегу, ветру. Физически стала намного выносливее. Уделяю много внимания гимнастике не только тела, но и ума. Продолжаю закаливание, водные процедуры. Нашла свое место в жизни и помогаю это делать другим».

Настрой

Закрой глазки, расслабь мышцы стоп, голеней, бедер, живота, спины и груди. Все тело расслабленное, теплое, тяжелое.

Все тело находится в состоянии расслабления, покоя, комфорта, в состоянии гармонии и защищенности, голова полностью свободна от мыслей.

Про себя от первого лица произнеси ключевые формулы настроя на работу (настрой 3).

Сегодня новый счастливый день.

Я продолжаю работать над восстановлением своего зрения и здоровья.

Есть люди, которые уходят от ответственности за свои действия и даже за свою жизнь.

Я беру на себя ответственность за свою жизнь, здоровье и зрение, за все то, что происходит со мной.

Я отказываюсь заниматься нытьем, критикой и самокритикой.

Я беру под контроль свои глаза, чувства и мысли и сосредоточиваюсь на поставленной цели — отличном здоровье и отличном зрении.

Сегодня я делаю еще один шаг к успеху.

Я знаю величайший закон: дорогу осилит идущий.

Каждый день, каждый новый шаг вперед приближают меня к успеху — отличному зрению и прекрасному здоровью.

Сегодня новый счастливый день.

Зрение! Прозрение! Жизнь!

НАСТРОЙ 3

А теперь, соратник, — руки в замок. Выверни замок, напрягись всем телом и сделай глубокий вдох. Сбрось напряжение. И еще раз: глубокий вдох, напряжение, сброс. Расслабься. До завтра.

УРОК 4

СОЗНАТЕЛЬНОЕ ЗРЕНИЕ

Чему учат будущих врачей в наших медицинских вузах? Лечить болезни, в лучшем случае — находить физические причины недугов. При этом упускается из вида то, что причиной болезней является сознание. В первую очередь это касается зрения.

На своих занятиях я прошу слушателей вспомнить, какое событие предшествовало ухудшению здоровья. Прошу осмыслить причины, приведшие к ослаблению зрения. Большинство вспоминает смерть близкого человека, тяжелые переживания, связанные с детьми, родными, друзьями. Однако возникшую через некоторое время катаракту, глаукому, другую аномалию зрения почему-то не связывают с предшествовавшим событием. Нередко во всех болезнях обвиняют свой возраст (даже в 20 или 30 лет!).

Что же такое сознательное зрение? Наверняка с тобой, читатель, бывало такое: начал искать какую-то вещь, а голова в это время занята другим. И, естественно, не видишь то, что ищешь, даже если смотришь на эту вещь в упор. А потом совершенно неожиданно находишь ее там, куда уже несколько раз заглядывал. Почему такое происходит? Да потому, что мозг был занят другим и не воспринимал даже очевидное.

А иногда бывает и так, что наш мозг просто не хочет что-то воспринимать. Так, некоторые исследователи феномена мозга полагают, что дальнозоркость появляется в том случае, когда человек не хочет что-то видеть в себе самом или, как говорят, под носом у себя. Близорукие не хотят видеть то, что вне их, они сосредоточены на своем внутреннем мире. В сущности, в основе близорукости и дальнозоркости лежит страх увидеть то, что кажется опасным.

Именно поэтому осознание причин и релаксация помогают быстро восстановить зрение очень многим слушателям моих семинаров. Напомню тебе, соратник, слова Зигмунда Фрейда: «Осознанность ведет к освобождению». Видеть то, на что смотрим, означает еще и чувствовать то, что воспринимаем. Видение — это активный процесс. Обучение сознательному зрению требует времени и настойчивости (вспомните нашу Формулу результата). При соблюдении всех необходимых условий каждый добьется успеха.

Итак, не забывай, что глаза чутко реагируют на то, как мы живем и думаем. Можно сказать, что они — врата разума.

Строим храм своей души

Работая над собой, дорогой читатель, ты не просто улучшаешь свое зрение, ты самосовершенствуешься. Ты не только полностью прозреваешь — ты меняешь свой образ жизни, мышление, мировоззрение! Мировоззрение — это воззрение на мир! Это не игра слов, это очень важно!

Глаза — это не просто очень чуткий орган. По сути, это участок мозга, выведенный наружу. Достаточно ли внимания ты уделяешь работе своего мозга, своему мышлению? Обычно мы обращаем внимание на целостность зуба, на вскочивший на коже прыщик. Разве это главное? Иисус Христос говорил, что те, кто очищаются только снаружи, похожи на гробницу, сверху чистую, а внутри зловонную. На наших занятиях мы очищаем не только внутренние органы, но и душу, сознание. Вот что самое главное.

Дай же прямо сейчас своим глазам клятву заботиться о них, не забывай ее, не ленись! Помни, работа над улучшением зрения — это не просто упражнения, это ежедневный священный ритуал!

УМОЗРИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Вытаскивание грязных нитей

Если ты все еще в очках, немедленно их сними! Закрой глаза.

А теперь мысленно снимаем пальцами с закрытых глаз нитки, паутину, грязь, слизь. Вытаскиваем все ненужное и сбрасываем в воображаемый огонь. Прислушиваемся к ощущениям в глазах (возможны щекотка, покалывание, болевые и другие ощущения). Обязательно мысленно зафиксируй, как вспыхивают грязные нити.

Золотой шар

Закрываем глаза, потираем ладони, раздвигаем их, сдвигаем снова, ощущая в области пальцев и ладоней тепло и упругость. А теперь направляем энергию в область между ладоней из плеч, предплечий, ладоней. Направляем туда энергию любви к себе, к своим глазам. Мысленно формируем упругий золотой шар. Берем его в ладони, подносим к глазам и как бы вдавливаем в глаза. Ощущаем глазами приятное тепло.

Три ощущения

Это упражнение обязательно выполняется после предыдущего.

Положим руки на закрытые глаза. Чувствуем тепло «золотого шара». Мысленно формируем в области затылка другой энергетический шар и направляем от него в глаза горячий солнечный луч. Разогреваем глаза. Чувствуем, как расширяются сосуды. От этого тепла ощущается покалывание по всей периферии глазного яблока, словно тысячи иголочек со всех сторон стимулируют наши глаза хорошо видеть. Отодвигаем ладошки от глаз, на вдохе чувствуем прохладу в глазах. Глаза закрыты. Мысленно представляем холодный шар в области затылка, прохлада идет к нашим глазам.

«Промывание» цветом

Ты уже знаешь, что каждый цвет воздействует на определенные центры нашей нервной системы. Сейчас мы будем лечить наши глаза при помощи цвета.

Пройдись внутренним взором по всей цветовой палитре: красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый, розовый, серый, коричневый, черный, белый. Какой из перечисленных цветов тебе представляется наиболее ярко? Какой цвет является твоим любимым? Выбрал? Теперь представь, что перед тобой ванночка, до краев наполненная краской этого цвета. А теперь смело опускай в нее свои глаза и мысленно прополощи их в своем любимом цвете.

Путешествие по объекту

Закрой глаза. Представь свой любимый цветок, скажем, розу. А теперь представь, как к ее стебельку подбегает муравьишка и начинает карабкаться наверх, огибая листики и шипы. Муравей забирается в бутон, питается нектаром. Интересно, муравьи пьют нектар? Впрочем, неважно. По-прежнему внимательно следи за ним! Вот муравей насытился и пустился в обратный путь — вниз по стебельку. По-прежнему ловко огибая шипы, он спешит к своему муравейнику.

А теперь представь, как тот же муравьишка подбирается к тебе. Карабкается на ножку стула, на сиденье, забирается к тебе на спину, бежит по шее и волосам. Тебе щекотно. Вот он забрался к тебе на щеку. Все, муравьишка удовлетворил любопытство и пустился в обратный путь.

Воображаемые игры

А теперь давай поиграем в твою любимую спортивную игру. Например, в футбол. Представь футбольное поле, на котором игроки твоей любимой команды до седьмого пота гоняются за мячиком. Вообрази, что именно тебе поручено довести мяч до ворот противника. Ты выбежал в центр поля, мяч попал к тебе, и ты направился к чужим воротам.

И тут перед тобой возник защитник команды противника. Ты делаешь обманное движение, рывок в сторону — и обходишь защитника. Теперь перед тобой другой игрок. Снова обманное движение, ты делаешь вид, что собираешься отпасовать вправо, а сам смещаешься влево. Последний рывок — и перед тобой только вратарь, он бросается к тебе, но ты одним метким ударом переправляешь мяч в «девятку».

Можешь поиграть в баскетбол, теннис, бильярд. Чем более подвижную игру ты вообразишь, тем бойчее забегают твои глаза.

А теперь дай своим глазам немного передохнуть. Положи на глаза ладошки, помечтай, успокойся.

Обязательно все подробно опиши в своем дневничке! Описывая ту или иную ситуацию, ты как бы проигрываешь ее вновь.

Вращение глобуса