Тренировка принципа исследования.



Мы поможем в написании ваших работ!


Мы поможем в написании ваших работ!



Мы поможем в написании ваших работ!


ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

Тренировка принципа исследования.



Пример. Станьте ровно, удобно, в свободной стойке. Представьте, что Вы только, что получили своё тело с завода. Оно абсолютно новое, как говорится - "без обкатки". Вы не знаете, на что способно ваше тело. До начала нашего упражнения, оно не сделало ни одного движения. И сейчас Вы впервые в жизни будете им пользоваться. Поэтому, нужно изучить его возможности.

Начните исследовать возможности кисти и пальцев рук. Поворачивайте их, сжимайте, разжимайте, придумывайте новые движения. Изучайте возможности своего тела. Затем переходите к предплечью и локтевым суставам. Двигайте, вращайте, крутите, изучайте их возможности. В таком исследовательском режиме пройдитесь по всему телу. Уделите внимание каждому суставу, каждой мышце.

В подобном режиме, Вы можете выполнять любые упражнения. Но, лучше если это будут произвольные, не заученные движения. Упражнения для отработки принципа исследования нужно придумывать по ходу занятия в процессе движения.

Уделять подобному занятию нужно 15 - 20 минут в день в течение двух - трёх недель. Поначалу, Вы, возможно, не будете видеть никакого результата от данного занятия, и не будете чувствовать его смысла. Продолжайте занятия регулярно, и, через некоторое время, понимание придёт. Придёт понимание того, что все идеи поставляемые умом идут от потребностей тела. Зная эти потребности, Вы сможете жить рационально, без суеты. Затрачивая на свои действия оптимальное количество сил. Что продлит вашу жизнь и прибавит оптимизма.

Второй вариант отработки исследовательского отношения к себе - следование внутреннему движению. Дело в том, что в нашем теле постоянно присутствует внутренняя динамика; все органы и процессы находятся в постоянном движении. Назовём это одним словом - энергия. Пока энергия течёт свободно, без остановок, мы этого не замечаем. Но, если получился застой, то есть энергия остановилась и требует выхода, мы ощущаем дискомфорт. Он может быть, как на физическом уровне, так и на всех других. Естественное состояние организма - свободное, без препятствий движение энергии (всех физиологических и других процессов). Для полноценного здоровья, мы обязаны ощущать и уметь направлять движение энергии. Навык управления энергией нужно освоить до автоматизма. Иначе не миновать проблем со здоровьем. Это как на кухне, один раз посуду не помыл, - а, там уже целая гора.

Научиться следовать внутреннему движению не сложно. Требуется только внимание и время. Навык приобретается быстро и надолго. Достаточно несколько раз (12 - 21) показать телу этот принцип и оно само станет подталкивать Вас к постоянному контролю энергии.

 

 

Тренировка принципа следования внутреннему движению.

Пример1. В солнечном сплетении, мысленно сформируйте энергетический шарик. Окрасьте его в яркий цвет. Выберите любой цвет на ваше усмотрение. Это позволит легче держать мысленный образ шарика. Затем перемещайте шарик по телу. На пример, из солнечного сплетения в правую руку, затем в левую, затем в ногу и т.д. Та часть тела, где в данный момент находится шарик, реагирует движением. Таким образом, мы ведём по телу своеобразную "волну" движения. Подойдите к упражнению творчески, управляйте движением тела с помощью мыслеобраза энергетического шарика. Ведите "волну" последовательно, не перескакивая вниманием с одного участка на другой. Выполняйте упражнение каждый день в течение 3х - 4х недель. Длительность одного занятия 10 - 15 минут.

Пример 2. Станьте удобно в свободной стойке. Расслабьтесь. Внимательно прислушайтесь к ощущениям тела. Отпустите контроль ума. Будьте сторонним наблюдателем. Ощутите в каком-то участке тела, на пример в руке, малоосознанную потребность в движении. Следуйте этой потребности, начните движение в руке, соответственно ей.

Затем Вы "услышите" такую же потребность в другой части тела. Переведите своё движение в ту область. И так далее. Ощущение необходимости движения будет возникать то в одном, то в другом участке тела. Просто следуйте внутренней потребности движения, без всякого логического обоснования. Для полноты упражнения, переходите от движения к движению не скачками, а последовательно. Как в примере 1. У Вас получится своеобразный танец. Исполняйте его прочувствовано и грациозно. Старайтесь уловить вниманием как можно больше ощущений. Музыкой к вашему танцу будет внутренняя потребность движения. Изучайте этот принцип так же в течение 3х - 4х недель. Длительность одного занятия 10 - 15 минут.

В процессе выполнения этих двух упражнений может прийти ощущение некоторого дискомфорта или болезненные ощущения. Это не удивительно, поскольку мы работаем напрямую с застойными явлениями в организме. В таком случае переместите акцент движения в область вокруг участка дискомфорта, медленно приближаясь к самому очагу. Постепенно растворяйте движением неприятные ощущения, включайте эту застоявшуюся энергию в общий процесс движения.

Что бы проверить качество данной работы, обратите внимание на своё самочувствие. При правильно выполненных упражнениях оно значительно улучшается; тело становится лёгким и заряженным энергией, ощущается явный прилив сил, настроение резко повышается.



Последнее изменение этой страницы: 2016-08-14; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы!

infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 18.204.2.146 (0.006 с.)