Контроль вариабильности сердечного ритма для ежедневной оценки функционального состояния спортсменов

Контроль функционального состояния спортсмена является важным фактором планирования тренировочного процесса и оценки результатов соревнований. Жесткие по объемы и интенсивности физические нагрузки в циклических видах спорта при неправильном планировании тренировочного процесса могут привести не только к перетренировке, спаду спортивных результатов, но и способствовать возникновению патологических изменений в организме спортсмена. Хорошо известно, что у спортсменов в видах спорта на выносливость высок риск развития иммуннодефицитных состояний, которые способствуют возникновению различных простудных и воспалительных заболеваний, влекущих за собой не только спад спортивных результатов, но и возможный преждевременный уход из большого спорта. Длительные или интенсивные тренировки провоцируют переутомление сердечнососудистой системы, что вызывает значительное снижение функциональных показателей. После некоторых видов тренировочной нагрузки или соревнований необходим достаточно длительной период восстановления организма спортсмена. К сожалению, часто не удается уловить момент, в которой в организме спортсмена наступает срыв адаптационных и регуляционных механизмов. В течение от 1 до 2 недель у спортсмена, несмотря на уже имеющиеся сдвиги, сохраняется достаточно высокий уровень специальной выносливости, которая позволяет ему показывать неплохие спортивные результаты. Но затем наступает резкий и глубокий спад спортивной формы, связанный с перетренировкой, для выхода из которого требуется не только продолжительный промежуток времени, выбивающий спортсмена из спортивной колеи, но и специфическая медикаментозная терапия.

К сожалению, периодически проводимые обследования (2-4 раза в год в лучшем случае и касающиеся в основном элитных спортсменов) не позволяют использовать их результаты для планирования конкретных тренировочных нагрузок в зависимости от самочувствия спортсменов, степени восстановления организма после проведенной накануне или днем тренировки (при двухразовых ежедневных тренировках). Часто требуется коррекция объема и интенсивности нагрузки в зависимости от самочувствия спортсмена (для женщин необходимо учитывать период менструального цикла), погодных и климатических условий (жаркая или, наоборот, слишком холодная погода, высокая влажность, пребывание в условиях средне" или высокогорья).

На протяжении более чем двух десятилетий проводились научно-исследовательские работы по оценке изменения частоты сердечных сокращений (ЧСС) во время и после совершения того или иного вида физической нагрузки. Эти исследования продемонстрировали определенную закономерность изменений ЧСС в зависимости от степени восстановления организма после перенесенной физической нагрузки.

Важнейшим показателем, дающим тренерам и самим спортсменам информацию о функциональном состоянии, является вариабельность сердечного ритма, которая отражает различие в продолжительности соседних (следующих друг за другом) сердечных циклов. Целенаправленные исследовательские работы были проведены советскими специалистами в области спортивной медицины, о чем свидетельствуют имеющиеся научно-практические публикации.

 

Вариабельность сердечного ритма определяется при длительной записи (в течение 2-4 минут) электрокардиограммы (ЭКГ) с последующим измерением всех R-R интервалов. Чем сильнее различие между соседними R-R интервалами, тем больше вариабельность сердечного ритма. Несмотря на высокую информативность, данный метод не нашел в свое время широкого применения прежде всего из-за технического несовершенства оборудования. Но то, что казалось в свое время трудоемкой и мало практичной методикой, по мере развития современных электронных технологий приобрело перспективное практическое назначение не только для спорта высших достижений, но и для различных направлений физической культуры и в медицине. Большой прорыв в использовании вариабельности ЧСС для контроля был сделан фирмой Polar Electro, которая разработала модель монитора сердечного ритма Vantage NV, обладающего функцией последовательного запоминания продолжительности R-R интервалов (расстояние, выраженное в миллисекундах, между соседними зубцами R на электрокардиограмме). На экране монитора сердечного ритма высвечивается значение вариабельности сердечного ритма. Причем информация дается в двух вариантах: в численном и графическом. Графический вариант более понятен и удобен для анализа не только специалистами, но сами спортсменами. Чем больше черных прямоугольников появляется на мониторе сердечного ритма, тем большее значение имеет вариабельность сердечного ритма, тем в более лучшем функциональном состоянии находится организм спортсмена. Монитор сердечного ритма Vantage NV посредством специального интерфейса способен передавать сохраненную информацию в персональный компьютер для последующего анализа и хранения. Разработанное программное обеспечение позволяет в графическом виде визуализировать данные о проведенных тренировочных занятиях и результаты соревнований. В частности, основываясь на данных записи R-R интервалов в состоянии покоя, автоматически строится скаттерограмма, по форме которой можно оценивать степень вариабельности сердечного ритма и получить представление о функциональном состоянии спортсмена. В настоящее время в да ток находится более комплексный метод анализа вариабельности сердечного ритма, который должен выдавать более конкретную и понятную информацию как тренерам, так и самим спортсменам, которая позволит вносить коррективы в тренировочные планы и предупреждать о развитии переутомления/перетренировки.

 

 

Polar Electro вводит новый подход к планированию ежедневных тренировочных нагрузок в зависимости от текущего функционального состояния спортсмена. Известно, что вариабельность сердечного ритма уменьшается по мере увеличения ЧС или возрастания интенсивности физической нагрузки. Чем больше значение ЧСС, на которой исчезает вариабельность сердечного ритма, тем лучше текущее функциональное состояние спортсмена. В таком состоянии спортсмен способен без ущерба для своего здоровья преодолевать физическую нагрузку повышенной интенсивности и/или продолжительности. Наоборот, если вариабельность сердечного ритма исчезает на значительно меньших значениях ЧСС, то у спортсмена имеется определенная степень напряжения нервной, гормональной и других систем организма, что связано с имеющимся физическим или психологическим перенапряжением. В таком состоянии не рекомендуется проведение продолжительных или интенсивных тренировочных занятий, а тем более участие в соревнованиях. Polar Electro внедряет новую методику ежедневной оценки функционального состояния спортсмена на основе автоматического анализа вариабельности сердечного ритма в течение 10-минутного разминочного теста. Спортсмену предлагается в течение 10 минут выполнить 5 последовательных видов физической нагрузки нарастающей интенсивности: легкая ходьба, ходьба средней интенсивности, ходьба в быстром темпе, бег трусцой и бег в обычном темпе. При таком ступенчатом характере увеличения интенсивности нагрузки удаётся достаточно точно автоматически установить диапазон значений ЧСС, в котором исчезает вариабельность сердечного ритма. В зависимости от этого устанавливается индивидуальная целевая зона ЧСС (QwnZone), в пределах которой физическая нагрузка имеет наиболее оптимальный характер для текущего функционального состояния спортсмена. Хотя данная концепция построения тренировочных занятий пока реализована только в мониторе сердечного ритма Polar SmartEdge, но она имеет большие перспективы для широкого внедрения не только для рядовых любителей физической культуры и спорта, но и для профессиональных спортсменов. В предложенном для вашего внимания материале представлена лишь небольшая информация, которая может быть полезна не только тренерам, спортсменам, но и обычным любителям спорта и физической культуры.