Глава 14. Физическое воспитание в основной период трудовой

деятельности.............................................................................................. 279

14.1. Социальное значение и задачи физического воспитания взрослого населения, занятого трудовой деятельностью 279

14.2. Особенности физического развития и физической подготовленности лиц молодого и зрелого возраста 281

14.3. Физическая культура в режиме трудового дня....................... 283

14.4. Физическая культура в быту трудящихся................................ 286

14.5. Контроль за здоровьем и физической подготовленностью занимающихся физическими упражнениями 291

Глава 15. Физическое воспитание в пожилом и старшем возрасте.. 294

15.1. Старение и задачи направленного физического воспитания в пожилом и старшем возрасте 294

15.2. Содержание и организационно-методические основы занятий физическими упражнениями 297

Глава 16. Профессионально-прикладная физическая подготовка.. 301

16.1. Назначение и задачи профессионально-прикладной физической подготовки 301

16.2. Построение и основы методики ППФП...................................... 306

ЧАСТЬ П. ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА СПОРТА........................................... з 11

Глава 17. Общая характеристика спорта................................................... з 11

17.1. Основные понятия, относящиеся к спорту. Классификация видов спорта 311

17.2. Социальные функции спорта. Основные направления

в развитии спортивного движения................................................ 315

17.3. Характеристика системы тренировочно-соревновательной подготовки 322

17.4. Спортивные достижения и тенденции их развития............... 327

Глава 18. Основы спортивной тренировки............................................................ 333

18.1. Цели и задачи спортивной тренировки..................................... 333

18.2. Средства спортивной тренировки............................................... 335

18.3. Методы спортивной тренировки................................................. 339

18.4. Принципы спортивной тренировки............................................. 343

18.5. Основные стороны спортивной тренировки............................ 352

 

18.5.1. Спортивно-техническая подготовка............................... 352

18.5.2. Спортивно-тактическая подготовка................................ 361

18.5.3. Физическая подготовка....................................................... 364

18.5.4. Психическая подготовка..................................................... 365

18.6. Тренировочные и соревновательные нагрузки....................... 369

Глава 19. Основы построения процесса спортивной подготовки....................... 377

19.1. Спортивная подготовка как многолетний процесс

и ее структура..................................................................................... 377

19.2. Построение тренировки в малых циклах (микроциклах).... 385

19.3. Построение тренировки в средних циклах (мезоциклах)..... 387

19.4. Построение тренировки в больших циклах (макроциклах) 389

Глава 20. Технология планирования в спорте....................................................... 394

20.1. Общие положения технологии планирования в спорте.... 394

20.2. Планирование спортивной подготовки в многолетних циклах 402

20.3. Планирование тренировочно-соревновательного процесса в годичном цикле 403

20.4. Оперативное планирование.......................................................... 406

Глава 21. Комплексный контроль и учет в подготовке

спортсмена................................................................................................ 406

21.1. Контроль за соревновательными и тренировочными воздействиями 409

21.2. Контроль за состоянием подготовленности

спортсмена.......................................................................................... 410

21.3. Контроль за факторами внешней среды................................... 412

21.4. Учет в процессе спортивной тренировки.................................. 412

Глава 22. Спортивный отбор в процессе многолетней подготовки..................... 415

ЧАСТЬ III. ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ОЗДОРОВИТЕЛЬНО-
РЕКРЕАТИВНОЙ И РЕАБИЛИТАЦИОННОЙ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ................................................... 430

Глава 23. Общая характеристика оздоровительной

физической культуры.............................................................................. 430

23.1. Оздоровительная направленность как важнейший принцип системы физического воспитания 430

23.2. Содержательные основы оздоровительной физической культуры 433

Глава 24. Теоретико-методические основы оздоровительной

физической культуры.............................................................................. 436

24.1. Основы построения оздоровительной тренировки................ 436

24.2. Характеристика средств специально оздоровительной направленности, 445

24.3. Характеристика физкультурно-оздоровительных

методик и систем................................................................................ 454

24.4. Оценка состояния здоровья и физической
подготовленности занимающихся оздоровительной
физической культурой...................................................................... 464

Использованная литература............................................................................... 469

Рекомендуемая литература................................................................................. 46^

Учебное издание

Холодов Жорж Константинович, Кузнецов Василий Степанович

Теория и методика физического воспитания и спорта

Учебное пособие

Редактор В. М. Масловский

Технический редактор Е. Ф. Коржуева

Компьютерная верстка: Н.В.Протасова

Корректоры Е.В.Кудряшова, В.И.Хомутова

Диапозитивы предоставлены издательством Подписано в печать 26.10.2000. Формат 60x90/16. Гарнитура «Тайме». Бумага офсетная. Печать офсетная. Усл. печ. л. 30,0. Тираж 10 000 экз Заказ № 3083.

Лицензия ИД № 02025 от 13.06.2000. Издательский центр «Академия».

105043, Москва, ул. 8-я Парковая, 25.

Тел./факс [phone].

Отпечатано на Саратовском полиграфическом комбинате. 410004, г. Саратов, ул. Чернышевского, 59.