Пишите свой собственный сценарий

Часть первая

ПИШИТЕ СВОЙ СОБСТВЕННЫЙ СЦЕНАРИЙ

 

У всех живых существ есть врожденное желание реализовать свой потенциал. Проблема в том, что это желание расти и развиваться приводит нас к недовольству существующим положением вещей. У нас есть три основные убеждения относительно жизни, которые не дают нам быть счастливыми и удовлетворенными. Первое утверждает: то, чего у меня нет, лучше того, что у меня есть. Это вариация на тему, что по ту сторону забора трава всегда зеленее. Второе из этих убеждений в том, что лучше иметь больше; независимо от того, сколько я имею, иметь больше было бы лучше. И третье: когда я получу то, чего хочу, я буду счастлив.

 

Заключается ли ваша жизнь в решении проблем?

 

У нас в Америке есть нечто, называемое «этикой успеха». В простом изложении этика успеха говорит: «Когда вы получит, что хотите, вы будете счастливы». Она основывается на теории, что, если мы упорно работаем и разрешаем все проблемы в нашей жизни, когда-нибудь мы будем счастливы. Большая часть наших мыслей и деятельности в жизни сконцентрированы на решении проблем. Как мы узнали, то, о чем вы думаете, становится вашей реальностью. Итак, о чем вы почти все время думаете? Обычно о проблемах. В самом деле, первое, о чем многие из нас думают вставая утром с постели, - все те проблемы, которые нам следует решить, и сколько нам придется поработать. Мы приучены думать о том, чего нет, о том, что должно быть, и о том, чего мы не имеем, а затем о том, как мы можем исправить ситуацию, разрешить или улучшить ее. И таким образом, только-только проснувшись, вы автоматически сосредоточиваетесь на всех тех проблемах, с которыми вам придется столкнуться в этот день. Однако, если вы честно взглянете на свою жизнь, то, вероятно, обнаружите, что решение проблем, упорная работа и обладание нужными вещами не улучшают фундаментально качество вашей жизни. Фактически, все это, пожалуй, обедняет качество вашей жизни, делая ее менее веселой и увлекательной.

 

Творческий процесс.

 

Поговорим о творческом процессе. Вы и я хотим созидать нашу жизнь возможным наилучшим образом. Чтобы сделать это, мы должны плыть с жизнью вместо того, чтобы плыть против жизни, Чтобы плыть с жизнью, нам нужно творить по шаблону – быть, делать, иметь. Вселенная течет в направлении от быть к делать, к иметь.

Бытие – внутренний опыт, он исходит изнутри вас. Вы можете позволить внешним обстоятельствам определять состояние вашего бытия – ваш уровень счастья или удовлетворенности – но вы сталкиваетесь с весьма реальным риском того, что эти внешние обстоятельства будут контролировать вашу жизнь и то, как вы себя ощущаете. Если вы говорите: «Я буду счастлив, когда…», вы ни когда счастливы не будете. Допустим, вы думаете, что новая работа изменит вашу жизнь. Итак, вы находите новую работу, и довольно скоро выясняется, что это – та же старая бодяга; вам приходится общаться с людьми, справляться с ответственностью, укладываться в жесткие сроки и работать с другими, не столь сведущими, как вы. Такова реальность. Тогда вы осознаете, что эта работа не вызвала никаких качественных перемен, так что вам придется искать нечто еще, что сделало бы вас счастливым. Может быть, вы думаете, что новый партнер, новый дом, рождение ребенка или увеличение заработков изменят вашу жизнь. И вот, наконец, вы всего этого добиваетесь, но все равно несчастливы. Причина проста. Ничто вовне нас никогда не сделает нас счастливыми, поскольку счастье – опыт изнутри вовне. И начинается оно на уровне бытия.

 

Почему этика успеха не работает.

 

Мы говорили о том, как вселенная течет в направлении от быть к делать, к иметь. Но, к несчастью, этика успеха, которую большинство людей используют, строя свою жизнь, течет в направлении от иметь к делать, к быть. Этика успеха утверждает, что, если вы имеете то, что имеют счастливые и удовлетворенные люди, вы будете делать то, что делают счастливые и удовлетворенные люди, и тогда вы будете счастливыми и удовлетворенными. Действительно ли это правда? Вы и я имеем больше чего бы то ни было, нежели любое другое поколение на этой планете. У нас больше времени делать то, что мы хотим, больше денег тратить на то, что мы хотим, и мы технологически более развиты, чем любая цивилизация в истории этой планеты. Тем не менее, оглянитесь и заметьте, что, как культура, мы далеки от того, чтобы быть счастливыми или удовлетворенными. Истина в том, что жизнь течет так: от быть к делать, к иметь.

Если вы являетесь счастливыми и удовлетворенными в своем сознании – изнутри во вне – вы будете делать то, что делают счастливые и удовлетворенные люди, и вы будете иметь то, что имеют счастливые и удовлетворенные люди. Одним из величайших вкладов Будды было его учение о том, что желание порождает страдание. Это означает, что, когда вы хотите чего – то большего и не принимаете то, что уже имеете, вы страдаете. Это не значит, что вам не следует создавать что – то еще в своей жизни. Напротив, мы с вами целеустремленные, творческие существа. Но сколь многие из нас несчастливы независимо от того, сколько мы имеем. Мы, похоже, всегда хотим того, чего не имеем, а затем когда, наконец, мы получаем то, что хотим все, происходит как в песне «И это все?» Мы думали, что взлетят ракеты и жизнь полностью свершится, но затем пришло разочарование, потому что чего –то еще не хватало.

Учение Будды заключалось в том, чтобы отказаться от желаний и таким образом устранить страдание. Хотя это и важно, но в этом не все послание. Один из важнейших фактов в принятии того, где вы находитесь сейчас, и наслаждении тем, что вы уже имеете, состоит в том, что вы можете иметь такой же мир ума, такое же спокойствие и такую же радость прямо сейчас, какие, как вы предчувствуете, вы будете иметь, когда, в конце концов, доберетесь туда, куда вы хотите прийти. Это наиболее значимое послание. Получение удовольствия от теперешнего не значит что вы просто принимаете то, что имеете, и перестаете творить. Это всего лишь значит, что все, чего вы хотите, вы уже имеете на уровне бытия. На уровне бытия – там, где вы находитесь прямо сейчас вы уже успех.

 

Ваше намерение приводит вселенную в движение

 

Ваше намерение приводит вселенную в движение. Вселенная течет в направлении вашего замысла, и поэтому важно ясно понимать ваше конкретное намерение в любой ситуации. Если вы абсолютно четко видите свою цель, ваш подсознательный механизм успеха поможет вам добраться к ней. Эдисон, работая над своими изобретениями, всегда держал в уме, куда он хочет прийти, и поскольку он так делал, любая неудача поддерживала его конечный успех. Большинство людей сталкивается с проблемами, творя ту жизнь, какую они хотят, потому что они четко не определили, куда хотят прийти, и не представили зримо, как это будет выглядеть, когда они туда доберутся. Удачливые люди удачливы потому, что они устанавливают в своем уме четкую картину того, какими будут их конечные результаты.

Вы когда-нибудь задумывались, почему не срабатывают новогодние зароки? У нас такие хорошие намерения, а в итоге получается вот что. Мы часто говорим нечто вроде: «Я не буду больше есть сладкое», «Я перестану орать не детей», «Я не буду больше переедать». Но эти новогодние зароки были не о том, какими вы собираетесь быть. Они были о том, какими вы не собираетесь быть. Это не образ конечного результата, а скорее негативная реакция – форма негативного разговора с тобой – на настоящее. И именно по этой причине продолжает существовать столь много мировых, деловых и личных проблем; люди сосредоточиваются на проблеме и на том, чего они не хотят, нежели на результате или окончательной цели.

 

Начните с принятия решения.

 

Вы уже слышали, что отсутствие решения есть решение. В нерешительности скрывается цель – всегда быть правым. Пока вы не знаете, чего хотите, вы никогда не окажетесь неправым, никогда не сделаете ошибку и, следовательно, не будете разочарованы. Мы с детства запрограммированы не делать ошибок. Будучи нерешительными, мы можем оставаться детьми. Момент, когда мы решаем взять жизнь в свои руки, это момент, когда мы по-настоящему покидаем родительский дом; как только мы начали сами принимать решения, мы отвечаем сами за себя.

Безопаснее быть пассивным, быть ребенком, все время желающим, чтобы инициатива исходила от других, но, будучи такими, мы утрачиваем контроль. Принятие решения всегда что-то в вас обнаруживает. Принятие решения – это, в сущности, открытие великого секрета. Если ваша цель в жизни – не открывать, кто вы есть, то вы всегда будете в нерешительности.

Еще один довод в пользу нерешительности – страх, что вам, возможно, придется отказаться от чего-то. Например, если вы хотите провести отпуск на Гавайях, значит, вам придется отказаться от поездки во Флориду в то же самое время. Выбор одной цели означает, что вам, возможно, придется отказаться от других. Если вы принимаете определенное решение, значит, вам, может быть, придется отбросить другие пути. Это значит, что вы не можете быть всем, делать все и иметь все одновременно. Это значит, что вы не можете ублажить всех. Когда вы делаете выбор, вы рискуете отвергнуть ценности определенных людей. Они, возможно, увидят вас такими, какие вы есть в действительности. Не такими, какими они хотят, чтобы вы были, но такими, каковы вы на самом деле. Иными словами, не такими, как они. Так что, ничего не делая, вы можете сохранить любовь и одобрение разных людей, чьи ценности противоречат друг другу, и ваша нерешительность поможет вам избежать попыток примирить ситуации, которые примирить невозможно.

Все в жизни есть выбор.

 

Все в жизни есть вопрос выбора. Существуют только две области, в которых мы не имеем права голоса, две вещи, которые нам придется сделать. Мы не можем их избежать, как бы ни старались. Первая – то, что мы должны умереть. Смерть есть абсолютная неизбежность. И вторая вещь, которой мы не можем избежать, - что мы должны жить, пока не умрем. Теперь уясните вот что: все остальное в вашей жизни, что, как вы думаете, вы должны делать, или вынуждены делать, есть выбор. Вы и я делаем что-то потому, что делаем выбор в пользу этого. Мы не можем изменить того факта, что умрем, или что мы должны жить, пока не умрем. Но мы можем изменить все остальное, потому что все остальное есть выбор. Посмотрите на все стороны своей жизни и принимайте решение, что вы будете делать, что бы то ни было в своей жизни потому, что таков ваш выбор, а не потому, что вам приходится это делать.

Посмотрите, где в своей жизни вы в данный момент находитесь. Вы там, где вы хотите быть? Сознательно или бессознательно, вы сделали выбор. Куда бы вы ни хотели идти, сначала вам необходимо понять, где вы находитесь сейчас. Большинство людей обманывают себя относительно того, где они находятся, и отрекаются от своего места в жизни. Но для любого прогресса абсолютно необходима, что бы вы правильно сознавали, где вы есть и что творится у вас внутри. Работает ли ваша жизнь так, как вы хотите? Находитесь ли вы там, где хотели бы? Имеете ли вы то, что хотели бы иметь? Если ответ на любой их этих вопросов – нет, нам нужно честно посмотреть на все это.

Посмотрите, какую компенсацию вы имеете, будучи там, где вы есть. Какое удовольствие получаете, отвергая себя? Какое удовольствие получаете, будучи несчастным? Какое удовольствие получаете, испытывая чувство неудобства или неприкаянности? Какое удовольствие вы получаете, мысля в терминах нехватки и ограничений? Важно напомнить себе, все, что вы делаете в жизни, будь то позитивное или негативное, привязано к вознаграждению или компенсации. Поэтому посмотрите на свою компенсацию. Наблюдение – первый шаг к любым переменам. Наблюдая, вы делаете первый шаг к свободе. И, наблюдая, вы начинаете видеть свои шаблоны мышления.

Вы должны сказать правду о том, где вы есть, прежде чем сможете двигаться дальше. Если вы страдаете, признайте это. Если что-то не работает, признайте это. Таков фундаментальный принцип общества. Анонимных Алкоголиков. Вы должны согласиться с тем, что вы алкоголик, прежде чем вылечиться от алкоголизма. Поэтому взгляните, где вы находитесь сейчас, а потом решайте, куда вы хотите идти. Пусть ваш ум будет открыт для новых возможностей.

 

Установите выгоды.

 

Фрейд говорил, что «цели вызывают разочарование и тревогу», и был против установления конкретных целей. Виктор Франкель, с другой стороны, сказал, что «мы не можем жить без целей, поскольку в основе природы человека – быть ориентированным на цели». Оба были правы. Самая большая ошибка, которую делают люди, - метить слишком высоко или принимать слишком много слишком скоро. Я не говорю, что вы не можете иметь всего этого. Я просто намекаю, что, если вы собираетесь стать чемпионом по теннису, было бы неплохо сначала научиться держать ракетку и перебивать мяч через сетку.

Итак, цели – это не обещания, но обязательства. Не пожелания, но видение. И мы не мечтаем в надежде, что эти мечты найдут нас, мы находим их. Ваши цели не начинаются в мозгу; они начинаются в вашем сердце.

Вы не будете стопроцентно преданы вашей цели, пока вам не будут очевидны выгоды.
Это, пожалуй, наиболее важный и существенный шаг в постановке цели. Если вы где-то работаете, или находитесь с кем-то в отношениях, или если вы затрачиваете в вашей жизни какие-то усилия и не уверены в выгодах, которых вы добьетесь – или желаете добиться – вам будет крайне трудно сохранять необходимые энтузиазм, упорство и самоотверженность. Когда вы не уверены в выгодах, гораздо труднее полностью предаться чему-либо. Постановка цели помогает вам конкретно определить выгоды, которые вы получите от затраченных усилий. Вы не будете в состоянии удерживать высокий уровень приверженности достижению чего бы то ни было, если вам не будут абсолютно ясны выгоды. По мере того, как вы прогрессируете в постановке целей и начинаете работать с более тяжелыми и сложными проектам, существенно, чтобы вы понимали, почему вы хотите добиться этой конкретной цели. Психология учит: для любого из нас существуют всего две причины что-либо делать. Первая – обрести выгоды, и вторая – избежать потерь. Если вам отчетливо видны выгоды, вы не откажетесь уплатить цену.

Критическое различие между теми, кому удается, и теми, кому нет, - желание. А вознаграждения создают желание. Так что не жалейте времени, обрисовывая выгоды и вознаграждения. Цель можно определить как нечто, имеющее присущее ей, или встроенное, вознаграждение, получаемое при ее достижении. Если ваша цель не обладает неотъемлемыми вознаграждениями, то вы не имеете цели. Если в вашем случае это верно, я бы настоятельно рекомендовал вам переформулировать свою цель в более позитивных терминах. Если ваш письменный план четко не устанавливает выгоды и вознаграждения, получаемые по достижении цели, вы упустите самую важную составляющую – мотивацию к действию. Нет вознаграждения – нет действия. Вы в состоянии решить любую проблему в жизни, сказав, что вы хотите – точный конечный результат.

 

Часть вторая

 

Аффирмации и визуализации.

 

Назначение аффирмации – попросту окружить ментально самих себя мыслями, которые поддерживают конкретное действие или переживание. Теперь обратите внимание вот на что. Аффирмации не имеют отношения к тому, каковы в действительности дела в данный момент. Они основаны на том, какими мы хотим, чтобы дела были. Визуализация, или представление образов, относится к способности ума видеть все в картинах. По существу, это мысль, которую мы удерживаем достаточно долго, чтобы получить сознательную ментальную и эмоциональную картину. Визуализацию также называют «прикладным воображение». Это один из важнейших инструментов, которые мы можем применить для изменений.

Мы ранее узнали, что наши мысли становятся реальностью, если мы верим, что эти мысли верны. Мы продумываем тысячи мыслей каждый день, но влияют на нас лишь те, что привязаны к эмоции. Визуализация – это процесс, в котором мы берем мысль и держим ее достаточно долго, так что ментальная картина, которую мы создаем, вызывает эмоциональный отклик. Эмоция порождает убежденность, а убежденность порождает реальность. Это не новая идея. Этому учили многими способами. Но давайте резюмируем: Мысль плюс эмоция создают убежденность, а убежденность создает реальность. Я настоятельно советую вам запомнить это и сделать частью ваших мышления, чувства, действий и реакции. Еще раз: Мысль плюс эмоция создают убежденность, а убежденность создает реальность. Аффирмации –это качественные идеи и качественные мысли. Качество наших мыслей отражает качество нашей жизни. Стало быть, если бы мы подняли качество наших мыслей, мы автоматически улучшили бы качество нашей жизни.

 

Часть первая

ПИШИТЕ СВОЙ СОБСТВЕННЫЙ СЦЕНАРИЙ

 

У всех живых существ есть врожденное желание реализовать свой потенциал. Проблема в том, что это желание расти и развиваться приводит нас к недовольству существующим положением вещей. У нас есть три основные убеждения относительно жизни, которые не дают нам быть счастливыми и удовлетворенными. Первое утверждает: то, чего у меня нет, лучше того, что у меня есть. Это вариация на тему, что по ту сторону забора трава всегда зеленее. Второе из этих убеждений в том, что лучше иметь больше; независимо от того, сколько я имею, иметь больше было бы лучше. И третье: когда я получу то, чего хочу, я буду счастлив.