Ванна с чесноком от простуды

Растолочь 30 зубчиков чеснока, положить в кастрюлю и залить 10 литрами кипящей воды. Кастрюлю закрыть крышкой и поставить настаиваться на 6–8 часов. Полученный настой опять разогреть (не доводя до кипения), вылить в ванну или в тазик и долить простой горячей водой до нужного объема.

Если вы хотите принимать чесночную ванну полностью, то соотношение чесночного отвара и воды должно быть 1: 6, если сидя – то 1: 3, если нужно попарить только ноги или руки – то 1: 7. Горячие и теплые чесночные ванны действуют возбуждающе, поэтому будьте осторожны и не переборщите. Холодные же ванны действуют успокаивающе.

 

Ванны с водянкой черной

При лечении нервных заболеваний перед сном желательно принимать ванну с отваром травы водянки черной. Залить 5 горстей травы 3 литрами кипятка, кипятить 10 минут, процедить и влить в ванну с водой.

 

Ванна с шиповником и можжевельником при неврозах и неврастении

Хорошее действие оказывают ванны с отваром корней шиповника и веток можжевельника. Измельчить корни шиповника, засыпать половину пол-литровой банки полученного сырья в 3-литровую эмалированную кастрюлю, залить ее доверху водой, довести содержимое до кипения, кипятить на малом огне 30 минут и настоять 30–60 минут. Температура воды – 38–39°C, продолжительность ванны 20–40 минут (по состоянию больного). Ветки можжевельника готовят таким же образом. Приняв 8–10 ванн с отваром корней шиповника, нужно начать делать ванны с отваром веток можжевельника.

 

Ванна с дягилем при нервном истощении и истерии

Залить 2 горсти высушенных корней дягиля лекарственного 3 литрами воды, довести до кипения, кипятить 15 минут, настаивать 2 часа и влить в ванну. Ванны нужно принимать через день в течение 3 недель. Одновременно следует пить отвар корней: залить 2 чайные ложки истолченного корня дягиля 2 стаканами кипятка и греть на водяной бане 30 минут. Пить по 0,5 стакана 3–4 раза в день за 30 минут до еды.

 

Ванна с клевером при кожной сыпи

Измельчить 400 граммов травы клевера, залить 2 литрами кипятка и настаивать 4 часа. Процедить и вылить в ванну с температурой 36–38°C. Курс лечения – 8–10 ванн, принимать через день по 15–30 минут.

 

Ванны с различными травами от диатеза

Взять для полной ванны 1 килограмм дубовой коры, для половинной – 500 граммов, для ножной – 250 граммов. Кору высушить, измельчить, выдержать несколько часов в 1 литре холодной воды, прокипятить в течение 30 минут на медленном огне, процедить и вылить в воду в ванне.

 

* * *

 

Взять для полной ванны 250 граммов корня и зелени аира, для половинной – 125 граммов. Корни и зелень залить 1 литром холодной воды и прокипятить в течение 30 минут, после чего отвар вылить в ванну.

 

* * *

 

Взять свежие или высушенные листья грецкого ореха, залить холодной водой и прокипятить в течение 45 минут под крышкой, процедить и вылить в воду в ванне. Для полной ванны потребуется 1 килограмм листьев, для половинной 500 граммов, а для сидячей или ножной – по 250 граммов.

 

* * *

 

Взять 500 граммов высушенных соцветий ромашки для полной ванны, 250 граммов – для половинной ванны, 150 – для сидячей, 100 – для ножной; залить соцветия 1 литром холодной воды и кипятить в хорошо закрытой посуде 10 минут, процедить, вылить в воду в ванне.

 

* * *

 

Взять 150 граммов травы череды, залить 1 литром кипятка, прокипятить в течение 10 минут, процедить и вылить в ванну с теплой водой. Купать ребенка 1 раз в день, при тяжелых случаях можно купать 2 раза в день.

 

* * *

 

Заварить 50 граммов травы душицы 1 литром кипятка, процедить и соединить с 10 литрами воды. Применять для ванн или обмываний ребенка.

 

* * *

 

Купать детей в крахмальных ваннах: 0,5–1 килограмм крахмала предварительно растворить в холодной воде и влить в приготовленную ванну. Ванны с температурой 37–39°C по 15–20 минут можно принимать через день в течение 1 месяца.

 

Лечебные души

 

Лечебный душ – это водная процедура, при которой массы струй оказывают на организм определенное давление. Вода при этом должна быть заданной температуры. Лечебное действие душа основано именно на совмещении механического и термического воздействия воды на организм.

Лечебные души очень полезны при расстройствах нервной системы, нарушениях обмена веществ, гипертонической болезни (дождевой, пылевой, циркулярный души), геморрое, простатите. Души с контрастной температурой, а также с понижением ее в продолжение воздействия процедур можно применять для тренировки и закаливания организма. Душ-массаж показан при остеохондрозе позвоночника, нарушениях обмена веществ (ожирении, подагре), последствиях травм опорно-двигательного аппарата; местный душ-массаж – при заболеваниях суставов, мышц и сухожилий, последствиях повреждений и заболеваний центральной и периферической нервной системы.

Холодный (прохладный) душ вначале вызывает сужение периферических сосудов, повышение артериального давления, урежение пульса и дыхания. Затем сосуды расширяются, причем выраженность такой активной гиперемии тем сильнее, чем больше давление струи и чем ниже температура воды.

 

Подводный душ-массаж

Процедуру выполняет специалист по массажу, обрабатывая всю поверхность тела с акцентом на проблемные области. Проводится она в специально оборудованной большой ванне, наполненной водой температуры тела. Температура массирующей струи такая же. Эта процедура удачно сочетает влияния на организм теплой воды и массажа. Пребывание в теплой воде приводит к расслаблению мышц и позволяет воздействовать на более глубокие ткани. Гидромассаж вызывает приток крови к коже, улучшает крово– и лимфообращение и, соответственно, питание тканей, стимулирует обмен веществ и способствует рассасыванию воспалительных очагов.

Практика показала, что проведение одной процедуры приводит к потере до 1 килограмма лишнего веса и значительно улучшает работу почек.

Длительность массажа – 30 минут. Курс – 10 процедур.

 

Душ Виши

Эту уникальную водную терапию начали использовать во французском городе Виши. О пользе термальных вод этой местности знали еще древние римляне, а в переводе с латыни ее название означает «селение у теплых источников».

Душ Виши орошает все тело множеством маленьких струек и способствует циркуляции крови, улучшает обмен веществ, помогает сбросить лишний вес, успокаивает, способствует укреплению мышц и подтягиванию кожи.

Процедура длится 15–30 минут. По окончании ее желательно выпить воды и полежать в спокойном состоянии еще минут 10. Для достижения эффекта нужно пройти не менее 10 сеансов.

 

Внимание! Нежелательно принимать душ Виши при тяжелых болезнях желудочно-кишечного тракта, онкологических и инфекционных заболеваниях.

 

Душ Шарко

При душе Шарко тело сначала обдают со всех сторон веерной струей воды (веерный душ), затем компактной струей воздействуют на части тела с мышечными слоями или с костной основой (конечности, спина, боковые поверхности грудной клетки).

Необходимо избегать попадания струи в лицо, голову, на молочные железы и половые органы. Первую процедуру проводят при температуре воды 35–32°C, ежедневно или через раз ее понижают на 1 градус и к концу лечения доводят до 20–15°C. Душ Шарко принимают при функциональных заболеваниях нервной системы, болезнях обмена веществ, особенно ожирении. Процедура оказывает стимулирующее действие на головной и спинной мозг, укрепляет сердечно-сосудистую систему, снимает стресс, а также способствует закаливанию организма и усилению иммунитета.

 

Шотландский душ

При шотландском душе попеременно направляют на тело сначала в течение 30–40 секунд струю горячей (37–45°C), а затем в течение 15–20 секунд струю холодной (10–20°C) воды. Так повторяют 4–6 раз. Помогает при ожирении, запорах, связанных со снижением тонуса кишечника (направляют на живот), при миозите поясничных мышц, пояснично-крестцовом радикулите (направляют на поясницу).

 

Циркулярный душ

Циркулярный душ оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает иммунитет. Одна из главных задач данной процедуры – увеличение притока крови к внутренним органам. Подобное воздействие повышает физическую и эмоциональную активность, выводит токсины и шлаки.

 

Контрастный душ

Контрастный душ надо принимать после всех физических упражнений. Можно стоять под душем, можно обливать себя водой из ведра или из шланга. Сначала идет обливание холодной водой, затем горячей – и в том и в другом случае температура воды должна быть комфортной. Голову обливать не надо. Начинать нужно с пяток, затем подняться до колен, затем до области пупка, затем до плеч. Горячий душ начинают с плеч, обливая их сзади. Чередовать холодный и горячий душ надо не меньше 5, а лучше всего – до 11 раз. Заканчивать следует холодной водой.

 

Баня

 

Весьма полезны разогревание в бане-парильне и последующее охлаждение в бассейне, под душем или в прохладной комнате, поскольку значительный контраст температур, способствующий тренировке сосудов, благоприятно действует на организм. Банный жар расширяет поры кожи и прочищает их. Кроме того, жар способствует лучшему удалению грязи и старых омертвевших клеток кожи, таким образом полностью подготавливая ее к наиболее эффективному выделению шлаков. Затем повышенная температура в сочетании с горячей водой как бы размягчает организм и наполняет его влагой. Под воздействием жара и влаги начинают размягчаться и растворяться шлаки, осевшие в разных органах и системах организма. Кровь активнее циркулирует по организму, выгоняя вредные вещества, которые благодаря усиленному потоотделению легко выводятся через поры и потовые железы. При этом баня активизирует защитные системы организма, усиливает иммунитет.

Баня снимает простуду, улучшает терморегуляцию, активизирует защитные силы организма, усиливает обмен веществ и выведение отработанных, ненужных продуктов обмена. Помогает при заболеваниях верхних дыхательных путей, опорно-двигательного аппарата (вне стадии обострения), начальных проявлениях гипертонической болезни, атеросклерозе, последствиях травм нижних конечностей, экссудативном диатезе.

 

Внимание! Банные процедуры не рекомендуются при эпилепсии, злокачественных и доброкачественных (растущих) опухолях, инфекционных болезнях, выраженных гипертонической болезни и атеросклерозе, кровотечениях, заболеваниях крови.

 

Японская баня (фуро)

Прекрасное омолаживающее средство – контрастная вода. Можно использовать фуро. Японская баня представляет собой деревянную бочку, изготовленную из высококачественных пород древесины. Температура воды в бочке – 40–44°C. Принимать фуро надо ежедневно в одно и то же время: между 18 и 19 часами. Залезать в бочку следует только после мытья. После захода в нее следует максимально остудиться в холодном бассейне или естественном водоеме, а затем вернуться в баню. Из-за контраста температур тело как будто пронизывают мелкие иголочки. После чего наступает расслабление.

Прием фуро помогает снять боли при заболеваниях суставов, нормализует обмен веществ, уменьшает риск простудных и вирусных заболеваний, улучшает деятельность сердечно-сосудистой и мочеполовой систем. Благодаря высокой температуре воды из организма через поры выходят шлаки и токсины.

 

Холодная вода и лед

 

Холодная вода – один из эффективных способов укрепления организма. Ежедневные умывания, мытье ног и обливания холодной (15–20°C) водой усиливают сопротивляемость организма, улучшают физическое состояние, закаляют волю. Весной и осенью холодные ванны принимают раз в неделю, летом – ежедневно, а зимой – один раз в 10 дней. Полезно также перед сном протирать ноги холодной водой. Если вы живете там, где зимой выпадает снег, очень полезно лепить из него снежки. Это улучшает настроение и кровоснабжение.

Холодный душ, ванны, обтирания, обливания помогают работе нервной и сердечно-сосудистой систем, повышают обмен веществ (при ожирении), способствуют закаливанию.

 

Внимание! Холодные ванны, обливание, мытье холодной водой ног полезны далеко не всем. Если мытье ног в холодной воде вызывает у вас простуду, то не следует продолжать. Выберите для себя что-нибудь более подходящее, например воздушные ванны. Но умываться холодной водой можно всем!

 

Закаливание водой

Применение холодной воды в качестве лечебно-профилактического средства получило значительное распространение в XIX веке. За короткий промежуток времени (от 10 секунд до 1–2 минут) тело человека не успевает переохладиться, зато пробуждается нервная система, включаются естественные терморегуляторы организма.

Обливаться следует с головы до ног, держа таз или ведро с водой над самой макушкой. Те, кому трудно обливаться целиком, могут начать с обливания ног хотя бы до колен. Первые курсы обливания должны ограничиваться 5–10 секундами, в дальнейшем их можно продлить до 2 минут.

 

Внимание! Обливания нельзя прерывать ни на один день.

 

Холодные обливания желательно делать на теплое тело.

В отличие от обливаний горячей водой, которые следует проводить на ночь, обливания холодной водой эффективнее всего с утра. Равномерный нагрев кожи, оставшийся после сна, позволит получить наибольшую отдачу от организма.

После обливания не нужно растираться полотенцем, дождитесь, пока тело само обсохнет. На границах разделения сред образуется особая активная зона, в которой энергетические процессы значительно сильнее, чем в глубине, по мере высыхания эти процессы наполняют организм дополнительной энергией. Если же после процедуры появляется небольшой озноб, можно сделать зарядку, немного походить быстрым шагом или побегать.

 

Лечение льдом

Льдом лечат ранки, синяки, порезы, растяжения, вывихи. Лед эффективнее тепла уменьшает боли и отечность. Если пакетик со льдом приложить к поврежденному месту сразу после получения травмы, через несколько минут можно забыть о боли.

 

Купание

 

 

Купание в источниках

 

Во многих японских легендах есть рассказы о том, как монахи или святые люди излечивались от недугов в горячих источниках – онсенах. От каких только болезней не исцелялись они в полезной воде источников! В те времена ведь не было такого разнообразия лекарств, как сейчас, поэтому онсены были спасением. После посещения горячего источника проходили простуды, легко заживали раны и порезы, успокаивались нервы, переставали болеть суставы.

Описать онсен просто – это ванные, наполненные минерализованной водой из источников (чаще горячих). Поскольку Япония – страна вулканическая, то на всей ее территории находится большое количество природных горячих источников, вода в которых становится горячей под землей.

Онсены бывают как под открытым небом, так и под крышей бассейнов. Обычная температура воды в онсенах – 40–45°C, хотя бывают и очень горячие, и очень холодные источники, а при посещении онсена обычно по очереди заходят в несколько ванн с разными составом и температурой воды.

Прежде чем зайти в онсен, следует надеть хлопчатобумажное кимоно – юката. После купания поверх юката надевают кимоно с подкладкой – тандзен. Принимать ванну можно 3 раза в день. Желательно не ограничивать прием одним днем, а посещать онсен в течение хотя бы недели, в этом случае будет считаться, что вы прошли 1 курс лечения (хито-мавари), но можно продлить курс лечение до 23 недель.

В японской традиции принято совмещать полезное с приятным. Поэтому онсены часто располагают так, чтобы при купании открывался красивый вид, чтобы пейзаж радовал глаз, вызывал умиротворение, настраивал на философский лад, принося успокоение всему организму.

 

Купание в море

 

Море, которое я любил с детства, приносит мне всевозможные дары – дары здоровья. Оно готово делиться со всеми людьми – с теми, кто ищет здоровья, гармонии, полноценной жизни. Сама Жизнь вышла из моря. Скалистые берега, изобилующие каменными террасами, и море – всегда разное, то штормовое, то спокойное, то слегка поигрывающее волнами, ежесекундно меняющее оттенки цвета, – вот то, что я помню и люблю с детства. Море, богатое планктоном, моллюсками, рыбой. Море, несущее самую натуральную пищу. Море, несущее здоровье.

Насколько я знаю, в других странах долгое время не принято было добавлять в пищу соль, получаемую естественным путем – путем выпаривания из морской воды. На протяжении столетий это делали только в Японии. И не потому ли мы считаемся более здоровой нацией, чем другие народы? Здесь реже встречается рак лимфатических желез, болезни сердца, преждевременный склероз, психические заболевания. Не только морская соль, но и морские водоросли, употребляемые в пищу, несут людям здоровье моря! Я тоже использовал для лечения морские водоросли: проверял их действие на себе, рекомендовал другим людям, – и могу сказать, что это один из самых здоровых продуктов на земле, одно из лучших природных лекарств.

Существует множество разновидностей водорослей. Почти все они целебны. Если суммировать целебное воздействие всех разновидностей водорослей, то выяснится, что в общей сложности они побеждают свыше 300 болезней. Причем водоросли и пища из них становятся лекарством на любой стадии проявления болезни. Они могут устранить болезнь, когда даже самые первые признаки ее не появились. Они помогают вылечиться и тогда, когда болезнь запущена и зашла уже далеко.

Водоросли – и лекарство, и пища. Вернее, пища, которая становится лекарством. В них содержится белок – один из основных наиважнейших компонентов питания. Причем белка в водорослях больше, чем в любом другом из продуктов питания. Но белок в водорослях гораздо более полезен, чем мясной, – ведь там почти нет холестерина. Поэтому регулярное употребление продуктов из водорослей позволяет и насытить организм необходимыми веществами, и избавить сосуды от жировых отложений, и справиться с атеросклерозом!

В водорослях множество витаминов и самых разных полезных веществ, которые просто необходимы для крови и поддержания ее нормального состава. Работа нервной, сердечно-сосудистой и других систем организма невозможна без этих веществ. Они весьма положительно влияют и на защитные функции организма. Причем все эти вещества содержатся в водорослях в наиболее приемлемой для человека, очень легко усвояемой форме.

Практически все, что есть в море, очень полезно. Даже сама морская соль, содержащая почти полный комплекс необходимых человеку минеральных веществ. Бесполезной и даже вредной она становится, когда ее в результате промышленной переработки очищают так, что остается чистый хлористый натрий. Обычная кухонная соль, которую употребляет большинство людей на планете, – практически чистый яд.

Тот, кто заботится о своем здоровье, будет употреблять только натуральную каменную соль, не очищенную химическим путем, а еще лучше – морскую соль.

Без соли организму жить нельзя. Какой вкус у крови? Соленый. Какой вкус у пота? Соленый. Многие жидкости организма имеют естественный солоноватый привкус. Значит, они содержат соли, это их естественное свойство, их природный состав. И сколько бы ни говорили о вреде соли, совсем исключить ее из питания нельзя. Организм не получит необходимых веществ, к тому же многие продукты без соли будут просто лишены всякого вкуса.

Известно, что многие животные любят слизывать с рук человека соленый пот – ведь в нем содержатся важные микроэлементы. Есть исследования, свидетельствующие о том, что рак крови у скота может развиваться вследствие недостатка в рационе соли.

И раз уж нельзя без соли, а обычная соль вредна, остается только одно – использовать морскую соль, естественным образом выпаренную из морской воды. Тем более что только в морской, не очищенной химическим образом соли содержатся все необходимые для нормального состава крови компоненты: магний, кальций, натрий, йод и т. д.

С детства я верил в целительную силу моря. Проводя долгие дни на морском берегу, я смотрел на море и молился ему, прося о здоровье. В хорошую погоду я окунался в его волны, продолжая произносить свои молитвы. Я чувствовал, как целительная морская соль входит в тело через кожу и исцеляет меня, как морской воздух будто омывает мои больные легкие и исцеляет их. Я свято верил в это. И, возможно, во многом благодаря именно моей неистовой вере действительно исцелился. И до сих пор благодарен морю за это. Не устаю благодарить его, не устаю рассказывать о его целительных свойствах другим.

…Теплый ветер дует с моря, шумит прибой, легкие волны разбиваются о берег… Воздух насыщен кислородом и мельчайшими, микроскопическими, почти неощутимыми капельками воды, которые образуются, когда морские волны разбиваются о берег. Значит, воздух насыщен и йодом, и бромом, и кристаллами соли. Все это впитывает кожа, все это вдыхают легкие. Я вхожу в воду и ощущаю легкую дрожь – это потому, что поверхностные кровеносные сосуды сокращаются от воды, температура которой ниже температуры тела. Но мгновенно дыхание становится глубоким и учащенным, сердце начинает работать усиленно, повышается обмен веществ во всем организме – и вот уже по телу разливается приятная теплота. Сосуды снова расширяются, кровяное давление слегка понижается, кровь начинает циркулировать интенсивнее, лучше работают капилляры, усиливается питание органов и тканей. Прекрасная тренировка, закалка для сосудов! Мышцы расслабляются – морские волны оказывают на тело действие легкого массажа. Я плыву, глубоко при этом дыша. Это значит, что организм обогащается кислородом.

Лучше всего купаться в море при температуре воды от 20 до 27°C. Наилучшее время для купания – с 10 до 17 часов. Завтрак перед купанием должен быть очень легким. Если прием пищи был обильным, то нужно выждать как минимум 2 часа. Раздевшись, не следует немедленно входить в воду, сначала надо подставить тело свежему воздуху и солнцу, дать ему немного подышать. Если тело вспотело, надо дать ему остыть, высушить пот. Нормальная длительность купания – от 3 до 20 минут.

Купание в море оказывает очень хорошее целительное воздействие при сердечно-сосудистых заболеваниях, малокровии, заболеваниях дыхательных путей, мигрени. Полезно море практически всем.

 

Внимание! Морские купания не рекомендуются детям до двух лет, людям в состоянии сильного нервного возбуждения, при обострении болезней, а также при значительно повышенном кровяном давлении.