Мы поможем в написании ваших работ!



ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

Целенаправленное выведение шлаков

Поиск

 

Каждый человек желает всегда хорошо себя чувствовать и обладать крепким здоровьем. При этом вопрос субъективного самочувствия стоит на первом мес­те. Зачастую этому мешают неприятные ощущения или боли в одном-единственном органе или части тела. В большинстве случаев целенаправлен­ное очищение организма от шлаков помогает преодолеть боли, симптомы или скрывающуюся за ними БЕДУ. Не каждый человек, которого затронула проблема зашлакования организма, может найти достаточно времени для медленного и органического снижения количества шлаков, для общего очищения организма. Ее или его мучит подагра или почернение ног (проблема диабетиков), грозящее ампутацией. Или он страдает от никотиновой гангрены (гангрены курильщика), или от грибкового поражения ногтей на ногах. В этом случае сразу проводят курс целенаправленного выведения шлаков.

В качест­ве примера хотелось бы вспомнить случай, о котором нам когда-то сообщила заве­дующая кафедрой здоровья человека в народном университете Штутгарта, встре­тившись с нами на проходящей там ярмарке здоровья «PROSANITA». В то время она курировала группу людей, прохо­дящих курс лечебного голодания. В этой группе были две дамы с поражён­ными артрозом коленными суставами, которые решили основательно вывести шлаки. Два раза в неделю по вечерам они приходили на собрания группы и сидели там, едва превозмогая боль в опухших коленях. Она, руководитель группы, не могла понять ни причин этой болезни, ни как помочь этим женщинам. На наш вопрос, какой способ голода­ния она применяет, она ответила: по­степенный переход к голоданию с применением травяного чая. Нам сразу все стало ясно. К сожалению, эта дама применяла лишь первый из трёх необходи­мых шагов процесса выведения шлаков - последовательного, эффективного и несложного, - но ведь это был только один шаг!

С помощью чая она растворила шлаки, в данном случае мочекислые соли, скопившиеся в коленных суставах страдающих артрозом женщин, и тем самым вернула к жизни мочевую кислоту. Растворить шлак - это значит разделить его на минераль­ную часть и КИСЛОТНЫЙ ОСТАТОК, т.е. расщепить прежде стабильное, хи­мически нейтральное соединение. Ни она, ни её подопечные не применяли не менее важные второй и третий шаги - нейтрали­зацию кислот и последователь­ное выведение нейтрализован­ных солей и да­же кислот в чис­том виде через кожу и через почки.

С помощью чая, по всей видимо­сти, хорошо растворяющего мочекислые соли - возможно, это был настой зелёного овса, - удалось растворить шлаки мочевой кислоты в коленных суставах обеих дам, страдающих артрозом, и превратить их в энергетически необходимый кальций и мочевую кислоту.

Теперь эта кислота стала разъедать клетки и ткани, капсулы и хрящи коленей. Поэтому из-за нехватки воды, нейтрализующих микроэлементов и минеральных веществ, необходимых для нейтрализации кислот, организму не оста­валось ничего другого, как отправлять в колени собственные жидкости, чтобы раз­бавлять кислоты, образовавшиеся в результате растворения шлаков, и постепенно выводить их из организма.

Поняв свою ошибку, наша знакомая захотела узнать, как действовать дальше. Мы дали следующие рекомендации: обе женщины должны начать обильный приём минеральных веществ и микроэлементов; ежедневно выпивать 1 - 2 л воды; 3-4 раза в день принимать щелочные ножные ванны продолжительностью 30-60 минут или дольше; ежедневно или через день принимать общую щелочную ванну продолжи­тельностью 1 - 2 часа; на ночь делать на колени щелочные компрессы и по возмож­ности надевать щелочные носки.

Чтобы приготовить такие носки, надо взять 1 л теплой воды, добавить в неё чайную ложку щелочной соли для ванн (вровень с краями) или просто пищевой соды, размешать до растворения и опустить в получившийся раствор молочного цвета толстые шерстяные или хлопча­тобумажные носки. После того как они хорошо пропитаются жидкостью, их нужно хорошо выжать и надеть. Сверху надевают ещё одну пару тёплых сухих носков на размер больше. Влажные носки тоже не должны стеснять ногу, чтобы не помешать нормальному кровообращению! Теперь, надев щелочные носки и положив на колени компрессы, возьмите грелку (ес­ли замёрзли ноги), и ложитесь в постель.

Вследствие грубой ошибки, допущенной куратором группы, а именно пренебрежения вторым и третьим этапом программы очищения, возникла острая необходи­мость в целенаправленном местном выведении шлаков и нейтрализации кислот. Мы пообещали куратору группы, что уже через 3-4 дня целенаправленного минераль­но-щелочного выведения шлаков будет достигнут потрясающий успех. И мы не ошиблись.

Целенаправленное местное выведение шлаков может быть очень эффективным при многих заболеваниях, вызванных зашлакованием организма. Такими заболеваниями, в первую очередь, являются гангрена курильщиков, «почернение ног» у диабетиков, грозящее ампутацией, а также подагра, мышечная усталость, ревма­тизм; сюда же относятся нагноения (зашлакования) пазух головы. В последнем слу­чае необходимо промывать носоглотку щелочным раствором в течение нескольких дней или даже недель (раствор должен стекать по носоглотке вниз).

При рините и синусите также рекомендуются щелочные промывания. Можно протирать слизистую носа мизинцем, смоченным в щелочном растворе или в щелочной воде, приготовленной для ванны, желательно так глубоко, насколько это возможно. Для приготовления такого раство­ра возьмите щелочную соль для ванн или соду на кончике ножа, высыпьте в чашку или бокал, залейте теплой водой. Втягивайте носом получившийся раствор. Для этого подходят такие щелочные соли, как «KaiserNatron», «MeineBase», «BullrichVital» и др. Слабые щелочные растворы на основе вышеназванных солей ис­пользуют для полосканий при воспалениях горла, гнойных анги­нах и неприятном запахе изо рта.

Многие используют эти соли для ухода за полостью рта, зачастую отказываясь от зубной щетки. На влажный указательный палец берут немного соли, чистят ею зубы и массируют дёсны. Слишком большие крупинки сперва следует размельчить. Чтобы почистить между зубами, благоразумнее использовать хорошие зубочистки, а не зубные щетки.

Местное выведение шлаков очень эффективно действует при головных болях и мигрени. При определённых драматических кислотных атаках можно даже провести первую помощь, целенаправленно создавая мощный щелочной противовес возникшему ки­слотному очагу. В первую очередь мы говорим об инфарктах, приступах подагры и апоплексическом ударе, которые, собственно, и представляют собой драматические кислотные атаки. Мы ещё поговорим об этом. Часто улучшение вызывает простое употребление чистой воды!

Все больше людей жалуются на проблемы со слухом. Чаще всего упоминают шум в ушах и резкое ухудшение слуха. Для выведения шлаков из ушей и из головы в це­лом с её многочисленными церебральными функциями, в том числе из глаз, неза­менимым средством является регулярное щелочное промывание носа.

Что касается грибковых поражений, то многие из них проходят сами по себе, когда в процессе последовательного щелочного лечения изменяется кислая среда, необхо­димая для их существования, т.е. уровень рН 4 - 6. Для этого необходимо проводить щелочное спринцевание влагалища, сидячие ванны или регулярные и продолжи­тельные ножные ванны, что поможет одержать победу над генитальными грибками и грибками стоп и ногтей. В борьбе с грибком ступней очень эффективными являются «щелочные носки». В период щелочного лечения необходимо тщательно дезинфици­ровать обувь. Для этого обувь изнутри обрабатывают эфирным маслом чайного де­рева, распыляя его при помощи пульверизатора.

При мигрени, мышечной усталости, судорогах мышц и ишиасе помимо щелочных ванн и щелочного питья рекомендуются влажные щелочные компрессы. При выборе оптимальной температуры для ванн и компрессов надо учесть следую­щий факт. У некоторых женщин по мере приближения менструации начинается мигрень. В этом случае им часто помогают ледяные компрессы на затылок. Они на собственном опыте убеждались, что теплые или даже горячие компрессы только усиливают боль.

Этот факт очень осмыслен с биохимической и биоэнергетической точки зрения, ведь кислота соответствует теплу, а щелочь - холоду. Соответственно, на кислотные ата­ки мы отвечаем компрессами с температурой ниже, чем температура тела.

Наряду с вышеперечисленными процеду­рами в больные мышцы можно втирать массажное масло, смешанное с небольшим количеством щелочной соли, т.е. прово­дить так называемый щелочной массаж. После него на коже остаётся щелочная плёнка, куда организм охотно вытолкнет остальные кислоты – мировой закон осмоса по отношению к малому. Подобные щелочные соли, имеющие в растворе уровень рН 8,0 - 8,5, настолько универсальны, что их можно использовать и для чистки зубов, и как щелочную соль для ванн, и как соль для массажа, и для приготовления растворов для компрессов, полосканий, и т.д.

Целенаправленное местное выведение шлаков является особенно важным и необхо­димым в случаях, когда речь идет об угрозе ампутации пальцев ног или самих ног. Каждый год в Германии проводится до 20 000 подобных операций. Чаще всего под скальпель хирурга попадают люди, на протяжении многих лет страдавшие диабе­том, причём нередко приходится ампутировать даже голень. Иногда ноги чернеют из-за недостаточного кровоснабжения. На последней стадии начинается разложение тканей, т.к. в конечности практически перестают поступать кровь, кислород и питательные вещества. В таких случаях сильнодействующим и высокоэффективным средством является целенаправленное выведение шлаков. Эту процедуру следует проводить с большой тщательностью.

Каждый день следует выпивать минимум 1,5 литра чая из трав и столько же воды. Параллельно необходимо обильно насы­щать организм минеральными веществами и микроэлементами из пищевых добавок, чтобы нейтрализовать выделенные из шла­ков потоки кислот, преобразовать их в нейтральные соли и вывести с мочой. Воз­можно, что их не удастся вывести полно­стью из-за уже упомянутого почечного барьера с уровнем рН 4,4 - 4. Тогда в течение дня надо принимать до 6 ножных ванн (минимум 30 минут каждая) и одну общую ванну продолжительностью около 1 - 2 ч.

На ночь надеваем щелочные чулки. При этом важно помнить, что носки не должны сдавливать ноги. Следует надевать только тщательно выжатые носки. Во время про­ведения курса выведения шлаков постарайтесь, чтобы «чёрные» ноги не испытыва­ли никаких излишних механических нагрузок. Например, следует отказаться от мас­сажа. Организм поможет себе сам.

Не обязательно выводить растворённые кислоты в процессе обмена веществ, который и без того перегружен. Кислоты и шлаки будут выведены через кожу с помощью ножных ванн, компрессов и щелочных чулок! Уже через 3-6 недель после начала этого курса кровообращение в конечностях восстанавливается, и ноги приобретают свой естественный цвет.

Чем раньше начать процедуры, тем легче и быстрее можно избавиться от шлаков. Можно посоветовать одно­временный приём препаратов Гинкго и капсул лукового масла, а также раз в неделю клизму из щелочного раствора.

В отличие от почек, которые выводят с мочой из организма преимущественно ней­тральные соли, кожа способна выводить сами кислоты.

Ювелирам хорошо известно, что иногда попадают­ся драгоценности, разъедающие кожу. Причиной этого могут быть только высокоагрессивные кисло­ты, например, серная и азотная! На протяжении тысячелетий китайской медицине известен принцип: «Что не выводится через почки и мочевой пузырь, надо выводить через кишечник. То, что не выводится через ки­шечник, надо выводить через легкие. Если все эти органы не могут вывести доста­точно ядов, то их выводит кожа. А то, что не может вывести кожа, приводит к смер­ти». Таким образом, кожа - это орган, чрезвычайно важный для процесса выведения ки­слот и шлаков, и мы обязательно должны использовать её способности и функции! Поэтому надо вспомнить советы наших бабушек и начать применять ножные ванны, компрессы, щелочные чулки и, к примеру, ванночки для рук (кистей рук), которые так помогают при болезнях организма, перенасыщенного шлаками!

Почему бы се­годня человеку, страдающему подагрой, не посидеть часок-другой перед телевизо­ром, опустив отёкшие и опухшие руки в миску со щелочным раствором? Потение ладоней говорит о том, что они, так же как ступни, активно выводят шлаки. Пора начинать поддерживать своё здоровье, и если вы сделаете, например, 3-4 ще­лочные ножные ванны в день и наденете на ночь щелочные чулки, то, наконец, из­бавитесь от грибка стопы и ногтей, мучающего вас уже много лет!

Не забывайте и про уход за зубами. Ведь и здесь откладываются шлаки, которые мы называем зубным камнем. Его образуют зубные бляшки, которые непрерывно, сутки напролёт выделяются из придесневых карманов и представляют собой кислые отхо­ды организма. Вместе с уксусной кислотой, поступающей из кондитерских изделий, зубные бляшки нейтрализуются кальцием из зубов или из пищевой кашицы, и слой за слоем создают всё более крепкий зубной камень. Можно с уверенностью говорить о том, что состав зубного камня у каждого челове­ка разный, так как каждый из нас и питается по-другому, и ведет отличный от дру­гих образ жизни. Но их всех объединяет одно обстоятельство - они химически кис­лые. Это значит, что зубной камень образовали кислоты разного происхождения с привлечением щелочных микроэлементов и минеральных веществ. Здесь может по­мочь только щёлочной уход за полостью рта. Так, например, индийцы жуют листья бетеля, предварительно посыпав их известью. Из всех людей этот народ имеет са­мые крепкие и здоровые зубы на Земле, чему, определённо, способствует и их веге­тарианская пища.

Мы практикуем нечто схожее: летом жуём листья одуванчика, или чистим зубы смесью щелочных солей; обильно полощем рот и горло раствором этой смеси. Та­кой раствор можно даже глотать для хорошего самочувствия. В наши дни дети часто глотают зубную пасту, которая, как правило, изготовлена на основе искусственных фруктовых ароматизаторов. Обычно такие пасты содержат много пенообразующих веществ, которые в определённой степени травмируют пи­щевой тракт.

Итак, самый лучший уход за полостью рта обеспечивает щелочная соль, нанесённая на зубную щётку, или лучше на мокрый палец. Вы сами можете убедиться в том, что с любым зубным камнем будет покончено уже через несколько недель. Зубной ка­мень с уровнем рН 4 - 5 не выдерживает разницы напряжений с щелочной солью, у которой уровень рН ~ 8,5. Он откалывается и рассыпается в полном смысле этого слова. А стоматологу остаётся только удивляться и расспрашивать, «как вам это удалось». Да очень просто - благодаря целенаправленному, местному, щелочному выведению шлаков.

Итак, теперь нам известны многие эффективные средства целенаправленного выведения шлаков: ванночки для рук и ног, компрессы, промывания и щелочные чулки. Так почему бы, скажем, какой-нибудь вестфальской крестьянке, страдающей подаг­рой, не надеть на ночь щелочные перчатки?! Их можно приготовить так же, как ще­лочные чулки; об этом мы уже писали выше.

Щелочные обмывания очень полезны для половых органов, особенно жарким летом. В это время мы сильно потеем, что может привести даже к появлению ранок и потёртостей. Но зачем терпеть неприятные ощущения, если можно легко с ними покончить!

Недавно мы получили письмо от одного целителя из Голландии. Применяя щелоч­ную соль для ванн, он за короткое время вылечил своего пациента от волчанки, чего ему, несмотря на все попытки, очень долго не удавалось сделать. Никакие кремы и спреи, перепробованные за эти годы, не принесли ожидаемого результата. Однако уже после двух недель регулярных щелочных сидячих ванн, а так­же солнечных и воздушных ванн, у пациента исчезли все ранки в ректальной облас­ти и в области гениталий.

О феноменальном действии щелочного раствора сообщил нам недавно пациент из Крайльсхайма, который регулярно использовал его в своём курсе лечения. Он под­твердил, что добился отличных результатов. Ему 74 года, и на протяжении несколь­ких лет он страдал от избыточного веса. Его лечащий врач посоветовал ему сбро­сить, по крайней мере, 6 - 10 кг. В его теле скопилось слишком много воды. Но как вывести эту воду, врач, к сожалению, не сказал. Он просто должен был СБРОСИТЬ ВЕС! Похудеть ему так и не удалось. Вода продолжала оставаться в его организме. Поэтому он и не мог сбросить вес. Когда он обратился к нам, его организм был слишком зашлакован и закислен. Произошла так называемая «задержка воды для разведения кислот». Он был, как мы это называем, «полный от воды».

Тогда он на интуитивном уровне решил сделать следующее, о чём и сообщил нам по телефону: «Уже три недели я каждое утро беру пол-литра воды и добавляю туда полную чайную ложку щелочной соли для ванн. Затем губкой я наношу полученный раствор на всё тело - от головы до пяток - пока он не закончится. Затем даю телу обсохнуть. Таким образом, я за три недели сбросил три килограмма. И это были три литра во­ды, которые организм вывел в виде мочи!! Теперь мой врач хвалит меня и говорит: «Продолжайте в том же духе!». Он и не догадывается, как я этого добился…»

Мы скажем, что это классический пример того, как человек исключительно интуитивно открывает для себя мировой закон осмоса и находит ему абсолютно правиль­ное с естественнонаучной точки зрения применение. Образовавшаяся на коже плот­ная щелочная плёнка с уровнем рН ~ 8,5 на несколько часов предоставляет организ­му возможность выводить кислоты и шлаки, до тех пор, пока рН-уровень кожи не вернётся в «норму», т.е. не будет равен 6,8 - 7.

Когда кислоты выведены из организма, то вода, удерживавшаяся для их разбавления, больше не нужна, и организм выводит её через почки в виде мочи. Такие на­блюдения сделали многие «полные от воды», когда принимали продолжительные общие ванны. За это время им приходилось один-два раза вылезать из воды и идти в туалет. Из-за интенсивного выведения кислот и шлаков, вода из тканей, которые в ней больше не нуждаются, устремляется в мочевой пузырь. Так же этот господин рассказал нам, что с каждым днём чувствует себя всё лучше, улучши­лось даже состояние кожи. Он особо подчеркнул, что нанесённая губкой щёлочь должна обязательно высохнуть сама, т.е. её нельзя вытирать полотенцем.

Если вам кажется, что у вас та же проблема - переизбыток воды для разведения ки­слот - то это можно легко проверить. Проснувшись утром, сожмите руки в кулаки. Если вы ощущаете сильную стянутость, то ваши подозрения оправдались, и орга­низм действительно накапливает в тканях воду для разведения кислот. В таком слу­чае последуйте описанному примеру, обтирайтесь щелочным раствором, но не забывайте также про общие ванны, ванночки для рук и для ног. Да и литр ежедневно выпивае­мой воды пойдёт вам только на пользу!

Ванночки для рук, применяемые на протяжении длительного времени, уже помогли многим пожилым людям избавиться от некрасивых возрастных пигментных пятен. При этом, как правило, пятна сначала краснели, потом розовели, а потом оконча­тельно исчезали. Процесс пойдёт быстрее, если последовательно выводить шлаки изнутри и проводить реминерализацию.

Очищение организма от шлаков состоит из трех важных этапов, но всегда начинает­ся с травяного чая - проверенного средства, известного испокон веков. В средние века его готовили ведьмы, знахарки. Эти умнейшие женщины, которых, к величай­шему стыду, сжигали на кострах, обладали обширными знаниями, как о человеке, так и о растениях и животных. Из поколения в поколение они хранили обширные знания народа о взаимосвязях, существующих в природе. Но для господствующих слоёв того времени они были бельмом на глазу, и этих бесценных женщин тысячами сжигали на средневековых кострах. Мы просим от себя прощения за позорные дей­ствия наших предков.

Наши знахарки точно знали, когда, где и какую траву собирать. На­пример, за определённой травой они шли ночью в лес, и в полнолуние собирали на полянах целебные травы. И это было действительно мудро, это свидетельствует о весьма глубоком понимании природы. У лесной поляны существует своя особая энергетика, именно поэтому там не растут деревья, а только целебные травы. А в полнолуние эти травы приобретали особую силу.

Мы попытались, придерживаясь знаний и рецептов мудрых женщин, составить одну из чайных смесей, и исследовали её. Оказалось, что в ней содержатся те же элементы, из которых состоит человеческий организм. В этой смеси присутствуют даже такие редко встречающиеся в природе элементы, как осмий, гафний и церий, что даёт право этому чаю действительно быть ПРОДУКТОМ ДЛЯ ЖИЗНИ.

Наличие всех элементов, участвующих в процессе обмена веществ, позволяет гар­монично уравновесить две противоположности - расширяющую правовращающую энергию и сужающую левовращающую энергию. Они соответствуют энергиям Инь и Ян. Подобный травяной чай обладает ярко выраженной способностью расщеплять шла­ки. При этом надо знать, что любое средство, расщепляющее шлаки, выделяет из них кислоты, которые нейтрализуют минеральными веществами и вымывают водой.

Прежде чем рассказать об этих веществах, мы хотим сказать несколько слов о заваривании травяного чая. Для приготовления литра чая достаточно одной столовой ложки сухой травы, можно с горкой. Заливаем сухие травы кипящей водой и быстро размешиваем. Даём настояться 3-5 минут, и процеживаем через ситечко. По желанию эту же траву можно заварить во второй раз, и остывшим настоем поли­вать цветы в доме и в огороде. Они будут вам только благодарны. В день следует выпивать от одного до трёх литров такого чая. От одной кружки бу­дет мало толка. При усиленном выведении шлаков рекомендуется выпивать два литра в день. Дополнительно надо обязательно пить такое же количество воды. Правда, нам часто пишут об успешных результатах, достигнутых без дополнитель­ного потребления воды. В течение дня пьют литры чая. Наибольшего успеха добил­ся больной из Иены, страдавший тяжелой формой подагры. В течение года он еже­дневно выпивал 6 л. чая, сопровождая это потреблением богатых энергией мине­ральных веществ и приёмом щелочных ванн. За это время он полностью избавился от болей и подагры.

Травяной чай используют и для клизм. Для этого в литр чая добавляют щепотку ще­лочной соли. Температура раствора должна быть немного ниже температуры тела, т.е. примерно 36° С. В течение нескольких минут чай вливается в задний проход. По нижней части живо­та сразу же распространяется приятное тепло. Когда весь чай окажется внутри, на­прягите ректальные мышцы и сделайте стойку на лопатках, как в школе на уроках физкультуры. Конечно, теперь нам выполнить это упражнение гораздо труднее, чем в школьные годы, но всё же надо постараться принять вертикальное положение. Чай сразу же потечёт к пупочной области и попадёт в толстый кишечник. Чем дольше стоять на лопатках, тем лучше. Затем примем горизонтальное положение и ляжем на правый бок. Мы делаем это потому, что в первую очередь таких движений требует строение кишечника.

Снова делаем стойку на лопатках, возвращаемся в горизонтальное положение и по­ворачиваемся на левый бок, опять стойка и правый бок и т.д. в течение 5-10 минут. После этого ложимся на спину и легко надавливаем на живот и массируем его. Пе­ред клизмой можно натереть живот оливковым маслом. Если у вас есть проблемы с вздутием живота, добавьте несколько капель эфирного тминного масла. Массаж живота не прекращаем до полного опорожнения кишечника.

Забрав из кишечника мак­симально возможное количество шлаков, чай выводит их из организма. Этому способствуют стойки на лопатках, массаж, надавливание и перекатывания. Вы сразу же почувствуете, что до этого твёрдый живот стал мягким, как у младенца. И если вы раньше думали, что упругий живот - это хороший мышечный пресс, то вы глубоко заблуждались! Это на долгое время остававшийся в организме твёрдый стул!

Ещё одно средство быстрого и качественного выведения шлаков и кислот - щелочная рубашка. Для приготовления щелочного раствора берём один литр воды, имеющей температуру тела, и добавляем туда чайную ложку щелочной соли для ванн или соды. В получившийся молокообразный раствор кладём хлопко­вую водолазку и даём ей как следует пропитаться. Затем тщательно выжимаем и надеваем перед тем, как идти спать. Чтобы не замёрзнуть и не простудиться, поверх мокрой рубашки надеваем один-два сухих свитера.

Таким способом можно достигнуть впечатляющих успехов в ле­чении кожных аллергий, нейродермита, псориаза, экзем, угревой сыпи, фурункулов и других кожных заболеваний. Разумеется, такую рубашку можно надевать при бо­лезнях лёгких, печени, почек и сердца. Трудно вообразить себе более эффективное средство для выведения шлаков через торс!




Поделиться:


Последнее изменение этой страницы: 2016-04-21; просмотров: 175; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы!

infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.144.6.29 (0.012 с.)