Упражнение по осознанию «Я есть». 


Мы поможем в написании ваших работ!



ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

Упражнение по осознанию «Я есть».



 

Лучше всего его делать на природе, стоя возле дерева и созерцая небо. Но сейчас вы читаете и будем исходить из первой попытки, предполагая, что вы находитесь в спокойной обстановке сидя или лежа.

 

Итак, сделайте глубокий вдох. Выдох.

 

Подышите спокойно минуту, концентрируясь на ощущении самого процесса дыхания.

 

***

 

Коснитесь ладонью какой-то поверхности (на природе — двумя ладонями дотроньтесь до дерева).

 

Почувствуйте тактильное ощущение в ладони — ощущение каждого пальца и всей ладони при касании объекта (стол, диван, дерево и т. п.).

 

Одновременно почувствуйте, что вы ощущаете другой ладонью. Одновременно почувствуйте, какие запахи вас окружают? Почувствуйте кончик носа, не касаясь его.

 

Дышите, ощущайте дыхание, ощущение контакта в двух ладонях, включая ощущения в каждом пальце, запах, ощущения кончика носа.

 

Держите ощущение и читайте дальше (или рассказывайте себе сами).

 

У вас есть друг.

 

Этот друг есть у вас, сколько вы себя помните.

 


Возможно, вы его предавали много раз, но ваш друг никогда не предавал вас. Это самый преданный друг, который будет с вами до последнего вашего вздоха. Ваше тело — это ваш друг. Вы не тело. Вы «Я есть».

 

Вы не тело.

 

Я есть.

Я есть.

Я есть.

Я есть дыхание.

 

Вы можете ощущать себя в теле. Дышите, ощущайте каждое касание.

 

Вы знаете, что есть вы — один объект и есть тело — другой объект.

 

Вы можете переключить свое ощущение на объект, которого касаетесь, стать этим объектом.

 

Вы можете стать этой буквой «Я», отпустив контакт с телом.

 

Я

 

Посмотрите со стороны буквы на свое тело. Вы ощущаете свое тело, как его видит буква?

 

*****

 

Вы можете вернуться в тело и стать собственным пальцем.

 

***

 

Вы можете стать небом, деревом. Или выберите предмет перед вами — станьте им.

 

***

 

Подышите. Вдох свободный. Свободный Выдох. Вы можете стать молекулой воздуха.

 

***

 

Подышите. Вдох свободный. Свободный Выдох. Вы можете стать любой клеткой вашего тела.

 

***

 

Дышите, осознавайте, что Вы выбираете того, кем сами становитесь. Вы привыкли автоматически считать себя телом, но вы не тело. Вы «Я есть», вы Наблюдатель, вы творец всего, что вы воспринимаете. Вы способны переносить сознание на любой носитель, воспринимать объекты «изнутри», воспринимать людей «изнутри», быть одновременно многими объектами.

 

«Я есть» не имеет ограничений. Просто вы забыли, кто вы. Пришло время вспомнить. Больше не накладывайте автоматическое восприятие на себя как на тело или определение вас по профессии, имени, возрасту, полу. Вы есть!

 

Спасибо, что были собой!

 

Если вы добросовестно проделали упражнение, вы вошли «внутрь» себя. А также вы, возможно, впервые поняли, что вы не тело. А это дает вам следующий бонус — вы можете управлять телом, не считая его собой. То, на что вы смотрите со стороны, гораздо легче поддается управлению. Более того, вы, зная, что тело ваш самый любимый друг, можете теперь его чувствовать и заботится о нем. Честно любить его, а не считать это некой формой извращения, как проповедует иногда общество.

 

Теперь вы ощущаете тело и понимаете, что любая форма истязания его — это надругательство над другом. Осознавайте это — когда принимаете пищу, когда недовольны своим видом и пытаетесь насиловать свое тело некими процедурами или голодом.

 

Как ваш друг, тело всегда подскажет вам, какая ему нужна еда и сколько. Ощущая тело как друга, вы удивитесь тому, как мало вам нужно еды, как быстро вы можете высыпаться, как много вы

 

 


можете получать удовольствия от простых вещей вроде дыхания, воды, контакта с землей и деревьями.

 

Как ни странно, но разделения себя на «Я есть» и тело дает вам гораздо больше любви

 

к вашему телу, чем когда вы отождествляли себя с телом. Кроме того, в упражнении есть хитрость. Вы начинали его при полном фокусе на контактах тела, что отключило ваше воображение. Фактически это и погрузило вас в «Я есть» — реальное ваше состояние вне убеждений. Вне эго.

 

Используйте это состояние для возвращения к себе.

 

Возможно, вы заметили, что в упражнении также спрятана реальная телепатия, применимая

 

к людям, но это тема другой книги. Сейчас вам нужно свести все знания о себе к главному — принять себя реального.

 

Глава 16. Приятие себя

 

Мне нравится гулять среди могил. Смотрю на надписи:

 

Родился хх. хх. хххх — Умер хх. хх. хххх

 

Между датами рождения и смерти стоит тире. Так весь смысл вашей жизни превращается в тире.

 

Экхарт Толе

 

Когда вы отказываетесь создавать и брать ответственность за свою жизнь, вы превращаетесь

 

в тире между датами рождения и смерти.

 

В чем же сложность созидания? Привычка. Ваше эго, как часть вашей объемной, невероятно громадной личности, просто привыкло думать за вас. «Если правая рука соблазняет тебя — отсеки ее…» — так говорил Иисус, если верить евангелию от Матфея. Учитывая контекст сообщения, можно уверенно предполагать, что речь шла об эго, как о малой части человека. Малая часть, которую можно назвать «привычкой», взяла на себя управление. И знаете, что она думает за вас, какие мысли генерирует?

 

«Возможно, я могу что-то создавать, но почему ранее, когда я хотел (а) создать… ничего не получилось».

 

«Я дочитаю эту книгу и начну…».

 

«Сегодня я устал (а), а вот завтра обязательно…».

 

«Обязательно нужно попробовать… соберусь с мыслями, с чего начать делать». «Какой из меня творец, ведь я уже…».

 

Знаете читатель, чем вы отличаетесь от ребенка?

 

Во-первых, ребенок видит свою перспективу на 20—30 лет вперед. Он (и вы тоже когда-то были ребенком, скорее всего, да?) думает: «вот я стану взрослым, потом у меня появится то-то и то-

 

то, затем то-то и то-то, потом я может быть смогу то-то…». Вот этих «то-то» у него распределено
в среднем на 20—30 лет вперед. Возможно у многих и на 50 лет вперед. Какие у вас планы, читатель,
на 20—30 лет вперед? А на 50 лет? Обратите внимание, вы даже не даете себе волю подумать на эту
тему. Ваше мышление скованно стереотипным мышлением вроде «там посмотрим». Если вы
не генерируете будущее на дальний срок, как вы рассчитываете быть счастливым?

 

Во-вторых, ребенок мечтает. Все помнят, как учителя выбивали из их детских голов:
«не мечтай, сосредоточься на…». Из вас выбили? Теперь вы непрерывно сосредотачиваетесь

 

на навязчивых мысле-проблемах? А представьте себе, если бы учителя говорили — фокусируйся на желаемом, придумывай больше всего, чего желаешь, не фокусируйся на проблемах, думай положительными образами, придумывай себе будущее, которое хочешь ты, а не социум.

 

Можно надеяться, что в будущем этому и будут обучать те, кто сейчас уже осознает силу мысли, суть вибраций.

 

 


 

Так вот ребенком у вас было множество сценариев развития будущего на долгосрочный период. У вас была привычка думать о будущем просто потому, что прошлого у вас не было. У вас была привычка нырять в мечты, потому что почти все проблемы за вас решали взрослые. Сверстники, доставляя вам неприятности, подстегивали вас к мечтам вроде: «вот я стану сильнее, умнее, богаче….». Ограничения от взрослых превращались в построение новых желаний, вроде: «стану взрослым и заведу себе собаку, куплю мотоцикл, наемся мороженного, жвачек, буду ложиться спать после полуночи…».

 

Ребенком вы непрерывно создавали будущее, и оно приходило во всем своем разнообразии. Когда вы остановились? На чем вы остановились? Кто вас остановил? Кто и когда вас остановил!?

 

Говорите, реалии жизни?

 

А может наоборот, «реалии» остановились тогда, когда вы перестали создавать будущее в мечтах? Вспомните, что вы создавали. Отметьте, что вы получили основу того, что представляли. Действительно получили. А следом найдите тот момент, когда вы погрязли в «делах» и стали фокусироваться на ежедневных повторяющихся событиях.

 

Постепенно, когда вы взрослели, вам вбивали в голову (формировали убеждения, меняли ваше эго) что «не все так просто»; «для этого нужно иметь особый талант, связи, протекцию…»; «выбирай профессию, где больше платят»; «иди по стопам…»; «бери пример с…»; «твои желания никого не интересуют…».

 

“Истинно говорю вам, если не обратитесь и не будете как дети, не войдете в Царство Небесное”

 

Иисус

 

Вы были творцом, но вас остановили. Вы постепенно согласились, что нужно «вписываться в реалии». Но на самом деле, вы согласились с тем, что вы не творец. У каждого человека осталась та часть, где он не согласился и воплотил мечту детства, но также есть и другая часть – согласие на ограничение. Добровольная сдача, которая кажется принуждением. Но никто за вас не создавал мысли, а потому это добровольная сдача. Признайте это и сделайте шаг – вернитесь к созиданию.

 

 



Поделиться:


Последнее изменение этой страницы: 2016-04-19; просмотров: 261; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы!

infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 44.200.145.114 (0.036 с.)