Тема: Чтобы расти нам сильными

 Тема: Чтобы расти нам сильными

        Цель: исследовать влияние дзюдо на здоровье человека

Задачи:

Изучить историю появления дзюдо.

Узнать имена знаменитых дзюдоистов Донбасса.

Провести анкетирование ребят,  занимающихся в секции дзюдо.

Методы исследования:

Изучение и анализ литературы, видеоматериалов и материалов сети Internet.

Анкетирование.

Сравнение.

1. Введение

                                                                             "Не важно, будешь ли ты лучше кого-то.

                                                                             Важно, будешь ли ты лучше, чем вчера."

       Тема, которую я выбрал для исследовательской работы звучит так: «Чтобы расти сильными». Почему именно эта тема? Выбрал я ее не случайно. Я хочу расти сильным и поэтому занимаюсь дзюдо.

       В будущем я хочу стоять на страже закона и работать в правоохранительных органах. И, думаю, что владение этим видом единоборства мне обязательно поможет.

       Мой папа стал примером для меня, потому что он много лет занимался разными видами восточных единоборств, а увлёк именно этим видом спорта.  Я стал изучать литературу, просматривать видеоматериалы и материалы сети Internet. Чем больше я узнавал нового об этом виде спорта, тем больше возникало желание начать заниматься. Но меня интересовал вопрос: а как влияет дзюдо на здоровье человека?

Гипотеза: занятия дзюдо помогают мне укреплять здоровье.

       Одна из основополагающих мотивирующих цитат основателя дзюдо звучит так: «Дзюдо - путь к наиболее эффективному использованию физической и духовной силы». Я считаю, что мое исследование актуально, так как оно показывает, что путь человека связавшего свою жизнь с дзюдо ведет не только к укреплению его здоровья, но и к его духовному совершенствованию.

2. Основная часть

2.1. Возникновение дзюдо

       Что же такое дзюдо и когда оно возникло?

Датой появления дзюдо считается 1882 год, когда 21-летний японец основал школу "Кодокан". Имя его - Дзигоро Кано (Приложение 1).

       Дзюдо произошло от дзю-дзюцу ("джиу-джитсу"), которое, в свою очередь, берет истоки из древней формы борьбы "сумо".

        "Дзю-дзюцу" - "борьба без оружия" - в переводе означает "искусство мягкости", гибкий путь.

Дзюдо базируется на трёх главных принципах: взаимная помощь и понимание для достижения большего прогресса, наилучшее использование тела и духа, и поддаться, чтобы победить.

В 1886 году дзюдо признано на государственном уровне в Японии.

В 1889 году была открыта первая школа дзюдо в Европе.

Развитие дзюдо происходило при горячей поддержке членов семьи Дзигоро Кано: его жена была ярой активисткой за развитие женского дзюдо, а единственный сын Рисэй стал приемником и в 1951 году возглавил Международную федерацию дзюдо.

Своему развитию в России и СССР дзюдо обязано в первую очередь человеку-легенде Василию Сергеевичу Ощепкову. Активное развитие дзюдо получило с 1930 г.

В 1956 году в Токио прошел первый чемпионат мира, а в 1964 году дзюдо вошло в программу Олимпийских игр.

В 1988 году дзюдо вошло в программу Паралимпийских игр в Сеуле.

Один из активных пропагандистов дзюдо сегодня Владимир Владимирович Путин, который является обладателем чёрного пояса по дзюдо, имеет звание заслуженного тренера.

Дзигоро Кано выделял 5 принципов поведения дзюдоиста в повседневной жизни:

1. Владей инициативой в любом начинании

2. Внимательно наблюдай за собой и обстоятельствами повседневной жизни, внимательно наблюдай за другими людьми, внимательно наблюдай за всем окружающим

3. Осмысливай полностью, действуй решительно

4. Знай меру

5. Держись середины между радостью и подавленностью, самоистязанием и ленью, безрассудной бравадой и жалкой трусостью

Также Дзигоро Кано разработал клятву учеников Кодокана, которые подписывали его, обмакивая кисточку в собственную кровь.

В современном спортивном обществе тоже есть клятва дзюдоиста, которую давал и я. Но, конечно же, она не подписывается кровью.

Современная Клятва дзюдоиста:

Встав на путь ДЗЮДО и принимая Присягу Чести, Достоинства и Мужества Торжественно клянемся:

Заниматься Дзюдо бескорыстно, закаляя тело и воспитывая дух, стремясь к самосовершенствованию личности.

Уважать и почитать своих родителей, учителей и старших, проявлять заботу о младших, быть вежливым.

Следовать высшим идеалам и никогда не забывать истинную добродетель скромности и искренности

Быть внимательным, инициативным и честным, стремиться к мудрости и силе

Беречь, уважать и защищать своё имя, традиции своего общества и знамя своей страны

2.2. Соревнования

Соревнования в дзюдо бывают нескольких типов:

а) личные;
б) командные,
в) лично-командные.

Участники соревнований делятся на следующие возрастные группы:

Группа

Мужчины и Женщины

Подростки младшего возраста

До 12 лет

Подростки среднего возраста

До 14 лет

Кадеты

До 17 лет

Юниоры и юниорки

До 20 лет

Молодежь

До 23 лет

Мужчины и женщины

До 30 лет

Ветераны

После 30 лет

Принадлежность участника к возрастной группе определяется годом рождения.

Участники соревнований также делятся на весовые категории.

       Форма для занятия дзюдо называется – дзюдога и состоит из трех частей: куртка, штаны и пояс. Обычно дзюдога изготавливается из хлопка, толстой прочной ткани – «плетенки», рассчитанной на сильные броски и захваты со стороны противника и должна быть синего цвета у спортсмена, вызванного первым, и белого цвета у второго спортсмена.

       Поединки в дзюдо проходят на ковре – татами, который состоит из двух зон разного цвета. В центре татами находится рабочая зона. Внешняя часть татами, называется зоной безопасности.  

По результатам соревнования в зависимости от квалификации дзюдоиста, ему может быть присвоена ученическая (кю) или мастерская (дан) степень. Для спортсменов высших мастерских степеней используются пояса красно-белого (6-й…8-й даны) и красного (9-й…10-й даны, присуждаются за развитие дзюдо) цветов.

2.3. Дзюдо в Донбассе

       Первую секцию дзюдо в Донецке организовал Юрий Михайлович  Зусер. В 1972, в доме  физкультурного сообщества «Динамо» началась история дзюдо Донбасса. За время своей деятельности Юрий Михайлович воспитал более 200 мастеров спорта по дзюдо и самбо. Его дело продолжили С. А. Гринь (МСМК СССР) – двукратный Чемпион мира среди ветеранов, многократный победитель  и  призер  Чемпионатов  СССР,  тренер воспитавший более 40 мастеров спорта; В. В. Мицканюк (МС СССР) – двукратный призер Чемпионатов Мира по дзюдо, тренер-преподаватель ДР ВУОР им. С. Бубки; Е. В. Подолякин (МС СССР по дзюдо, самбо и вольной борьбе) – многократный призер Чемпионатов СССР, заслуженный тренер, тренер призера Чемпионата Мира Якова Хаммо.

       В 90-е годы была создана «Федерация дзюдо Донецкой области». В это время о себе заявили такие спортсмены: Мароховец Сергей – Мастер спорта международного класса (МСМК), призер командного чемпионата Европы; Бражко Анна(МСМК) – призерка Кубков мира по дзюдо; Прокофьева Марина(МСМК) – Чемпионка Европпы, остановилась в шаге от Олимпийской медали 2004 года; Анна Никитина(МСМК) – бронзовая призёрка Чемпионата Европы среди молодежи. И, конечно, Валентин Русляков (МСМК) – призер этапов Кубка Мира, ныне в его честь проходит турнир в Донецке. (Приложение 1)

2.4. Мои успехи в занятиях дзюдо

Я занимаюсь этим видом спорта с марта 2016 года. Посещаю детско-юношескую спортивную школу№2 города Губкина и горжусь тем, что моим тренером является Семашко Александр Владимирович. Благодаря ему я достиг хороших результатов. У меня оранжевый пояс дзюдоиста.

· Мои первые соревнования прошли в ноябре 2015г. в г. Губкине. На них я занял 3 место. (Открытое Первенство МБУ ДО «Детско-юношеская спортивная школа» города Губкина по борьбе дзюдо среди юношей 2004-2005 гг.р. года в весовой категории +55)

· 11 мая 2015 года я занял 1место в открытом Первенстве МБУ ДО «Детско-юношеская спортивная школа №2» города Губкина по борьбе дзюдо среди юношей 2004-2007 гг.р. года в весовой категории +60

· Следующие соревнования были 6 января 2015 года, где я занял 3место в турнире по борьбе дзюдо, посвященном 50 –летию образования Губкинского района в весовой категории +45

· 14 февраля 2015 года занял 3 место в традиционном турнире по борьбе дзюдо, посвященном 26-ой годовщине вывода советских войск из Афганистана и 72-ой годовщине освобождения Губкинского района от немецко-фашистских захватчиков среди юношей 2004-2006 гг. р. В весовой категории +55

· 11 ноября 2015 занял 1 место в первенстве МБУДО «ДЮСШ №2» по борьбе дзюдо среди юношей 2006-2008 гг. р. в весовой категории +55 и 2 место в весовой категории + 50.

Для меня режим имеет большое значение. В начале учебного года я вместе с родителями составляю свою организованную деятельность. Самое главное нужно учитывать свои силы, чтобы это не мешало основному виду деятельности на данном этапе моей жизни – учёбе. Получая опыт не только физического, но и теоретического развития, по рекомендации тренера, решил увеличить количество тренировок в неделю с 3 до 6 раз.

Занимаясь дзюдо, я стал упорнее в достижении своих целей. Показатели моего здоровья становятся лучше с каждым годом. В 2015 году я болел простудными заболеваниями 4 раза за год, 2017 году - 2 раза, а в этом – ни разу. Занимаясь этим видом спорта, я не только стал реже болеть простудными заболеваниями, но и научился преодолевать свои слабости и недостатки, изменять и познавать свои возможности.

Я решил узнать, помогают ли занятия дзюдо укреплять здоровье другим ребятам. Для этого провёл анкетирование 16 занимающихся в секции дзюдо, в моей возрастной группе. Ребятам было предложено ответить на следующие вопросы:

1. Откуда ты получил информацию о секции?

2. Нравится ли тебе заниматься дзюдо?

3. Интересно ли тебе на занятиях?

4. Ты часто пропускаешь занятия?

5. Мешают ли тебе занятия в секции дзюдо в учебе?

6. Часто ли ты болеешь?

(Приложение 2)

3. Заключение

Работая над этим проектом, я пришел к выводу, что нахожусь на правильном пути. За более чем 3 с половиной года, которые я тренируюсь в секции дзюдо я стал терпимее, более дисциплинированным, уверенным в себе. У меня улучшился уровень физического развития, укрепилось мое здоровье. Я нашел новых друзей и единомышленников.

       За время занятий дзюдо я выступал в разных весовых категориях на 15 соревнованиях клубного, республиканского и международного уровня и завоевал 1 бронзовую, 2 серебряных и 12 золотых медалей. (Приложение 3).

Моя гипотеза, что дзюдо играет важную роль для улучшения показателей здоровья и физического развития человека подтвердилась.

Может из меня и не выйдет профессионального спортсмена, но я благодарен своим родителям и тренеру, которые привили мне любовь к спорту. Я намерен и в дальнейшем продолжать заниматься дзюдо.

Дзюдо способствует выработке самодисциплины, формирует внутреннюю нравственную опору и сильную личную позицию в достижении жизненных целей. Дзюдо формирует социальную опору общества, людей, способных постоять за себя, за свою семью, за Родину.

Удачное выступление на соревнования — это успех, а неудачное — опыт. Дзюдо заворожит любого! С этим согласится каждый человек, который хотя бы раз лично наблюдал за тренировками. Однажды окунувшись в мир дзюдо, даже взрослый человек становится его фанатом.

Список использованной литературы:

1. Пашинцев В. Г. Физическая подготовка квалифицированных дзюдоистов к главному соревнованию года. Монография - Спорт, 2016г.

2. Рудаков Н. Дзюдо: история и современность Кано Дзигоро - Издательство Ипполитова, 2017 г.

3. Шулика Ю. Дзюдо. Система и борьба: учебник - Спорт, 1999 г.

4. Сажин А. В. Дзюдо для начинающих - АСТ, 2010 г.

5. Интернет-ресурс

Приложение 1

Дзигоро Кано.                        Зусер Ю. М.                               Гринь С. А.                                    

Подолякин Е. В.                      Мароховец С.                               Бражко А.

Прокофьева М.

                                                                          Русляков В.

Приложение 2

Вопрос 1

От родителей

От братьев и сестер

От товарищей

Сам нашел информацию

Записали родители

Вопрос 2

Да

Нет

Сомневаюсь

Вопрос 3

Да

Нет

Не всегда

Вопрос 4

Нет

Да

По уважительной причине

Без уважительной причины

Вопрос 5

Да

Нет

Вопрос 6

Да

Нет

Не очень часто

Раньше болел чаще

Приложение 3

Познавательные статьи:



Формы дистанционного обучения

Передача мяча двумя руками снизу

Значение правильной осанки для жизнедеятельности человека

Основные ошибки при выполнении передач мяча на месте