Музыкально ритмический комплекс для разминки

Музыкально ритмический комплекс для разминки

1 куплет

1.И.п - о.с

1-4 - шаг в сторону, руки через стороны, вверх-вдох

5-8 - опустить руки , ладонями вниз-выдох

1-8 - повторить

2.И.п - о.с

1-8 - марш на месте

3.И.п - стойка руки согнуты локтями вниз перед грудью, кисть в кулак

1 - марш на месте, выпрямить руки вверх

2 – и.п

3 - марш на месте, выпрямить руки в стороны

4 – и.п

5-8 – повторить

4. 4=3

5. И.п - о.с

1 - шаг в сторону, руки в стороны

2 - встать на носки руки вверх

3 - ст. ноги врозь, руки в стороны

4 - и.п

5-8 –тоже, в другую сторону

6. 1- 8 - повторить

7. И.п - ст. руки вперед

1 - полуприсяд ,полукруг правой рукой через низ , назад

2 - и.п

3 - 4 - тоже другой рукой

5-8 – повторить

ПРИПЕВ

1)И.п - ст. в полуприсяд, руки перед грудью, локтями вниз, кисть в кулак

1 - выпрямиться, правая рука вверх, левая вниз

2 - и.п

3 - выпрямиься ,левая рука вверх, правая вниз

4 - и.п

5-8 – повторить

2)1-8 -  марш на месте

3)И.п - о.с

1-2 - руки в стороны, ладонями вверх

3-4 - руки вверх, хлопок над головой

5-6 - руки в стороны, ладонями вверх

7-8 – руки вверх, хлопок над головой

4) И.п - ст. руки вверх

1-6 -  прыжки на месте, с хлопками над головой, под каждый счет

7-8 – руки через стороны вниз в и.п

2 КУПЛЕТ

 1.И.п  - ст .руки на поясе

1 - шаг вправо, наклон прогнувшись, руки в стороны

2 - приставить ногу, наклон вперед

3 = 1

4 – и.п

5-8 - тоже в другую сторону

 2.И.п – ст. руки на поясе

1 - полуприсяд ,руки вперед

2 - и.п

3 –наклон вперед, руками коснуться пола

4 – и.п

5-8 – повторить

 3. И.п – о.с

1 - мах правой в сторону, руки в стороны

2 - выпад вправо, руки с крестно

3 =1

4 – и.п

5-8 – тоже в другую сторону

ПРИПЕВ

МЕДЛЕННАЯ ЧАСТЬ

1.И.п - ст. ноги врозь

1-4 - медленный наклон вправо, правая рука скользит вниз по телу

5-8 - медленно вернуться в и.п

1-8 - тоже в другую сторону

2.И.п - о.с

1 - выпад вправо

2-3 - пружинистые движения вниз, руки на правом бедре

4 - и.п

5-8 - тоже в другую сторону

3.И.п - ст. руки согнуты в локтях с крестно

1-2 – движения кистями вверх-вниз

3-4 – выпрямляя руки, круговое движение через вверх, в стороны, в и.п

5-6 = 1-2

7-8 – выпрямляя руки, круговое движение через вверх, в стороны, вниз

ПРИПЕВ

Познавательные статьи:



Коммуникативные барьеры и пути их преодоления

Рынок недвижимости. Сущность недвижимости

Решение задач с использованием генеалогического метода

История происхождения и развития детской игры