Содержание книги
Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь FAQ Написать работу КАТЕГОРИИ:  Археология Биология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия ЭкологияТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву 
Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Недельный план домашних тренировок
НЕДЕЛЬНЫЙ ПЛАН ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК с 27 апреля по 3 мая 2020 г. НП- 3 г.- 2009 г.р. тренер Семененко А. А. День недели
Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка Упражнения на технику и контроль мяча Жонглирование Дополнительные задания Понедельник ОРУ по схеме 10 минут Упражнения на гибкость, ловкость, координацию 7 минут Бег с высоким подниманием бедра, с захлестом голени (внутрь и наружу) 10 минут Базовая техника на месте с мячом 25 упражнений Обводка 7 стоек по схеме 30 минут Разными частями стопы, бедром, головой 10 минут Просмотр программ на Матч-ТВ по футболу Вторник ОРУ по схеме 10 минут Упражнения на равновесие, точность, координацию 8 минут Бег приставными шагами правым-левым боком, скрестным шагом, спиной вперед 10 минут Базовая техника в движении с мячом (перекаты, переступы и т.д.) Обводка 7 стоек по схеме 30 минут
На максимальное количество. Мяч поднимаем не выше колена 10 минут Пробежка в домашних условиях 20 минут Среда ОРУ по схеме 10 минут Ходьба на разных сторонах стопы 7 минут Прыжковые упражнения с места 2*10 Тройной 2*10 С полуприседа выпрыгивание 2*10 Базовая техника на месте 25 упражнений Передачи мяча в стенку одно-два касания 30 минут
Игра головой. Сидя на полу наброс мяча над собой и удар в стенку 10 минут Просмотр программ на Матч-ТВ по футболу Четверг ОРУ по схеме 10 минут Упражнения на гибкость. Перекаты, наклоны, прогибы 8 минут Прыжковые упражнения, маховые движения правой/левой ногой. Ходьба в приседе 10 минут Базовая техника в движении с мячом Обводка 7 стоек по схеме 30 минут
На максимальное количество. Мяч поднимаем не выше колена 10 минут Пробежка в домашних условиях 20 минут Пятница ОРУ по схеме 10 минут Упражнения на равновесие 8 минут Ходьба «гусиный шаг», «крабиком» 10 минут Совершенствование обманных движений с мячом (финты). 7 финтов- звезд футбола
Разными частями стопы, бедром и головой 10 минут Просмотр программ на Матч-ТВ по футболу
|
||||
|
|
Последнее изменение этой страницы: 2024-06-27; просмотров: 2; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.141.192.183 (0.006 с.) |
