Кафедра физиологии и биохимии. Реферат. Самоконтроль текущего функционального состояния организма в процессе занятий физической культуры и спорта». Ортостатическая       проба. Оценка состояния симпатической регуляции

МИНИСТЕРСТВО СПОРТА И ТУРИЗМА РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ

УЧРЕЖДЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ

 «БЕЛОРУССКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ»

Кафедра физиологии и биохимии

Реферат

«Самоконтроль текущего функционального состояния организма в процессе занятий физической культуры и спорта»

   Исполнитель: Ванюкова Анна
   ф–та ОФКиТ, 3 курс, 031 группа

Минск 2017

2. Динамика личных показателей системы кровообращения и вегетативной регуляции за период исследования.

Дата  

Ортостатическая       проба

Оценка состояния симпатической регуляции

ЧСС сидя, мин^-1

АД, мм.рт.ст.

ОГП, усл. ед.

Оценка
состояния
гемодинамики

СОК,
мл

 МОК,
 л^хмин^-1

ЧСС, мин^-1

СД

ДД

ПД

АД_ср

Лежа

стоя

разница

18.09.
2017

норма.

неуд.

22.09.
2017

повыш.

неуд.

5,4

25.09.
2017

повыш.

неуд.

5,8

29.09.
2017

норма.

неуд.

09.10.
2017

норма.

неуд.

6,4

13.10.
2017

повыш.

неуд.

6,5

16.10.
2017

повыш.

167

неуд.

20.10.
2017

норма.

неуд.

6,3

23.10.
2017

20

повыш.

неуд.

6,4

27.10.
2017

повыш.

неуд.

6,4

30.10.2017

норма.

неуд.

6,3

03.11.
2017

норма.

неуд.

6,3

06.11.
2017

норма.

неуд.

6,3

3. Возраст составляет 19 лет.

4. Характеристика собственной двигательной активности за период исследования:

   1. Характер физических нагрузок: спортивные игры (баскетбол) – 1 раза в неделю по 1,5 часа, направлен на развитие скоростно – силовых качеств, координационных способностей, ловкости, интенсивность – высокая, объём – значительный
2.Характер физических нагрузок помимо учебной программы: пилатес – 2 раза в неделю по 1 часу, направлен на развитие силовых качеств, гибкости, интенсивность – высокая, объём – значительный.
 

5. Методика ортостатической пробы и оценка функционального состояния СНС по её результатам:

Каждый понедельник и среду утром, сразу после сна, в положении лёжа измеряем ЧСС за 1 минуту. Затем встаём и сразу же измеряем ЧСС за 15 секунд в положении стоя (с пересчётом на 1 минуту). После чего рассчитываем разницу между ЧСС стоя и лёжа и по ее величине оцениваем функциональное состояние СНС.

Оценка состояния симпатической нервной системы по результатам ортостатической пробы:

1. Если повышение ЧСС при переходе в вертикальное положение менее 12 ударов за минуту – тонус симпатического отдела ВНС снижен;

 2. Повышение на 12 – 18 ударов соответствует норме;

3. При повышении на 20 ударов и более – тонус повышен.

Состояние моей симпатической нервной системы по результатам проведения ортостатической пробы в 53,9% в норме, 46,2 % повышено. Недосыпание и стресс, в связи  с учёбой – это всё приводит к неудовлетворительному состоянию СНС.

6. Формулы расчёта:

  1. ПД = СД - ДД;                                                                       
2. СОК = 100 + 0.5ПД – 0.6ДД – 0.6 В;
3. МОК = СОК*ЧСС;
4. ОГП = АД_ср. + ЧСС.

Нормы гемодинамического состояния организма (ОГП):

<125 – отличное;

125–145–хорошее;

146–160–удовлетворительное;

>160–неудовлетворительное.

Исходя из данных таблицы мои значения ОГП составляют в 100% неудовлетворительное. Это могло быть связано с недосыпанием, плохим питанием, стрессом.

7. Оценка собственных значений:

Норма ЧСС для ОФК – 60 – 70 уд/мин, в 100% мои показатели повышены, это связано с недосыпанием, усталостью, стрессом.

  Показатели давления здорового человека :

СД – 100–120 мм рт.ст.;
ДД – 60–80мм рт.ст.;
ПД – 40–60 мм рт.ст.

   Все мои показатели соответствуют норме.

Показатели СОК для ОФК – 60 – 70 мл. В 100% превышают норму, что связано с повышением ЧСС из – за недосыпания.

Показатели МОК в 100% превышают норму, что связано с повышенным ЧСС из – за утомления, плохого питания, стресса.

8. Общее заключение:

Исходное функционное состояние своего организма оцениваю как неудовлетворительное, из – за стресса, недосыпания, усталости, плохого питания, в период исследования оно незначительно изменялось.

9. Рекомендации:

1. В целях нормализации своего функционального состояния необходимо выполнять физическую нагрузку аэробной направленности (медленный бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде, ходьба на лыжах и др.) 3 раза в неделю, не позднее 8 часов вечера (желательно на свежем воздухе). Оптимальный диапазон рабочей ЧСС 120–130 уд /мин и продолжительностью до 20 мин., затем постепенно увеличивать до 130–40 уд/мин и продолжительностью 45мин.

2. Обратить внимание на питание и придерживаться определённого режима дня(сон). Отход ко сну до 22 – 23 часов.

Познавательные статьи:



Организация работы процедурного кабинета

Статус республик в составе РФ

Понятие финансов, их функции и особенности

Сущность демографической политии