Эксперты-медики объяснили совет больным COVID-19 лежать на животе

Лежание на животе – базовая рекомендация при инфекционных заболеваниях. Об этом сообщил инфекционист, доктор медицинских наук Николай Малышев: «Лежание на животе облегчает дыхание — это называется пронация. В больницах тоже рекомендуют с легочными заболеваниями лежать на животе. При повышении температуры нужно дополнительно увеличить потребление воды».

 

Врач-инфекционист ГБУ3 Мария Мясникова, зав. отделениями Инфекционной клинической больницы № 2 г. Москвы. Она знает, что при лечении COVID-19 также следует больше лежать на животе, поскольку это повышает показатель насыщения крови кислородом. Вот ее советы:

«Когда человек лежит на спине, у него уменьшается дыхательный объем легких. Идеальное положение – прон-позиция, это «лежа на животе». Для удобства можно одну подушку подложить по грудную клетку, вторую подложить под таз, чтобы живот немного провисал. Человеку так будет лежать комфортней, легкие расправляются. Соблюдение прон-позиции – это даже не профилактическая, а лечебная процедура, которая повышает показатель насыщения крови кислородом на две-три единицы».

 

Фтизиатр Надежда Шкловец, Научно-диагностический центр лабораторных технологий De Factum Laboratories, о прон-позиции.

«При ковиде повреждаются задние нижние отделы легких, те самые, которые прилегают к спине. Если человек лежит на животе, то под действием силы тяжести выход жидкой части крови из сосудов усиливается. Эти части легочной ткани находятся в состоянии гиповентиляции. Если всего лишь лечь на живот, начинают более активно вентилироваться поражённые части легких. Раскрывающиеся альвеолы с обеих сторон сжимают интерстициальные перегородки — отечная жидкость быстрее уходит из тканей.

Так что прон-позиция — это одновременно и смягчающее обстоятельство, и дыхательная гимнастика. Необходима во время болезни, так как облегчает состояние больного и предотвращает распространение отека по тканям. В период реабилитации прон-позиция позволяет легким восстановиться более полно, уменьшить выраженность фибротических изменений в легких и соединительнотканном матриксе».

 

Ковид поражает стенки сосудов легких, делает их проницаемыми и неспособными удерживать димфу, которая начинает выходить наружу и скапливается в соединительной ткани и мешает газообмену. Даже у тех, кто вылечился от ковида, надолго остаются слабость, одышка, субфебрильная температура, потливость. У них есть риск возникновения осложнений и остаточных изменений в виде фиброза.

Фиброз — это участки, на которых эластичная легочная ткань заменяется соединительной. По сути, в легких образуются рубцы, которые не растягиваются и не участвуют в газообмене. Дыхательная поверхность легких уменьшается, и у человека могут возникнуть проблемы — от постоянного сухого покашливания и одышки до дыхательной недостаточности. Но можно помочь организму справиться с рубцеванием тканей. Для этого придется как можно скорее принять два железных правила: сон на животе (прон-позиция) и дыхательная гимнастика. Замечу, что в восстановительный период надежды на «рассасывающие волшебные» препараты мало, их эффективность сомнительна. Никакие лекарства не сделают рубцы мягкими и эластичными, если не заниматься, а надеяться только на таблетки.

Мой опыт и объяснения

Медики рекомендуют глубокое дыхание. Я позволяю себе глубоко дышать только во время плавания. В обыденной жизни дышу так, чтобы моё дыхание не было заметно. И именно прон-позиция позволяет перейти именно к поверхностному дыханию (Бутейко). Одно условие: Вы не допускаете развития воспалений вблизи головы: в деснах, в лимфоузлах шеи, в носовых пазухах, возле ушей. Поможет высасывание и нанесение на десны Порошка, а на возможные очаги воспаления – ЦС-50. И массаж.

 

Я сплю на животе вовсе не так, как показывают на картинках в Сети. Стала спать на животе тогда, когда мена мучил безумный кашель, и я прочла о пользе прон-позы в статье инфекциониста д. м. н. Н.М. Малышева. Прочла и попробовала. Ночью крутилась, как волчок: неудобно, непривычно. Потом успокоилась и придумала свой вариант. Мой кашель стал поменьше, а вскоре и вовсе ушел. Теперь, если очень устану, для восстановления сил достаточно час полежать на животе, и усталости как не бывало.

 

Прон-поза. Во-первых, у меня ортопедическая подушка 60x35 см твердая, упругая (на AliExpress она стоит сейчал около 1500 рублей). Я ложусь на неё так, чтобы плечи были тоже на подушке. в этом случае не будет подлома шеи или, по-научному, не будет разрыва производной в шейном отделе. Левая рука лежит вдоль тела, а правая согнута в локте и продвинута под левый висок. Голова моя повернута очень немного вправо, а левый висок лежит на тыльной стороне правой руки. Это позволяет освободить нос и спокойно дышать, а не поворачивать слишком сильно голову вбок и не тереться щекой о подушку. У меня щека вовсе не прикасается к подушке, она на весу. Ни морщин на лице не прибавляется, ни отеков под глазами нет. Всё тело расслабленно, дыхание тихое, мне очень удобно лежать именно так. И Саня, и Людмила быстро поняли, как следует лежать, и вполне освоили эту позу. Обе очень довольны.

 

О пользе прон-позы. во-первых, освобождается от давления позвоночник и прилегающие к нему лимфоузлы, нет заброса грязной лимфы в спинномозговой канал. Во-вторых, почки работают в более комфортном режиме. (Всего 2 месяца назад я была сине-зеленая, даже с пёсой гулять не могла. А теперь почки работают замечательно и исправно вырабатывают в своих клубочках эритропоэтин. Эритропоэтин стимулирует рост красного костного мозга, выработку гемоглобина и эритроцитов. И куда только делась моя анемия!) В-третьих (главное), спинномозговые нервы, идущие к сплетениям (шейное; плечевое; поясничное; крестцовое) и органам, не сдавливаются и обслуживают организм гораздо лучше. В четвертых, не придавливаются затылок, венозные синусы и собственно яремная вена;  венозная кровь свободно уходит из черепа. Раньше Саня спала на спине; каждое утро я обнаруживала у нее высокий кортизол и повышенное артериальное давление, энергерика узлов блуждающих нервов падала. А теперь кортизол вообще никогда не повышается, давление в норме. И сердцу лучше, и чревный ствол открыт! А раз чревный ствол открыт, хорошо питаются печень, 12ПК, желудок и ПЖЖ.

 

Кстати, за полтора меяца я «подросла» на 2 см за счет того, что распрямились межпозвоночные хрящи. И нога болеть перестала, хожу с пёсой по ночам далеко и могу побежать. Но это не только прон-поза, но еще и хаш. Кстати, очень важно снимать с хаша жир. Остудите, снимите жир, а потом ешьте.

 

Будьте здоровы, берегите себя. Очень, очень, очень, очень, очень, очень, очень старайтесь не заразиться. А если что-то и случится вдруг, то выскаивайте из болезни, как ракета с подводной лодки!

С любовью, ИВ