Упражнения, используемые в процессе обучения броскам в движении и броскам после ведения

Бросок одной рукой сверху

Такой вид баскетбольного броска используется довольно часто для атаки в движении с близких дистанций, а также из-под щита. При подготовке к броску, мяч помещается под правую ногу. В самой высшей точке прыжка рука игрока выпрямляется, и мяч выталкивается пальцами в корзину.

Бросок двумя руками снизу

Бросок подобного типа в игре активно используется во время быстрого прохода к щиту, а также во время атак корзины в затяжном прыжке. Чтобы выполнить бросок, игрок принимает мяч в движении под ногу, после чего совершает широкой шаг и делает прыжок. Прямыми руками баскетболист забрасывает мяч в корзину, при этом полностью вытягивает свое тело. При выпрямлении рук, придается ускорение, за счет которого мяч летит в корзину. Также крайне важно правильное приземление после выполнения данного маневра.

Бросок одной рукой от плеча

Это один из самых распространенных видов бросков мяча в баскетболе. Применим на средних и дальних дистанциях. В данном случае игрок держит мяч в правой руке на уровне головы, при выпрямлении руки, мяч отправляется в корзину.

 

Обучение броска мяча в движении:

 Он состоит из нескольких приёмов: ведения мяча или ловли мяча в движении, двухшажного ритма и броска мяч в кольцо. Выполняя ведение мяча с правой стороны от щита правой рукой, ученик ловит мяч, совершая шаг правой ногой, далее левой ногой с выпрыгиванием вверх и броском в кольцо правой рукой. Выполняя ведение с левой стороны от щита левой рукой, ученик ловит мяч, совершая шаг левой ногой, далее правой ногой с выпрыгиванием вверх и броском в кольцо левой рукой. Ловля мяча выполняется в безопорном положении. Первый шаг длиннее, второй короче. Бросок выполняется дальней рукой от защитника.

Подводящие упражнения при обучении броску мяча в движении после ведения:

 

При обучении броску мяча одной рукой от груди:

а) толчок набивного мяча вверх из исходного положения: мяч в правой руке под правым глазом, левая рука придерживает его слева-снизу, правая нога находиться впереди, носком внутрь;

б) бросок баскетбольного мяча в кольцо с отскоком от щита, одной рукой от груди из положения справа под углом 45 градусов.

4. Узловые элементы техники бросков в движении и после ведения: