Содержание книги
Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь FAQ Написать работу КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Комплекс утренней гимнастики
Комплекс утренней гимнастики
1. И.п. — о.с. Ходьба на месте с высоким подниманием бедра в течение 35 — 40 сек. Дыхание свободное.
2. И.п. — о.с. Подняться на носки, руки вверх — вдох. Руки дугами вниз, вернуться в и.п. — выдох. Повторить 6 — 8 раз.
3. И.п. — упор присев. Левую назад на носок — вернуться в и.п. То же правой. Дыхание свободное. Повторить 4 раза каждой ногой.
4. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны ладонями вверх. Согнуть руки в стороны - вверх — вернуться в и.п. Дыхание свободное. Повторить 8 раз.
5. И.п. — стойка ноги врозь. Руки вверх, прогнуться — вдох. Два пружинящих наклона вперед, руками коснуться пола — выдох. Вернуться в и.п. — вдох. Повторить 6 раз.
6. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. Наклон влево, руки вверх — вернуться в и.п. То же вправо. Дыхание свободное. Повторить 4 раза в каждую сторону.
7. И.п. — широкая стойка ноги врозь, руки перед грудью. Поворот туловища налево, левую руку в сторону — вдох. Вернуться в и.п. — выдох. То же направо. Повторить 4 раза в каждую сторону.
8. И.п. — о.с., руки на пояс. 2 прыжка ноги вместе, 2 прыжка ноги врозь. Дыхание свободное. После 30 прыжков перейти на быструю ходьбу с постепенным замедлением.
9. И.п. — о.с. Левую вперед на носок; руки вверх — вдох. Вернуться в и.п. — выдох. То же с правой. Повторить 4 раза каждой ногой.
|
||||
Последнее изменение этой страницы: 2024-06-17; просмотров: 4; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 18.117.138.178 (0.005 с.) |