Основные направления оздоровительной аэробики

 

МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ

УО «Гомельский государственный медицинский университет»

Кафедра физического воспитания и спорта

РЕФЕРАТ

по предмету «Физическая культура»

тема работы: Классификация видов аэробики. Классификация и характеристика видов оздоровительной аэробики

 

Исполнитель: Студентка группы Л-432 Короткевич Маргарита Сергеевна

Проверил: Игнатушкин Роман Геннадьевич, преподаватель

ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение …………………………………………………………………..….. с. 3

1.Основные направления оздоровительной аэробики………………… c. 4

1.1.Танцевальная аэробика……………………………………...….. c. 4

1.2.Стэп-аэробика………………………………………………,,,…. c. 4

1.3.Аква-аэробика……………………………………………,,,……. c. 5

1.4.Памп………………………………………………………..…….. c. 5

1.5.Спиннинг………………………………………………………… c. 6

1.6.Слайд……………………………………………………………... c. 6

1.7.Резист-бол………………………………………………………... c. 6

1.8.Бокс-аэробика и каратэ-аэробика………………………………. c. 6

1.9.А-бокс……………………………………………………………. c. 7

1.10.Кик-аэробика…………………………………………………….. c. 7

1.11.Тай-Кик…………………………………………………………... c. 7

1.12.KIBO……………………………………………………………... c. 8

1.13.Trekking………………………………………………………….. c. 8

Заключение …………………………………………………………………… с. 9

Библиография ………………………………………………………………… с. 10

Введение

Если рассматривать аэробику в широком смысле, то к ней можно отнести даже катание на коньках, лыжах и велосипеде, ходьбу, бег и плавание. Однако, монотонность циклических движений в течение долгого времени психологически утомляют. Благодаря ритмической музыке, в аэробике, у человека снимается усталость, музыка его воодушевляет, обеспечивать душевный подъем и делает урок аэробики привлекательным и эмоциональным. Благодаря музыкальному сопровождению задается ритм и темп движений, что увеличивает физическую нагрузку. Под музыку начинают работать психологические и физиологические функции организма занимающегося, у него улучшается обмен веществ, поднимается настроение, усиливается частота сердечных сокращений, повышается работоспособность, расширяются кровеносные сосуды.

Существует принятая повсюду классификация аэробики, состоящая из трех видов:

1. оздоровительная;

2. спортивная - это вид спорта, в котором применяются элементы художественной гимнастики и акробатики. К первым видам элементов, которые демонстрируют динамическую силу, относятся разного рода отжимания. Второй вид элементов – это демонстрирования статической силы, например, обычный уголок. Третий вид элементов – прыжковая часть: спортсмены совершают разные прыжки, обороты и различного рода комбинации. Четвертая часть элементов взята с художественной гимнастики, которая демонстрирует гибкость тела.

3. прикладная. Прикладная аэробика применяется в качестве вспомогательного средства подготовки спортсменов (например, аэробоксинг), в производственной гимнастике, лечебной физкультуре (кардиофанк), в разного рода востановительных мероприятиях типа групп поддержки спортсменов, черлидинга и т.п. Прикладная аэробика актуальна для реабилитации, то есть занятий с лицами, которые имеют временный или постоянный отвод по состоянию здоровья. Прикладная аэробика имеет лечебную, профилактическую и спортивную направленность (спорт инвалидов).