Желтый пояс с зеленой полосой. Элемент. Стойка. Направление. Защита. Контратака. Желтый пояс с зеленой полосой. Одежда и экипировка в тхэквондо.

7 гып

Желтый пояс с зеленой полосой

Тест № 1

Элемент

Стойка

Направление

Сонналь макки

Двит куби

1А 1В 1С 1Д

Баккат пальмок монтон макки

Двит куби

1А 1В 1С 1Д

Дунг джумок апе чиги

Ап куби

1А 1В 1С 1Д

Двит чаги

Ап соги

3С 3Д

Нерио чаги

Ап соги

3С 3Д

             

                                                             

Пхумсэ : Тхэгук иль джан

                   Тхэгук и джан

 

Тест № 2

 Удары по лапам (в движении):  Двит чаги, Миро чаги,

                                                            Бандэ джируги, Баро джируги.

Себон геруги:

   

Атака

Защита

Контратака

Еп чаги

Момтон – ан – макки

Бандэ джируги

Ольгуль бандэ джируги

Ольгуль макки

Дольо чаги

Дольо чаги

Баккат макки

Двит чаги

                                                           

    

Мачуо геруги: Яксок чаги 2 раунда по 1,5 минуты

                                           - в шлемах и щитках, со сменой спарринг-партнеров.

 

Тест № 3

 

Теория:     Одежда и экипировка в тхэквондо.

                      Количественные и порядковые корейские числительные.

                     Принципы тхэквондо:  желание, послушание,

                                                             упражнение и терпение.

               Символы тхэгук и джан.

        

Сгибание рук

-

30 раз

Пресс

-

30 раз

Приседание

-

30 раз

Гибкость

 

 

СФП :  

 

7 гып

Желтый пояс с зеленой полосой

Тест № 3

Одежда и экипировка в тхэквондо.

Спортивная форма для занятий тхэквондо называется – добок. Форма обеспечивает удобство движений и безопасность проведения тренировок и спортивных поединков. Надевая униформу, мы принимаем на себя определенную общественную роль и обязательство вести себя соответствующим образом.

Добок –состоит из куртки, брюк и пояса.

Тренируются тхэквондисты босиком или в специальных мягких тапочках, не закрывающих голеностопный сустав и позволяющий свободно выполнять удары ногами.

Во время геруги (поединка) спортсмены надевают защитные средства, к которым относятся:

   - протектор (хогу)  - жилет, закрывающий грудь, бока и спину

      - шлем (мори боходэ) – смягчает удар в голову

   - бандаж (нам сонг боходэ) – защищает пах

   - протекторы на голень (дари боходэ) и предплечья (пхаль боходэ) – эластичные накладки

     смягчающие удары.