Заявки необходимо отправить на почту: gimnastikarg@yandex. Ru до 9  мая 2021 года.

9. Заявки

Заявки необходимо отправить на почту: [e-mail] до 9  мая 2021 года.

Количество участников ограничено, прием заявок может быть окончен ранее!

Контактный телефон: [phone]

 

Настоящее положение является официальным вызовом на соревнования.

Приложение 1

Программа ОФП для гимнасток 2013 и младше.

1) Складка – Исходное положение – сидя. Руки вверх, выполнить наклон вперед, руки прямые на полу.

2) Уголок– Сила пресса. Из положения сед, руки в сторону, подъем ног вверх.

3) Шпагат-правая - Шпагат на правую ногу, руки в стороны.

4) Шпагат-левая - Шпагат на левую ногу, руки в стороны.

5) Поперечный шпагат - Поперечный шпагат лицом к судьям, руки в стороны.

6) Рыбка - Исходное положение – лежа на животе; прогнуться, руки прямые, ноги вместе согнуты до головы.

7) Кораблик/корзиночка- Исходное положение –лежа на животе, руками обхватить ноги за щиколотки; выполнить подъем туловища и ног одновременно наверх.

8) Мост из положения лежа - Исходное положение – лежа на спине, ноги врозь согнуты, руки вверх ладонями к полу; разгибая руки и ноги выполнить мост.

9) Равновесие «Арабеск»

10) Равновесие «Пассе»

 

Каждое задание оценивается судьями по пятибалльной системе.

Приложение 2

Программа ОФП для гимнасток 2012-2011-2010.

1. Складка – Исходное положение – сидя. Руки вверх, выполнить наклон вперед, руки прямые на полу.

2. Шпагат-правая - Шпагат на правую ногу, руки в стороны.

3. Шпагат-левая - Шпагат на левую ногу, руки в стороны.

4. Поперечный шпагат - Поперечный шпагат лицом к судьям, руки в стороны.

5. Рыбка - Исходное положение – лежа на животе; прогнуться, руки прямые, ноги вместе согнуты до головы.

6. Кораблик- Исходное положение –лежа на животе, руками обхватить ноги за щиколотки; выполнить подъем туловища и ног одновременно наверх.

7. Мост - Исходное положение – лежа на спине, ноги врозь согнуты, руки вверх ладонями к полу; разгибая руки и ноги выполнить мост.

8. Прыжок « Чупа-чупс»- прыжок вокруг себя на 360 градусов, ноги вместе.