Здоровье нужно не только тебе, но и людям, которым ты обязан помогать и защищать.

1.Здоровье нужно не только тебе, но и людям, которым ты обязан помогать и защищать.

2. Здоровье – не только физическая сила, но и душевное равновесие.

3. Здоровье – это душевная культура человека: доброта, надежда, вера и любовь к тем, кто тебя окружает.

4. Здоровье – социальная культура человека, культура человеческих отношений.

5. Здоровье – это любовь и бережное отношение к природе, природа не брат и сестра, а отец и мать человечества.

6. Здоровье – это стиль и образ твоей жизни, источник здоровья и источник всех бедствий зависят от тебя и твоего образа жизни.

7. Хочешь быть здоровым – подружись с физической культурой, чистым воздухом, здоровой пищей.

8. Помни: солнце наш друг и все мы - дети солнца, но с его лучами не шути, загорание не должно стать сгоранием на солнце.

9. Ходи периодически по земле босиком – земля дает нам силу, отводит из тела лишнее электричество.

10. Учись правильно дышать - спокойно, неглубоко и равномерно.

11. Здоровье – наш капитал. Его можно увеличить и растратить. Хочешь быть здоровым – будь им!

Режим дня

1. Подъем 7:00

2.Утренняя зарядка, водные процедуры, 7:00-7.20 туалет, уборка постели, комнаты

3. Завтрак 7:20-7:30

4. Уход в школу 7:30-7:50

 5. Гимнастика до занятий 7:50-8:00

 6. Занятия в школе 8:00-13:00

 7. Уход домой 13:00-13:20

8. Обед 13:20-13:50

9. Послеобеденный отдых 13:50-14:30

10. Пребывание на свежем воздухе, занятия физкультурой и спортом 13:50-14:30

 11. Полдник 16:00-16:15

12. Приготовление уроков 16:15-18:00

13. Прогулка на свежем воздухе 18:00-19:30

14. Ужин 19:30-19:45

 15. Свободные занятия (чтение, музыка, труд, помощь семье) 19:45-20:30

16. Приготовление ко сну (гигиенические процедуры, чистка одежды, обуви, умывание) 20:30-21:00