ногоуровневаЯ подготовка спортсменов в чир спорте З‘тупени мастерстваИ

Њастерства

Ѓэби

Њальчики/девочки

ћниоры/юниорки

Њужчины/женщины

‚

 

Џримечание: спортсмен переводитсЯ на следующий более высокий уровень при наборе указанного в таблице количества баллов (или более). ’ренер (представитель команды) обЯзаны оформить книжку спортсмена и зафиксировать перевод на более высокий уровень.

Џереход из одного возраста в другой.

Џри переходе между возрастами происходит понижение уровнЯ мастерства на одну ступень. Џример: если спортсмен возраста „ети, имеющий 2 уровень мастерства, переходит в возраст ћниоры, ему присваиваетсЯ 3 уровень мастерства, но в возрасте ћниоры.

 

 

Џриложение Ь3

—ирлидинг*

 

“ровни мастерства

Ѓэби

Њальчики и девочки

ћниоры и юниорки

Њужчины и женщины

‚›‘??‰

1.ђавновесие ЗЂрабескИ (‹асточка) на любую ногу

2. Љувырок вперед, кувырок назад

3. ЉомбинациЯ из 4х любых —ир положениЯ рук.

4.?пагат (один любой)

5. ђондат

1. ?пагат (два на выбор) (девочки)

2. ‘корпион Р 1 нога (девочки)

3. Џереворот вперед-рондат.

4. —ир прыжки: З’ой тачИ 2 в темп.

5. —ир-положениЯ рук: свЯзка одна восьмерка (любые положениЯ рук). ‘редний темп.

5. Џереворот назад.

1. ђавновесие З‹ук-стрелаИ (юниорки).

2. Џереворот вперед через одну руку.

3.”лЯк с места.

4. Њаховое сальто

5. ‘вЯзка две восьмерки: —ир-положениЯ рук (любые) + чир прыжки (обЯзательно минимум 3 подрЯд). Ѓыстрый темп.

1.ђавновесие З‹ук-стрелаИ (женщины).

2. ?пагат (один на выбор) (девочки)

3. Џерекидка назад из положениЯ сидЯ.

4.ђондат-флЯк-сальто или

ђондат-сальто + рондат-флЯк

5. Џереворот вперед-рондат-флЯк.

 

Џ…ђ‚›‰

1. чир прыжок З’акИ

2. Љувырок вперед, кувырок назад.

3. Њост из положениЯ стоЯ и лечь обратно. ”иксациЯ 3 сек.

4.—ир положение рук ‹оу ‚и,к •ай ‚и

5. ЗЃерезкаИ

1. Џерекидка вперед на 2 ноги.

2. ‘тойка на руках - кувырок вперед

3. —ир прыжки: З’ой ’ачИ, ЗЏайкИ.

4. ?пагат поперечный.

5. ђондат.

1. ‘корпион (юниорки).

2. ‘ разбега: рондат-отскок-рондат.

3. ‘тойка на руках.

4. Џереворот назад.

5.‘вЯзка одна восьмерка: —ир-положениЯ рук (любы)+чир прыжки (обЯзательно минимум 2 подрЯд). ‘редний темп.

1. ђавновесие З‹ук-стрелаИ (женщины).

2. ђондат-флЯк.

3. ’ой тач + ”лЯк

4. Њаховое сальто

5. ‘вЯзка три восьмерки (положениЯ рук+чир прыжки (минимум 2 подрЯд)+махи ногами. ‘редний темп.

‚’ЋђЋ‰

1.ђавновесие: удержание прЯмаЯ нога вперЮд на 90Ў (фиксациЯ 3 сек)

2.‘кладка ноги врозь , складка ноги вместе (касаЯсь грудью, фиксациЯ 3 сек)

3. Њост с колен и встать обратно.

4.—ир положение рук ’, ломаное ’

5. „ва чир-прыжка подрЯд: З’ЂЉИ, З‘тредлИ

1.‘кладка ноги вместе, складка нови врозь (касаЯсь грудью, фиксациЯ 3 сек)

2. Њост из положениЯ стоЯ и встать с моста.

3. Љолесо с опорой на две руки.

4. ‘тойка на голове и руках.

5. —ир прыжки: З’ЂЉИ, З’ой ’ачИ.

1.‘кладка ноги вместе, складка нови врозь (касаЯсь грудью, фиксациЯ 3 сек)

2. “держание ноги в положении З‹егхолдИ (”лажок) любаЯ нога (юниорки).

3. Џереворот вперед-рондат.

4. —ир-положениЯ рук: ЉомбинациЯ из минимум 8 положений.

5. —ир прыжки: подрЯд З’акИ+З’ой ’ачИ+И’ой ’ачИ

1.‘кладка ноги вместе, складка нови врозь (касаЯсь грудью, фиксациЯ 3 сек)

2. ‘корпион (женщины).

3. ‘ разбега: ‚альсет-рондат-180-рондат.

4. ”лЯк с места.

5. ‘тойка на руках.

’ђ…’?‰

1. Њост из положениЯ лежа и лечь обратно (фиксациЯ 3 сек)

2.фиксациЯ положениЯ лодочка на спине, фиксациЯ положениЯ лодочка на животе (по 3 сек)

3. Љувырок вперед

4.—ир положение рук •ай ‚и, ‹оу ‚и, ’и,

5. —ир прыжок: З’ЂЉИ

1.Њост из положениЯ стоЯ и лечь обратно (фиксациЯ 3 сек).

2. Љувырок вперед,

кувырок назад

3. ђавновесие ЗЂрабескИ (‹асточка) на любую ногу

4. —ир прыжки: З’ЂЉИ+З‘тредлИ. „ва подрЯд.

5.ЏоложениЯ рук: •ай ‚и, ‹оу ‚и, ’и, ЏраваЯ диагональ, ‹еваЯ диагональ.

1. ‘кладка ноги вместе, складка нови врозь (касаЯсь грудью, фиксациЯ 3 сек)

2. Њост из положениЯ стоЯ и встать с моста.

3. Љолесо с опорой на две руки.

4. ‘тойка на голове и руках.

5. —ир прыжки: З’ой’ачИ, ЗхедлерИ

1.‘кладка ноги вместе, складка нови врозь (касаЯсь грудью, фиксациЯ 3 сек)

2. “держание ноги в положении З‹егхолдИ (”лажок) любаЯ нога (женщины).

3. Џереворот вперед-рондат

4. ‘тойка на руках Р кувырок вперед.

5. Љолесо с опорой на одну руку.

 

—…’‚…ђ’›‰

1.Џресс 10 раз (лежа на спине, ноги согнуты в коленЯх);

2. Џрыжок вокруг себЯ 180+180 (положение рук свободное);

3. —ир прыжок З‘тредлИ;

4. ‘кладка ноги врозь (касаЯсь грудью, фиксациЯ 3 сек)

5. ђавновесиЯ: З‹ибертиИ (цапелька) на любую ногу (фиксациЯ 3 сек)

 

 

1. ‘кладка ноги вместе, складка нови врозь (касаЯсь грудью, фиксациЯ 3 сек)

2. Њост из положениЯ лежа и лечь обратно (фиксациЯ 3 сек)

3. ‘тойка на предплечьЯх (березка)

(фиксациЯ 3 сек)

4. —ир прыжки: З’ЂЉИ, З‘тредлИ.

5. Љувырок вперед.

1. Њост из положениЯ стоЯ и лечь обратно (фиксациЯ 3 сек)

2. Љувырок вперед, кувырок назад.

3. ђавновесие -ласточка на любую ногу (юниорки).

4. ЉомбинациЯ из —?ђ-положений рук, минимум 6.

5. ‘кладка ноги врозь

1. Њост из положениЯ лежа и лечь обратно (фиксациЯ 3 сек).

2. ђавновесие ЗЂрабескИ (‹асточка) на любую ногу.

3. Љолесо с опорой на две руки.

4. ‘тойка на голове и руках (фиксациЯ 3 сек).

5. ‘вЯзка одна восьмерка: —ир положениЯ рук + чир прыжки. ‘редний темп.

 

 

.

 

‚се положениЯ, предусматривающие фиксацию, держать 5 сек.

?пагаты выполнЯть с фиксацией 5 сек, руки в стороны.