Телефон для справок: 242-000                                   адрес: Г. Волжский, ул. Мира 110                                                           www. Eskimo. Pro

Cycle

Татьяна К.

Кикбоксинг

Дмитрий

 

Суббота

Stretch

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

fitness standard

 

 Хатха-йога

Полина

Kangoo
Jumps
Рита О. $

Антигравити Йога
Алла П.$

Power
Наталья

 

 

 

 

 

 

 

boxing

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Воск

 

 

 

 

Body

Enerdy
Влад Г.

Stretch
Влад Г.

 

 

 

 

 

 

 

 

boxing

 

 

 

 

Кикбоксинг

Дмитрий

 

 

 

 

 

 

 

 

 

· Некоторые занятия проводятся по предварительной записи

· Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых программ

· Опоздание на тренировку более чем на 10 мин. Не дает Вам возможности безопасно включиться в тренировку

* - отмечены тренировки, которые проходят в 1 и 3 недели месяца, ** - отмечены тренировки, которые проходят в 2 и 4 недели месяца

$ - отмечены платные тренировки

Телефон для справок: 242-000                                   Адрес: г.Волжский, Ул. Мира 110                                                           www.eskimo.pro

Описание групповых программ

Step

Кардио тренировка, направленная на улучшение опорно-двигательного аппарата, дыхательной системы, развитие координации, под зажигательные музыкальные хиты

Уровень- средней подготовленности

55 мин.

Power

Комплексная силовая тренировка, воздействующая на все группы мышц, направленная на развитие силовой выносливости, укрепление мышечной структуры. Мышцы приобретают тонус и рельеф, что способствует коррекции форм тела.

55 мин.

Power ABS

           Комплексная силовая тренировка, воздействующая на все группы мышц, направленная yкрепления мышц пресса и спины.

 

55 мин.

Lover Body

Силовая тренировка, направленная на укрепление нижней части туловища, а именно мышц ног, спины и мышц брюшного пресса

Уровень – средней подготовленности

55 мин.

Фитнес-Доктор

Поможет привести свою фигуру в порядок и при этом не травмировать позвоночник, связки и суставы, укрепить сердечно-сосудистую систему. Занятия проводит тренер с квалифицированным медицинским образованием.

55 мин.

TRAINING 45/15

Функциональный класс в режиме 45 секунд работы, 15 отдыха с использованием прогрессий упражнений от простого к сложному. Прорабатываются основные мышцы вашего тела в первой пульсовой зоне (не сбивая дыхания).

55 мин.

СYCLE

Это имитация горного велосипеда. Невероятно эффективные велотренировки, помогающие сбросить лишний вес и тонизировать мышечную систему.

55 мин.

Interval training

Вид тренинга высокой эффективности, чередующий кардио, силовые, функциональные блоки. Способствует ускорению метаболизма

Уровень - для подготовленных

55 мин.

Power Beginners

Комплексная силовая тренировка для начинающих. Тренировка проходит в среднем режиме, в начале активная разминка, а затем подключаются упражнения с различным видом оборудования – гантели, боди-бары и миништанги. 

55 мин.

Тай-бо

Это динамичная и интенсивная фитнес-программа, состоящая из движений, заимствованных из бокса, тхэквондо, каратэ. Во время занятий тай-бо в работу вовлекается максимальное количество мышц, что позволяет организму активно сжигать лишние каллории.                      

55 мин.

BodyFlex

Дыхательная гимнастика для похудения. Представляет собой уникальный комплекс поз и упражнений, которые выполняются с обязательным соблюдением специального дыхания.

55 мин.

Booty Fit

Комплекс самых эффективных упражнений на ягодицы

 

30 мин

Тайбокс

Урок восточных единоборств, позволяющая человеку в максимально короткие сроки овладеть эффективной техникой нанесения ударов ногами, локтями и коленями, а также рядом физических и психологических качеств, необходимых для успешного ведения поединка.

 

85 мин

Functional

training

Вид тренинга направленный на развитие основных физических качеств человека: сила, ловкость, гибкость, быстрота, выносливость

Уровень- для подготовленных

55 мин.

Step Beginners

Аэробика для начального уровня подготовленности. Тренировка дыхательной, сердечно-сосудистой системы,  улучшения координации, cardio нагрузка.

55 мин.

Stretch

Тренировка направленная на улучшение гибкости, подвижности суставов. Улучшает эластичность мягких тканей человека.

Для любого уровня подготовленности

55 мин.

Pilates

Спокойная тренировка для улучшения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшение осанки, баланса ,координации и улучшает мышечную эластичность.

55 мин.

Yoga

Это направление на улучшение эластичности и гибкости мышц, увеличение амплитуды подвижности суставов, расслаблению и релаксации.

85мин

Бокс

Кулачный бой по правилам, в специальных мягких перчатках. Вы приобретете правильно поставленный удар, технические навыки, тактику боя, функционально-силовую выносливость.

55мин

Dance Mix

Это смесь современных танцевальных течений таких как;

· Strip Dance-это пластичное тело, подтянутые мышцы, хорошая растяжка, правильная осанка, красивая походка

· Booty Dans-экзотическое напрвление в танце, которое основывается на активной работе ягодицами,бедрами,животом.

· Vogue-стиль эпатажный и откровенный основанный на модельных позах и подиумной походки.

А также Go-Go, Hip-Hop,латиноамериканские социальные танцы.

 

55мин

Lady Style

Групповое танцевальное фитнес направление основная цель которого: развить женскую пластику, координацию, поддержать мышцы в тонусе и общее физическое здоровье тела женщины.

55мин

PUMP

Высоко интенсивная силовая тренировка с разборной штангой. Направленная на развитие силовой выносливости, улучшение мышечного рельефа, укрепление основных крупных групп мышц.

Уровень - для подготовленных

55 мин

Body Jump

Динамическая Тренировка на повышение выносливости. Работа без отдыха в среднем темпе в основной части. Ускорит процесс жиросжигания, и поддержание мышечной массы. Подходит для людей с проблемами ОДА, позвоночного столба, гипертонии и гипотонии, низким зрением.

55 мин

                    Инструкторы групповых программ:

Инструкторы тренажерного зала:

1. Новикова Мария
2. Григорьев Влад
3. Корня Татьяна
4. Орлова Маргарита
5. Мозгунов Василий
6. Павлова Алла
7. Кончакова Наталья

8. Липилина Алеся
9.Финогенов Евгений
10. Дмитриева Полина
11.Семченко Анна
12.Цуканова Юлия
13.Луняченко Дмитрий
14. Григорьева Ксения

15. Суханов Станислав
16. Селезнев Михаил

1.Белозер Евгений
2.Суязов Сергей
3.Холусов Кирилл
4.Полонская Елена
5.Митрофанова Елизавета

6.Шрайнер Илья

7. Липилина Алеся
8.Корня Татьяна
9.Дрожжина Ольга
10.Легенькова Маргарита
11.Кукина Варвара
12. Евдокимов Кирилл

Напоминаем Вам о возможности воспользоваться услугами персонального тренинга

под руководством профессиональных инструкторов

фитнес-центра «Эскимо»

Попробуй фитнес на вкус!