Правила выполнения упражнений.

5. Проведение соревнований

Соревнования по силовой гимнастике проходят в дистанционном формате.

Руководитель команды или спортсмен заполняет заявку для участия. Внимание!!! Очень важно заполнить каждое поле правильно, так как сертификаты (дипломы) будут выписываться по данным, заполненной формы. Заявка заполняется на компьютере в формате Word (распечатывать и подписывать не нужно), отдельно для каждой возрастной группы.

Участникам соревнований необходимо снять на видео выполнение упражнения. Юноши – подтягивания на перекладине, девушки – отжимания от пола. Спортсмены приступают к упражнению в очередности, представленной в заявке. Перед началом упражнения спортсмен встает лицом к камере и называет свои фамилию имя отчество, дату рождения и школу в которой учится, после чего приступает к выполнению упражнения.

После окончания упражнения видео и заявка загружаются на любой сервис хранения файлов (например: яндекс-диск, гугл-диск, облако mail.ru) и ссылка отправляется в судейскую коллегию на почту [e-mail]

Отправленное видео будет оценено судьями, после чего результаты соревнований появиться в официальной группе Детской казачьей организации в Контакте: https://vk.com/public171248400

Победители будут награждены грамотами и ценными призами. Призеры, занявшие вторые и третьи места, награждаются грамотами.

 

6. Правила выполнения упражнений.

6.1 Правила по подтягиванию из виса на высокой перекладине (юноши)

Подтягиваниям на турниках на максимальное количество за один подход проходят по правилам приёма норматива ГТО. С правильной техникой выполнения упражнения вы можете ознакомиться на официальном сайте ГТО, для этого вы можете пройти по ссылке: https://gto.ru/recomendations/56ead100b5cf1c28018b4574

Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.

Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение в течение 1 секунды.

Испытание выполняется на большее количество раз.

Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний.

Время выполнения упражнения не ограничено.

 

Ошибки, в результате которых испытание (подтягивание) не засчитывается:

- подбородок тестируемого оказался ниже уровня грифа перекладины;

- подтягивание осуществляется рывками или махами ног (туловища);

- широкий хват при выполнении исходного положения;

- отсутствие фиксации менее 1 секунды исходного положения;

- совершение «маятниковых» движений с остановкой;

- при принятии исходного положения руки тестируемого согнуты в локтевых суставах;

- участник при выполнении испытания раскрыл ладонь (судья увидел лицевую сторону ладони);

- при движении вверх у тестируемого ноги согнуты в коленных суставах;

- явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.