Задание 4. «мое настроение». . Задание 5. «угадай эмоцию». . Задание 6. «держу себя в руках».

Задание 4. «Мое настроение».

Посмотри на «квадрат настроения» и определи, в какой его части ты находишься. Если твое настроение приподнято-приятное, то это желтая область. Если вы неприятно возбуждены, то – красная. Если чувствуете упадок сил – это синяя область, а приятная расслабленность – это зеленая.

 

 

        

 

Как ты определишь свое настроение? По каким признакам? Является ли это настроение таким, в котором хочется оставаться всегда.

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

Задание 5. «Угадай эмоцию».

На этих карточках изображены разные эмоции, попробуй их отгадать.

 

 

Теперь сделай такое лицо, какое у тебя бывает, когда ты злишься, ссоришься, радуешься, обижаешься, грустишь, задумываешься. Молодец! А на какое выражение лица смотреть особенно приятно, покажи.

 

Задание 6. «Держу себя в руках».

Ты беспокоишься иногда? Как только ты почувствуешь, что забеспокоился, хочется кого-то стукнуть, что-то кинуть, есть простой способ доказать себе свою силу: обхвати ладонями локти и сильно прижми руки к груди – это поза выдержанного человека.

Закрой глаза, представь льва – царя зверей, сильного, могучего, уверенного в себе, спокойного и мудрого. Он красив и выдержан, горд и свободен. Этого льва зовут как тебя, у него твое имя, твои глаза, твои руки, ноги, тело.

 

Запиши качества льва, которыми обладаешь ты.

____________________________________________________________________________________________________________________________________

 

    Когда ты волнуешься, попробуй красиво и спокойно дышать. Закрой глаза, глубоко вдохни :

- мысленно скажи «Я – лев», выдохни, вдохни;

- скажи «Я – птица», выдохни, вдохни;

- скажи «Я – камень», выдохни, вдохни;

- скажи «Я – цветок», выдохни, вдохни;

- скажи «Я спокоен» - выдохни. Ты действительно успокоишься.

 

Раскрась своего льва. Дай ему имя.