Аэробные классы координационной направленности

 

АЭРОБНЫЕ КЛАССЫ КООРДИНАЦИОННОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ

Step Interval(50 минут) - высокоинтенсивная тренировка с использованием step - платформы REEBOK. Эффект жиросжигания достигается за счёт чередования кардио- и силовой нагрузки. На тренировке отлично сочетаются интересные комбинации шагов на step – платформе с силовыми упражнениями на мышцы ног, ягодиц, брюшного пресса и спины.

Step Evolution(50 мин) - высокоинтенсивная тренировка с использованием step - платформы REEBOK, включает в себя разучивание сложных комбинаций из базовых шагов, танцевальных и прыжковых элементов. Рекомендовано для подготовленных.

 ЕДИНОБОРСТВА

ТКО (50 мин) - тренировка с элементами бокса и кикбоксинга с использованием специального оборудования - напольных мешков BIG BOY.    

              

СПЕЦИАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

Sensible Class(40-50 мин) - силовые тренировки, танцы, растяжка для женщин и мужчин зрелого возраста, а также людей с отклонениями в состоянии здоровья, избыточным весом, нарушением координации.

Femme Grosse(40 мин) - низкоударная силовая тренировка с использованием общеукрепляющих упражнений, подобранных с учетом физиологических особенностей беременной женщины.

Gymnastics (30-35 мин) – суставная гимнастиа; комплекс упражнений, направленный на разогрев суставов для улучшения их подвижности, а также для увеличения эластичности связок и сухожилий.

               

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

Zumba Dance (50 мин) – танцевальный урок на основе латиноамериканской хореографии. Много движений бедрами, много веселья! Вы сожжете много калорий!

Belly Dance(50 мин)–танцевальный класс, включающий в себя элементы. восточного танца.
Dance Fantasy(50 мин)-урок, включающий в себя различные танцевальные стили: Сlub Dance, Jazz Funk, Hip-Hop, Russian Folk, Retro, Indian Dance, River Dance, Afro Jazz и другие.