Необходимые личные вещи «Восхождение на Эльбрус с юга»

Необходимые личные вещи «Восхождение на Эльбрус с юга»

 

Перечень вещей

Описание

Что было у меня, что купил я

Стоимость

Документы:

1) Паспорт

2) Медицинская справка от врача 

3) Полис ОМС

 

 

 Справка от врача в свободной форме о том, что Вам не противопоказаны физические нагрузки (занятия спортом)

 

Упакуйте документы в герметичную упаковку, которая защитит их от влаги.

Справка с Московского забега на 10 км – было достаточно!

0 рублей

Личная аптечка

Бинт широкий; пластырь бактерицидный; пластырь рулонный сплошной; аскорбиновая кислота с глюкозой (2-3 стандарта); леденцы от кашля; обезболивающий препарат в таблетках (кеторол, кетанов, найз и т.п.); уголь активированный; жаропонижающее; личные медикаменты.

Не забудьте медикаменты, касающиеся ваших индивидуальных заболеваний и особенностей организма, о которых мы не знаем. Обязательно сообщите, если у вас пищевая аллергия, аллергия на медикаменты или серьезные хронические заболевания. Гид, инструктор обязан об этом знать. ​

Аптечку упакуйте в непромокаемый пакет.

1. Аминокислоты BCAA в порошке

2. Взял гели, но не ел их

3. Аспирин

4. Комплекс витаминов для мужчин с максимальной дозой (более 100% суточной нормы)

5. Витамин C

6. Активированный уголь

7. Шалфей от горла

Также взял грелки для рук и ног (не пригодились)

Аптечка: итого – 3020

BCAA - 1200, Гель SIS - 280, Витамины - 850, Витамин С – 360, Шалфей – 130,

аспирин, уголь и пр. - 200

Грелки для рук и ног – 430

Рюкзак объемом около 60-70 литров

 

Удобный небольшой рюкзак для прогулок, в который должны помещаться личные вещи. Теплая куртка, запасные рукавицы, очки, термос, бутерброды, фонарик и т.д. Большой рюкзак не обязателен, можно обойтись сумкой, т.к. все выходы будут радиальными: с базы и с возвращением на базу.

Был свой, со времен военных сборов на Военной кафедре ТГУ

0 рублей

Спальный мешок, желательно -5, - 10

В домиках не всегда бывает жарко.

Был свой, со времен военных сборов на Военной кафедре ТГУ

0 рублей

Маска солнцезащитная

Маска должна защищать от ультрафиолетового излучения, хорошо подходить по форме лица, не запотевать. Затемнение должно быть комфортным для ваших глаз.

Купил обычную горнолыжную маску.

Мне было норм.

Без нее никак.

Маска+чехол

899 руб.

Солнцезащитный крем с защитой от UF и ветра

Фактор защиты - 50. Обратите внимание на то, что крем должен быть от загара, а не для загара.

Не нашел.

Поделились коллеги.

Вообще крем нужен.

0 рублей.

Налобный светодиодный фонарь

С запасным комплектом батареек.

Взял из дома два своих.

Пригодились, но оба во время/после восхождения сломались. Нужны качественные.

0 рублей

Предметы личной гигиены

Зубная щетка, паста, туалетная бумага или салфетки, небольшое полотенце, шампунь, мыло.

Всё брал.

Всё пригодилось.

 

100 рублей

Полотенце

Лучше выбрать, которое занимает мало места

Взял домашнее

0 рублей

Набор легкой посуды

Кружка, тарелка, ложка, нож, хорошо иметь небольшой термос (хуже, но подойдет пластиковая бутылка для воды или фляжка)

Купил в Томске

Чашка, тарелка – 116, 116

Ловилка (лошка+вилка) – 90

Трекинговые телескопические палки

Облегчают подъем

 

Брал на месте в аренду

Укажу ниже суммарно

Утепленные трекинговые ботинки

Теплая, удобная обувь на толстой подошве. Желательно, специальная трекинговая обувь, обеспечивающая поддержку стопы на пересеченном рельефе и амортизацию. С утеплением типа thinsulate, climashild, поскольку быстрее сохнет.

При покупке меряйте ботинки на толстый шерстяной носок. Предварительно разношенная, не новая!

Брал на месте в аренду

(1 день)

Укажу ниже суммарно

Высотные зимние альпинистские ботинки

1 шт. (можно взять в прокате)

Брал на месте в аренду

(5 дней)

Укажу ниже суммарно

Гамаши снегозащитные

По-другому – «фонарики».

Дают дополнительное утепление ботинкам, просушить их гораздо проще, чем утепленные штаны.

Дали в прокате бесплатно.

Не пригодились

Вторая обувь для помещения

Шлепанцы, тапочки, сандалии

Взял из дома резиновые тапки и носки шерстяные

Пригодились.

Носки теплые (шерсть, синтетика) 2 - 3 пары, носки тонкие - 4 пары

Носки должны быть до середины голени - выше ботинок. Лучше приобрести специализированные трекинговые носки с влагоотводящими свойствами, не натирающие ноги, с антибактериальной обработкой. Шерстяные носки тоже пригодятся.

Толстая синтетика

И потоньше тоже.

Взял новые 5 пары.

Пригодились все, кроме 1 пары.

Носки – 390, 290, 390, 290

Носки (триал спорт) – 1400

Нижнее белье + купальный комплект

 

Взял из дома

0 рублей

Футболка

3 шт.

Взял из дома

0 рублей

Теплое нательное белье или термобелье (кофта с длинным рукавом и брюки)

Термобелье, в отличие от обычного теплого белья обеспечит вам сухость при активном движении, а значит и тепло в «режиме ожидания»

Взял своё - беговое.

Без него – никак нельзя.

0 рублей

Ветро-влагозащитная куртка, можно утепленная (подойдет горнолыжная)

Куртка из плотной мембранной (способной испарять излишнюю влагу наружу) ткани, утепленная синтетическим утеплителем.

Купил в декатлоне

Горнолыжка (мембранная куртка) – 6999

Теплые непродуваемые непромокаемые брюки

1 шт.

Купил в декатлоне

Штаны 6799

Теплый флисовый свитер

1 шт.

Купил в декатлоне

Кофта флис 1999

Пуховая куртка

Теплый пуховик (но, желательно, легкий по весу) –

Одну бесплатно дал Иоанн (гид)

Вторую брал в аренду на месте

Пригодилась только 1 пуховка

Укажу ниже суммарно

Спортивные (Флисовые) штаны 

1 шт.

Купил в декатлоне

Плюс взял в аренду на месте

Пригодились обе пары

Трико флис 699

Теплые рукавицы (синтетика или пух) – 2 шт.,

Перчатки (флисовые или шерстяные) – 2-3 шт

Флисовые, «софтшелл» - в качестве первого слоя, поверх них - толстые пуховые варежки (особенно во время зимних восхождений).

Варежки флис купил в Томске и еще 1 пару докупил в Терсколе

Не пригодились вообще

Варежки 600

(купил в Томске – плохие оказались)

Варежки 300 (купил на месте – супер!)

Теплая шапка

Должна закрывать уши, хорошо защищать от ветра и холода

Купил в магазине Путешественник

Шапка 1990

Шарф или шарф-труба (типа buff) из флиса, шерсти

Для дополнительной защиты от ветра области шеи

Взял свой

0 рублей

Маска или «балаклава» для защиты лица и шеи

 

Купил в магазине Путешественник

Балаклава – 690

Power Bank

Аккумулятор для подзарядки телефона

Взял свой

Пригодился

0 рублей

Термос объемом около 1 литра

С металлической колбой

Взял 2 своих термоса.

Лучше бы купил новый – большой.

0 рублей

Полиэтиленовые мешки для упаковки личных вещей

Плотные на 60-120 литров.

 

Мешки на 60 литров

+ другая мелочь (контейнер с собой, батарейки, мусорные пакеты) – 180 рублей

Альпинистское снаряжение:

Ледоруб

Каска

Кошки

Страховочная система (нижняя)

Самостраховка (2 куска веревки, динамическая, тип – единичка, 3 метра)

3 карабина с муфтами и 2 без муфт

Репшнур (диаметр 7 мм, 5 метров)

Жумар

Спусковое устройство

 

Можно будет взять в аренду

Взял всё в аренду