Осознание проблемы самим теннисистом

 

Урок №3

«План подготовки теннисиста»

 

Содержание

 

1) Осознание проблемы самим теннисистом

2) Анализ уровня своей начальной подготовки

3) Составление своего плана личной подготовки

4) Работа по своему плану личной подготовки

5) Самооценка и оценка тренера выполнения пунктов плана

6) Возвращение к пункту 1

 

 

1. Осознание проблемы самим теннисистом

 

а) Определите чёткую цель, которую вы хотели бы достигнуть, например, в освоении теннисной техники или тактики.

 

2. Анализ уровня своей начальной подготовки

(см. раздел "Оценка уровня подготовки теннисиста)

 

а) Проверьте физическую подготовку (см. тесты).

б) Проверьте теоретическую подготовку.

в) Проверьте психологическую подготовку.

г) Проверьте техническую подготовку (см. упражнения).

д) Проверьте тактическую подготовку (см. игры).

е) Проверьте знание турнирной подготовки.

 

3. Составление своего плана личной подготовки

 

а) Составьте перспективный план личной подготовки в соответствии с поставленной целью.

б) Составьте текущий план личной поэтапной подготовки в соответствии с поставленной целью и согласно разделов "Этапы подготовки теннисиста" и "Последовательность освоения технико-тактической подготовки".

 

4. Работа по своему плану личной подготовки

 

а) Поэтапно осваивайте пункты плана личной подготовки согласно Урока "Порядок освоения или "корректировки" технического приёма".

 

5. Самооценка и оценка тренера выполнения пунктов плана

 

6. Возвращение к пункту 1.